人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2009年08月17日

LSDの効果か?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 35分10秒 (5.1km)。
  
 曇り、午後から晴れて暑さが戻りそうだ。
 
 LSD(Long Slow Distance)と呼ばれる、会話ができるくらいのスローペースで長時間走り続ける練習がある。

 どん足ジョガーにとっては、1時間以上のジョギングはLSDだ。

 14日夜、宮島水中花火大会の帰り9.5kmを1時間20分かけて走った成果かもしれない、5.1kmが楽に、しかも速く走れた。


<5.1km>
8/11→1周目:13′10"、2周目:12′00"、3周目:12′20″ 計:37′30"
8/12→1周目:13′30"、2周目:12′30"、3周目:11′50″ 計:37′50"
8/13→1周目:13′30"、2周目:13′00"、3周目:11′30″ 計:38′00"

/14 夜の宮島街道 9.6km

8/16→1周目:12′10"、2周目:11′40"、3周目:11′20″ 計:35′10"

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 盆休み期間、朝昼のワイドショーのニュースのネタ元に、スポーツ紙からの引用が多いことに気づく。

 はっきり言って、読者の興味を刺激することに奔走する、スポーツ紙の信用度は一般紙に比較すると相当落ちる。
 
 TV局には、誇大記事や虚偽の記事についてはスポーツ紙のせいにすれば良い、という安易な姿勢があるのではなかろうか。
 
 
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posted by 甘ん at 08:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月15日

夜の宮島街道を走る

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.5kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 1時間20分 (9.5km)。
  
 小雨、ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪そぎ落とし作戦4日目。
 
 昨夜は 昼に墓参りを済ませ、19:50 開催の宮島水中花火大会の見物に出向いた。観覧の場所は宮島の対岸にある、無料開放された宮島競艇場だ。
 
 15分前に到着したので、立見しかできなかったが、大花火に 堪能した。
 
 
 20:55 宮島競艇場をワイフとスタート。宮島街道の歩道を、帰り客を追い越しつつ、上りも下りも渋滞の車を横目で見ながら、東へ東へ。
 
 地御前海岸から、廿日市市の中心街を抜け、90度南へ曲がり埋立地へ入り、廿日市大橋を渡り、我家に着いたのが、22:15。
 
 地図で確認したら、9.5kmを1時間20分で走っていたことになる。
 
 
 4日前の体重:68.6kg→ 66.7kgで、再び66kg台を確保!
 
 さすがに、今朝は脚〜足に疲れが残っている感じだ。
 
 


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posted by 甘ん at 09:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月14日

マイボトルのうた(Dew)

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.2kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 38分 (5.1km)。
  
 快晴、真上に下弦の白い月を見上げながらラジオ体操。
 
 皮下脂肪そぎ落とし作戦、ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪を落とす作戦の3日目。
 
 19:30 1周 1.7kmの公園周回コースをペースを落として5.1kmのジョギングをスタート。
 
 整体の先生に「右足先が開いている」と言われているので、着地の足先をストレートにするのを意識しながら走ってみた。
 内股で走るつもりで、やっとストレートに踏み出せる。これは相当時間が掛かりそうだ。
 
 8月12日→1周目:13′10"、2周目 :12′00"、3周目 :12′20″
 8月13日→1周目:13′30"、2周目 :12′30"、3周目 :11′50″
 8月14日→1周目:13′30"、2周目 :13′00"、3周目 :11′30″
 
 3日前の体重:68.6kg→ 67.2kgで、ひとまずホッとした。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 人の不幸は蜜の味というが、TVのワイドショーは、まだ酒井法子の数日間の逃走の足取りを追っているようだ。
 
 「またか」と言って、チャンネルを変えるのは自分だけではないと思う。TV局は、視聴者が いい加減、辟易しているのに気付いていないようだ。
 
 
 象印のコマーシャルの爽やかな歌声が耳を捉えた。
 
 デュエットの「 Dew 」。
 
 マイボトルのうた(Dew)」編:15秒

2008年11月12日、大阪・アメリカ村BIGCATで音楽イベント「ZOJIRUSHI presents FM802 Music Bottle vol.1〜Two of Hearts」が開催され、オリジナル「マイボトルのうた」を歌ってもらって出来たのがこのCMだそうだ。

 Dew のオフィシャルサイトもあった。
 



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posted by 甘ん at 07:43 | Comment(4) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月13日

ガリガリ君

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.5kg。( 前日比 −0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 37分30秒 (5.1km)。
  
 曇り、皮下脂肪そぎ落とし作戦、ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪を落とす作戦を続ける。
 
 西条五行歌会の例会から帰り、19:30 1周 1.7kmの公園周回コースをペースを落として5kmのジョギングをスタート。
 
 8月12日→1周目:13′10"、2周目 :12′00"、3周目 :12′20″
 8月13日→1周目:13′30"、2周目 :12′30"、3周目 :11′50″
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 井村屋の「あずきバー」が私の夏の定番なので、「ガリガリ君」も 「赤城乳業」も聞いたことがなかった。
 
 埼玉県の企業だからだろうか、TV-CMも広島では見たことがない。
 
 
 【こうして生まれた ヒット商品の舞台裏】ガリガリ君 赤城乳業(2009.8.13 08:02 産経ニュース)

 風呂上がりにガリっという音を聞くと、夏だなぁと夏だなぁと思う。夏の定番の棒アイス「ガリガリ君」は、60円という低価格ながら、昨年2億5500万本を売り上げた大ヒット商品だ。

 「販売不振に悩む会社を救うため、昭和56年、遊びに夢中の子供でも食べられるかき氷として生まれたのがガリガリ君です。かき氷をかじる擬音に、『君』を付けた。パッケージにはガキ大将をイメージしたキャラクターを描きました」

 そう語るのは、赤城乳業ガリガリ君プロジェクトチームの萩原史雄さん(39)だ。当時のガリガリ君は、失礼ながらあまりかわいくない。

 「そうなんです。実は平成11年の調査で、ガリガリ君は汗が泥臭い、田舎くさい、と特に女性から嫌われていたことが分かったんです」(萩原さん)

 翌12年、イガグリ頭はそのままに、ガリガリ君はアニメ風に生まれ変わった。一度聞いたら忘れない印象的な歌が流れるテレビコマーシャルが始まったのもこの年。年間売り上げは初めて、1億本を突破した。(後略)



 確かに、このCMはパンチがある。食べたくなるはずの要素が盛りだくさんだ。


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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(4) | TrackBack(1) | ジョギング

2009年08月12日

皮下脂肪そぎ落とし作戦

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.7kg。( 前日比 −0.9kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 37分50秒 (5.1km)。
  
 曇り、皮下脂肪そぎ落とし作戦の始まり。
 
 ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪を落とす作戦だ。
 
 19:30 いつも1周 1.7kmのコースを 12分ジャストで走るワイフのペースを、さらに落として5kmを目標にスタート。
 
 1周目:13′30"、2周目 :12′30"、3周目 :11′50″ で、5.1kmを完走。
 
 汗で水分が減っただけなのだろう、昨朝よりも −0.9kg減。

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ニューヨークの自由の女神のあるハドソン河口を望むウェブカメラがおもしろい。
 
 大画面で30秒毎のライブ画像が楽しめる。
 
 Wired New York - Webcam 1
 
 カメラの場所
newyork01.png


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posted by 甘ん at 09:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月11日

高橋尚子のラララRUN♪−BS-TBS

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.6kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ晴れ、昨夕は雨でジョギングができなかった。
 
 10日間で2kg近くも太ってしまった。目1月の正月太り以来の大幅な体重増になる。
 体重計で68kg台の表示を見ると、身体が急に重たくなった感じがした。
 
 これからのジョギングはペースを落として、30分以上の時間をかけて皮下脂肪減を試みよう。
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 「VAAM」がRUNNING SCHOOL+Qという、JogNoteを意識したサイトを開いていた。
 
 さっそく、登録(無料)しておいたが、その中で、毎週土曜日のスポーツ番組が紹介されていた。
 
     
 BS-TBSで 「 高橋尚子のラララRUN♪ 」
 
 「毎週土曜日 18:30〜19:00 高橋尚子が、ランニングはもちろん、
  スポーツの楽しさを紹介します!

  Cast
  高橋尚子 金哲彦(NPO法人ニッポンランナーズ理事長)
  ゲスト 磯野貴理 (08月15日放送) 」


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posted by 甘ん at 08:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月10日

子供達のヒーローは誰だ?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.3kg。( 前日比 +0.7kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 21分 (3.0km)。
  
 薄曇り、昨夕は 19:30からのジョギングで、相変わらすの高温多湿と無風の公園を周ったが、3kmで気力はなくなってしまった。
 
 
 体重が とうとう68kgをオーバーしてしまった。
 
 食事や おやつに大きな変化はないので、原因としては、親戚の薬局からの お中元でもらったリポビタンの内服液しか考えられない。
 
 瓶をぐるりと廻して、カロリー表示を確認してみたが、記入がない。
 
 今どき、Kcal表示がないとは、どういうことだ! メーカーは猛省しろ! (*_*)★\ヤツアタリデス
 
 
 バンダイが3〜12歳の男女の保護者を対象に「子供の好きなスポーツ選手」を尋ねたアンケート(2009年5月1日〜5月12日)結果がおもしろい。

 視聴率が衰えて、野球人気が下落しているかと思えば、どっこい 子供達のヒーローは野球にありますぞ。
 
suki.jpg

 巨人の選手が何故いないのだろう。
 
 金で選手の頬を張って、引き抜いてきた他所のチームの4番やエースよりも、2軍から這い上がってきた選手に対して、巨人ファンの声援は大きいのだが。
 
 女の子でも、阪神の金本知憲がベスト10に入っているのが意外。^^
     
    
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posted by 甘ん at 08:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月09日

ソナーポケット「Promise」誕生秘話

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.6kg。( 前日比 +0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 28分 (4.0km)。
  
 曇り、日曜日の朝はウォーキングを休むことにしている。
 
 しかし、体重の状況がよろしくない。--メ

 昨夕は五行歌・ひろしま歌会の例会から帰宅して、20:30からのジョギングで高温多湿と無風の公園に入り込んだ。
 
 新八幡橋を往復する いつものコースだが、7分/kmのペースがやっとだった。
 
  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ♪_love_of_mind_♪で、「 ソナーポケット「Promise」誕生秘話(泣ける歌)」の動画に出会った。
 
 涙腺が弱いので、お涙頂戴番組は観ないことにしているが、爽やかなグループの登場を教えてもらえた。
  
 
 そのソナーポケットの「アリガトウ」が いい。(^ー^)

    
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posted by 甘ん at 08:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月07日

大原麗子さんの孤独死

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 22分 (3.4km)。
  
 ほぼ快晴、ようやく夏の雲に変わってきた。体重は相変わらず、67.0kgを境にしてふらついている。

 昨夕は広島独特の凪の中、公園の周回コースを2周するジョギングをしたが、無風・高湿度に耐え切れず、あと1周ができなかった。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 大原麗子さんの孤独死の報には、好きな女優だっただけに驚いた。
 
死因のギラン・バレー症候群は初耳だったので、難病情報センターのサイトを検索してみた。

 筋肉を動かす運動神経の障害のため、急に手や足に力が入らなくなる病気です。手足のしびれ感もしばしば伴います。多くの場合(約7割程度)風邪をひいたり下痢をしたりなどの感染の後1−2週して症状がはじまります。

 症状は2−4週以内にピークとなり、その後は改善していきます。症状の程度はさまざまですが、もっとも症状のひどい場合には寝たきりになったり、呼吸ができなくなることもあります。

2. この病気の患者さんはどのくらいいるのですか
 人口10万人あたり年間約1−2人がかかると考えられています。

3. この病気はどのような人に多いのですか
 子供からお年寄りまで、どの年齢でもかかることがあります。男性の患者さんの方がやや多いことが知られています。(
以下略)

 光と影が極端な世界とはいえ、哀れだ。

  
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posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月05日

漢字の正しい書き順

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 35分20秒。 (5.0km)。
  
 快晴、1輪、2輪と細々と開花していた庭の芙蓉が一気に増えた。
 
 ようやく中国地方も梅雨が明けたが、明後日は立秋だよ。^^
 
 新八幡橋を往復して公園を周回するコースを、ワイフのペースで、久しぶりに5kmを走った。
 

 Bitter Sweet?素直にありのままにに、よくお邪魔しているが、そこで参考になったのが、

 漢字の正しい書き順(筆順)へのリンク。

 安直なクイズ番組は観ないことにしているのだが、たまたまチャンネルを回した(?)筆順のクイズに、何十年も違う書き順でノートをとっていたのに、気付かされる。
 
 
白川郷の田園がきれいだ。
  
  
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング
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