人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2009年08月25日

寛平さん、ゆっくり休養を

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.5kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 晴、今朝も不快指数計は快適ゾーンを示す、涼しい朝になった。
 
 
 昨日は、右足の太ももの内側の筋肉炎症でリタイアしたアースマラソンの間寛平さん、
  
 間寛平 アースマラソンの日記を見ると、
 
 「診断の結果は腱とかが切れているという事ではなく、筋肉の中が鬱血していて、それが炎症の元になっているという事でした」とあるので、一安心。
 
 早く快復して、元気なランを見たいものです。
 

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posted by 甘ん at 10:02 | Comment(0) | TrackBack(1) | ジョギング

2009年08月24日

間寛平にアクシデント

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.6kg。( 前日比 −0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 快晴、温度も湿度も急激に下がり、涼しい朝になった。
 
 陸上・世界選手権最終日女子マラソンでの、初出場の尾崎好美選手の2位は見事だった。
 
 一方、中国の青島へ向けて、フランスのルアーブルから、ユーラシア大陸横断スタートしたアースマラソンの吾らが勇者・間寛平ちゃんが、右足の太ももの内側の筋肉炎症でリタイア。
 
 大西洋横断のヨット生活が長かったことによる影響だろう。
 


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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月23日

検索サイトからの訪問者

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.6kg。( 前日比 −0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 快晴、昨夕のジョギングは、世界陸上での大学時代からファンの佐藤敦之選手への応援に変わった。
 
 後半、5kmの走りは駅伝のごぼう抜きを髣髴とさせる見事なスパート。
 
 音声は聴こえなかったが、ゴールした瞬間の「ヤッタ!」「ヤッタ!」と雄叫びを上げる姿に、目頭が熱くなった。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 このブログには、どんな経路で訪問していただいているのだろう?
 「Qlook」の分析を見ると、
 
 ブログ村や広島ブログ、gooのサイトなどから 50%
 ブックマークをしていただいている方から 30%
 検索サイトから 20% だそうだ。
 
 
ここ3日間の、検索サイトから訪問いただいた方の、検索フレーズが多種多彩だ。

 - cee まとめサイト グラビアアイドル
 1分ピタとまダイエット
 30分 4km ジョギング
 4点 ムンク 叫び
 dew
 dew マイボトル
 dew マイボトルのうた
 rikaco 動画 波乱爆笑
 アディダス タイツ フォーモーション
 アディダス タイツ 新製品
 アディダス フォーモーションタイツ
 アディダス ランニングタイツ
 疲労を軽減するランニングタイツ・アディダス
 アリナミンa 常習性
 おもしろ実験まとめ 若田光一
 ジョギング
 ジョギング ピッチ走法
 ソナーポケット
 ダイエット
 データ 取り出す 古い 携帯
 デブ 内股
 ニューストレッチプログラム
 はつかいち大橋
 とま ダイエット ピタ
 ピタとまダイエット
 ぴたとまダイエット
 ヒナ ヒヨドリ
 ヒナ ヒヨドリ 餌
 ヒナ ヒヨドリ 足
 フォーモーションタイツ
 ブルワーカー
 ブルワーカー 効果
 マイボトルの歌
 ミミズ 自殺
 ムンクの叫び
 ランニング 腰
 ランニングタイツ・アディダス
 何日 痛風
 高橋尚子のラララrun
 上限値 尿酸
 心拍計 耳
 脈拍
 赤羽有紀子
 赤羽有紀子体脂肪
 二本足歩行の犬 虐待
 尿酸値 黒酢

今後は、検索サイトからの期待に少しでも沿えるような内容にしたいものだ。


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posted by 甘ん at 09:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月21日

ムカデ騒動

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.5kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 36分 0秒。 (5.0km)。
  
 薄曇、体重が66kg台に戻って、体重計をそっと降りる。
 
 昨夜は、19:30 新八幡橋を越え、鈴峯電停までの往復の5kmをワイフのペースに合わせてジョギング。脈拍モニターは120〜130で安定していた。
 
 
 朝のウォーキングから帰りシャワーを浴びていると、ワイフが
 
 「ムカデがいる!!」と大騒ぎする。
 
 「火バサミで つまめよ」と私。
 
 「壁の高いところにいて取れない」と言うので浴室の戸を開けると、ワイフが火バサミとゴミ篭を持って、しょぼんと立っている。
 
 何のことはない、壁に掛かっていた時計を外した後の、L型の止め釘を、「ムカデが頭を持ち上げている!!」と見間違えた、というお粗末の一席。
 
  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
  
 シューズの減りの早さに驚いた。
 
 4月末にアルパーク北棟にオープンした、スポーツ用品店「ゼビオ」のバーゲンで日々のウォーキングとジョギング用に購入したシューズの底を見ると、溝がなくなっている。
 
 「4ヶ月しか経ってないのに・・」である。
 
 自分の3倍も4倍も走る猛者の皆さんは、シューズの消耗に さぞ頭が痛いことだろう。
 
 シューズメーカーが新製品を次々に出す理由を思い知らされた。
 

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posted by 甘ん at 07:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月20日

ヒザや腰守るランニングタイツ・アディダス

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.0kg ) 
 
 居心地が良いのだろうか、3日連続の同じ体重(67.0kg)は初めてだ。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 15分 (2.0km)。
  
 快晴、昨日に続き最高気温33度、最低気温24度の予報。
 
 昨夜は、遊び仲間のY夫妻を夕食に招待し、作りすぎた釜飯を無理やり?一緒に食べることとなった。
 
 Y夫妻と相談の上、2009年10月17日(土)開催の山口県下関市豊北町の 第21回「つのしま夕やけマラソン」5kmの部への4名のエントリーを完了した。

 北長門国定公園の景観を楽しめそうだ。
 
tunoshima.jpg
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 どん足ジョガーには縁の薄い新製品だが、いつかはこんな製品を検討するようになりたいものだ。^^
 
日経ブロードバンドニュース(09/08/18)
 アディダスジャパンは、ランニングする時のヒザや腰への負担・疲労を軽減する「フォーモーションタイツ」を8月20日頃から順次発売する。
 
 ウエストのベルトと腰周りにテープを施すことで、走る際に体のバランスが崩れることを防ぎ、さらに、ヒザ下には段階的な圧力を加え、ふとももの部分にはらせん状の特殊テープを施すことで血行を促進、疲労の軽減につなげるという。
 価格はロングタイツが税込みで1万5645円、ヒザ下までの4分の3たけが同じく1万3545円。
 
 
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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月19日

貝や酒のうま味成分でがん予防

  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 22分0秒 (3.4km)。
  
 快晴、湿度計が53%を指している気持ちのよい朝。クマゼミとツクツクボウシに混ざって、カナカナの声が聴こえた。
 
 今朝のウォーキングでは、久しぶりに柴犬のナナちゃんとビーグル犬のロッキー君と一緒になった。
 
 しかし、ナナちゃんはロッキーが近づくと威嚇して追い払う。柴犬は気位が高いのだ。^^
 
 昨夜のジョギングは独りだったので、周回コース2周とも、06′28″/kmだった。脈拍モニターは130を上下していた。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 読み漏らしていたが、酒飲みには嬉しい研究成果が発表されていた。(^^)
 
貝や酒のうま味成分でがん予防?広島大研究【産経ニュース 2009.8.15 16:17】

 広島特産のカキや日本酒でがん予防? 貝類や日本酒に含まれるうま味成分の一種、コハク酸にがん細胞の増殖を抑える効果があるとの研究結果を、広島大の加藤範久教授(分子栄養学)らが15日までにまとめた。

 コハク酸はカキや酒かすに含まれるが、機能性についてはあまり注目されていなかった。加藤教授は「貝汁に含まれる程度の濃度でも抑制効果が期待できる。
 コハク酸を日常の食事で取ることで、がんが予防できるかもしれない」と話している。

 加藤教授は、コハク酸がある環境で大腸がんや胃がん細胞を培養すると、増殖が半分程度に抑えられるのを確認。ラット実験で、がんの増殖を促すとされる血管新生が起きにくくなることも確かめた。


 酒粕には美白効果があるので、既に美白クリームが発売されている。がん予防効果が広まれば、
 
今年の暮れは、ただでさえ品薄の賀茂鶴の酒粕がなくなるかもしれない。
 
 
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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(2) | TrackBack(1) | ジョギング

2009年08月18日

31種類の香りが揃った練り歯磨き

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.0kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 35分20秒 (5.1km)。
  
 快晴、クマゼミとツクツクボウシが一緒に鳴いている朝。
 
 16、17日とワイフにe3グリップを持たせてジョギング。e3グリップによる手の振りがスムーズになったことと、9.6kmのランの効果だろう、7分/kmが切れるようになった。
 
<5.1km>
8/11→1周目:13′10"、2周目:12′00"、3周目:12′20″ 計:37′30"
8/12→1周目:13′30"、2周目:12′30"、3周目:11′50″ 計:37′50"
8/13→1周目:13′30"、2周目:13′00"、3周目:11′30″ 計:38′00"

/14 夜の宮島街道LSD 9.6km

8/16→1周目:12′10"、2周目:11′40"、3周目:11′20″ 計:35′10"
8/17→1周目:12′20"、2周目:11′40"、3周目:11′20″ 計:35′20"

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

31種類の香りが揃った練り歯磨きがあるという。【産経ニュース 2009.8.18 07:37】

 マーガレット・ジョセフィンの「ブレスパレット」で、計31種類の香りがあり、1〜31番の番号が付いている。平成14年の発売以来のロングセラーで、誕生日や携帯電話の番号をそろえるギフト需要が多いという。

 渋谷ロフトの大條知穂さんは「ユニークな味であれば日用品のハミガキがギフトとして喜ばれる」と話す。

 マーガレット・ジョセフィンによると、人気ベスト5は(1)コーラ(2)印度カリー(3)ビターチョコ(4)ローズ(5)グレープフルーツ−という。

 日本は天下泰平だ。^^
 
 
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posted by 甘ん at 08:38 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月17日

LSDの効果か?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 35分10秒 (5.1km)。
  
 曇り、午後から晴れて暑さが戻りそうだ。
 
 LSD(Long Slow Distance)と呼ばれる、会話ができるくらいのスローペースで長時間走り続ける練習がある。

 どん足ジョガーにとっては、1時間以上のジョギングはLSDだ。

 14日夜、宮島水中花火大会の帰り9.5kmを1時間20分かけて走った成果かもしれない、5.1kmが楽に、しかも速く走れた。


<5.1km>
8/11→1周目:13′10"、2周目:12′00"、3周目:12′20″ 計:37′30"
8/12→1周目:13′30"、2周目:12′30"、3周目:11′50″ 計:37′50"
8/13→1周目:13′30"、2周目:13′00"、3周目:11′30″ 計:38′00"

/14 夜の宮島街道 9.6km

8/16→1周目:12′10"、2周目:11′40"、3周目:11′20″ 計:35′10"

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 盆休み期間、朝昼のワイドショーのニュースのネタ元に、スポーツ紙からの引用が多いことに気づく。

 はっきり言って、読者の興味を刺激することに奔走する、スポーツ紙の信用度は一般紙に比較すると相当落ちる。
 
 TV局には、誇大記事や虚偽の記事についてはスポーツ紙のせいにすれば良い、という安易な姿勢があるのではなかろうか。
 
 
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posted by 甘ん at 08:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月15日

夜の宮島街道を走る

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.5kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 1時間20分 (9.5km)。
  
 小雨、ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪そぎ落とし作戦4日目。
 
 昨夜は 昼に墓参りを済ませ、19:50 開催の宮島水中花火大会の見物に出向いた。観覧の場所は宮島の対岸にある、無料開放された宮島競艇場だ。
 
 15分前に到着したので、立見しかできなかったが、大花火に 堪能した。
 
 
 20:55 宮島競艇場をワイフとスタート。宮島街道の歩道を、帰り客を追い越しつつ、上りも下りも渋滞の車を横目で見ながら、東へ東へ。
 
 地御前海岸から、廿日市市の中心街を抜け、90度南へ曲がり埋立地へ入り、廿日市大橋を渡り、我家に着いたのが、22:15。
 
 地図で確認したら、9.5kmを1時間20分で走っていたことになる。
 
 
 4日前の体重:68.6kg→ 66.7kgで、再び66kg台を確保!
 
 さすがに、今朝は脚〜足に疲れが残っている感じだ。
 
 


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posted by 甘ん at 09:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月14日

マイボトルのうた(Dew)

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.2kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 38分 (5.1km)。
  
 快晴、真上に下弦の白い月を見上げながらラジオ体操。
 
 皮下脂肪そぎ落とし作戦、ジョギングに30分以上の時間をかけて皮下脂肪を落とす作戦の3日目。
 
 19:30 1周 1.7kmの公園周回コースをペースを落として5.1kmのジョギングをスタート。
 
 整体の先生に「右足先が開いている」と言われているので、着地の足先をストレートにするのを意識しながら走ってみた。
 内股で走るつもりで、やっとストレートに踏み出せる。これは相当時間が掛かりそうだ。
 
 8月12日→1周目:13′10"、2周目 :12′00"、3周目 :12′20″
 8月13日→1周目:13′30"、2周目 :12′30"、3周目 :11′50″
 8月14日→1周目:13′30"、2周目 :13′00"、3周目 :11′30″
 
 3日前の体重:68.6kg→ 67.2kgで、ひとまずホッとした。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 人の不幸は蜜の味というが、TVのワイドショーは、まだ酒井法子の数日間の逃走の足取りを追っているようだ。
 
 「またか」と言って、チャンネルを変えるのは自分だけではないと思う。TV局は、視聴者が いい加減、辟易しているのに気付いていないようだ。
 
 
 象印のコマーシャルの爽やかな歌声が耳を捉えた。
 
 デュエットの「 Dew 」。
 
 マイボトルのうた(Dew)」編:15秒

2008年11月12日、大阪・アメリカ村BIGCATで音楽イベント「ZOJIRUSHI presents FM802 Music Bottle vol.1〜Two of Hearts」が開催され、オリジナル「マイボトルのうた」を歌ってもらって出来たのがこのCMだそうだ。

 Dew のオフィシャルサイトもあった。
 



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posted by 甘ん at 07:43 | Comment(4) | TrackBack(0) | ジョギング
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