マイクロソフトが 無料ウイルス対策ソフト

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（０km）
　
　
　晴れ。広島の最高気温は３０度になりそうだ。　
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　Microsoftが無料のウィルス対策ソフトを出すという。
　
　　マイクロソフトの無料ウイルス対策ソフト「Microsoft Security Essentials」まもなく正式公開へ【CNETニュース 2009.09.24】
　
　Microsoftは米国時間9月20日午後，まもなく無料ウイルス対策ソフト「Microsoft Security Essentials」の正式版をリリースすると，ベータテスターに知らせた。
　
　
　記者のβテストの使用感も載っている。

　「個人的な感想としては、筆者は6月以来、複数のマシンで同製品を利用しているものの、他のウイルス対策ソフトウェアとは異なり、あまり目立たず、静かに（バックグラウンドで）大半の作業を進めるスタイルが気に入っている。
　
　しばしば同製品が稼動していることすら忘れてしまうのだが、数週間前にFacebook上の友人から「Koobface」ワームを送りつけられそうになった時、辛くも保護されて恩恵を受けたところである」。
　

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ゆるキャラまつりin彦根

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.３kg。（　前日比　−０.０kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨夕のジョギング　３３分２０。（５.１km）
　
　
　晴れ。昨夕は、股上げ足踏み５０回の後、
　
　スロトレ４種を１０回を１セットとして、３セットずつ行い、ジョギングに出かけた。
　　
　１.７kmの公園周回コースを３周。２周目の半ばからバテ気味のワイフを置いて、スタコラさっさ。
　
　次に一人で走る機会があったら、３２分切りを狙ってみよう。
　　
＜５.１km＞
9/ 1→１周目：12′20"、２周目：12′00"、３周目：10′50″ 計：35′10"
9/23→１周目：12′20"、２周目：11′10"、３周目： 9′50″ 計：33′20"
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　「ゆるキャラまつりin彦根」（10月23日〜25日）に、
　
　全国各地から “ゆるキャラ”達が集結するそうだ。

　

　「ひこにゃん」で当てた彦根市は、ゆるキャラまつり公式サイトで 自らを
　
　“ゆるキャラの聖地 彦根”と豪語している。

　おまけに、“ゆるキャラ”も商標登録をしているようだ。
近江商人のしたたかさが垣間見える。
　
　
　広島からは、「くまぴー」という、さえない着ぐるみが参加するそうだ。

　

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スロトレ始めて２週間

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　−０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３５分０秒。（６.０km）
　
　
　小雨。通常の土日の後の公園には、安 近 短のファミリーの残したゴミが芝生の上などに散らばり、

ゴミ箱周辺は溢れているものだが、このシルバーウィークでは平日並みだ。

　３人が親水護岸でペットボトルを数本ずつ拾ったくらいだった。
　
　この連休で、公園で過ごすのは惨めだと思ったファミリーは遠出をしたのだろう。

　
　昨夕のジョギングはワイフのペースで、公園から新八幡橋を渡り川沿いを700ｍ上るコースを往復した。

　　
　◇◇◇◇◇◇
　
　１日おきの スロトレを始めて そろそろ２週間になる。
　
　３ヵ月間継続へのインセンティブとして、表への書き込みを続けよう。
　
　
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Yahoo! をかたるフィッシングメール

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.７kg　)
　
　♪きっと来る きっと来る♪ ６５kg、どころではなくなった。おやつで食べた“おはぎ”２個が、そのままＯＮしたようだ。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　４０分３０秒。（６.０km）
　スロトレ：足踏み５０回と、９回を１セットとする４種を各３セットずつ行った。
　
　
　 昨日に続く快晴の空の下、Ｋ夫人、ワイフと公園でラジオ体操を済ませ、

“柳の下のどじょう”を狙って、銀杏を捜す。
　
　しかし、昨日は強い風が終日吹いていただけに、誰かに採られたのだろう、

数個が転がっているだけだった。
　
　格言は証明された。
　
　　◇◇◇◇◇◇
　
　昨夕のジョギングも、スローペースで公園〜新八幡橋〜八幡川川沿いを往復する６kmをワイフとジョギング。
　
　前半の４kmを７分／kmペースで走り、残り２kmはワイフを置いてスピードアップし、余裕を残して６kmを終えることができた。
　
　これで今月の走行目標の７０kmに あと５kmとなった。
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　「フィッシング対策協議会｣によると、ここ数ヶ月に渡り、
　
　「Yahoo! Auctionsよりご案内です」として、偽サイトに誘導しようとするフィッシングメールが出回っているそうだ。

　
　偽メールの内容は同じ、「重要なお知らせです」で偽サイトへ誘導しようというもの。
　
　

　
　　このURLにアクセスすると、ヤフーのユーザー登録ページに見せかけた偽ページが表示される。
　　偽ページでは、ユーザーの住所、氏名、クレジットカード情報などの入力を要求。入力した情報は攻撃者に送信される。
　　
　上の「フィッシング対策協議会｣のリンクから詳細を見ることができる。
　

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八幡川沿いを往復する６km

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　＋０.１kg　)
　
　♪きっと来る きっと来る♪ ６５kg、の望みは明日への持ち越しとなった。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　４２分２０秒。（６.０km）
　
　
　 快晴の空の下、Ｋ夫人、ワイフと 今朝も心地よい朝のウォーキングとラジオ体操を楽しめた。
　
　前夜からの風が強かったのだろう、公園の７、８本のイチョウの木から沢山の銀杏の実が零れ落ちていた。
　
　ラジオ体操用の小型レコーダを入れている小袋に、１００個以上の銀杏を拾い集めることができ、ニコニコしながらのウォーキングだった。
　
　明日はウォーキング休みの日曜だが、女性陣は柳の下のドジョウならぬ、銀杏を狙うそうだ。　

　
　昨夕のジョギングは、スローペースで距離を延ばす日と決めて、新八幡橋から八幡川沿いを往復する６kmを、７分／kmペースで走った。
　
　　　◇◇◇◇◇◇
　
　岩塚製菓の「ふわっと｣という純白の米菓子を食べた。
　
　
　
　おいしい

　まさに、“ふわっと”した食感の、癒し系の揚げせんべいだ。
　
　去年は八橋や東京バナナなど、黒の菓子がブームだったが、今年は白い鯛焼きなど、白が勢いを増しているのだろうか。
　
　
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柴犬･ナナちゃんV.S.松ぼっくり

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　−０.２kg　)
　
　いよいよ、待望の６５kg台へ突入できるか。今夜も走れるから、♪きっと来る きっと来る♪６５kg。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　２３分５０秒。（４.０km）
　
　
　曇り、昨日よりも僅かに気温が高いようだが、今朝も心地よい朝のウォーキングを楽しめた。
　
　
　柴犬･ナナちゃんが 松ぼっくりを咥えたまま離さない。みんなが取ろうとすると唸って拒む。
　
　ナナちゃんの お母さんをも、唸って取らせない。
　
　
　ドッグフードで釣ってみると、そっぽを向いて フードから視線を反らす。
　
　ヨダレを たらたらこぼしているのに、松ぼっくりを離そうとしないのだ。
　
　あの調子だと、家まで咥えたままだったのだろう。
　
　

◇◇◇◇◇◇

　
　昨日は足踏みと、１セット８回を３セットずつ、スロトレ４種を行った。
　
　３ヵ月間続けましょう。
　
　　
　昨夕のジョギングは、単独で公園周回コースを２周＋６００mをペースを上げてみた。
　
　４kmを初めて６分／kmを切って走ることができた。このペースで もう１km、距離を延ばしたいものだ。
　
＜４.０km １周：１.７km＞

9/3→１周目：11′20"、２周目：10′30" 残り：03′50″ 計：25′40"
9/5→１周目：10′35"、２周目：10′15" 残り：03′40″ 計：24′30"

9/17
　　 １周目：10′05"、２周目：10′05″残り：03′40″ 計：23′50″
　　
　　　
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オタマジャクシ型楽器「オタマトーン」

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.２kg。（　前日比　−０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（０km）
　
　
　晴れ、昨日よりも気温は１、２度高いようだが、心地よい朝のウォーキングを楽しめた。
　
　東西南北に散らばっている雲という雲を、朝日が染めた空は見ごたえのある芸術品だった。
　
　今日はスロトレをやる日だ。
　　
　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　　
　明和電機の新作、オタマジャクシ型楽器「オタマトーン」。
　
　発売は今月で、予価 2,940円だそうだ。　
　



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第２次 駅メロブーム

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.５kg。（　前日比　＋０.１kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３４分５０秒。（５.０km）
　
　
　快晴、最低気温は１８度だったようだ。３日ぶりにＫ夫人とビーグル犬･ロッキー君とウォーキング。
　
　昨夕は、公園から新八幡橋と川沿いを往復するジョギングを、ワイフのペースに合わせて行った。前日のタイムと全く同じで、毎度 ワイフの体内時計には驚かされる。
　
　　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　
　駅で列車の接近時や発車時に流れるメロディー「駅メロ｣が、目覚まし時計や携帯電話の着信音などに加工され、第２次ブームだそうな。
　
　
　産経ニュース（2009.9.15 08:20)によると、
　
　「７０年代から一部の駅で取り入れられ、９０年代ごろには多くの駅で導入された。
　
　当初は独自のメロディーが多かったが、平成９年にＪＲ蒲田駅で「蒲田行進曲」が導入されてからは、その駅や周辺地域に由来する“ご当地ソング”を使う駅が増えた。
　
　ドラマや映画、アニメのテーマソングのほか、野球やサッカーのホームチームの応援歌を流す駅も多い｣とある。
　
　
　駅メロで検索してみると、５００以上の動画の投稿がヒットした。

　めさまし時計に駅メロとは、いかにも働き蜂 日本人らしい趣味の世界だ。


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北海道を落とす

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.２kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３４分５０秒。（５.０km）
　
　
　曇り。今朝は小雨がぱらついていたので、折り畳み傘を持ってウォーキング。
　
　昨夕は、公園から新八幡橋と川沿いを往復する、心拍数は１２５までのジョギングを、ワイフのペースに合わせて行った。
　
　　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　
　　「てっく煮ブログ｣さんで “ 北海道を落とす ”という愉快なFlashに出会った。

北海道だけでなく、広島県も落ちるかもしれない。
　

　

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小中学生も民主に投票、でも麻生さん好き

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.２kg。（　前日比　−０.２kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨夕のウォーキング　５０分。
　
やったね！ イチロー選手、９年連続２００安打達成！
　
　曇り。昨夕は、公園から廿日市大橋を往復する５０分のウォーキング。
　
　スロトレ：６回を１セットとする５種のスロトレを３セットずつ行った。
　

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

　
　小中学生も民主に“投票”　でも麻生さん好き【2009.9.14 08:16 産経ニュース】
　
　小中学生の４割近くが民主党に“投票”−。中学受験の教育情報サイトを運営するスーパーウェブ（神戸市）のインターネット調査（有効回答数489人）で、有権者ではない世代でも民主党が支持を集めている傾向が浮かび上がった。

　調査によると、投票したい政党の１位は民主党で３８％。自民党が２３％で続き、社民党が８％、公明党が３％、国民新党と共産党が１％だった。

　民主党の鳩山由紀夫代表と自民党の麻生太郎総裁のどちらが好きかを聞いた質問では、麻生氏が４１％で、１９％の鳩山氏を大きくリード。

　現実の選挙とは対照的な結果となった。
　
　麻生氏が好きな理由としては「漫画好きだから」「面白い間違いをするから」というようなコメントがあり、たびたび批判を受けた漢字の読み間違えも子供たちには支持を集めたようだ。

　また、首相になってほしい人物を政治家、著名人別に聞いたところ、政治家では宮崎県の東国原英夫知事、著名人ではタレントの島田紳助さんがそれぞれトップだった。

　
　これからの国政選挙のタレント議員候補には、“お笑い系”からピックアップすると良いだろう。
　

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