2010年02月03日

写真展『走った!撮った!世界のマラソン』

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 8分。( 1.1km)
 
 
 晴れ 晴れ、毎朝のウォーキングで ご一緒するK夫人は、家族で夜釣りとのことで、早朝ウォーキングは中止。朝寝をした。

 
 昨夜は ふくら脛痛を恐れて、平坦な公園周回コースを3周・5kmの予定でジョギングを始めた。
 
 ところが、700mあたりから、痛みはないのだが、ふくら脛が引きつるような、
 
ふくら脛とアキレス腱を、まるで 朽ちたゴムひもで繋いでいるような感じが続いたので、大事をとって1.1kmで中止した。ふらふら
 

 ウォーキングに切り替え、夕食はリンガーハットの長崎 皿うどんと餃子を食べに行った。
 
 日中にリンガーハットのTV特集があったとかで、席の7割が埋まっていた。
 
 全て国産野菜を使用していて、野菜の量も豊富で、女性に人気だとか。
 
 味も期待通りだった。わーい(嬉しい顔)

 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 名古屋ランニングジャーナルから、名古屋のランニング・コースガイド&マップを発売される。
 
名古屋みちくさランニング

 中身も数ページ読むことができる。
 
 愛知近辺の人が羨ましい。わーい(嬉しい顔)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

世界中で行われているマラソン大会をランナーの目線で捉えた写真展が今日(水)から銀座で開催されるそうだ。


共同通信の記者であり、ランナーでもあり、辰巳郁雄さんが撮りためた写真。

「走った!撮った!世界のマラソン」

東京・銀座リコーフォトギャラリー RING CUBE
http://www.ricoh.co.jp/dc/ringcube/
2010年2月3日〜14日
11:00〜20:00(最終日は17時まで、9日は休み)
入場無料

 東京近辺の人が羨ましい。わーい(嬉しい顔)

 
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posted by 甘ん at 09:20 | Comment(7) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年01月29日

今度は左ふくら脛痛

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 21分。( 3.0km)
 
 
 晴れ 晴れ、一日中 黄砂が飛んでいるような空だった。 

5kmのジョギングをスタートし、なぎさ公園から新八幡橋を渡り、川沿いを走り、引き返して橋を登り切ったところで、今度は反対の左ふくら脛が「ピキッ」ときた。
 
 慌ててジョギングをストップ。あえなく リタイアとなってしまった。
 
 お祓いをしてもらはなくては。ふらふら
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
   
 『百年海図巻』は、
 
 WWF(世界自然保護基金)の予測に基づき、一世紀後に向け上昇してゆく海面の様子が絵巻物風に映像化されている。

(拡大表示もできる) 
 

百年海図巻 100 YEARS SEA from TEAMLAB on Vimeo.


 
 
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2010年01月25日

「筋トレTV」動画で学ぶ筋トレ講座

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.4kgグッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 33分39秒。( 5.0km)

 
 曇り 曇り、最低気温 3度c、06:00 ウォーキングへ。
 
 昨日は都道府県対抗男子駅伝3区の中継所に、東洋大・柏原くんを見に行った。
 
 中継地点の15m先でカメラを構えていたのだが、嵐のように過ぎ去り、画像には影も形もなかった。ふらふら
 
 
 昨夕は、20日ぶりにジョギングをするワイフに合わせ 6'43"/km のペースで 5.01 km を走った。 http://bit.ly/66VkR6
 
 ふくら脛痛が完治し、20日ぶりに痛みのないジョグができて、爽快わーい(嬉しい顔)な気分だった。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ふくら脛の強化を無理をしないで行いたいものと、検索目していると、
 
 現役トレーナーやスポーツ経験者が体を張って紹介しているという、
 
  今すぐ実践!動画で学ぶ筋トレ講座筋トレTVがあった。
  
 ここは、彦摩呂流に言えば、「まさに、筋トレ動画辞典や!」わーい(嬉しい顔)
  
  
 その中に、ドンキー・カーフレイズの動画があった。 当分、これでふくら脛の弱点を補強していこう。
     
      
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2010年01月24日

『マラソン100回の知恵』原章二著

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.3kg。( 前日比 −0.4kg右斜め下 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 晴れ 快晴、最低気温 1度c、最高気温は 9度cになるらしい。
 
 12時半にスタートする、都道府県対抗男子駅伝3区の中継所に、東洋大・柏原くんを見に行く予定。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 産経ニュース(2010.1.24 08:20)の書評に、
 
 『マラソン100回の知恵』原章二著(2010.01.15発行)が紹介されている。

素人ランナー、というのが好い。さっそく 買ってみよう。わーい(嬉しい顔)


「マラソン100回の知恵」(平凡社新書・714円) 仕事や子育ての合間に走って、練習不足のままレース当日を迎えるマラソン愛好家向けに、早稲田大で哲学を教える素人ランナー代表の著者が知恵を伝授する。

 専門家のマラソン指南本にありがちな、ややこしい技術論は一切なし。あるのは50歳でフルマラソンを始め、100回以上完走し、サブフォー(記録4時間以内)を達成した経験談からくる、具体的かつ実用的なアドバイスだ。

 「レース用のシューズに手を出さない」「(初フルマラソンを前に)そんなに練習することはない」。反エリートマラソン宣言をした上で、素人ランナーとして走りを長く楽しむノウハウが詰まっている。


amazon.co.jp『マラソン100回の知恵』原章二著
 
      
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2010年01月18日

なんとヤワな ふくら脛よ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 +0.1kgグッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 20分36秒。( 3.1km)

 
 晴れ 晴れ、06:00 −1度C 。
 
 新年早々ご難続きとなった。昨夕、5kmのジョギングを始めたのはいいが、1km辺りから左の ふくら脛が また痛み始めた。
 
 新八幡橋を渡り終えた2km地点の手前から、痛みが和らいできた。
 
 しかし、復路になり、橋を渡り切ったところでリタイアもうやだ〜(悲しい顔)
 
 なんとヤワな ふくら脛であることよ。ちっ(怒った顔)

 (Nike+ SportBand2の記録 http://bit.ly/5bOqvq
 
 原因としては、ウォーキング途上でのエア・縄跳びのやり過ぎだったようだ。
 
 ふくら脛の強化のはずが、逆になってしまったバッド(下向き矢印)
 
 歩行には ほとんど影響ないので、ウォーキングだけは続けよう。
 
     
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2010年01月15日

夕方には部分日食

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.1kg右斜め下 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 15分42秒。( 2.4km)

 
 曇り 曇り、06:00 1度Cでのウォーキングのスタート。小雪がぱらついていた。
 
 昨夕は10日振りのジョグだった。
 
 公園周回コースを1周したところで、ふくら脛が痛くなったふらふらのでジョグを中止。
 
 朝のウォーキングの時に、エア縄跳びをしたのが堪えていたのかもしれない。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 今日の夕方、太陽が欠けたまま沈む部分日食かわいいが、西日本を中心に見られる。
 欠ける割合は名古屋で16%、大阪で25%程度。西ほど大きく、九州では半分以上になる。
 
 広島は42%というから、西の空を眺めてみよう。
 
 名古屋以東の方は、残念ですね。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 NHKの「みんなのうた」に流れていた、FUNKY MONKEY BABYSの「ふるさと」が、少年時代の気持ちに帰らせてくれた。
 

     
     
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2010年01月09日

ランニングを始めてから実感する変化は?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.6kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)

 
 曇り 晴、天気予報は曇りだが。
 
 痛風の腫れと痛みは、ピークを10とすれば、3程度 わーい(嬉しい顔) に下がった。
 
 週明けから、ウォーキングと軽いジョギングを再開しよう。
 
 それと、水分補給を怠らないようにしよう。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 参加している、「RUNNING SCHOOL+Q」のアンケート結果が発表されている。
 
 10項目の質問のうち、興味深かったのは、これ。

 自分も体重の減少と身体の締りを実感している。
 
【 ランニングを始めてから実感する変化は? 】

running1.png


詳細はここ

     
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2010年01月04日

初ジョグ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 65.9kg。( 前日比 −0.6kg右斜め下 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 33分28秒。( 5.0km)

 
 晴れ 快晴、06:00 外気温 −1度、今日からウォーキングトイレを再開。
 
 雲一つ無く、瀬戸の島影がくっきりしていたのだが、残念ながら干潮で干潟が海に張り出していて、
 
 ピンクに染まる空と海を撮影するチャンスとは言えなかった。
 
 昨夕は17:00から初ジョギングをスタートした。
 
 新八幡橋を渡るいつもの5kmコースを、2週間振りに走るワイフのペースに合わせて、走った。
 
 3km過ぎから、運動不足のはずのワイフのピッチが上がり、Nike+SportBandに幸先の良いひらめき走行グラフ http://bit.ly/5rcVJ7 がアップできた。

 
step5.png

     

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2009年12月31日

来年はハーフマラソンにチャレンジ

この1年間、拙いブログに ご来訪いただきありがとうございました。

新しい年が みなさまと みなさまの ご家族にとって、最高の年になることを お祈り申しあげます。



<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 −0.5kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 41分48秒。( 6.5km)

 
 雪 雪、06:00 いつもどおり、40分のウォーキングとラジオ体操、400回のエア 縄跳び。
 
 ウォーキングのスタート時から降り始めた雪が降り続いている。
 
 
 昨夕は今年のジョギング納めを行った。
 
 27日と昨夜でまとめて走ったわーい(嬉しい顔)ので、今月の走行目標を80kmは なんとかクリアできた。
  
 
 昨年7月からジョグを始めて、走行距離合計は 1,161kmになり、

広島から国道2号、1号、6号線上をプロットすると、仙台に到着ひらめきしたことになる。
 
 

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毎月のジョグの距離合計は、青・・'08年、 赤・・'09年
 
joggokei2009.png


 来年の後半には、ハーフマラソンを走ろうexclamation


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2009年12月28日

ワイフの大掃除姿を横目に、ジョグへ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.1kg右斜め上 )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 72分。( 11.2km)

 
 晴時々曇り、06:00 ウォーキングトイレスタート。
 
 外気温は6度だったが、一瞬怯んだほど風が強かった。ラジオ体操とエア縄跳び300回を加え、40分のウォーキングを終了。
 
 今月の月間走行目標の80kmが難しくなってきたので、昨夕のジョギングは距離稼ぎを図った。
 
 ワイフの大掃除姿を横目に、16:30 ジョギングへ。
 
 心の片隅に やましさが残ったのか、好調とは言い難かったが、
 
 なんとか、11.2kmという今までの最長距離を走り終えた。

 年内に残りの7kmは走れそうだ。ひらめき

木枯しに怯みを隠しウォーキング /甘 
 

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