2012年01月17日

初フルまで40日

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 ±0.0kg )

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.5km )
 ・スロトレ2種

  05:40 晴れ、1度c。ニューシューズの足慣らしのウォーキングをいつもの3人でスタート。

 旅の帰りに寄った神戸三田のアウトレットで、Adidasのタイムサービスに出くわし、Adizero CS6を¥4850で買ったもの。
g43590.gif


<昨夕のジョギング>
 ・ジョギング 1時間05分54秒 (10.0km)

 商工センターの西区スポーツセンターまでを往復。

 距離 ペース 距離 ペース
  1 6:48  6 6:34
  2 6:53  7 6:27
  3 6:56  8 6:27
  4 6:38  9 6:20
  5 6:40  10 6:11
-----------------------------
    6:47    6:24

Total 1:05:54  6:35  Garminの詳細データ


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posted by 甘ん at 07:09 | Comment(0) | ジョギング

2012年01月11日

走意喪失

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.5kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.5km )
 ・スロトレ、エアー縄跳び、スクワットなどを少々

 曇り 05:40 曇り、5度c。、いつもの3人でウォーキング。るんるん
 体操のジャンプなども入れて 4,469歩。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 10kmを、調子が良ければ12kmの予定で走り始めたのだが、足元がしっくりこない。なんと早朝ウォーキング用の中綿入りの防寒ズボンを穿いたまま走っていたのだ。がく〜(落胆した顔)

 気づいた途端に身体が重くなり走る意欲が萎えてしまい、ふらふら 3kmで引き返そうかと思ったが初フルのことを考え、気持ちを奮い立たせて何とか廿日市港を一周した。わーい(嬉しい顔)
 
 1 6:33  6 6:26
 2 6:29  7 7:03
 3 6:33  8 6:26
 4 6:25  
 5 6:39
------------------------
 Total 52:35  6:34  GarminのGPSデータ


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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(2) | ジョギング

2011年12月30日

今年の走り納め

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 64.6.kg。(対前日増減 −0.9kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操第一、第二を含め 50分 ( 2.5km )
 ・スロトレを2種

 晴れ 05:40 晴れ、4度cだが風速5mで体感温度は1度c。クリアな星空を仰ぎつつ、いつもの3人でウォーキング。るんるん

<昨夕のジョギング>
 ・1時間10分00秒 ( 11.0km )806kcal

 今年の走り納めに、今月の目標100kmに乗せるため商工センターを走った。モバQ

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:23  6 6:31
  2 6:23  7 6:15
  3 6:32  8 6:20
  4 6:18  9 6:05
  5 6:19  10 6:27
-----------------------------
    6:23    6:20

Total 1:10:00  6:22 




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posted by 甘ん at 07:31 | Comment(0) | ジョギング

2011年12月27日

「北朝鮮 後継指導者・金正恩氏の祖父は元プロレスラー」記事

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.8kg。(対前日増減 +1.2kg グッド(上向き矢印)

 半信半疑どころではない。さすがに我が目を疑っった。昨日、寒風に震えながら墓掃除をしたので、急激な脂肪の蓄えがなされたのだろうか?もうやだ〜(悲しい顔)

<今朝のウォーキング>
 ・35分 ( 2.5km )
 ・スロトレを2種

 05:40 晴れ、1度c。昨夜はK夫人が忘年会?でお疲れなので、ワイフと二人で いつものコースをウォーキング。るんるん

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 リアルライブの「北朝鮮 後継指導者・金正恩氏の祖父が元プロレスラーだった」という記事に目が止まった。

 Wikipediaには、さらに詳しく母親・高英姫氏の経歴が載っている。


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タグ:高英姫
posted by 甘ん at 09:50 | Comment(0) | ジョギング

2011年12月20日

「自動車ショー歌」のリメイク版

<今朝の体重>
 今朝の起床直後 65.3kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め50分 ( 2.5km )
 ・スロトレ2種(膝上げ、スクワット)

 晴れ 05:40 晴れ、1度c。いつもの3人でウォーキング。昨日の夜から左耳の奥に、断続的にズキンッと痛みが走るので、バファリンを飲んで寝たが、今朝も未だ治っていない。ふらふら

<昨夕のジョギング>
 ・1時間02分58秒 ( 10.0km )736kcal

 風速6kmに阻まれながら、定番の10kmコースを走った。 モバQ 今月の目標100kmまで あと16kmだし、年間1200km目標も達成できそうだ。パンチ

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:29  6 6:14
  2 6:16  7 6:18
  3 6:26  8 6:33
  4 6:04  9 6:05
  5 6:19  10 6:11
----------------------------------
Total 1:02:58  6:17 Garminの詳細データ


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 1964年にヒットした小林旭の「自動車ショー歌」のリメイク版が公開されていた。

 最近の車種名(全8社29車種)が登場する歌詞に改変されてCoba-U(コバユー)が歌っている。






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posted by 甘ん at 07:54 | Comment(0) | ジョギング