人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2010年07月16日

イザ!ランニング部 ランニング川柳 "夏"

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +0.1kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 昨夕のジョギング   25分30秒。( 4.1km )

 
 曇り 曇り、06:40 ウォーキングのスタート。

 今日は終日曇のようなので、豪雨による災害の復旧が捗ることを祈りたい。
 
 
 昨夕のジョギングは、いつものように 5kmコースをスタートしたのだが、前日同様に蒸し暑さと 前半飛ばし過ぎたようで、失速。
 
 またも、4kmで打ち止めだった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 イザ!ランニング部で「ランニング川柳“夏”」が開催中だ。
 
 
 毎日、作品が続々出されている。
 
 みんな、がんばってるなあ〜パンチ
 
 
 
警報を 無視して空の シャワー浴び

夕立を シャワー代わりに ラン・ラ・RAN

夏の夜 走ってごらん 星きれい

蓮の花 咲くのを見届け 早朝ラン

夏遠し 連日の雨 ラン流し

また雨か 買ったばかりの 靴見つめ

怪我なしで 走れることに ありがとう

帰宅ラン 雨降り始め 迷いラン

夏はまだ 雨にも負けず ねばりラン

ペース上げ 雨から逃げて 記録出る

太陽と 汗が青春 みたいだわ

紫陽花の 次は向日葵 楽しみラン

向かい風 夏のランには 扇風機

雷鳴し 必死に家に ペース走

真夏まで 梅雨のじめじめ がまんラン

暑い夏 トンネルさえも 涼しくて

親子ラン 夏のオリオン 天に在り

   
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posted by 甘ん at 10:04 | Comment(1) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月15日

両方から履けるサンダル ぬぎっぱ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.2kg。(前日比 −0.0kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  20分。
 昨夕のジョギング   25分38秒。( 4.0km )

 
 雨 雨が小止みになったので、傘持参でウォーキングトイレへ。直ぐに降り始め、早々に引き上げた。
 
 昨夕のジョギングは、いつもの5kmコースをスタートしたのだが、蒸し暑さと 前半飛ばし過ぎたようで、失速。ふらふら4kmで打ち止めだった。
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
 "ぬぎっぱなし"からのネーミングだろうが、楽しいアイデアだ。
 
 ワイフへの誕生日プレゼントは、これにしようか。わーい(嬉しい顔)
 
 
 「両方から履けるサンダル ぬぎっぱ」
【産経ニュース 2010.7.14 07:37】


 
 布団を干すために部屋とベランダを何往復もするとき、その都度サンダルの向きを整えて脱ぐのが面倒と感じることはないでしょうか。

 この「両方から履(は)けるサンダル ぬぎっぱ」は、かかと側とつま先側の区別がなく、どちらからでも足を入れることができるサンダルです。
 
 前からも後ろからも履けるので、サンダルの向きを整える手間が省けます。 
 さらに、靴底は水が抜けてホコリがたまりにくい穴開き構造になっており、簡単に洗えます。帯部分は可動式で、面ファスナーも付いていて、サイズ調整が可能。適応サイズは22・5〜27センチです。価格は1344円。

 


 問い合わせは、東急ハンズのオンラインショップ「ハンズネット」
 
   
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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月10日

170ピッチ/分のMP3ファイルを作る

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 −0.1kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 昨夕のジョギング   32分31秒。( 5.0km )

 
 曇り 曇り、05:20 40分ウォーキングトイレへ。
 
 K夫人が来られなかったので、ワイフと新八幡川橋を渡るジョギングコースを歩いた。
 
 橋の街灯の上にカモメが ひと休みしているが、糞を落とされないように仰ぎながら通りすぎる。わーい(嬉しい顔)

 P1000176.JPG
 
 昨夕のジョギングは EXAMUSICからダウンロードした30分の曲を流しながら、新八幡川橋を渡る5kmコースを走ったのだが、蒸し暑さには閉口。
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
スピーカー内蔵の「 ZEN MOZAIC EZ300 」にコピーするため、170ピッチ/分の自分好みの曲に変えていこう。


まず、「聞々ハヤえもん」Hayaemon227b7.lzh ( 534 KB )をダウンロードし、解凍。

できあがったMP3ファイルを保存するために必要な、lame3.98.4.zipをダウンロードし、解凍。

この中のlame.exeファイルだけを切り取り、「聞々ハヤえもん」のフォルダーへ貼り付けて出来上がり。


Hayaemon.exeを実行すれば、

音程を変えないで、WAVE/MP3/WMAファイルの再生速度を自由に変化させる優れたソフトだ。

hayaemon.png


操作は呆気ないほど簡単だ。

EXAMUSIC の170ピッチ/分を聴きながら調整してみたが、

普通の曲の 134.5%程度で合うようだった。

 タイマーで計りながら、縮めるも延ばすも自由に調整できる。


" 速聴 "などに使っている方も きっとあるだろう。

   
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posted by 甘ん at 07:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月09日

スピーカー内蔵MP3プレイヤーで走ってみた

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 −0.2kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 昨夕のジョギング   27分14秒。( 4.0km )

 
 曇り 曇り、05:20 40分ウォーキングトイレへ。
 
 無風で湿気が多く、ひと汗かいたので、残り湯に差し湯をして朝風呂に浸る。いい気分(温泉)
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
ジョギングをしていて後半になるとピッチが遅くなるので、音楽を聴きながらるんるんジョギングをしたかった。

ただ、MP3プレイヤーとイヤホンの組み合わせが大げさなのと、汗でイアホンがダメになることを聞いたので、

Sonyの 運動中の利用を想定した 防水・ヘッドホン一体型の携帯音楽プレーヤー「ウォークマン Wシリーズ NWD-W253」を第一候補の上げていたのだが、口コミ情報が芳しくないので、諦めた。


 そこで、楽天ポイントが3,000円ほど貯まっていたので、スピーカー内蔵の「 ZEN MOZAIC EZ300 」8GB ¥6,980をネットで購入。
 
 

 
 音楽は とりあえず、EXERMUSIC から¥525で、8曲構成 合計30分の曲をダウンロードした。
 
 
80×40×12mmなので、最小のウェストポーチに入れて走ってみた。音量は充分で、ボリュームを中段階にしてジョギングへ。

しかし、ポーチの中で音がくぐもっているので、橋にかかると 車の騒音で聞こえなくなる。

アームバンドかリストバンドを考えてみよう。


昨日のブログで触れた、 " 音美ジョガー "ならぬ、" 音肥ジョガー "の誕生だ。わーい(嬉しい顔)

   
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posted by 甘ん at 06:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月08日

" 音美ジョガー "の実態調査

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.6kg。(前日比 −0.7kg バッド(下向き矢印) )
 
  マイナスの原因がわからぬ。(ーー

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 晴れ 晴れ、05:20 40分ウォーキングトイレへ。
 
 薄雲に透けたオレンジ色の日の出が美しく、太陽は球体である、ことを実感した数分間だった。ぴかぴか(新しい)
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 AUDIO-TECHNICAが " 音美ジョガー "(音楽を聴きながら、美しく、スタイリシュに走るジョガーだそうだ わーい(嬉しい顔))の実態調査を発表している。
 
 調査対象:20〜30代男女各250名 期間:6月18〜21日
 

Q:ジョギングを行うのはいつですか?(複数回答)

jog3.png


Q:音楽を聴きながらジョギングする頻度は?

jog2.png


Q:ジョギングをしながら よく聴く音楽のジャンルは?(複数回答)

jog1.jpg

このほか、

・ジョギング時のファッションにかけた金額の
 平均値は 15000円

・音楽を聴かない時と比べて、何分くらい長く走れると思うか?
 の問に対しては、 22分
 
 などの回答がアップされている。

   
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posted by 甘ん at 07:27 | Comment(1) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年07月03日

ランニングスクール+Q スクールイベント決まる

 今朝の起床直後 68.3kg。(前日比 −0.6kg )
 
  リバウンドへの道は まだ続きそうだ・・ふらふら

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  0分。
 今朝のジョギング   0分。( 0km )
 
 雨 雨〜曇り、今日は降ったり止んだりのようだ。
 
 午後からは Babyストームがやってくる。わーい(嬉しい顔)
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 「VAAM PRESENTS ランニングスクール+Q スクールイベント」の案内が来た。
 
 錚々たる講師陣だ。


 
 応募要項は、まもなくホームページで発表される。
 

ランニング指導はもちろん、練習方法や栄養管理に至るまで、楽しく、快適に走るために必要な知恵やノウハウをランニングスクール+Qの誇る一流コーチ陣がアドバイスします。

昨年実施して大好評だった超レアなイベントに、今年もスクール生(本Webサイト登録者)を抽選でご招待。ぜひぜひ、ご応募ください!



<今後開催予定のスクールイベント>
 

9月4日(土) 宮城県 宮城野原公園総合運動場 仙台市陸上競技場 小出義雄監督

9月18日(土) 愛知県 刈谷市総合運動公園ウエーブスタジアム刈谷 有森裕子氏

9月20日(祝・月) 福岡県 久留米総合スポーツセンター陸上競技場 小出義雄監督

9月25日(土) 北海道 札幌市円山総合運動場 円山競技場 有森裕子氏

10月3日(日) 大阪府 大阪市 長居陸上競技場 高橋尚子氏

10月17日(日) 岡山県 岡山県総合グラウンド kankoスタジアム
※旧 桃太郎スタジアム 金哲彦氏

11月6日(土) 東京都 国立競技場 高橋尚子氏


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posted by 甘ん at 10:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年06月28日

こんな所に ど根性

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.1kg。(前日比 +−0.0kg )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 0分。
 今朝のジョギング  31分。( 5.0km )

 
 曇り 曇り、僅かに晴れ間も見える。05:320 午後から雨の予報なので、朝ジョグに出かけた。
 
 最初の1kmを7分/kmのペース、3kmまでを5分40秒/km、4km以降は少しへばって6分/kmで走り終えた。
 
 これで、今月のノルマとした70kmを やっと超えることができた。パンチ
 
 
 薄雲に透ける朝日を撮ろうと、デジカメを持って走ったのだが、チャンスはなく、
 
 新八幡川橋から撮った能美島方面と、画面やや右横の黒い小さな島が"あまんじゃく"伝説の津久根島。
 P1000136.JPG
 
 八幡川の堤防に毅然として立つ雑草。
 
 その ど根性に敬意を表してか、誰もこの雑草を引き抜くものはいない。ひらめき
 konjo.jpg
  

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posted by 甘ん at 08:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年06月27日

相撲記者クラブが野球賭博の実態をしっていたとしたら

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.1kg。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分。
 今朝のジョギング  53分。( 8.0km )

 
  霧雨〜小雨が交互、06:20 傘を差してウォーキングトイレ
 
 雨の合間、孫Baby台風の合間の ジョギングに出られるタイミングを覗っている わーい(嬉しい顔)

 雨の小休止があったので、五日市港〜廿日市港を1周する8kmコースを走った。

 湿度が高く、かつ気温も25度まで上がっているのでペースは落として走ったが、残り3kmは いつもの3呼2吸の呼吸がきつくなり、2呼2吸しかできなくなった。
 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

名古屋場所が開催できるかどうかで、大きく揺れている大相撲だが、

DIAMOND online で、ジャーナリスト・上杉 隆氏のコラム「週刊・上杉隆2010年6月24日」が興味深い。


 「自らの賄賂疑惑に沈黙するマスコミに、大相撲賭博を糾弾する資格はあるか 」
 

 もちろん賭博は違法である。しかも、国技であり、品格を重んじ、健全でなければならないはずの大相撲、その業界全体が犯罪に汚染されていたとなれば、確かに大問題ではある。

 しかし、新聞・テレビのメディアがそこまで騒ぐほどのことなのか、どうしても疑問を抱いてしまう。

 なにより、「相撲記者会」所属の記者たちが、この問題をいま初めて気づいたかのように振舞っていることに驚かされる。

 大相撲記者クラブの記者たちは、4月、「週刊新潮」がこの問題を報じるまで、本当に何も知らなかったのだろうか。

 
 
 「仮に知っていて 報じてなかったとしたら」

 記者クラブという組織を結成し、他者を排除し、四六時中力士たちと会話し、「業界人」として行動をともにし、深く親交を結んできた「相撲記者」たちが、本当に何も知らなかったのか。私にはそのことこそが信じられない。


 仮に、本当に知らなかったとしたら、相撲記者たちというのは、よほど愚鈍な連中の集まりだと断言できよう。そうした愚鈍な連中の記事をもっともらしく載せたり報じたりしていたとしたら、新聞もテレビも同じように罪である。

 逆に、知っていて報じなかったとしたらどうだろうか。犯罪行為を見過ごしたということになれば、法的にも「共犯関係」に当たるかもしれない。記者自身も相撲記者としてはアウトの可能性が出てくるのでないか。

 日本では、これまでも記者クラブ制度の存在によって、こうした事実が明らかにならなかったことは多々あった。

 それは大相撲に限らない。すべてのスポーツ、あるいはまた政治、行政、芸能、メディア、あらゆる業界でこうした「記者クラブ」のカルテルの壁によって、不正の隠蔽が行われてきたのだ。

 
 以下、詳細はダイアモンド onlineで。
 
 
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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年06月24日

結婚披露宴の出席で悩むことは

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.2kg。(前日比 +0.5kg グッド(上向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分。
 昨夕のジョギング  24分31秒。( 4.0km )

 
 晴れ 梅雨の晴れ間、05:20 湿気が少なく 快適なウォーキングトイレができた。
 
 薄雲に透けたオレンジ色の太陽に見惚れながら、デジカメを持ってこなかったのが悔やまれる。ふらふら
 
 
 昨夕のジョギングは、いつもの新八幡川橋を渡り川沿いを往復する5kmコースを単独で走ったのだが、公園内のユスリカ軍団の顔面襲撃と蒸し暑さに負けて4kmでギブアップ。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 
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「結婚披露宴に関するインターネット調査」【2010/06/23, 日経MJ】


 東京電力は「結婚披露宴に関するインターネット調査」を実施した。全国から6万4695人が回答。
 
 出席するときに悩むことは男性が「祝儀の金額」(70.3%)、女性は「服装」(83.3%)がトップだった。
 
 2位以下には男性が「スピーチ」「服装」、女性は「祝儀の金額」「髪形」が並んだ。
 
 
 友人の結婚披露宴に出席する場合、祝儀は「3万円」が64.6%で、2位の「1万円」(16.5%)に大きな差を付けた。ほとんどの地域で「3万円」が最多だが、地域色もある。
 
 北海道は「会員制なので祝儀を包む習慣はない」(39.3%)が1位。沖縄は「1万円」(64.8%)が1番多く、祝儀の相場は低いようだ。
 
 親せきの披露宴の場合は「5万円」が34.2%、「3万円」が32.0%、「分らない、その時の状況による」が16.5%。
 
 結婚披露宴の楽しみは「料理の内容」(51.4%)が過半数に達した。60代以上では「料理の内容」(40.2%)より「新郎、新婦がどんな人か」(47.7%)に興味を持つ人が他の年代より多い。

hiroen.png

詳しくは 東京電力の生活情報リサーチサイトで。


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posted by 甘ん at 08:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2010年06月23日

「 当たり屋MIYAKE 」Tシャツ販売停止?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.7kg。(前日比 −0.2kg バッド(下向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分。
 昨夕のジョギング  31分21秒。( 5.0km )

 
 曇り 曇り、06:20 夜来の雨が上がり、ウォーキングトイレができた。
 
 佐伯区と広島県のスピーディーな調整により、旧堤防下の1m残った雑草が刈り取られていた。わーい(嬉しい顔)
 
 
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「当たり屋MIYAKE」とプリントされたTシャツを販売している「ClubT」に、民主党の三宅雪子衆院議員から販売停止を求める内容証明が送られていたそうだ。

Tシャツが、先の国会で転倒した三宅議員について、自分から転倒したと表現しているとし、「事実無根の中傷」にあたるとしているという。わーい(嬉しい顔)


 
三宅議員、Tシャツ会社に販売停止求める 「当たり屋」表現は「事実無根」【J CASTニュース 2010/6/22 21:00】

 オリジナルTシャツの販売を行っている「ClubT」が5月中旬、三宅議員をネタにしたTシャツを発売した。
 
 2ちゃんねるに書き込まれた三宅議員をモチーフにしたAA(アスキーアート)「Lzo」や、「当たり屋MIYAKE」という文字がプリントされたTシャツで、「なんでもかんでもTシャツになってるww」などと話題を呼んだ。

 しかし6月21日、同社の三宅朝広代表がツイッターに

「某三宅○子さんから 『当たり屋MIYAKE』Tシャツの販売停止の内容証明がとどいた。当たり屋MIAYKEだけで当人を特定するものらしい。僕も三宅なのですが」わーい(嬉しい顔)

と投稿。販売停止を求める内容証明が届いたことを明らかにしている。

 以下、詳細はJ CASTニュースで。

 
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posted by 甘ん at 07:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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