人生の最後を車いすで過ごしたくない、と願いつつ
ウォーキングとスロージョギングによる
8,955kmのバーチャル 日本一周にチャレンジ中です

2014.01.01に 広島をスタートして 今日で年と
目標は 2年と

2011年10月18日

百歳でフルマラソン完走か!

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め45分 ( 2.5km )

 晴れ 05:15 晴れ、10度c。いつもより多くの星を見上げつつ、ウォーキング。るんるん

 ウォーキング姿が少なくなる季節だ。10度cともなると、長袖シャツ1枚では寒いし、手袋が欲しくなる。
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 アラジョガーにとっては、ヤル気の出るニュースだ。パンチ

 百歳でフルマラソン完走 英男性が最高齢記録 スタミナ源は・・・
【産経ニュース2011年10月17日】


 カナダのトロントで16日行われたフルマラソンで、100歳のインド系英国人男性ファウジャ・シンさんが完走し、フルマラソンの最高齢世界記録を樹立した。

APによると、シンさんは89歳からマラソンを始め、今回が8回目。2003年に5時間40分1秒で完走し90歳以上の記録を塗り替えた。

英BBC放送(電子版)によると、シンさんのスタミナ源はショウガ入りのカレー、紅茶そして「楽しい気持ちでいること」だという。


動画は↓こちら
100sai.png


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posted by 甘ん at 08:27 | Comment(0) | ジョギング

2011年10月17日

冷気を吸って朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印)

<今朝のジョギング>
 ・1時間04分26秒 ( 10.0km )729kcal

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め25分 ( 1.5km )

  05:15 晴れ、14度c。ウォーキングとラジオ体操をして、朝ランに移リ、商工センターを西区スポーツセンターまで走った。モバQ
 
 両膝の腫れは残ってはいるが、走る際の障害にはならず、後半の5kmをペースアップできたのが嬉しい。パンチ

距離 ペース 距離 ペース
  1 6:55   6 6:38
  2 6:35   7 6:08
  3 6:25   8 6:13
  4 6:44   9 6:21
  5 6:23   10 6:03
---------------------------------------
    6:36      6:17  T 6:27




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posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | ジョギング

2011年10月13日

朝の連続テレビ小説「カーネーション」の視聴率は

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.3kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)

<今朝のジョギング>
 ・18分50秒 ( 3.0km )223kcal

 距離 ペース
  1  6:29
  2  6:17
  3  6:02

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め25分 ( 1.5km )

 曇り 05:15 曇り時々小雨、18度c。いつもの3人でウォーキング スタート。
 
 途中から朝ランに切り替え、3km。モバQ

 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 朝8時からの15分間はNHK朝の連続テレビ小説 「おひさま」を、ワイフは欠かさず見ていたが、「カーネーション」も どうやら お気に入りのようだ。わーい(嬉しい顔)

 ただし、春に比べ、秋の視聴率の出足は あまり良くないようだ。
 ビデオリサーチの調べでは、


NHK朝の連続テレビ小説 【関東地区】
平均世帯視聴率(%)
2011.10.11
放送年度 番組名 初回
視聴率(%)
最高
視聴率(%)
期間
視聴率(%)
2011年 カーネーション 16.1      
おひさま 18.4 22.6 18.8
2010年 てっぱん 18.2 23.6 17.2
ゲゲゲの女房 14.8 23.6 18.6
2009年 ウェルかめ 16.0 20.6 13.5
つばさ 17.7 17.7 13.8
2008年 だんだん 16.8 18.7 16.2
16.5 18.5 15.2
2007年 ちりとてちん 17.1 18.8 15.9
どんど晴れ 14.9 24.8 19.4



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posted by 甘ん at 12:56 | Comment(0) | ジョギング

2011年10月12日

走れる 喜び

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.6kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印)

<今朝のジョギング>
 ・13分03秒 ( 2.0km )149kcal

<今朝のウォーキング>
 ・ラジオ体操を含め40分 ( 2.5km )

  05:15 晴れ、15度c。いつもの3人でウォーキング スタート。るんるん

 行程の2/3ほどは3人で並んで歩くので、σ(^^)は二人の地球環境から孫自慢までの幅広い おしゃべりに付き合わされる。わーい(嬉しい顔)

 以前は K夫人が7、ワイフが3の割合での しゃべり役だったが、初孫Kurumiの活動が活発になって以来、5対5と拮抗している。わーい(嬉しい顔)


 ウォーキングを終え、なぎさ公園1周のリハビリ ランに移った。モバQ

 走れる 喜び。

 走っている 喜び。

 走れた 喜び。


 
 たった2kmだが、傷病から癒えたランナーにしか味わえない喜びだ。


転倒、負傷した9月26日のGarminのデータが残っていた。近々、現場検証してみよう。わーい(嬉しい顔)
 


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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(1) | ジョギング

2011年10月09日

出雲駅伝前、各監督インタビュー記事

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.5kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印)

 昨日は約8000歩歩いたのが効いたのだろう。るんるん

<昨夕のジョギング>
 ・10分 ( 1.0km )

 外科への往復で8分/kmのスロージョギングをしてみた。両膝が まだ痛む。ふらふら


 晴れ 晴れ、15度c。

 明日は出雲駅伝。
 駅伝取材日記2011が更新されていた。

東洋大学 酒井俊幸監督
中央大学 浦田晴生監督
早稲田大学 渡辺康幸監督
明治大学 西監督&鎧坂主将
駒澤大学 大八木弘明監督
東海大学 両角速監督&村澤明伸選手

 各監督へのインタビューがされている。


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posted by 甘ん at 08:56 | Comment(0) | ジョギング

2011年10月05日

お粗末、9月の走行距離

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.3kg。(対前日増減 −0.4kg バッド(下向き矢印)

  雨 雨、14度c。

 9月に走った距離の合計は結局 91kmに留まってしまった。ふらふら
 1月〜9月 合計では 916km。

 


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タグ:走行距離
posted by 甘ん at 10:25 | Comment(0) | ジョギング

2011年10月03日

下り坂転倒から1週間

<今日の体重>
 今朝の起床直後 65.5kg。(対前日増減 − )

  曇り 曇り、15度c。

 下り坂転倒による右頬・右眉・鼻横、両手甲・掌・指、右腕、両膝の挫傷・擦過傷から ちょうど1週間。

 顔面は、透明人間の映画のように、右半分がガーゼとテープで覆われた状態から開放され、一昨日から右頬骨の位置に2つの絆創膏が貼ってあるだけになった。

 あと1週間は通院が必要だろうが、両手も7ヶ所の絆創膏が残るだけとなり、ぎこちないけどキータッチもできるようになった。


 しかし、エントリーしていた11月6日の「下関海響マラソン」は欠場。初フルマラソンは来年に持ち越しとなってしまった。たらーっ(汗)

 幸い、と言うのも可笑しいのだが、転倒した日から一昨日まで、
Kurumiはママさんの実家に行っていたので、じいちゃんの透明人間姿に慄くことは免れ、笑顔を振りまいてくれている。わーい(嬉しい顔)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 当ブログ休止中も様子伺いにお越しいただいた皆さま、

 ご懇篤なコメントをいただいた
   上総さん、 みかリン☆ さん、 eruさん、
   りろりん さん、 elinor-marianneさん、 asahiさん、
   みかん さん、 angelboyさん、 ナナさん、
   浦和のいたち さん、

 誠に ありがとうございました。今日からまた皆様の所へも訪問させて頂きます。



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タグ:転倒
posted by 甘ん at 11:14 | Comment(0) | ジョギング

2011年09月28日

転倒、挫傷、通院中

25日、日の出前の朝ランで、橋の下り坂にかかって躓き転倒。

両膝、両手・指、右頬を挫傷・打撲。

しばらくブログも お休みします。ふらふら






タグ:転倒
posted by 甘ん at 09:45 | Comment(12) | TrackBack(0) | ジョギング

2011年09月24日

三日月を仰ぎつつ、朝ラン10km

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.4kg。(対前日増減 +0.2kg グッド(上向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×0セット

<今朝のジョギング>
 ・38分10秒 ( ワイフの 5.0km )
 ・1時間10分03秒 ( 10.0km )703kcal

 晴れ 05:10 晴、15度c。半袖半パンで外へ出た時には肌寒かったが、500mも走ると暑くなってきた。

 新月へ向かう三日月を仰ぎながら、ほぼ同じコースを2周。5kmまではワイフと、残りを単独で走った。モバQ

距離 ペース 距離 ペース
  1 7:54   6 6:30
  2 7:49   7 6:26
  3 7:50   8 6:34
  4 7:33   9 6:26
  5 7:04   10 5:53
---------------------------
    7:38     6:22   

 Total 1:10:03  7:00




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posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2011年09月23日

BS日テレ、密着!箱根駅伝【試練の夏】

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印)

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<今朝のジョギング>
 ・39分19秒 ( 5.0km )325kcal
  Garminのデータ

 晴れ 快晴、14度c。ぎっくり腰は どうやら完治したようなので、ワイフの 8分/kmペースで、リハビリジョグ、5km。モバQ

 明日からは10kmのジョグができそうだ。


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 ビデオの予約をしておいた。TV

BS日テレ 密着!箱根駅伝【試練の夏】
9月25日(日)23:00〜24:00

箱根駅伝まであと4か月あまり。

北海道や東北、信州などで、ひと月以上に渡って行われる夏合宿は、ただひたすらに走り込む陸上漬けの毎日。

取材候補とテーマは・・・

早稲田大学
〜名門 早稲田 2連覇への夏〜
今年、18年ぶり13度目の総合優勝を飾った早稲田大学。2連覇へのキーマンは、果たして…。

東洋大学
〜柏原竜二 ラストイヤー リベンジへの夏〜
今年の箱根で3連覇を目指しながらも21秒差で早稲田に負け、2位となった東洋大学。
過去3大会の5区・山上りで、2度 区間新記録をマークした"山の神童"こと柏原竜二も次の箱根がラストラン。
今年、キャプテンとなった柏原。最後の箱根で目指すものはただ1つ… リベンジに燃える夏に密着。

駒澤大学
〜再び黄金期へ! 王権復活への夏〜
今年の箱根駅伝では、1・2年生中心の"若いチーム"ながら総合3位と健闘を見せた駒澤大学。
大八木監督が言う「育成の年」を経て、今年、「戦う集団」となったチームは、箱根駅伝で台風の目となるのだろうか。虎視眈々と頂点を目指す夏。

大東文化大学
〜伝統校の危機を救うか?! 双子ルーキーの夏〜
前回の予選会で、箱根駅伝初出場から43回の連続出場が途絶えた大東文化大学。
そんな大東に入学したのが、高校時代に駅伝で活躍した"市田ツインズ"の孝、宏。箱根路復活へ再起をかける今年、市田ツインズはその起爆剤となれるのか?!

国士舘大学
〜箱根を知らない学生チャンピオン… ラストチャンスにかける夏〜
関東の大学生ナンバー1を決める大会で、箱根駅伝で活躍した各校のエースを抑え2年連続で優勝したのが、藤本拓。
これほどの実績を持つ選手でありながら、箱根駅伝、それどころか予選会にすら出場したことがないという異色のランナー。全ては箱根の為に… 4年生、ラストチャンスにかける夏。

その他の大学も・・・。



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タグ:箱根駅伝
posted by 甘ん at 07:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング
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