2009年05月11日

そろそろ走れそう

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 −0.2kg )
 
 体重は67kg前半で安定しているので、大満足。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。走りたいのを我慢して、連日の全身のストレッチをした。ふくらはぎの違和感は ほとんどなくなった。
 
 
 2009年05月11日 08:01に新華社が、米国から帰国の男性が中国本土で初の新型インフル感染疑い、と報道。
 
 19日から北京と天津観光をするのだが、日本の感染例と併せて入出国に時間をとられそうだ。

 
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2009年05月10日

小出道場15期生のブログ開始

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.2kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 50分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。走りたいのを我慢して、全身のストレッチを行った。
 
 小出道場でランニングモニター第15期生となった4人のブログが開始された。
 
 オバマ大統領のものまねで有名になった、ノッチも その一員として、ゴールドコーストでのフルマラソンに挑戦するそうだ。
 
 小出道場のランニングモニター練習日誌
 
 
 「コマーシャライザー」というところからメールが届いていた。スパムだろうと思って、他の十数通と一緒に削除しようとしたが、
 
 「あまんさんのCMの再生回数が、100 回を記録達成しました」とある。
 
 URLを辿ると、1年も前に、試しただけで終ったリクルートの「カンタンCM作成サイト」からだった。
 
 
 すっかり忘れていたが、こんなものを創っていたのだった。(^^)
 
 『カーナビの針は真っすぐ秋の旅』
 
 時間のあるとき、もっと良いものを創ってみたくなった。
 
  
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2009年05月09日

整体院へ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 −0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。いつも利用している理髪店の主人の行きつけの整体院を紹介してもらった。
 
 その「西ひろしま整体院」の藤井先生は、国体出場の選手たちの整体経験もされ、自らも毎朝、10km〜30kmのジョギングや階段昇降をやっているとのこと。
 
 「スポーツマンの脚・足の筋肉になっています」と言ってもらい、ニッコリ。
 
 ジョギング前後のストレッチの大切さや、特に足と脚のストレッチ方法なども教えてもらった。
 
 もう2、3日はジョギングを我慢して、ストレッチとウォーキングでリハビリをしよう。
 
  
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posted by 甘ん at 10:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月08日

今日も我慢

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.4kg。( 前日比 +0.5kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 90分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ。昨日は「数ミリとはいえ、筋繊維が断裂しているのだから、やはり これから5日間はウォーキングで我慢することにしよう」という決心に基づき、我慢の1日目。
 
 動き始めに、ほんの少しピリッと痛みを感じる。一度、整体院で診てもらおう。
 
 
 50kgの壁を なかなか切れないワイフが、やる気になって大橋越えの5kmを一人で走るというので、途中までウォーキングで付き合った。
 
 ワイフのタイムは35分10秒。一人で走るときは こんなものだろう。
 
  
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posted by 甘ん at 08:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年05月07日

我慢

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 12分30秒 (2.0km)。
  
 晴れ。ジョギングを3日程度休んで、右ふくらはぎを養生しようと思っていてのだが、夕方になると走りたくてうずうずしてくる。
 
 とうとう、ワイフのペースに合わせて、2kmをジョグしてしまった。

 数ミリとはいえ、筋繊維が断裂しているのだから、やはり これから5日間はウォーキングで我慢することにしよう。
 
 
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