2009年06月19日

10日ぶりのジョギング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 14分 (2.0km)。
  
 晴。痛風発症で丸々1週間を運動ゼロで過ごしたせいか、丁度 1kgの体重増加となってしまった。
 
 病み上がりの身体なので、5km以上をジョギングする時のペースの7分/kmペースで走った。
 
 いつもと逆に、ワイフに体調を心配されながらの10日ぶりの2km。
 
 
 MyRUNNET マイランネットを覗くと、「第26回八幡高原聖湖マラソン」の大会要領が発表されていた。

開催日:2009年09月06日(日)
開催地:広島県(北広島町)
事務局締め切り日:2009年07月21日(火)

参加料が、一般 3,000円と高いが、記念品として、Tシャツ,山菜弁当,高原野菜、とあるので まずまずか。

 Y夫妻と相談してみよう。
 

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posted by 甘ん at 08:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月17日

赤羽有紀子さんのブログ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.4kg。( 前日比 +0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。丸々1週間で腫れも痛みも消滅。
 
 今朝は05:30からウォーキングとラジオ体操を再開。ビーグル犬の ロッキー君も挨拶に すり寄ってくれ、海辺を共にウォーキング。
 
 
 くりっぷのブログさんで、「blogram」という、一風変わったランキングサイトを見つけたので、さっそく貼ってみた。
 
 試しに、「マラソン」の中を見ると、長距離で活躍しているホクレンの赤羽有紀子さんのブログがあった。
 
 ママさんランナー奮闘記
 
 赤羽有紀子さんの日々の生活、トレーニング風景、子育てに奮闘する様子を、彼女の夫でありコーチの赤羽周平さんが、明るく楽しく紹介している。
 
 
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posted by 甘ん at 09:23 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月16日

明日は血液検査へ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。痛風による足の甲の腫れはほとんど消え、通常の状態に近い形で血管が浮き出るようになった。
 
 明日には病院へ血液検査に行けるだろう。
 

 Y夫妻が廿日市市の小瀬川温泉の名水「龍井」を、2本のペットボトルに入れて見舞いに来ていただいた。
 
 西日本では屈指のラドン含有量があるということなので、朝昼の食後2回、350mlの制限付きで飲むと良いそうだ。
 
 さっそく頂いてみた。無味・無臭で飲みやすい。
 
 さあ、明日からウォーキングの再開だ。
 
 
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posted by 甘ん at 08:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月15日

辻井伸行さんの40分間の演奏

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.7kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。痛風による親指の腫れはピークの1/4になった。
 
 痛み止めは毎食後の指定だが、朝晩の2回で事足りている。

 
 Web Siteで、「第13回ヴァン・クライバーン国際ピアノ・コンクール」で日本人初の優勝を果たしたピアニスト、辻井伸行さんの会場での約40分の演奏を聴いた。
 
 画面にマウスを乗せると全画面モードにすることができる。
 
 鍵盤のアップになると、正に神業としか思えない、手と指の美しい躍動を観ることができる。
 
 THE CLIBURN 2009
 
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posted by 甘ん at 09:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年06月10日

梅雨入り

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 +0.5kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 32分30秒 (5km)。
  
 雨。今日から梅雨入り。
 
 今日は終日雨の予報だたので、昨夕は頑張って公園周回コースを3周、5kmのジョギングをした。
 
 今年の目標:5kmを 30分ジャストまで、もう少し。
 
 1kmあたり30秒の短縮は、距離に直せば7〜80mの短縮すれば良いのだ。
 
 だが、昨日のラストに余力はなかった。(^^;


 右足の親指が捻挫したような痛さだ。3年前に経験した痛風か? とりあえず、湿布薬で様子を見る。


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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング