2009年07月25日

フェルデンクライス・メソッドの効果

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 +0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 雨。昨日の午後から雷を交えた雨が続いている。
 
 今夜は広島港の花火大会へ3家族で見物に行く予定だが、どうやら明日に順延の気配だ。
 それに、新広島市民球場でのオールスター戦も中止だろう。
 
 
 『フェルデンクライス・メソッドWALKING』取り組んで1週間になる。
 
 背筋が伸び、手脚の関節関節の可動域が広がるのが実感できると共に、身体の中心線のバランスを矯正する効果もはっきり分かる。
 
 マラソンには肩甲骨の可動が大切と言われており、このメソッドの実践は有益だと感じた。プロのサッカー選手が取り入れているのも納得できる。

 それらの効果だろうか、さぼり気味の旧式のブルワーカーで、2種の胸筋運動の値が2目盛り上がる成果が見られた。
 

 クリックしていただくと、ランクが5番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ いつも、50番目を上下しているのに、今朝はなんと 20番目にいるではありませんか! m(_ _)m
posted by 甘ん at 07:41 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月24日

Firefoxがシェア拡大

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.4kg ) 
 
 67kgまで上がって ひやひやしたけど、再び下降を始めてホッ。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 27分50秒。 (4.0km)。
  
 曇り。小雨が ぱらついていたので傘を持ってウォーキング。
 
 夕方のジョギングは、新八幡大橋を往復する いつものコースを いつものワイフのペースで ゆっくりと4kmを走った。
 
2009年度6月分の GIGAZINEのアクセス解析結果が発表されていた。

 2009年6月のページビュー:5636万 ユニークユーザー数:1677万
 
 2006年からの4年間の推移をGoogle Document で眺めてみると、
 
 Firefoxのシェアの拡大とChrome の健闘が目立つ。




 クリックしていただくと、ランクが5番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ 今日は珍しく30番目前後をウロウロしています。
posted by 甘ん at 10:05 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月23日

久しぶりに爽やかな朝

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 26分40秒。 (4.0km)。
  
 久しぶりの晴れ間。爽やかな朝で、不快指数計がグリーンゾーンを指している。
 
 しかし、中国地方の梅雨明けは、まだまだ先になるらしい。
 
 夕方のジョギングは、ウンザリするほどの湿気の多い空気に、大橋を渡る気力が沸かなかったので、みずとりの公園をゆっくりと4km。
 
 
 昨日は日食を撮影に、フィルターが無いので、ビデオカメラにサングラスを貼り付け、さらにサングラスに下敷きを切って貼り付けてやってみた。
 
nishoku090722-2.jpg



 クリックしていただくと、ランクが5番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ 今日は珍しく30番目前後をウロウロしています。
posted by 甘ん at 07:50 | Comment(4) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月21日

神経回路のチューニング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 −0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 21分10秒。 (3.4km)。
  
 雷の音で目覚め、終日雨のようだ。
 
 昨夕は、豪雨が止んだので、ひとりで1周1.7kmの公園を2周。

1周目、10'36" 2周目、10'33"。無風、高湿度のジョギングで、2周でへばってしまった。


『フェルデンクライス・メソッドWALKING―簡単な動きをとおした神経回路のチューニング』、

 身体を柔らかくしたいというのが永年の夢なので、DVDが付いているのこともあり、購入した。

フェルデンクライス・メソッド


 クリックしていただくと、ランクが5番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ 今日は40番目前後をウロウロしています。
posted by 甘ん at 11:07 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年07月19日

ブログ更新数を争うとは

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 −0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 27分30秒。 (4.0km)。
  
 曇り、重たい雲が覆っている。
 
 昨夕も、みずとりの浜公園から新八幡橋を往復する、いつものコースを、ワイフのペースでジョギング。
 
 往路2.3kmを7分10秒/km、復路1.7kmを6分30秒/km。
 
 
 Home Pageづくりの参考に、“ホームページを作る人の「ネタ帳」”を時々チェックしている。
  
 矢口vs中川 世紀のブログ更新数戦争の末、アメーバニュースの誤報で台無しに

に、思わず「へーっ。暇人がいるものだ」。

矢口真里「初心者です」がチャレンジの結果。

「矢口真里、中川翔子越え! ブログ更新101回達成」がアメーバニュースの発表。

中川翔子の「しょこたん ぶろぐ」の6月30日の更新結果がこれ。

どうやら 芸能人が人気上昇のために、更新数を競うのが流行っているようだ。

こんな暇人のブログを見に行く、自分も暇人だなあ。^^


 クリックしていただくと、ランクが5番ほどアップします。(^^)v  にほんブログ村 ジョギング・マラソンへ 今日は50番目前後をウロウロしています。
posted by 甘ん at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング