2009年08月07日

大原麗子さんの孤独死

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 22分 (3.4km)。
  
 ほぼ快晴、ようやく夏の雲に変わってきた。体重は相変わらず、67.0kgを境にしてふらついている。

 昨夕は広島独特の凪の中、公園の周回コースを2周するジョギングをしたが、無風・高湿度に耐え切れず、あと1周ができなかった。
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 大原麗子さんの孤独死の報には、好きな女優だっただけに驚いた。
 
死因のギラン・バレー症候群は初耳だったので、難病情報センターのサイトを検索してみた。

 筋肉を動かす運動神経の障害のため、急に手や足に力が入らなくなる病気です。手足のしびれ感もしばしば伴います。多くの場合(約7割程度)風邪をひいたり下痢をしたりなどの感染の後1−2週して症状がはじまります。

 症状は2−4週以内にピークとなり、その後は改善していきます。症状の程度はさまざまですが、もっとも症状のひどい場合には寝たきりになったり、呼吸ができなくなることもあります。

2. この病気の患者さんはどのくらいいるのですか
 人口10万人あたり年間約1−2人がかかると考えられています。

3. この病気はどのような人に多いのですか
 子供からお年寄りまで、どの年齢でもかかることがあります。男性の患者さんの方がやや多いことが知られています。(
以下略)

 光と影が極端な世界とはいえ、哀れだ。

  
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posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月05日

漢字の正しい書き順

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 35分20秒。 (5.0km)。
  
 快晴、1輪、2輪と細々と開花していた庭の芙蓉が一気に増えた。
 
 ようやく中国地方も梅雨が明けたが、明後日は立秋だよ。^^
 
 新八幡橋を往復して公園を周回するコースを、ワイフのペースで、久しぶりに5kmを走った。
 

 Bitter Sweet?素直にありのままにに、よくお邪魔しているが、そこで参考になったのが、

 漢字の正しい書き順(筆順)へのリンク。

 安直なクイズ番組は観ないことにしているのだが、たまたまチャンネルを回した(?)筆順のクイズに、何十年も違う書き順でノートをとっていたのに、気付かされる。
 
 
白川郷の田園がきれいだ。
  
  
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posted by 甘ん at 09:30 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月03日

脈拍モニターは使える

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.0kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 21分20秒。 (3.4km)。
  
 快晴。一人で公園(1周 1.7km)を2周、左手の脈拍モニターで脈拍数の表示を見ながらジョギング。
 
 2周目の後半は脈拍数が160を超え始め、それとともに息継ぎも早くなってきた。
 
 3.4kmを終えたところで脈拍を数えてみると、モニターの表示 98とほぼ同じで102だった。
 
 パソコンでデータを管理できるそうなのだが、PC通信インターフェースキット \8,800(税込) がWindowsVista未対応なので、止めておく。

 リアルタイムで脈拍の変化が読み取れるので、充分だ。


 昨年7月からジョギングを始め、その走行距離合計を広島から、地図の山陽道〜東海道にプロットしていくと、伊豆半島の根元・三島市に到着したことになる。^^
 

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posted by 甘ん at 08:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月02日

13ヶ月の月間走行距離グラフ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 快晴。雨が心配だった昨日は幸い、曇り空が続いてくれたお蔭で、Y夫妻が準備万端整えてくださった、バーべキューを5家族で楽しむことができた。
 
 バーベキューの場所は呉市の狩留家海岸。海水浴場に木陰もふんだんにあるミニキャンプ場だ。
 
 牛、豚、鶏、イカ、タコ、鯛、トウモロコシ、カボチャ、玉ねぎ、キャベツ、にんじん・・、たっぷりと舌鼓を打つことができた。
 
  16:30から19:30まで、ほとんど立ちっぱなしで、食べて飲み続けたのだが、いつも1時間で痛くなる腰がなんともない。
 
 e3グリップを持って走ったり、フェルデンクライス・メソッドの1ステップを適当にやっていただけなのに、腰痛に効果があるようだ。
 
 
 先月は目標だった月間距離55kmを大きく上回り、70kmになった。
と言っても、健脚ランナー達の半分にも満たないが・・。

 Google docs で作った、13ヶ月の月間走行距離グラフ
 
 
  
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posted by 甘ん at 09:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年08月01日

橋の頂点での脈拍130

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨日のジョギング 26分30秒。 (4.0km)。

  
 小雨→曇り。「NISSEI光電式脈拍モニター」を着けて新八幡橋の往復を入れたコースを、いつものワイフの7分/kmペースで走った。
 
 前日の6分30秒/kmペースだと、脈拍160以上を示すことがあったが、7分/kmペースの昨夜のピークは、橋の頂点に登った時の 130だった。

 
 今度は 止まって、実際の脈拍をカウントして、モニターの数値と比較してみよう。
 

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posted by 甘ん at 08:53 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング