2009年09月25日

マイクロソフトが 無料ウイルス対策ソフト

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.1kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 晴れ。広島の最高気温は30度になりそうだ。 
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 Microsoftが無料のウィルス対策ソフトを出すという。
 
  マイクロソフトの無料ウイルス対策ソフト「Microsoft Security Essentials」まもなく正式公開へ【CNETニュース 2009.09.24】
 
 Microsoftは米国時間9月20日午後,まもなく無料ウイルス対策ソフト「Microsoft Security Essentials」の正式版をリリースすると,ベータテスターに知らせた。

 
 
 記者のβテストの使用感も載っている。

 「個人的な感想としては、筆者は6月以来、複数のマシンで同製品を利用しているものの、他のウイルス対策ソフトウェアとは異なり、あまり目立たず、静かに(バックグラウンドで)大半の作業を進めるスタイルが気に入っている。
 
 しばしば同製品が稼動していることすら忘れてしまうのだが、数週間前にFacebook上の友人から「Koobface」ワームを送りつけられそうになった時、辛くも保護されて恩恵を受けたところである」。

 

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posted by 甘ん at 06:41 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年09月24日

ゆるキャラまつりin彦根

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.3kg。( 前日比 −0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 33分20。(5.1km)
 
 
 晴れ。昨夕は、股上げ足踏み50回の後、
 
 スロトレ4種を10回を1セットとして、3セットずつ行い、ジョギングに出かけた。
  
 1.7kmの公園周回コースを3周。2周目の半ばからバテ気味のワイフを置いて、スタコラさっさ。
 
 次に一人で走る機会があったら、32分切りを狙ってみよう。
  
<5.1km>
9/ 1→1周目:12′20"、2周目:12′00"、3周目:10′50″ 計:35′10"
9/23→1周目:12′20"、2周目:11′10"、3周目: 9′50″ 計:33′20"
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 「ゆるキャラまつりin彦根」(10月23日〜25日)に、
 
 全国各地から “ゆるキャラ”達が集結するそうだ。

yurukyara.jpg
 

 「ひこにゃん」で当てた彦根市は、ゆるキャラまつり公式サイトで 自らを
 
 “ゆるキャラの聖地 彦根”と豪語している。

 おまけに、“ゆるキャラ”も商標登録をしているようだ。
近江商人のしたたかさが垣間見える。
 
 
 広島からは、「くまぴー」という、さえない着ぐるみが参加するそうだ。
 107.jpg


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posted by 甘ん at 10:16 | Comment(2) | TrackBack(1) | ジョギング

2009年09月22日

スロトレ始めて2週間

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.3kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 35分0秒。(6.0km)
 
 
 小雨。通常の土日の後の公園には、安 近 短のファミリーの残したゴミが芝生の上などに散らばり、

ゴミ箱周辺は溢れているものだが、このシルバーウィークでは平日並みだ。

 3人が親水護岸でペットボトルを数本ずつ拾ったくらいだった。
 
 この連休で、公園で過ごすのは惨めだと思ったファミリーは遠出をしたのだろう。

 
 昨夕のジョギングはワイフのペースで、公園から新八幡橋を渡り川沿いを700m上るコースを往復した。

  
 ◇◇◇◇◇◇
 
 1日おきの スロトレを始めて そろそろ2週間になる。
 
 3ヵ月間継続へのインセンティブとして、表への書き込みを続けよう。
 
 
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posted by 甘ん at 07:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年09月20日

Yahoo! をかたるフィッシングメール

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.7kg )
 
 ♪きっと来る きっと来る♪ 65kg、どころではなくなった。おやつで食べた“おはぎ”2個が、そのままONしたようだ。ふらふら
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 40分30秒。(6.0km)
 スロトレ:足踏み50回と、9回を1セットとする4種を各3セットずつ行った。

 
 
 晴れ 昨日に続く快晴の空の下、K夫人、ワイフと公園でラジオ体操を済ませ、

“柳の下のどじょう”を狙って、銀杏を捜す。目
 
 しかし、昨日は強い風が終日吹いていただけに、誰かに採られたのだろう、

数個が転がっているだけだった。
 
 格言は証明された。もうやだ〜(悲しい顔)
 
  ◇◇◇◇◇◇
 
 昨夕のジョギングも、スローペースで公園〜新八幡橋〜八幡川川沿いを往復する6kmをワイフとジョギング。
 
 前半の4kmを7分/kmペースで走り、残り2kmはワイフを置いてスピードアップし、余裕を残して6kmを終えることができた。
 
 これで今月の走行目標の70kmに あと5kmとなった。ひらめき
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 「フィッシング対策協議会」によると、ここ数ヶ月に渡り、
 
 「Yahoo! Auctionsよりご案内です」として、偽サイトに誘導しようとするフィッシングメールが出回っているそうだ。

 
 偽メールの内容は同じ、「重要なお知らせです」で偽サイトへ誘導しようというもの。
 
 
090722.png

 
  このURLにアクセスすると、ヤフーのユーザー登録ページに見せかけた偽ページが表示される。
  偽ページでは、ユーザーの住所、氏名、クレジットカード情報などの入力を要求。入力した情報は攻撃者に送信される。
  
 上の「フィッシング対策協議会」のリンクから詳細を見ることができる。
 

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posted by 甘ん at 09:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング

2009年09月19日

八幡川沿いを往復する6km

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 +0.1kg )
 
 ♪きっと来る きっと来る♪ 65kg、の望みは明日への持ち越しとなった。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 42分20秒。(6.0km)
 
 
 晴れ 快晴の空の下、K夫人、ワイフと 今朝も心地よい朝のウォーキングとラジオ体操を楽しめた。
 
 前夜からの風が強かったのだろう、公園の7、8本のイチョウの木から沢山の銀杏の実が零れ落ちていた。トイレ
 
 ラジオ体操用の小型レコーダを入れている小袋に、100個以上の銀杏を拾い集めることができ、ニコニコしながらのウォーキングだった。わーい(嬉しい顔)
 
 明日はウォーキング休みの日曜だが、女性陣は柳の下のドジョウならぬ、銀杏を狙うそうだ。目 

 
 昨夕のジョギングは、スローペースで距離を延ばす日と決めて、新八幡橋から八幡川沿いを往復する6kmを、7分/kmペースで走った。モバQ
 
   ◇◇◇◇◇◇
 
 岩塚製菓の「ふわっと」という純白の米菓子を食べた。
 
 
 
 おいしいexclamation

 まさに、“ふわっと”した食感の、癒し系の揚げせんべいだ。
 
 去年は八橋や東京バナナなど、黒の菓子がブームだったが、今年は白い鯛焼きなど、白が勢いを増しているのだろうか。
 
 
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posted by 甘ん at 07:11 | Comment(2) | TrackBack(0) | ジョギング