牡蠣釜飯

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.１kg。（ 前日比 ＋０.０kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４０分、ジョギング ３５分 (５km)。
　
　２月１日の周防・大島ロードレース（５kmの部）の足慣らしを目的に、Ｙ夫妻と４人で１周 1,700ｍの公園周回コースを３周、５kmのジョギングを行った。
　
　終って、我家で牡蠣釜飯でお互いの健脚を誉めあった。(^^）
　　
　   

ジョギング３km

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.１kg。（ 前日比 ＋０.２kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ０分、ジョギング ２０分 (３km)。
　
　年末にスノータイヤとの取替えで腰を痛めていたワイフも、やっとジョギングを再開。(^^)
　
　   

4コマ マンガ

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６７.９kg。（ 前日比 −０.４kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ０分、ジョギング ０分 (０km)。
　
　快食快便。動いたのは墓参りくらいで、ほとんどゴロゴロしていたにもかかわらず、ウェイトは６８kg前後で安定している。
　
　お気に入りに登録している、ビックリ体験4コママンガ『官公庁のバイトさん』。
　いつもクスッと笑わせてもらっている。
　　
   

３３３km

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ０分、ジョギング １５分 (２km)。
　
　箱根駅伝、母校は切り札２枚が 何れも実力発揮できずに終った。これからの２年間は東洋大学の黄金期になりそうな層の厚さだった。
　
　７月から始めたジョギングの走行トータルが３３３kmになった。これは、国道で大雑把に”広島から西宮”までの距離になる。正月気分を抜いて、２月１日の大島ロードレースまで、力をつけよう。
　
　１２月 ６２km
　１１月 ４８km
　１０月 ５３km
　　９月 ７０km
　　８月 ４８km
　　７月 ５２km　　３３３km
　　
　　
　　
   

箱根駅伝

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.３kg。（ 前日比 ＋０.３kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ０分、ジョギング ０分 (０km)。
　
　箱根大学駅伝を応援。追撃をかわして楽勝かと思っていたら、箱根の登りで桁違いのルーキーが現れたものだ。明日の母校の下りに期待しよう。