初レースまで１週間

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.１kg。（ 前日比 −０.６kg )
　
　禁酒の誓い、早くも破る。だが、ウェイトはダウン。^^
　
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ３０分、ジョギング ３５分 (５km)。
　
　２００９大阪国際女子マラソンは、いつも３０km過ぎて失速を繰り返していた渋井陽子が後半も加速を続け、８年ぶりの優勝を遂げた。
　
　やはり優勝する時は、よく“腰が立った走り方”と言われるが、骨盤の前傾姿勢が最後まで崩れていない。参考にしたいものだ。
　
　初レースまで１週間。体調を維持しなくちゃ。
　　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目

翻訳Tool Ver0.2

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.７kg。（ 前日比 −０.４kg )
　
　禁酒４日目。一先ずホッがつづく。
　
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４０分、ジョギング ０分 (０km)。
　
　「翻訳Tool Ver0.2｣というフリーソフトを見つけた。
　
　　http://www.asahi-net.or.jp/~tz2s-nsmr/

　元の文章／単語が日本語なら英語に、元の文章が英語なら日本語に、３候補で自動翻訳する優れたソフトだ。
　
　翻訳の精度もYahoo!やExciteなどの翻訳サイトよりも上だし、ブラウザ上でサイトを切り替える必要がないのも便利だ。
　　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目

だまされたふり作戦

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６９.１kg。（ 前日比 −０.３kg )
　
　禁酒３日目。一先ずホッ。
　
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４０分、ジョギング ０分 (０km)。
　
　神奈川で県警ＯＢ家族が「だまされたふり作戦」で、振り込め詐欺の逮捕に至ったことが報道されていた。
　
　逆騙し作戦での逮捕事例が増えれば、振り込め詐欺の被害も少なくなるだろう。
　
　自分も手ぐすね引いて待っているのだが、掛かってこない。^^
　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目

神奈川県職員の食券偽造

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６９.４kg。（ 前日比 ＋０.２kg )
　
　禁酒２日目。ウィスキーボンボンを３個食べたために、禁酒効果を相殺したのかもしれない。(--
　
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４０分、ジョギング ３６分 (５km)。
　
　なんとも情けない公務員がいたものだ。
　
　『仕送りのために…』　県職員が食券偽造　停職６カ月【産経ニュース 2009年1月22日】

　神奈川県は21日、職員食堂の食券を偽造して使った政策部の男性職員（24）を停職６カ月の懲戒処分にした。職員は「実家へ仕送りするのにお金をためたかった」と反省しているという。

　県人事課によると、職員は昨年6月3日、横浜市中区の勤務先事務所の食堂で、偽造食券を出したところを従業員に見つかった。
　
　食券は昨年のゴールデンウイーク中、自宅のパソコンやプリンターで、事前に自販機で買った本物を参考にして、Ａ定食（470円）とＢ定食（500円）の2種類を10枚ずつ偽造。
　連休明けの5月初旬から6月3日まで6枚以上使った。手元に残っていない14枚分・6,790円を弁済したという。

　紙の厚さや文字の形などの違いから、従業員が5月末に偽造に気づき、警戒していた。被害額が少ないことなどから、食堂は被害届を出さなかった。（松平徳裕）

　去年６月の偽造を今年になって処分するのも不可解。
　公務員の金銭犯罪に対する、処分の甘さにも呆れる。民間なら懲戒解雇、罪1等級減じても諭旨解職だろう。
　　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目

賀茂鶴の酒粕

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６９.２kg。（ 前日比 ＋０.０kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４０分、ジョギング １２分 (２km)。
　
　年末から毎日、西条の銘酒・賀茂鶴の酒粕での甘酒を飲み続けたのがウェイト増の最大原因だろう。
　
　休肝日１日経過。２月１日のサザン・セト大島ロードレース(５kmへ参加)までに、なんとか６８.０kgまでに落としておきたいものだ。
　　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目