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2009年01月30日
地図Z
<今日の体重>
今朝の起床直後 68.3kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
ウォーキング 45分、ジョギング 0分 (0km)。
この1ヶ月間のジョギング距離は55kmになったので、
地図Z
のWebサイトで、昨年7月からのジョギング走行距離が381kmになり、日本地図上にプロットしてみた。
'08/07〜'09/01走行距離合計
何処まで行こう〜♭
↑ ベスト10前後 ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 10:51 |
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ダイエット
2009年01月29日
初レースまで3日
<今日の体重>
今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.6kg )
<昨日のエクササイズ>
ウォーキング 40分、ジョギング 12分 (2km)。
初レースまで3日と迫ったので、足慣らしに2kmをジョギング。
楽天ショップのアルペンで買ったアシックスのウェスト・ポーチが間に合った。
これで上から下までの格好だけは一人前のランナーになったが、・・・。
↑ ベスト10前後 ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 11:13 |
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ダイエット
2009年01月28日
きんつば
<今日の体重>
今朝の起床直後 68.8kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
ウォーキング 40分、ジョギング 0分 (0km)。
ジョギング休養日。好物の“きんつば”が目の前にあると、どうしても手が出る。
子供の頃、酔っぱらった父の土産の“きんつば”が楽しみだったことを思い出す。
今は再開発で無くなった、電車の乗継ぎ駅の側の喫茶兼業の小さな菓子屋さんだったが、甘いものの少ない時代のNO.1の菓子だった。
↑ ベスト10前後 ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 11:05 |
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ダイエット
2009年01月27日
レースまで5日
<今日の体重>
今朝の起床直後 68.5kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
ウォーキング 30分、ジョギング 33分 (5km)。
来週の大島ロードレースを一緒に走るY夫妻と、公園の1.7km周回コースを3周、5kmジョギングした。
1周目は女性二人のペースメーカーになって進んでいたのだが、半周して振り返ると、いつの間にか離れてしまっていた。
1周目 11′34"
2周目 10′37"
3周目 10′14" TOTAL 32′25″
一昨日の5kmジョグの後遺症で調子が悪いのかと思っていたら、次第にペースアップをしていたようで、最後の1周はきつかった。
ワイフと併走した、
21日が TOTAL 35′56″
24日が TOTAL 34′46″
5kmを30分の第一目標が見えてきた。
↑ ベスト10前後 ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 10:30 |
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ダイエット
2009年01月26日
初レースまで6日
<今日の体重>
今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
ウォーキング 30分、ジョギング 0分 (0km)。
午後から来週の大島ロードレースを一緒に走るY夫妻と、公園の1.7km周回コースを5kmジョギングの予定。
↑ ベスト10前後 ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 09:47 |
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プロフィール
名前:甘ん♂
65歳でジョグを始めて70歳で
初フルマラソン完走
ジョギング、ウォーキング、
俳句、五行歌、囲碁が趣味
俳誌『創生』同人
広島カープ、サンフレッチェ広島、
早稲田大競走部、高橋真梨子、
西条の酒のファン
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