2009年01月30日

地図Z

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.3kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 この1ヶ月間のジョギング距離は55kmになったので、地図ZのWebサイトで、昨年7月からのジョギング走行距離が381kmになり、日本地図上にプロットしてみた。
 
 '08/07〜'09/01走行距離合計
 
 何処まで行こう〜♭
  
 
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posted by 甘ん at 10:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月29日

初レースまで3日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.6kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 12分 (2km)。
 
 初レースまで3日と迫ったので、足慣らしに2kmをジョギング。
 楽天ショップのアルペンで買ったアシックスのウェスト・ポーチが間に合った。
 
 これで上から下までの格好だけは一人前のランナーになったが、・・・。
  
 
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posted by 甘ん at 11:13 | Comment(2) | TrackBack(1) | ダイエット

2009年01月28日

きんつば

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.8kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 ジョギング休養日。好物の“きんつば”が目の前にあると、どうしても手が出る。
 子供の頃、酔っぱらった父の土産の“きんつば”が楽しみだったことを思い出す。

 今は再開発で無くなった、電車の乗継ぎ駅の側の喫茶兼業の小さな菓子屋さんだったが、甘いものの少ない時代のNO.1の菓子だった。
  
 
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posted by 甘ん at 11:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月27日

レースまで5日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.5kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 30分、ジョギング 33分 (5km)。
 
 来週の大島ロードレースを一緒に走るY夫妻と、公園の1.7km周回コースを3周、5kmジョギングした。
 
 1周目は女性二人のペースメーカーになって進んでいたのだが、半周して振り返ると、いつの間にか離れてしまっていた。
 
1周目 11′34"
2周目 10′37"
3周目 10′14" TOTAL 32′25″

 一昨日の5kmジョグの後遺症で調子が悪いのかと思っていたら、次第にペースアップをしていたようで、最後の1周はきつかった。
 
ワイフと併走した、
 21日が TOTAL 35′56″
 24日が TOTAL 34′46″
 
5kmを30分の第一目標が見えてきた。
  
 
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posted by 甘ん at 10:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月26日

初レースまで6日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 30分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 午後から来週の大島ロードレースを一緒に走るY夫妻と、公園の1.7km周回コースを5kmジョギングの予定。
  
 
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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット