2015年04月14日

桜蕊ふる

曇り 06:30 曇 14℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.9kg。(対前日増減 +0.1kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今朝の 歩数計 9,751歩 今月合計 53km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,886km/8,955km(日本一周の 21%)
 鳥取県香美町を過ぎ、兵庫県豊岡市への途上。→→ 今 ここ [地図]


今朝のウォーキングはは公園内をワイフと一周後、もう一周を単独で歩いた。るんるん

すっかり葉桜となった木の周辺に赤い花蕊(蘂,しべ)が散らばっていたのを見て、晩春の季語に “桜蕊ふる”があったのを思い出し、観察してみた。目

“桜蕊ふる”について、歳時記には「ひとしきり風に誘われて散る時でもなければ気のつかぬほど、ひそやかな気配のものである」と解説してある。

俳句をやってなけりゃ葉桜に顔を近づけたり、その地べたを探したりすることは一生ありえなかったことだろう。わーい(嬉しい顔)


今年は公園内にクローバーが増えているのに気づく。ここ1、2年は目立たなかったから年によって繁茂の周期があるようだ。

桜蘂
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クローバー( 苜蓿 うまごやし)
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posted by 甘ん at 10:29 | Comment(2) | ダイエット

2015年04月06日

花いかだ

雨 06:00 雨 17℃
<今朝の体重> ・起床直後 68.3kg。(対前日増減 +0.5kg がく〜(落胆した顔)
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 0回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,144歩 今月合計 15km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,848km/8,955km(日本一周の 21%)
 鳥取市から 浜坂町への途上。→→ 今 ここ [地図]


こもごもに花いちもんめ花筏 /甘

昨日は連日続くカープの貧打に愛想を尽かしてTVを離れ、ウォーキングへ。るんるん

桜は葉桜に、コブシは若葉に代わり、花蘇芳は盛りを迎え、イチョウの芽も覗いた公園を出て八幡川川岸を往復した。

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イチョウ
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posted by 甘ん at 10:19 | Comment(0) | ダイエット

2015年03月28日

「俳句ポスト」は今回も並選ゲット

晴れ 06:30 快晴 8℃
<今朝の体重> ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回 ・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 1回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,271歩 今月合計 110km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,816km/8,955km(日本一周の 20%)
 羽合温泉到着、鳥取市への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日は八幡川河口を1周 5kmのウォーキングによって月間目標の 110kmを達成できた。パンチ

川土手には たんぽんぽがちらほら、河口には次の満ち潮を待っているのだろう、アオサギとシラサギがそれぞれ2羽ずつ静かに佇んでいた。

俳句ポスト」兼題:" 3月 ”の選句がアップされ、今回も並選をいただいた。

選句一覧には身体に関連した句が続けて並んでいたから、
カテゴリーごとに選句されているのかもしれない。わーい(嬉しい顔)
   ・
   ・
  三月の肩甲骨に油注す /甘
  三月の耳鼻科に人の溢れたる /えらいぞ、はるかちゃん!さん
  三月や背筋伸ばせと医師の言ふ /岐阜の鮎さん
  三月の前頭葉があくびする /森田欣也さん
   ・
   ・

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posted by 甘ん at 10:43 | Comment(0) | ダイエット

2015年02月16日

体重が大台に

曇り 07:00 曇 6℃
<今朝の体重> ・起床直後 68.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 9,526歩 今月合計 49km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,650km/8,955km(日本一周の 18%)
 大田市から出雲大社への途上→→ 今 ここ [地図]


ウォーキングの月間合計距離を今月こそは 100kmを超えたいので、
黄砂のような霞がかった中、防波堤の上を瀬戸の海を眺めながら
広島中央卸売市場近くまで足を延ばした。るんるん

引き返していると、背後からヘリの音が大きくなり追い越して行く。
霞んだ太陽に向かっていきそうなのでデジカメを向けた。ぴかぴか(新しい)


締め切りに追われて投句した「バーチャル句会で」と
「あさにが句会」の投句一覧がアップされたので選句に入る。目

「俳句ポスト」の兼題「水菜」は料理をすることがない身には厳しいが、
これも修行。18日までに投稿しよう。パンチ


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posted by 甘ん at 13:02 | Comment(0) | ダイエット

2015年02月08日

トイレに座ると何故か頭の中に日替わりで歌が流れる

07:00 晴 7℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 ±0.0kg )
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 17km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,618km/8,955km(日本一周の 18%)
 島根県温泉津町から大田市への途上→→ 今 ここ [地図]


今朝は「や〜れんそ〜らんるんるん・・」を歌いながら夢から覚めた。ぴかぴか(新しい)

昨日のNHK朝ドラの一場面で、まっさん達が歌っていたのが残っていたのか、
あるいは初孫 Kuuの発表会で園児の踊る曲目の中にもあったからかもしれない。

歌といえば、トイレに座ると何故か頭の中に
ほとんど日替わりで歌が流れる。るんるん

それが「キューピーちゃん♪」であったり、数え歌や「野ばら」、
ザ・ピーナッツやAKB48の歌だったりする。

だが、大好きな高橋真梨子の歌が浮かんでこないのが不思議だ。わーい(嬉しい顔)


昨日は午後から kuuの発表会へ。

ピアニカも歌も満足にできたようで、
最初の緊張した顔が次第に和らいでいく様子が伝わってきた。

9分間出ずっぱりで演じたオペレッタのお母さん役も余裕を持って演じていたので、
観ている側も最後まで余裕だった。

フィナーレは歌い終わった年長さんの待つ舞台に kuuたち年中さんと年少組が加わり大合唱。ぴかぴか(新しい)

卒園間近の年長組のたくましさに触れ、
彼らの3年間の成長過程を感じてウルッときそうになった。

来年は この舞台に 年長組の kuuと年少組の honoが立つから、
間違いなくハンカチがいるぞ。


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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | ダイエット

2015年01月22日

電話機の取り換えとなった

雨曇り 07:00 小雨 7℃
<今朝の体重> ・起床直後 67.0kg。(対前日増減 +0.4kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 0歩 今月合計 48km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,584km/8,955km(日本一周の 18%)
  浜田市から温泉津町への途上。→→ 今 ここ [地図]


昨日はパナソニックの販売店から受話器のHum音が続く
光電話の調査に来てもらった。

この店とは子供の頃からの付き合いがあり、
家中の電化製品の99%はここから買っている。
もちろん価格はエディオンやヤマダなどの量販店よりも高いが、
フォローが早く安く親切だから続いている。

結局、テスト用電話機の接続により現在の15年使ってきた
FAX電話機の故障と分かり、買い換えることにした。

15年前とは随分いろんな機能が付加されているようで、
SDカードに保存したFAX原稿を電話機に挿入すればFAX送信できるというから、
「海老句会」へのFAX投稿に使えるので便利だ。





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posted by 甘ん at 09:43 | Comment(0) | ダイエット

2014年12月07日

サンフレッチェ広島ファンからもお祝い申し上げる

曇り 07:30 曇 2℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.6kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 0回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,507歩 今月合計 35km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,478km/8,955km(日本一周の 16%)
  山口市から阿東町への途上。→→ 今 ここ [地図]


日曜は休足日だったが、夕方 4kmのジョグ&ウォーキング。

12:00から、福岡国際マラソンをTV観戦、、
14:00からの大学ラグビー早明戦は時間がかぶっていたが、
日本代表の藤田慶和くん(3年)の活躍が際立っていた。パンチ


Jリーグは ガンバ大阪が優勝
サンフレッチェ広島ファンからもお祝い申し上げる。わーい(嬉しい顔)

残念ながらサンフレッチェ広島は8位に終わったが、
毎年 サンフレッチェから選手を強奪する浦和レッズには
優勝してほしくなかっただけに、G大阪には拍手だ。

それにしても、「浦和サンフレッズ」と揶揄されながらも
今年も広島の主力フォワード石原直樹に手を出している
浦和の経営者の頭の中身はどうなっているのだろう。


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posted by 甘ん at 10:27 | Comment(0) | ダイエット

2014年11月30日

今月の血圧グラフ上昇中

晴れ 07:30 晴 10℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.1kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 0歩 今月合計 118km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,443km/8,955km(日本一周の 16%)
  山口市に到着し、阿東町へ向かう。→→ 今 ここ [地図]


日曜日は休足日だが、
体重が67kgオーバーが常態化しているので、
落とさなければいけない。ふらふら

去年と比べて体重が かなり増えているだろう? かと、
体重グラフを遡ったところ、殆ど同じ 67.2kgだった。目

体重に連動して血圧も上昇気味なので、
正月は65.5kgで迎えられるように運動量を少し増やそう。パンチ

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posted by 甘ん at 09:26 | Comment(0) | ダイエット

2014年11月28日

ビール酵母の効果らしきものが出始めた

晴れ 06:35 晴 9℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.4kg。(対前日増減 −0.7kg 右斜め下
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 10回
 ・竹刀の素振り 100回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,802歩 今月合計 118km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,443km/8,955km(日本一周の 16%)
  山口市に到着し、阿東町へ向かう。→→ 今 ここ [地図]


昨日は巻くのを忘れたリストウェイト500gを
両手首に巻いてワイフとウォーキング。

真上を見上げて北極星を特定しようと思ったが、
北側半分が薄雲に覆われていて北斗七星の先が確認できなかった。

公園内では二人に出会っただけで八幡川河口に出てから、
カモメの白い影が浮かぶ薄暗い川面を横目に、
宮島街道までの川土手を500mほどジョギングした。


ビール酵母「スーパービール酵母z」を飲み始めて1週間になる。

口コミで多くの人がコメントしていたように、
確かに食欲は増す。わーい(嬉しい顔)

元々便秘になったことはなかったので、
便通には変わりないが、便の質は良質になった。わーい(嬉しい顔)

皮膚への効果については、
寒くなって3日に一回はリップクリームが必要だった
唇の荒れが治まっている。ひらめき
ただ、来週から最低気温が ひと桁台に下がるので、どうなるか。


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posted by 甘ん at 09:35 | Comment(0) | ダイエット

2014年11月26日

寒天が品切れです

曇り 06:25 曇 14℃
<今朝の体重>
 ・起床直後 67.8kg。(対前日増減 +0.6kg 右斜め上
<今日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
 ・竹刀の素振り 0回

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 5,625歩 今月合計 109km
  ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,434km/8,955km(日本一周の 16%)
  美祢市から山口市への途上。→→ 今 ここ [地図]


朝焼けが期待できそうにないので、八幡川西土手をウォーキング。今朝は温かだったせいか犬の散歩やウォーカーの姿が数名あった。るんるん


前夜のTV番組「お試しかっ!」の寒天ダイエットを見て、
フレンチトーストが気に入ったワイフが、
昨日 午後、福屋五日市店の食品売り場で寒天を探すと、
棒寒天は見当たらず 一袋の糸寒天が棚に残っていただけだったそうだ。

販売員にそのことを話すと、
今朝からなぜか、寒天がよく売れるんですよ」との返事。

理由を知った販売員の「へぇー そうでしたか」の返事を残して、ワイフは残った糸寒天を持ってレジへ。

2005年に爆発的にブームになった寒天ダイエットだという。

寒天味噌ラーメン、寒天お好み焼きなど麺の代わりに糸寒天を使ったり、
糸寒天を細かく切って お米の代用にしてチャーハンを作ったりして
消費カロリーを2/3程度に抑えるダイエット法だ。

寒天が入荷したら、明日の朝食はこれかな。わーい(嬉しい顔)

■寒天フレンチトースト 作り方
3等分に切った棒寒天を卵・牛乳・砂糖を混ぜた液に浸す。10分でOK。
あとはフレンチトースト同様バターをひいたフライパンで両面3分ずつ焼けば完成。




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posted by 甘ん at 09:00 | Comment(2) | ダイエット