2009年02月23日

銀座・ろくさん亭

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.0kg。( 前日比 −0.5kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 60分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 20日夜はは長女の案内で5年ぶり、ワイフは2年ぶりの銀座。道場六三郎の「銀座・ろくさん亭」で和食のフルコースをおごってもらった。
 
 と思ったら、長女が帰省した時にコートを買ってやった分の、半返しだという。^^
 
 21日は、明治神宮や赤坂、日本橋を見物。万歩計は13000歩を示していた。
 
 22日(日)は長男夫婦が出る川崎市‘とどろきアリーナ’での「男女混合バレーボール全国大会」を応援。
 我ら応援団の構成は、在京の友人と合わせて8名プラス赤ちゃん。
 
 5チームでの予選リーグ戦に、20代主力の他チームに30代の広島県チームは立て続けに3連敗。
 しかし、最後のゲームで常勝チームから かろうじて勝ちを拾うことができて、選手にやっと歓喜の輪が生れ、我ら大応援団も喜色満面。
 
 広島空港が霧で最終便が1時間遅れだったため、車で友人を送り、帰宅したのが深夜12時前になってしまった。
 
 今朝は何とか6時に起きることができ、早朝ウォーキング。
 
  
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posted by 甘ん at 09:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年02月20日

男女混合バレーボール全国大会


<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.5kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 60分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 明後日に川崎市である「男女混合バレーボール全国大会」に長男夫婦が出場するので、これから応援に出かける。
 
 久し振りに銀座や横浜の汚い空気を吸ってくるとしよう。

 
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posted by 甘ん at 08:37 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年02月17日

薬はイヤだ


<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.7kg。( 前日比 −0.4kg )
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
 
 息苦しさはないのだが、胸の検査をしてもらいに近所のクリニックへ。
 「半年以上ジョギングを続けていて、2日前に大橋の急な坂道で息苦しくなったこと」を告げて、胸のレントゲン検査と血圧測定、心電図の測定を行った。
 
 「血圧が160−90台なので、心電図にも影響が出ている。薬を2週間分出すので、毎朝飲んでください」
 
 「ジョギングは休止して、ウォーキングにとどめる事」との ご託宣を受ける。
 
 過去、白衣を見ると血圧が上がる性質であり、家の血圧計では高い日でも130−80台なので、薬を飲むことには抵抗がある。
 
 友人が本格的な電子式血圧計を貸してくれたので、日々の血圧を記録しておくことにした。
 今朝の食事前の血圧値は、131−86。
 
 やはり、急坂で無理をしすぎて、心臓に負荷をかけすぎたのだろう。今週は自重しよう。クリニックの薬は保留しておいて、酢でも飲んでおこう。
  
 
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posted by 甘ん at 09:45 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年02月13日

義理チョコ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.5kg。( 前日比 −0.5kg )
 
 禁酒1週間の効果が表れてきたけど、歌会で11人からもらった義理チョコが目障り?^^
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、 ジョギング 40分 (5km)。
 
 江田島市かきカキマラソン(10km)まで15日と迫ってきた。何しろ、5km以上を走ったことがないのだから、これからの1週間は距離への対応を図らないといけないだろう。
  
 
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posted by 甘ん at 09:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年02月09日

北帰行

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.4kg。( 前日比 +0.5kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 30分、 ジョギング 37分 (5km)。
 
 夜明けが徐々に早まっているのが実感できる。
 
 白鳥の北帰行が始まったことが報じられた。ここ八幡川の河口の鴨たちの「ピーーュ」と呼び合う声も、間もなく聞こえなくなるのだろう。
 
 
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posted by 甘ん at 08:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット