銀座・ろくさん亭

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.０kg。（ 前日比 −０.５kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ６０分、 ジョギング ０分 (０km)。
　
　２０日夜はは長女の案内で５年ぶり、ワイフは２年ぶりの銀座。道場六三郎の「銀座・ろくさん亭｣で和食のフルコースをおごってもらった。
　
　と思ったら、長女が帰省した時にコートを買ってやった分の、半返しだという。^^
　
　２１日は、明治神宮や赤坂、日本橋を見物。万歩計は１３０００歩を示していた。
　
　２２日(日)は長男夫婦が出る川崎市‘とどろきアリーナ’での「男女混合バレーボール全国大会｣を応援。
　我ら応援団の構成は、在京の友人と合わせて８名プラス赤ちゃん。
　
　５チームでの予選リーグ戦に、２０代主力の他チームに３０代の広島県チームは立て続けに３連敗。
　しかし、最後のゲームで常勝チームから かろうじて勝ちを拾うことができて、選手にやっと歓喜の輪が生れ、我ら大応援団も喜色満面。
　
　広島空港が霧で最終便が１時間遅れだったため、車で友人を送り、帰宅したのが深夜１２時前になってしまった。
　
　今朝は何とか６時に起きることができ、早朝ウォーキング。
　
　　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目

男女混合バレーボール全国大会

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.５kg。（ 前日比 ＋０.３kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ６０分、 ジョギング ０分 (０km)。
　
　明後日に川崎市である「男女混合バレーボール全国大会｣に長男夫婦が出場するので、これから応援に出かける。
　
　久し振りに銀座や横浜の汚い空気を吸ってくるとしよう。

　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目

薬はイヤだ

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６７.７kg。（ 前日比 −０.４kg )
　
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４５分、 ジョギング ０分 (０km)。
　
　息苦しさはないのだが、胸の検査をしてもらいに近所のクリニックへ。
　「半年以上ジョギングを続けていて、２日前に大橋の急な坂道で息苦しくなったこと」を告げて、胸のレントゲン検査と血圧測定、心電図の測定を行った。
　
　「血圧が１６０−９０台なので、心電図にも影響が出ている。薬を２週間分出すので、毎朝飲んでください」
　
　「ジョギングは休止して、ウォーキングにとどめる事」との ご託宣を受ける。
　
　過去、白衣を見ると血圧が上がる性質であり、家の血圧計では高い日でも１３０−８０台なので、薬を飲むことには抵抗がある。
　
　友人が本格的な電子式血圧計を貸してくれたので、日々の血圧を記録しておくことにした。
　今朝の食事前の血圧値は、１３１−８６。
　
　やはり、急坂で無理をしすぎて、心臓に負荷をかけすぎたのだろう。今週は自重しよう。クリニックの薬は保留しておいて、酢でも飲んでおこう。
　　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目

義理チョコ

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６７.５kg。（ 前日比 −０.５kg )
　
　禁酒１週間の効果が表れてきたけど、歌会で１１人からもらった義理チョコが目障り？^^
　
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４５分、 ジョギング ４０分 (５km)。
　
　江田島市かきカキマラソン（１０km）まで１５日と迫ってきた。何しろ、５km以上を走ったことがないのだから、これからの１週間は距離への対応を図らないといけないだろう。
　　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目

北帰行

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.４kg。（ 前日比 ＋０.５kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ３０分、 ジョギング ３７分 (５km)。
　
　夜明けが徐々に早まっているのが実感できる。
　
　白鳥の北帰行が始まったことが報じられた。ここ八幡川の河口の鴨たちの「ピーーュ」と呼び合う声も、間もなく聞こえなくなるのだろう。
　
　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 70〜80番目