血圧計を購入

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.５kg。（ 前日比 −０.５kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　 ウォーキング ４５分、 ジョギング ０分 (０km)。
　
　雨で早朝ウォーキングもジョギングもしない日は、どうにも気分が落ち着かなくなってきた。おそらく○○症候群などと命名されていることだろう。
　夕方の空を見上げながら、霧雨になってきたのを見計らって、いつものコースをウォーキングできた。
　
　友人から借りていたのと同型の血圧計が届いたので、使い始めた。
　パナソニック 上腕 血圧計
　
　朝食前の値は 123− 74 脈拍 49。薬は遠慮しておこう。
　
　　   
↑ ベスト２０前後　 ↑ 70番目前後

ダイエットの研究発表

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　 ウォーキング ０分、 ジョギング ０分 (０km)。
　
　タイミングが悪く、ウォーキングもジョギングもできなかった。
　
　
肥満または過体重の米国人ボランティア８００人余りの２年間に亘る研究成果が発表されていた。

【2009.2.26 16:04 産経ニュース】

　ちまたには「最も効果的」とうたう多くのダイエット法があふれているが、米ハーバード公衆衛生大学院のフランク・サックス博士は２５日、複数の方法に効果があるという研究結果を発表した。

　減量したい人は、食物繊維が多く、低カロリーで飽和脂肪が少ない食事でさえあれば、自分に最も合うものを選べばいいという。
　
　いかにも常識的な結果。(^^）
　
　　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目

オバマのパフォーマンス勝ち

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.３kg。（ 前日比 ＋０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　 ウォーキング ４５分、 ジョギング ３５分 (５km)。
　
　公園周回コース３周、５kmを、ある程度余裕を持って完走できて、ホッとした。
　これなら、途中で喘ぎ喘ぎ歩いても、何とか１０kmのゴールまでたどり着けるのではなかろうか。
　
　
　オバマ大統領との初会見に臨んだ麻生首相。２０歳も若い大統領に肩を叩かれている姿が映されていたのが、なんとも哀れな姿だった。
　
　毅然とした態度は取れなかったのだろうか。相手のパフォーマンスが一枚上手だったようだ。
　
　　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目

弱気の虫

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.２kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　 ウォーキング ０分、 ジョギング ２４分 (３.４km)。
　
　「今日は２周走る｣と宣言して公園周回コースを回り始めたのだが、１周を目前にして弱気の虫が足を引っ張り始めた。
　
　「止めようか｣という意識が何度も顔を出したが、４日後の１０kmのためと振り切り、次の１周へ。
　
　呼吸は楽になり、順調に進んで２周目をクリアできた。
　明日は雨さえなければ、３周しておきたいものだ。
　
　　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目

ＤＶＤのダビング

＜今日の体重＞
　 今朝の起床直後 ６８.４kg。（ 前日比 ＋０.４kg )
＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ４５分、 ジョギング １２分 (１.７km)。
　
　血圧が気になり、ジョギングは公園周回に止めた。さてさて、今度の日曜日の１０kmランは、どんな結果になるやら。
　
　全国混合バレーボール大会のＤＶＤを作成し、チームのみんなに渡るようにダビングとした。
　
　　   
↑ ベスト１０前後　 ↑ 50〜70番目