今朝の起床直後 ６７.２kg。（ 前日比 −０.３kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング 分、 ジョギング １３分 (２km)。
ジョギングもウォーキングも途切れ途切れだし、酒の量や食事も便通も変わらないのに、体重が１週間で１kg下がった。
原因も分からないまま下がるのは、あまり気持ちの良いものではない。(^^)
↑ ベスト２０前後 ↑ 70番目前後
2009年03月09日
１週間で１kg減量の怪
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６７.２kg。（ 前日比 −０.３kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング 分、 ジョギング １３分 (２km)。
ジョギングもウォーキングも途切れ途切れだし、酒の量や食事も便通も変わらないのに、体重が１週間で１kg下がった。
原因も分からないまま下がるのは、あまり気持ちの良いものではない。(^^)
↑ ベスト２０前後 ↑ 70番目前後
今朝の起床直後 ６７.２kg。（ 前日比 −０.３kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング 分、 ジョギング １３分 (２km)。
ジョギングもウォーキングも途切れ途切れだし、酒の量や食事も便通も変わらないのに、体重が１週間で１kg下がった。
原因も分からないまま下がるのは、あまり気持ちの良いものではない。(^^)
↑ ベスト２０前後 ↑ 70番目前後
2009年03月04日
血圧計を購入
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６８.５kg。（ 前日比 −０.５kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ４５分、 ジョギング ０分 (０km)。
雨で早朝ウォーキングもジョギングもしない日は、どうにも気分が落ち着かなくなってきた。おそらく○○症候群などと命名されていることだろう。
夕方の空を見上げながら、霧雨になってきたのを見計らって、いつものコースをウォーキングできた。
友人から借りていたのと同型の血圧計が届いたので、使い始めた。
パナソニック 上腕 血圧計
朝食前の値は 123− 74 脈拍 49。薬は遠慮しておこう。
↑ ベスト２０前後 ↑ 70番目前後
今朝の起床直後 ６８.５kg。（ 前日比 −０.５kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ４５分、 ジョギング ０分 (０km)。
雨で早朝ウォーキングもジョギングもしない日は、どうにも気分が落ち着かなくなってきた。おそらく○○症候群などと命名されていることだろう。
夕方の空を見上げながら、霧雨になってきたのを見計らって、いつものコースをウォーキングできた。
友人から借りていたのと同型の血圧計が届いたので、使い始めた。
パナソニック 上腕 血圧計
朝食前の値は 123− 74 脈拍 49。薬は遠慮しておこう。
↑ ベスト２０前後 ↑ 70番目前後
2009年02月27日
ダイエットの研究発表
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ０分、 ジョギング ０分 (０km)。
タイミングが悪く、ウォーキングもジョギングもできなかった。
肥満または過体重の米国人ボランティア８００人余りの２年間に亘る研究成果が発表されていた。
【2009.2.26 16:04 産経ニュース】
ちまたには「最も効果的」とうたう多くのダイエット法があふれているが、米ハーバード公衆衛生大学院のフランク・サックス博士は２５日、複数の方法に効果があるという研究結果を発表した。
減量したい人は、食物繊維が多く、低カロリーで飽和脂肪が少ない食事でさえあれば、自分に最も合うものを選べばいいという。
いかにも常識的な結果。(^^）
↑ ベスト１０前後 ↑ 50〜70番目
今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ０分、 ジョギング ０分 (０km)。
タイミングが悪く、ウォーキングもジョギングもできなかった。
肥満または過体重の米国人ボランティア８００人余りの２年間に亘る研究成果が発表されていた。
【2009.2.26 16:04 産経ニュース】
ちまたには「最も効果的」とうたう多くのダイエット法があふれているが、米ハーバード公衆衛生大学院のフランク・サックス博士は２５日、複数の方法に効果があるという研究結果を発表した。
減量したい人は、食物繊維が多く、低カロリーで飽和脂肪が少ない食事でさえあれば、自分に最も合うものを選べばいいという。
いかにも常識的な結果。(^^）
↑ ベスト１０前後 ↑ 50〜70番目
2009年02月26日
オバマのパフォーマンス勝ち
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６８.３kg。（ 前日比 ＋０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ４５分、 ジョギング ３５分 (５km)。
公園周回コース３周、５kmを、ある程度余裕を持って完走できて、ホッとした。
これなら、途中で喘ぎ喘ぎ歩いても、何とか１０kmのゴールまでたどり着けるのではなかろうか。
オバマ大統領との初会見に臨んだ麻生首相。２０歳も若い大統領に肩を叩かれている姿が映されていたのが、なんとも哀れな姿だった。
毅然とした態度は取れなかったのだろうか。相手のパフォーマンスが一枚上手だったようだ。
↑ ベスト１０前後 ↑ 50〜70番目
今朝の起床直後 ６８.３kg。（ 前日比 ＋０.１kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ４５分、 ジョギング ３５分 (５km)。
公園周回コース３周、５kmを、ある程度余裕を持って完走できて、ホッとした。
これなら、途中で喘ぎ喘ぎ歩いても、何とか１０kmのゴールまでたどり着けるのではなかろうか。
オバマ大統領との初会見に臨んだ麻生首相。２０歳も若い大統領に肩を叩かれている姿が映されていたのが、なんとも哀れな姿だった。
毅然とした態度は取れなかったのだろうか。相手のパフォーマンスが一枚上手だったようだ。
↑ ベスト１０前後 ↑ 50〜70番目
2009年02月25日
弱気の虫
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.２kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ０分、 ジョギング ２４分 (３.４km)。
「今日は２周走る｣と宣言して公園周回コースを回り始めたのだが、１周を目前にして弱気の虫が足を引っ張り始めた。
「止めようか｣という意識が何度も顔を出したが、４日後の１０kmのためと振り切り、次の１周へ。
呼吸は楽になり、順調に進んで２周目をクリアできた。
明日は雨さえなければ、３周しておきたいものだ。
↑ ベスト１０前後 ↑ 50〜70番目
今朝の起床直後 ６８.２kg。（ 前日比 −０.２kg )
＜昨日のエクササイズ＞
ウォーキング ０分、 ジョギング ２４分 (３.４km)。
「今日は２周走る｣と宣言して公園周回コースを回り始めたのだが、１周を目前にして弱気の虫が足を引っ張り始めた。
「止めようか｣という意識が何度も顔を出したが、４日後の１０kmのためと振り切り、次の１周へ。
呼吸は楽になり、順調に進んで２周目をクリアできた。
明日は雨さえなければ、３周しておきたいものだ。
↑ ベスト１０前後 ↑ 50〜70番目
