尿酸値７.３セーフ

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.５kg。（　前日比　＋０.１kg　)　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４５分、昨日のジョギング　０分　(０km)。
　　
　快晴。血液検査に行ってきた。Ｈ病院では３０分程度の待ち時間で検査結果が出る。
　
　４０の検査項目のうち、痛風に最も関係の深いのが尿酸値だ。
　
　一般的に 尿酸値が８.０を超えると、いつ痛風が起こってもおかしくない状態だと言われている。
　
　結果は、尿酸値：７.３。上限値が７.８なので、セーフ。
　
　痛風の発作の前には、８.０をオーバーしていたのだろう。
　
　４０項目の検査結果の中で、γ−GTPだけが上限値を超えているだけで、その他は範囲内で一安心。

　
　「薬は必要ありません。水分補給をしっかりしてください｣。
　「痛くなったら、いつでもどうぞ｣ と、医師。
　
　「こりごりです。もう、来ません｣ と、私。
　
　看護師さんも大笑いの一幕だった。

さあ、今日もしっかり水分を摂ろう。
　

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痛風発症４日目

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.３kg　)　
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　０分、　ジョギング　０分　(０km)。
　　
　快晴、カープは拙攻、足の腫れは残るし、心はブルー。
　
　痛風による親指の腫れはピークの半分になった。痛みは薬の効果でほとんど消えて、歩行に支障はなくなった。
　
　
　「激痛発作を起こした人は「幸運」と受け止めるべきだという。
　　自覚症状がないまま高尿酸血症が進行する場合も多い。
　　
　　腎臓障害を引き起こしたり、動脈硬化から心臓病、脳血管障害を
　　合併しやすくなる。
　　
　　激痛は、体の警戒警報。生活改善のきっかけにしよう｣
　　
　自身も三十代で痛風になった山内ホスピタル（岐阜市）の大橋俊郎院長の、この言葉を肝に銘じて、自己コントロールして行こう！
　
　
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五つの誓い−痛風対策

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.２kg。（　前日比　−０.２kg　)　
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　０分、　ジョギング　０分　(０km)。
　　
　晴れ、梅雨入り宣言のあったとたん、1週間は晴れ間が続くようだ。
　
　痛風の右足の親指の根元が赤く腫れて、痛みも最高潮だ。
　
　保冷剤で冷やすと痛みが和らぐ。
　
　しかたない、医者へ行こう。
　
　五つの誓い
　
　★ 1週間の禁酒。
　★ １週間のジョギング休止。（再開しても、夏場は無理をするまい。)
　★ １日２リットルの水分を摂る。
　★ ウォーキング、ジョギングの後は、水を飲む。
　★ 医者からもらう薬は（当分の間)、しっかり飲む。
　

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痛風が再発してしまった

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　＋０.２kg　)　
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　０分、　ジョギング　０分　(０km)。
　　
　曇り、午後から晴れの予報。
　
　痛風が３年ぶりに再発した。十数年前に初めて経験してから、３回目の発症だ。
　
　今回は右足の親指だ。関節が赤く腫れている。歩くとズキンズキンと疼くが、よく言われるような“風が吹いても痛い”といった激しさはない。
　
　
　最初の痛風は寒い頃だったように記憶している。夕方、デスクワークの途中で、足首が痛み出した。「軽い捻挫かな？それにしては、捻った記憶がないのだが｣と気にしていなかった。
　
　帰宅のバスに乗り、降りようとして立ち上がったときに足首に激痛。
　
　バス停から家まで、通常なら５分のところを３０分かけて、心で悲鳴を上げながら帰宅した。
　
　足首は赤く腫れ上がっていた。
　
　翌日、外科で診療してもらうと、「捻挫ではない。痛風です｣、の診断。痛風の専門医に１ヶ月ほど掛かり、薬による尿酸値のコントロールをした。
　
　知人から「一生薬を飲み続けなくてはいけない病気｣と言われて、落ち込んだ１ヶ月だった。
　
　生来の医者嫌いは、１ヶ月で医者通いを中止してしまった。
　
　しかし、この体験が契機となり、永年の週に６日の暴飲生活は、週１〜２へと転換し、痛風のことはきれいに忘れていた。
　
　
　ところが、３年前の夏に再発。今度は足の小指だった。
　
　この時も、２度の通院でストップ。と言うのも、２度の痛風状況から、体重が７５kgを超えた時に発症するという、共通項を感じ取ったからだ。
　
　それから、減量への再々々々々チャレンジが開始されたのだ。(^^
　
　
　だが、甘くはなかった。今回は８kgの減量が油断を生んだようだ。
　
　ここ１週間の５kmジョギングで、汗の消費に対応する水分補給を怠ったのが、再発の原因だろう。
　
　しかも、自分への“ご褒美にビール”がいけなかった。(--；
　

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若田さんの「おもしろ宇宙実験｣

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　−０.９kg　)　
　
　ここ数日、生活･食事の変化はないのに、＋−１.０kgの大きく上下する不思議。
　
＜昨日のエクササイズ＞
　　ウォーキング　０分、　ジョギング　３５分　(５.０km)。
　　
　曇り。５０kgがなかなか切れないワイフの７分／kmペースで、大橋渡りの５kmのジョギング。
　
　
　国際宇宙ステーション（ISS）に長期滞在中の若田光一宇宙飛行士が第３回目の「おもしろ宇宙実験」を実施した、との新聞記事があった。
　
　その公開は明日になるそうだが、４月２７日の第１回目の実験を閲覧してみた。
　
　【第１回の実施テーマ】16アイディアのうち、以下の7つのアイディアを実施。

ラジオ体操
バック転
リフティング
腕立て伏せ
側転
クロール
スピン（回転）

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