「豪華な昼食｣の予算は？

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.１kg。（　前日比　−０.３kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　３５分ジャスト。（５.０km）
　
　
　 晴れ。最高気温は今日も３０度になりそうだ。　
　
　昨日は１日おきにやっているスロトレができなかったので、今日は やる
　
　
　昨夕のジョギングは06：30スタート。
　
　公園〜新八幡橋〜八幡川沿いをワイフのテクテク・ジョギングのペースに合わせて往復する５km。
　
　脈拍モニター(心拍計)は上限値１２７で余力は充分だった。
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　ネットリサーチのマクロミルが、
　
　「豪華な昼食｣の予算を聞いたアンケートの集計（2009/09/08〜11)を出している。
　
　全年代合計では、1000円〜2000円のランチを“豪華”と感じる人が、４６．３％。
　
　

　
　歳を取るほど、太っ腹になるらしい。
　
　
　他にも「天気予報の確率が何％以上なら、傘を持って出かけるか？｣など、

幾つかの楽しいアンケート結果が出ている。
　

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１１年前の減量日記

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.８kg。（　前日比　＋０.１kg　)
　
　またしても、６６.０kgの厚い壁に阻まれてしまった。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨夕のジョギング　０分。（０km）
　
　
　晴れ-曇り。ラジオ体操を終え、イチョウ並木まで行くと、
　
　おじさんが自転車からイチョウの木の支えに乗り移り、木を揺らして、ギンナンを落していた。
　
　４、５０個は落ちたようだ。
　
　来年は伸縮性の棒を持参して、叩き落すことを考えよう。
　　
　◇◇◇◇◇◇
　
　ディスクに残っていた１１年前の減量日記を読んでみた。
　
体当たり ! 減量日記 ＜運動で減量＞

　がんばってるな〜。
　
　吾がダイエット生活は死ぬまで続きそうだな〜。
　

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大腿四頭筋の筋肉痛

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.４kg。（　前日比　−０.０kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨夕のウォーキング　６０分。
　
　
　快晴。昨夕は、一昨日のスロトレで大腿四頭筋と胸筋が筋肉痛になったので、ジョギングは中止して、公園から八幡川沿いを６０分のウォーキング。
　
　
　以前から「blogram｣という、ちょっと変わったランキング・サイトにリンクを設けているのだが、新しくユニークなブログパーツが出たので、右側に貼ってみた。
　
　三つの機能があるようだ。
　
☆ グーバーウォーキング
　　あなたのブログから生まれた謎の生物グーバーが動き回ります。
　　登場するグーバーの種類はブログエントリの内容に応じて
　　変化していきます。
　　
☆ アクセスカウンター
　　あなたのブログのアクセス数をグーバーたちが教えてくれます。
　　「成長の記録」にアクセス数の推移が記録されるようになります。

☆ グーバークロック
　　現在時刻をグーバーたちがお知らせします。

　

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ダイエットに挫折するワケは

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６７.２kg。（　前日比　＋０.６kg　)　
　
　このまま、６５kg台へ突入かと思っていたら、また アップ。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。 (０km)。
　　
　晴れ。湿度も低く爽快な空気を吸い込み、西上空に残っていた満月を仰ぎながら早朝ウォーキング。
　

「gooダイエット｣のワンクリックアンケート(実施期間：2009.8.7〜9.3)が愉快。

◆ ダイエットに挫折するワケは？ ◆

第1位　とにかく意志が弱い 401票
第2位　甘いものは絶対にやめられない 211票
第3位　空腹にはやはり勝てない 186票
第4位　効果がすぐ現れないとイライラして 185票
第5位　1日できないとついついサボりがちに 183票
第6位　学校、バイト、仕事のストレスが原因だろう 81票
第7位　そもそも運動が苦手だ 76票
第8位　実はダイエット好きでずっとダイエットしていたい 21票
第9位　自分じゃない、周り（友人、家族）が悪い 15票
第10位　流行ものが好きでつい違うダイエットに目移り 13票

自分は第８位の「実はダイエット好きでずっとダイエットしていたい｣なのかも。


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鉄火丼の食べ過ぎ

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.９kg。（　前日比　＋０.６kg　)　
　
　夕食の鉄火丼を食べ過ぎた。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　４０分、昨日のジョギング　０分。 (０km)。
　　
　曇り、総選挙の開票速報を01:00まで見ていたので、何度も欠伸をしながらウォーキングだった。

　軽くシャワーを浴びて、呼吸法“ウォーター＆ブレス”で心身爽快。
　　
　
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