カラスの行水

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.９kg。（　前日比　＋０.５kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）

　
　 曇り、06:00 起床、市内中央にある寺町と郊外の可部地区との、二つの墓所の掃除をしてきた。
　
　可部地区の墓所は小高い丘の上にあるので、底冷えがして、線香に点すのに手が震えるほどだった。
　
　
　ジョグやウォーキングを真面目にやっている割には、ここ数カ月の体重の変動は芳しくない。
　
　６６kgと６７kgの間をシーソーのように往復しているだけだ。
　
　なんとか、６５kgで安定することはできないものだろうか。
　
　
　そんな時に、goo のメルマガにあったのが、これ。
　
　「入浴時にかかる消費カロリー。40度のお湯に20分程度つかれば70
〜100kcalと言われていて、目安としては25分間ウォーキングをしたのと同じくらい。
　入浴で「やせる」と言われている最大の理由は「体の熱を発散させて、脂肪を燃やす働き」のある「褐色脂肪細胞」を活性化することができるから！」　
　いつも、せいぜい２〜３分しか浸かっていないので、少し ゆっくり入浴するようにしてみよう。
　
　子供の頃から、１００まで数えて上がる癖。
　
　今夜から、せめて ３００まで数えようか。
　
　　　　
　ありがとうございます、20番前後にいます(^o^）！

冬なのに・・♪

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.３kg。（　前日比　−０.４kg　)
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）

　
　 晴天なのに薄日、09:00 起床、９時間も寝たのは何年振りだろう。
　
　昨日は、「２階まで持って上がって」と、ワイフに命じられ、
　
　１階の寝室から、掛け布団からシーツまでを抱えて、２階のベランダへ干した。
　
　ところが、ＴＶを見たワイフが、「もやっているのは、黄砂だそうよ」というので、
　
　慌てて撤去。僅か１０分間の干し物だった。
　
　今日も空の透明度は５０％で、やや強めの薄日だ。
　
　
黄砂が観測されたのは ここ広島の他、鹿児島、大分、熊本、松江、鳥取、山口などで、

日本国内で１２月に黄砂が観測されたのは平成５年以来、１６年ぶりという。

　気象庁によると、中国大陸から日本海に進んでいる低気圧によって、中国大陸で砂ぼこりが巻き上げられ、偏西風に乗って日本列島に飛来したとみられている。

　　　
　ありがとうございます、20番前後にいます(^o^）！

スピッツが再び人気に

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.７kg。（　前日比　＋０.７kg　)
　
　６６.０kg線上から、あぁ〜。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨夕のジョギング　０分。（ ０km）

　
　 曇り、06:30 起床。大事をとってウォーキングには出なかった。
　
　熱も咳もでないので、このまま大丈夫のようだ。
　
　
　 どらくによると、
　
　昭和20年代から30年代にかけ、大変な人気を博し、我が家でも飼っていた スピッツが再び人気を集めているそうだ。
　
　「キャン キャン！」と甲高い声で吠えることが多かったため敬遠され、消えてしまっていたが、
　
　無駄吠えが少なく温和なで、飼い主にとても忠実で活動的な性格に改良されたそうだ。

　　
　ありがとうございます、20番前後にいます(^o^）！

６６．０kg

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６６.０kg。（　前日比　−０.０kg　)
　
　ここ４日間ほど、６６.０kg以下が続いている。この辺りで粘れるか。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨日のジョギング　０分。（ ０km）
　
　
　 雨。ウォーキングは中止。
　
　火曜と金曜に５kmずつジョグして大会に備える計画だが、今夕は止むかなあ。
　
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　１４日午後に、東京に住む叔母の訃報が届いた。子供の頃、親切にしてもらった叔母だ。
　
　広島では遅くとも亡くなった翌々日には葬儀となるのに、東京の斎場は順番待ちだそうで、やっと１８、１９日の通夜･葬儀となったという。
　
　通夜･葬儀に参列する幡ヶ谷の「代々幡斎場」は、広島にはない 火葬まで一貫する斎場だそうだ。
　
　次には、楽しいことで上京したいものだ。
　
　
　ありがとうございます、20番〜30番目にいます(^o^）！

潔癖症向けキーホルダー ^^

＜今日の体重＞
　　今朝の起床直後　６５.８kg。（　前日比　−０.１kg　)
　
　ひょっとして、この減量傾向は本物かもしれない。
　
＜エクササイズ＞
　　今朝のウォーキング　０分、昨日のジョギング　０分。（０km）
　
　
　曇り。「明日は日曜だが歩こうか」と言って寝たのだが、古い携帯の目覚し音がないと５時には起きられなかった。
　
　今日は中国実業団駅伝と横浜国際マラソンのＴＶ観戦でのんびりしよう。
　
　◇◇◇◇◇◇
　
　友人の一人に“潔癖症”と言っても良いくらい、手洗いをする男がいた。

　そんな人向けのキーホルダーが紹介されていた。
　
　
　 Touch-Stick
　

　強力･高品質のポリカーボネートABS樹脂製だそうで、$ 2.99。
　
　ATMの画面やエレベーターのボタンにタッチする時に、指の代わりに使うのだそうだ。
　
　インフルエンザ流行の折だから、日本にも輸入されるかもしれない。
　
　
　ありがとうございます、20番〜30番目にいます(^o^）！