スマートフォン専用ページを表示
俳句・健康・孫がメインのブログです
TOP
/ ダイエット
<<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
>>
2010年01月20日
Twitterへの誤報で小説がヒット?
<今日の体重>
今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.1kg
)
<エクササイズ>
今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
曇り、06:00 5度C 。
ウォーキングもジョギングも休んでいるせいで、ここ4日間の体重はジリジリと 0.1kgずつ上昇
している。
ボルタレンのテープが効いているのか、普通に歩いても、ふくら脛の引っ掛かりは無くなってきた。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Twitter
への誤った
発売情報
で、小説が異常に売れたそうだ。
今後、逆の風評被害の発生源となる危険性も秘めている。
ありがとうございます、珍しく10番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 09:49 |
Comment(2)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
2010年01月19日
首が回らなくなった時には
<今日の体重>
今朝の起床直後 66.6kg。( 前日比 +0.1kg
)
<エクササイズ>
今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
晴れ、06:00 −1度C 。
ふくら脛の肉離れは、歩行には ほとんど影響ないが、ウォーキングもジョギングも休み。
ボルタレンのテープを貼り、歩き虫、走り虫をなだめ、サポーターをして回復を待つ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ライフハッカー[日本版] に、
「寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法」
が載っていた。
たまに寝違うことがあり、治まるまでに2日ほどかかるので、Take noteしておく。
1. 首を両側に傾けて、どちらが痛いか確認する
2. 頭を中心(垂直)に戻す
3. もし首の左が痛んだら、左手の指を左のこめかみに当てる
(右側が痛ければ、その反対に右手の指を右のこめかみに)
4. 指と頭で押し合う。そのとき双方の押し合う力は均衡に!
5. そのまま4秒ほど静止
6. そして、首の力をゆっくり抜く
7. 1〜6の手順を4セット繰り返す
つまり、痛む首の部分に負荷を与えて、ある意味ストレッチさせようということなんですかね。
この元ネタは
Associe Online
の記事なのだが、上記の表現が分かりやすく、記憶に留めやすい。
ありがとうございます、珍しく10番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 09:33 |
Comment(5)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
2010年01月10日
痛風の嵐、止む
<今日の体重>
今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.5kg )
<エクササイズ>
今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
曇り、空全体を低い雲が覆っている。
ヒヨドリの攻勢から逃れた、庭の蝋梅が満開になっている。
昨日の夕食後から痛み止めを飲むのを止めて、痛風の腫れと痛みは ほとんど無くなった。
ウォーキングもジョギングもやらないのに、何故か 体重は減少
傾向。
明日からウォーキングを再開する。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
鳩山首相がtwitterを始めたというので、政治家たちのtwitterを検索してみると、「ツイッターと政治(α)」が見つかった。
日本の約190人のtwitter議員の最新のつぶやきを一覧で見せる、
「ぽりったー」
国会議員では、鳩山首相、小池百合子、山本一太、原口一博、蓮舫、世耕弘成、丸山和也
首長では、河村たかし、湯崎英彦(広島県知事) 等々。
ありがとうございます、珍しく10番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 10:27 |
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
2010年01月08日
石川遼くんへのアドバイス
<今日の体重>
今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.1kg )
<エクササイズ>
今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
晴、天気予報は曇りだが・・。
痛風の腫れと痛みは、どうやら山を越えたようだ。
この痛みの腫れのあるうちは、病院に行っても痛み止めをくれるだけなので、受診はしていない。
昨日から、水分補給をしっかり行っているので、トイレに行く回数が倍化している。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
石川 遼くんのTVのインタビューが気になる。
TVのCMでは、台本通りに「父」と言っているのだが、
デビュー当時ならまだしも、18才になっても 未だに、「お父さんは、お母さんは・・」と言っている。
インタビュアーが「お父さんは どのように?」と質問するので、つい 「お父さんは・・」となるのかもしれないが、
それも、毎回となると そろそろ直した方が 本人のためだ。
まわりに アドバイスをする人間はいないのか。
今朝のTVのインタビューに答える母親たちも、
自分の子供に対して、「〜〜してあげる」と言い、
「小児科の先生が 良く診てくれる」と言って、唖然
とさせる。
言葉は教養の有り無しを露呈する。
ありがとうございます、20番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 10:06 |
Comment(3)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
2010年01月03日
明日から普段の生活に
<今日の体重>
今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( km)
曇り、時々日差し。07:30 起床、箱根駅伝をTV観戦。
母校は優勝争いどころか、シード権内ぎりぎりだ。
娘も東京に帰るし、明日から普段の生活にもどろう。
ありがとうございます、20番前後にいます(^o^)!
posted by 甘ん at 11:10 |
Comment(3)
|
TrackBack(0)
|
ダイエット
<<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
>>
最近の記事
(12/03)
寒波
(12/02)
再起動
(11/18)
ガーゼ作り
(11/14)
七五三
(11/13)
初雪
(11/13)
初雪
(11/12)
よちよち歩き 2
(11/11)
よちよち歩き 1
過去ログ
2023年12月
(2)
2023年11月
(16)
2023年10月
(23)
2023年09月
(30)
2023年08月
(28)
お気にいりリンク
-
広島ブログ--
あれやこれや
上総の写真
走ってるね君!
マリンママのひとり言
ゆる体操
俳句 関連リンク
バーチャル句会
人気ブログ:俳句・短歌
笑子のフォト俳句ブログU
ryo’my room
心地よい癒・ドキドキ三昧
ずバッと「今日の1枚」
遊民ヤギ爺
KUMIの句日記
gooブログはじめました!
俳句と主夫の間で(2)♫
カープ ブーン
カテゴリ
俳句
(1127)
孫育て
(116)
妻の病
(27)
新型コロナウィルス
(55)
鼻腔がん
(4)
脳虚血性病変
(6)
ダイエット
(409)
不整脈
(3)
日記
(172)
心房細動
(4)
プロフィール
名前:甘ん♂
65歳でジョグを始めて70歳で
初フルマラソン完走
ジョギング、ウォーキング、
俳句、五行歌、囲碁が趣味
俳誌『創生』同人
広島カープ、サンフレッチェ広島、
早稲田大競走部、高橋真梨子、
西条の酒のファン
< Since 28/11/2008 >
My Contents
・
五行歌集「あまんじゃく」
-
視力アップ!マジカル・アイ
-
マラソン大会 出場記録
-
ジョギング 走行距離表
月初の体重
最近のコメント
寒波
by ryo (12/04)
寒波
by ゆうゆう (12/03)
再起動
by ゆうゆう (12/03)
ブログ内検索