今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 −0.2kg )
<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>
<今朝のウォーキング 40分


薄暗くて分かりにくいが、鴨の第1陣が渡ってきたようで、数十羽の鳥の影と「ヒューッ」という独特の警戒声が響いていた。

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「X BRAND」は Saita、美的、MISS、BRUTUS、anan、POPEYE、Domani、Tarzanなどの、人気マガジンが集結したサイト。
「anan」のWeb誌上では、
セレブやタレントの間でも人気を博し、一大旋風を巻き起こした『ザ・トレーシー・メソッド』の入門エクササイズを紹介している。
"たしかにきついけど、効果は保証付き。「トレーシー・メソッド」は現在最強 "

トレーシー・アンダーソン
マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナル・トレーナーを務める全米屈指のカリスマ・トレーナー。NYの最新スタジオで活動中。
「私のメソッドは大きな筋肉ではなく、小さなアクセサリーマッスルを刺激して、女性らしい細く引き締まったカラダをつくることが目的。
筋肉が引き締まってきたら、次は有酸素ダンスにトライして、脂肪を燃焼させましょう。筋トレと有酸素のふたつを同時に行っていくことで、誰でもなりたいカラダになれます」と、アドバイスしている。
