今朝の起床直後 ６６.５kg。（前日比 −０.４kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
都合が悪く、２、３日ブログを休止します。皆様のブログへも お邪魔できないので、申し訳ありません。
応援 ありがとうございます。m(_._)m 2010年10月17日
どん足日記
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６６.５kg。（前日比 −０.４kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
都合が悪く、２、３日ブログを休止します。皆様のブログへも お邪魔できないので、申し訳ありません。
応援 ありがとうございます。m(_._)m
今朝の起床直後 ６６.５kg。（前日比 −０.４kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
都合が悪く、２、３日ブログを休止します。皆様のブログへも お邪魔できないので、申し訳ありません。
応援 ありがとうございます。m(_._)m 2010年09月30日
"トレーシー・メソッドは現在最強"だそうだが
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６７.３kg。（前日比 −０.２kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０.０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分
05:10 今にも雨の降りそうな曇天、ぎっくり腰４日目だが、９割がた回復したので、時速６km弱の速度でウォーキング 
ができた。
薄暗くて分かりにくいが、鴨の第１陣が渡ってきたようで、数十羽の鳥の影と「ヒューッ」という独特の警戒声が響いていた。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「X BRAND」は Saita、美的、MISS、BRUTUS、anan、POPEYE、Domani、Tarzanなどの、人気マガジンが集結したサイト。
「anan」のWeb誌上では、
セレブやタレントの間でも人気を博し、一大旋風を巻き起こした『ザ・トレーシー・メソッド』の入門エクササイズを紹介している。
"たしかにきついけど、効果は保証付き。「トレーシー・メソッド」は現在最強 "
だそうだ。
トレーシー・アンダーソン
マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナル・トレーナーを務める全米屈指のカリスマ・トレーナー。NYの最新スタジオで活動中。
「私のメソッドは大きな筋肉ではなく、小さなアクセサリーマッスルを刺激して、女性らしい細く引き締まったカラダをつくることが目的。
筋肉が引き締まってきたら、次は有酸素ダンスにトライして、脂肪を燃焼させましょう。筋トレと有酸素のふたつを同時に行っていくことで、誰でもなりたいカラダになれます」と、アドバイスしている。
応援 ありがとうございます。m(_._)m
今朝の起床直後 ６７.３kg。（前日比 −０.２kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０.０km ）＞
＜今朝のウォーキング ４０分
05:10 今にも雨の降りそうな曇天、ぎっくり腰４日目だが、９割がた回復したので、時速６km弱の速度でウォーキング ができた。薄暗くて分かりにくいが、鴨の第１陣が渡ってきたようで、数十羽の鳥の影と「ヒューッ」という独特の警戒声が響いていた。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「X BRAND」は Saita、美的、MISS、BRUTUS、anan、POPEYE、Domani、Tarzanなどの、人気マガジンが集結したサイト。
「anan」のWeb誌上では、
セレブやタレントの間でも人気を博し、一大旋風を巻き起こした『ザ・トレーシー・メソッド』の入門エクササイズを紹介している。
"たしかにきついけど、効果は保証付き。「トレーシー・メソッド」は現在最強 "
だそうだ。トレーシー・アンダーソン
マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナル・トレーナーを務める全米屈指のカリスマ・トレーナー。NYの最新スタジオで活動中。
「私のメソッドは大きな筋肉ではなく、小さなアクセサリーマッスルを刺激して、女性らしい細く引き締まったカラダをつくることが目的。
筋肉が引き締まってきたら、次は有酸素ダンスにトライして、脂肪を燃焼させましょう。筋トレと有酸素のふたつを同時に行っていくことで、誰でもなりたいカラダになれます」と、アドバイスしている。
応援 ありがとうございます。m(_._)m
2010年09月29日
砂人形と雪だるまの淡い恋
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６７.５kg。（前日比 ＋０.４kg
)
＜昨夕のジョギング ０分（ ０.０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
05:00 いつも通りに目が覚めた。ぎっくり腰３日目。
腰の重さは かなり和らいできたので、明日からウォーキングができそうだ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Kirsten Leporeさんの作品「Bottle」。
海を隔てた 砂人形と雪だるまの淡い恋
がんばれ
応援 ありがとうございます。m(_._)m
今朝の起床直後 ６７.５kg。（前日比 ＋０.４kg
)＜昨夕のジョギング ０分（ ０.０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
05:00 いつも通りに目が覚めた。ぎっくり腰３日目。腰の重さは かなり和らいできたので、明日からウォーキングができそうだ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
Kirsten Leporeさんの作品「Bottle」。
海を隔てた 砂人形と雪だるまの淡い恋
がんばれ
Bottle from Kirsten Lepore on Vimeo.
応援 ありがとうございます。m(_._)m
2010年09月27日
ぎっくり腰に (T_T)
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６６.７kg。（前日比 −０.２kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０.０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
曇り、ほとんど無風。
昨夜、帰宅する長男夫婦を見送るべく、Kurumiを抱いて立ち上がろうとしたところ、ギクッ
ぎっくり腰になってしまった。
中腰でのサービスが重なっていたせいだろう。おとなしくしているしかない。
応援 ありがとうございます。m(_._)m
今朝の起床直後 ６６.７kg。（前日比 −０.２kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０.０km ）＞
＜今朝のウォーキング ０分
曇り、ほとんど無風。昨夜、帰宅する長男夫婦を見送るべく、Kurumiを抱いて立ち上がろうとしたところ、ギクッ
ぎっくり腰になってしまった。
中腰でのサービスが重なっていたせいだろう。おとなしくしているしかない。
応援 ありがとうございます。m(_._)m
2010年09月22日
脂肪除去法の新兵器登場
＜今日の体重＞
今朝の起床直後 ６７.３kg。（前日比 ＋０.０kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のジョギング ６２分３２秒 ( １０.０km )
05:10 曇り、微風。
夜には雨の予報なので、朝ランに切り替えてなぎさ公園をスタート。
いつもと逆に廿日市大橋を先に渡り、住吉の桜土手から廿日市港、五日市港を１周して戻る１０kmをジョギングした。
５kmのペースとあまり変わらない、6'14"/km のペースで走れたのだから、持久力は着いてきているようだ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
最新脂肪除去法の新兵器が発表されている。
最新脂肪除去法の効果
米食品医薬品局は脂肪を除去する2つの機器を新たに認可した。1つは「ゼルティック」。脂肪を凍らせて取り除く。もう1つの「ゼロア」はレーザーで脂肪を溶解させる。
ただ、脂肪細胞にはプラスの作用もあるほか、脂肪除去後のリバウンドの可能性もある。
（日本語・英語字幕付き／ビデオ画面右上の「Caption」ボタンで選択）
応援 ありがとうございます。m(_._)m
今朝の起床直後 ６７.３kg。（前日比 ＋０.０kg )
＜昨夕のジョギング ０分（ ０km ）＞
＜今朝のジョギング ６２分３２秒 ( １０.０km )
05:10 曇り、微風。夜には雨の予報なので、朝ランに切り替えてなぎさ公園をスタート。
いつもと逆に廿日市大橋を先に渡り、住吉の桜土手から廿日市港、五日市港を１周して戻る１０kmをジョギングした。
５kmのペースとあまり変わらない、6'14"/km のペースで走れたのだから、持久力は着いてきているようだ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
最新脂肪除去法の新兵器が発表されている。
最新脂肪除去法の効果
【ウォール・ストリート・ジャーナル日本版2010.09.21】
米食品医薬品局は脂肪を除去する2つの機器を新たに認可した。1つは「ゼルティック」。脂肪を凍らせて取り除く。もう1つの「ゼロア」はレーザーで脂肪を溶解させる。
ただ、脂肪細胞にはプラスの作用もあるほか、脂肪除去後のリバウンドの可能性もある。
（日本語・英語字幕付き／ビデオ画面右上の「Caption」ボタンで選択）
応援 ありがとうございます。m(_._)m