2010年09月30日

"トレーシー・メソッドは現在最強"だそうだが

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 −0.2kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


<今朝のウォーキング 40分

 曇り 05:10 今にも雨の降りそうな曇天、ぎっくり腰4日目だが、9割がた回復したので、時速6km弱の速度でウォーキング トイレ ができた。

 薄暗くて分かりにくいが、鴨の第1陣が渡ってきたようで、数十羽の鳥の影と「ヒューッ」という独特の警戒声が響いていた。るんるん
 

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「X BRAND」は Saita、美的、MISS、BRUTUS、anan、POPEYE、Domani、Tarzanなどの、人気マガジンが集結したサイト。

 ananのWeb誌上では、

 セレブやタレントの間でも人気を博し、一大旋風を巻き起こした『ザ・トレーシー・メソッド』の入門エクササイズを紹介している。
 
 "たしかにきついけど、効果は保証付き。「トレーシー・メソッド」は現在最強 " パンチだそうだ。

トレーシー・アンダーソン
 マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナル・トレーナーを務める全米屈指のカリスマ・トレーナー。NYの最新スタジオで活動中。

「私のメソッドは大きな筋肉ではなく、小さなアクセサリーマッスルを刺激して、女性らしい細く引き締まったカラダをつくることが目的。
 筋肉が引き締まってきたら、次は有酸素ダンスにトライして、脂肪を燃焼させましょう。筋トレと有酸素のふたつを同時に行っていくことで、誰でもなりたいカラダになれます」と、アドバイスしている。




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2010年09月29日

砂人形と雪だるまの淡い恋

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.5kg。(前日比 +0.4kg グッド(上向き矢印) )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


<今朝のウォーキング 0分

 晴れ 05:00 いつも通りに目が覚めた。ぎっくり腰3日目。

 腰の重さは かなり和らいできたので、明日からウォーキングができそうだ。ぴかぴか(新しい)
 

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 Kirsten Leporeさんの作品「Bottle」。

 海を隔てた 砂人形と雪だるまの淡い恋ハートたち(複数ハート)

 がんばれー(長音記号2)

Bottle from Kirsten Lepore on Vimeo.




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2010年09月27日

ぎっくり腰に (T_T)

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.7kg。(前日比 −0.2kg )

<昨夕のジョギング 0分( 0.0km )>


<今朝のウォーキング 0分

 晴れ 曇り、ほとんど無風。

 昨夜、帰宅する長男夫婦を見送るべく、Kurumiを抱いて立ち上がろうとしたところ、ギクッどんっ(衝撃)

 ぎっくり腰になってしまった。もうやだ〜(悲しい顔)

 中腰でのサービスが重なっていたせいだろう。おとなしくしているしかない。
 

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2010年09月22日

脂肪除去法の新兵器登場

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +0.0kg )
<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

 
<今朝のジョギング 62分32秒 ( 10.0km )

 曇り 05:10 曇り、微風。

 夜には雨の予報なので、朝ランに切り替えてなぎさ公園をスタート。モバQ

 いつもと逆に廿日市大橋を先に渡り、住吉の桜土手から廿日市港、五日市港を1周して戻る10kmをジョギングした。
 
 5kmのペースとあまり変わらない、6'14"/km のペースで走れたのだから、持久力は着いてきているようだ。


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 最新脂肪除去法の新兵器が発表されている。ひらめき

最新脂肪除去法の効果
【ウォール・ストリート・ジャーナル日本版2010.09.21】


米食品医薬品局は脂肪を除去する2つの機器を新たに認可した。1つは「ゼルティック」。脂肪を凍らせて取り除く。もう1つの「ゼロア」はレーザーで脂肪を溶解させる。
 ただ、脂肪細胞にはプラスの作用もあるほか、脂肪除去後のリバウンドの可能性もある。

(日本語・英語字幕付き/ビデオ画面右上の「Caption」ボタンで選択)




 
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2010年09月21日

エゴスキュー・メソッドは長男の腰痛に効くかな?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 +0.4kg グッド(上向き矢印) )

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

 
<今朝のウォーキング 40分

 晴れ 05:10 晴れ、微風。

 東の空に適度な雲があるので、見事な朝焼けを期待しながらウォーキング トイレスタート。

 ラジオ体操を終え、浜辺に出てデジカメを向けると、液晶画面は真っ暗。

 なんと、バッテリーをチャージしたままだった。

 こんな時の空は、雲が真紅から光の帯への変化が格段に美しく感じられるものだ。ちっ(怒った顔)
 

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 3日前に"エゴスキュー・メソッド"に触れたが、バレーボールをやっている長男の腰に良かれと、「ゆほびか11月号」の付録を買って渡した。

 ついでに、ネット検索をしてエゴスキューを日本に初めて紹介した越山雅代氏のサイト「日本女性が元気になると日本は変わる! 220ボルトシスターズ元気軍団奮闘記」も閲覧してみた。

 元気のみなぎっているサイトだが、3万円以上もするエゴスキュー・メソッド1日体験だけでは団体が維持できないのか、

栄養補助食品やスキンケアなどにも手を出されているようだ。たらーっ(汗)


越山氏が活動を始められた頃の生徒さんのブログ、

2007年07月21日のすべて前向き! コモちゃん
2009年11月22日のすべて前向き! コモちゃんを読むと、初期の素朴な姿の変容を指摘されている。

肝心のメソッドだけは 大切にしてもらいたいものだ。


 
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