ブロッコリースプラウトを買ってきた

06:30 曇 10℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩　2月合計 90km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,420km/8,955km(日本一周の 49%) 　　北海道・紋別市を経て、網走市への途上。 → 今 ここ [地図]

　ワイフが呼ぶのでリビングへ行くと、昨日のフジTV系列『直撃LIVEグッディ！』の中で、ブロッコリースプラウトの内臓脂肪量の減少効果が取り上げられていた。

　「金沢大学 (カゴメとの共同グループ)は、マウスにブロッコリーの新芽に含まれる「スルフォラファン」という成分を混ぜたエサを14週間与える実験を実施したところ、
　
　スルフォラファンを与えたマウスは、与えていないマウスと比べて体重の増加率が約15%抑えられ、内臓脂肪量が約20%減少することを確認。
　人間でも今後、実証実験を進める」といった内容だった。
　

詳細は金沢大学NewsReleaseへ。

　ブロッコリースプラウトのスルフォラファン濃度は、成熟ブロッコリーの７倍だそうで、それが内臓脂肪を減少させてくれるのなら、内臓脂肪レベルの高い自分にはピッタリか。
　
　３日に１度取れば良いというから、早速スーパーで。

　ワイフが買ってきたブロッコリースプラウトとのパック表示は隣の廿日市市の村上農園製だった。

＜一日一句 フォト俳句＞＞

　写真は今の知床カメラの今朝のライブ画像から。
　
浮雲の流氷率ゐ着岸す 　 甘
　　
　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 10分  ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

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浅き春

06:30 晴 3℃
＜今朝の体重＞ ・64.0kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 6,264歩　2月合計 25km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,355km/8,955km(日本一周の 49%) 　　北海道・雄武町を経て、紋別市への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨日は2時過ぎには 孫娘kuuとhonoが来るので、その前にウォーキング。

　300羽ほどのカモメの群れにデジカメを向けながら、八幡川河口をぐるりと一周する5kmを歩いた。

　3時からは いつものように美容院ごっこや双六で鍛えられた。
　
　今日は10時からの俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」へ。

＜今日の一句＞

ルーキーの速球唸る浅き春　 甘
　　　※写真は広島カープ公式ブログから借用

　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット  ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

　

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夜明けのスキャット

06:30 雨 6℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩　2月合計 18km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,348km/8,955km(日本一周の 49%) 　　北海道・雄武町を経て、紋別市への途上。 → 今 ここ [地図]

　10日締切の「さつき句会」の兼題は「重」。
「重」の一字を入れる句を二句出句しなければならない。

　「“二重唱”で一句を」と、安田祥子と由紀さおり姉妹を思い浮かべ、ヒントを得るために検索すると、「歌謡曲におけるキーの男女差について」という記事があった。
　
　二人の地声と裏声を比べ、声質に大差があるのでデュエットはミスマッチだ、という論評を展開している。
　
安田祥子の音域は無論ソプラノであり、すべて裏声を用い、確かな歌唱技術に裏付けられた美声を誇る。
これに対して由紀さおりは音域はさほど広くない。おおむねＡ〜Ｂあたり下を地声で歌い、それより上は裏声になっているから、という。

　そこに由紀さおりの21−22歳の頃と2年前の「夜明けのスキャット」のYoutubeが貼られていた。
　
　年とともにハリはなくなっていくのは当然とは思いながら、ビフォー・アフターのビフォーから先に聴いてしまった。
　
　ダイエットや改築のビフォー・アフターではその順で良いが、歌は止めたほうが良い。

　

　

＜今日の一句＞
ソプラノの風とデュエット春きざす　 甘

　
　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・あさイチ流“横隔膜呼吸”0セット  ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 0分

　

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「しりとり俳句」を始めた

06:30 曇 2℃
＜今朝の体重＞ ・63.5kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,612歩　1月合計 101km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,321km/8,955km(日本一周の 48%) 　　北海道・浜頓別町から雄武町への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨日は公民館での、町内会への提案書類の印刷が昼までかかった。


　俳句の醍醐味はユニークな語彙、及び その組み合わせの発見だろう。
　
　脳内には今までの人生で触れた膨大な語彙が蓄積されているはずだが、いざ句を作ろうとしても、それをなかなか引き出せずに、いつも月並み句になってしまう。
　
　それを脱皮するのに「しりとり俳句」をやってみたくなり、ネット上を探して幾つかの“しりとり”のやり取りを見たけど、物足りなかった。
　
　そこで、SNSの『シニア ナビ』で、[しりとり俳句]でサークルを作った。
　
　まだ自分を入れて3名だが、やっているうちに少しずつ増えるだろう。

＜今日の一句＞

春が迫っているので、冬の季語を詠めるうちに“寒の潮”を選んだけれど、取ってつけたよう。要推敲だ。
　
　

落日に浮かぶ孤島や寒の潮　 甘

　
　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット  ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 0分

　

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初心忘るべからず

06:30 晴 0℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,633歩　1月合計 85km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,305km/8,955km(日本一周の 48%) 　　北海道・浜頓別町から雄武町への途上。 → 今 ここ [地図]

　このブログを始めた日まで遡ってみると、他から移転し開始した 2008年11月28日の記事があった。

　ダイエットのためにワイフと公園の周回コースをトコトコと走りはじめて4ヶ月経過したところ。

　バーチャル「日本一周」を開始してから丸3年。
　「初心忘るべからず」で、やりぬこう！　

----------------------------2008.11.28-----------------------------

　＜今日の体重＞
　昨夜の 就寝前Weight ６９.２kg 今朝の起床直後 ６８.４kg。（ 前日比 −０.１kg )
　　
　＜昨日のエクササイズ＞
　ウォーキング ３０分、ジョギング ０分。
　
　ジョギングを開始してから４ヶ月経過した。
　　７月 ５２km
　　８月 ４８km
　　９月 ７０km
　　10月 ５３km 合計 ２２３kmを走ったことになる。
　　
　この合計距離は、箱根駅伝の往路１０８kmと復路１０９.９kmを合わせた距離を超える。
　
　今月は３９kmと、停滞。冬場も続くだろうか。(^^)
　

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前景にいらぬマンション深雪晴　 甘

　
　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット  ・腕立て伏せ 0回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

　

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