2009年01月09日

スロトレ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.72kg。( 前日比 +0.5kg )
 
 ほっ、としたのも束の間。
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 20分 (3km)。
 
 「スロトレ」は基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促して、脂肪でゆらゆらする腹や尻を引き締める効果があるというので、TVで人気の体操dが、その理論と実践の基礎から分かるWebがあった。
TVを観ながらやってみよう。
 
 ゆっくり体操

 
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posted by 甘ん at 10:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月08日

夫婦喧嘩で勝つ方法

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.7kg )
 
 ほっ。
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 あるSNSのQ&A欄に、「夫婦喧嘩で勝つ方法は」という質問を出してみたところ、3時間程度で15のリアクションがあった。
 そして、このQ&Aだけの閲覧数も一晩で800だそうだ。
 
 ウィットに富んだ回答、含蓄のある言葉、アイロニイを効かせた回答が寄せられ、楽しませてもらった。
 
 アーサー・ゴッドフリーの言葉に共感を覚えるときが、時々(ここは強調)ある。
 
 「結婚するとき、私は女房を食べてしまいたいほど可愛いと思った。 今考えると、あのとき食べておけばよかった」

 
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posted by 甘ん at 13:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月07日

便秘もしてないのに

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.9kg。( 前日比 +0.8kg )
 
 便秘もしてないし、なぜだ?? (^^;
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 13分 (2km)。
 
 
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posted by 甘ん at 09:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月06日

牡蠣釜飯

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.1kg。( 前日比 +0.0kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 35分 (5km)。
 
 2月1日の周防・大島ロードレース(5kmの部)の足慣らしを目的に、Y夫妻と4人で1周 1,700mの公園周回コースを3周、5kmのジョギングを行った。
 
 終って、我家で牡蠣釜飯でお互いの健脚を誉めあった。(^^)
  
 
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posted by 甘ん at 09:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月05日

ジョギング3km

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.1kg。( 前日比 +0.2kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、ジョギング 20分 (3km)。
 
 年末にスノータイヤとの取替えで腰を痛めていたワイフも、やっとジョギングを再開。(^^)
 
 
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posted by 甘ん at 10:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月04日

4コマ マンガ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.9kg。( 前日比 −0.4kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 快食快便。動いたのは墓参りくらいで、ほとんどゴロゴロしていたにもかかわらず、ウェイトは68kg前後で安定している。
 
 お気に入りに登録している、ビックリ体験4コママンガ『官公庁のバイトさん』
 いつもクスッと笑わせてもらっている。
  
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posted by 甘ん at 10:58 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

2009年01月03日

333km

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、ジョギング 15分 (2km)。
 
 箱根駅伝、母校は切り札2枚が 何れも実力発揮できずに終った。これからの2年間は東洋大学の黄金期になりそうな層の厚さだった。
 
 7月から始めたジョギングの走行トータルが333kmになった。これは、国道で大雑把に”広島から西宮”までの距離になる。正月気分を抜いて、2月1日の大島ロードレースまで、力をつけよう。
 
 12月 62km
 11月 48km
 10月 53km
  9月 70km
  8月 48km
  7月 52km  333km
  
  jog200807-12.jpg
  
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posted by 甘ん at 14:19 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月02日

箱根駅伝

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.3kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 箱根大学駅伝を応援。追撃をかわして楽勝かと思っていたら、箱根の登りで桁違いのルーキーが現れたものだ。明日の母校の下りに期待しよう。

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posted by 甘ん at 14:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月01日

あけまして おめでとうございます

kingasinnen.jpg


 本年も どうぞ よろしく お願いします。

mouhitomawari1.jpg
posted by 甘ん at 00:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2008年12月31日

どうぞ 良いお年をお迎えください

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.8kg。( 前日比 −0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、ジョギング 15分 (2km)。
 
 いつも このブログに目を留めていただきありがとうございました。

 2009年が みなさまにとって最良の年になることを お祈り申し上げます。


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posted by 甘ん at 10:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット