夏太りか

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.９kg。(対前日増減 −０.１kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

　ストレッチ２０分

＜今朝のウォーキング＞
　　 ラジオ体操を入れ ４０分　（ ３.０km ）

　 05:15 快晴、２６度c、無風。最高気温は３３度の予想。公園は クチナシの花が真っ盛り。


　先月には６３kgを上下していた体重ラインが、今月に入り、結構走っているのに６４kgラインを超えることが多くなった。

　そこで、昨年の今日（７月１１日）のブログをチェックしてみると、それよりも −３kg 。

＞　＜今日の体重＞
＞　今朝の起床直後　６７.３kg。（前日比 −０.０kg )

　3年間の体重推移を３日間移動平均グラフにしてみると、６月後半から毎年上昇しているので、夏太りの体質なのだろう。
　心配すまい。

日立の「はらすまダイエット」

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６２.５kg。(対前日増減 −０.２kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

　 07:00 のんびり朝寝。

　twitterで 「はらすまダイエット」の紹介があったので、サイトを覗いたみたところ、

　日立グループの健康管理に組み入れられているダイエット法だった。
日立の特定保健指導支援サービス「はらすまダイエット/保健指導」

提唱者は、日立健康管理センター　放射線診断科　主任医長 中川　徹さんで、
『はらをスマートに』にしようということで『はらすまダイエット』と命名したそうだ。

“ 90日で5％減量”が目標で、

日立グループでは2010年3月末時点までに、約1,900名を対象にした「はらすまダイエット」による特定保健指導を行いました。
そのうち6ヵ月の特定保健指導を終了された方568名では、 減量成功率51.6％、平均体重4.6kg減、継続率93.5%という実績が出ているという。


　100kcalカード

　100kcal相当の食事内容や運動量の目安を記載したカードを活用する。
　100kcalカードのダウンロードは大塚製薬のサイトでできる。

奈良にあった「広島大仏」

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.２kg。(対前日増減 −０.５kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜昨夕のジョギング>
　　０分 （ ０.０km ）
＜今朝のウォーキング>
　　　０分

　中国新聞記事によると、

　「奈良県安堵町の極楽寺にある阿弥陀如来坐像が、戦後に広島の原爆犠牲者を弔おうと原爆ドーム近くの寺に安置され、その後、約50年にわたって行方が分からなくなっていた「広島大仏」とみられることが30日、分かった」（以下略）。

　1955年に 原爆ドーム近くの西蓮寺から我町の光禅寺に移されて以降の足取りが掴めなかったそうだ。

　この光禅寺はσ(^^)や子供たちの通った幼稚園なのだが、本堂が火災で焼失している。

　この火災に遭遇していたら「広島大仏」さんの今はなかっただろう。

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明日は第１次引越しだが、雨が・・

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６３.８kg。(対前日増減 −０.４kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜昨夕のジョギング>
　　　０分 （ ０.０km ）
＜今朝のウォーキング>
　　　
　 05:30 雨、２１度c、雨でウォーキングは断念。
　
　明日は大型家具の宅内引越しだが、雨の予報なので、どうなることやら。

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ブティックが開けそう

＜今日の体重＞
　今朝の起床直後 ６４.２g。(対前日増減 −０.６kg )

＜昨日のエクササイズ＞
　スロトレ２種(スクワット、腕立て)１５回×１セット

＜昨夕のジョギング>
　　　０分 （ ０.０km ）
＜今朝のウォーキング>
　　　０分
　
　宅内の引越し準備中。

　ワイフの数十年分の捨てきれない衣類をハンガーに掛けたら、ブティックが開けそうなほどの量になった

　皮肉を言うと、

　「あなたが今までに飲んだ分だけ 買ったのよ」、だそうだ。

　これには皮肉は続かなかった。

　これでも まだ、クローゼットに残っているらしい。

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