2009年02月01日

初レース「大島ロードレース」出場

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.5kg。( 前日比 −0.2kg )
 
 身体の体重センサーは68kg台が居心地が良いようだ。
 
<今日のエクササイズ>
 ウォーキング 0分、ジョギング 34分 (5km)。
 
 サザン・セト大島ロードレース5kmにY夫妻と4人で初参加。3千人の出場者に圧倒された。

スタートして400mのグランドを1周するあたりから、早くもワイフがきつい、と言い出す始末で、付き添いランになりました。

強風の中、周防大島町民の応援の拍手と声援のお蔭で、それでも何とか最後まで走り抜くことができました。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 20:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月30日

地図Z

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.3kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 45分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 この1ヶ月間のジョギング距離は55kmになったので、地図ZのWebサイトで、昨年7月からのジョギング走行距離が381kmになり、日本地図上にプロットしてみた。
 
 '08/07〜'09/01走行距離合計
 
 何処まで行こう〜♭
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 10:51 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月29日

初レースまで3日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 −0.6kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 12分 (2km)。
 
 初レースまで3日と迫ったので、足慣らしに2kmをジョギング。
 楽天ショップのアルペンで買ったアシックスのウェスト・ポーチが間に合った。
 
 これで上から下までの格好だけは一人前のランナーになったが、・・・。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 11:13 | Comment(2) | TrackBack(1) | ダイエット

2009年01月28日

きんつば

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.8kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 ジョギング休養日。好物の“きんつば”が目の前にあると、どうしても手が出る。
 子供の頃、酔っぱらった父の土産の“きんつば”が楽しみだったことを思い出す。

 今は再開発で無くなった、電車の乗継ぎ駅の側の喫茶兼業の小さな菓子屋さんだったが、甘いものの少ない時代のNO.1の菓子だった。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 11:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月27日

レースまで5日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.5kg。( 前日比 +0.3kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 30分、ジョギング 33分 (5km)。
 
 来週の大島ロードレースを一緒に走るY夫妻と、公園の1.7km周回コースを3周、5kmジョギングした。
 
 1周目は女性二人のペースメーカーになって進んでいたのだが、半周して振り返ると、いつの間にか離れてしまっていた。
 
1周目 11′34"
2周目 10′37"
3周目 10′14" TOTAL 32′25″

 一昨日の5kmジョグの後遺症で調子が悪いのかと思っていたら、次第にペースアップをしていたようで、最後の1周はきつかった。
 
ワイフと併走した、
 21日が TOTAL 35′56″
 24日が TOTAL 34′46″
 
5kmを30分の第一目標が見えてきた。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 10:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月26日

初レースまで6日

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.2kg。( 前日比 +0.1kg )
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 30分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 午後から来週の大島ロードレースを一緒に走るY夫妻と、公園の1.7km周回コースを5kmジョギングの予定。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月25日

初レースまで1週間

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.1kg。( 前日比 −0.6kg )
 
 禁酒の誓い、早くも破る。だが、ウェイトはダウン。^^
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 30分、ジョギング 35分 (5km)。
 
 2009大阪国際女子マラソンは、いつも30km過ぎて失速を繰り返していた渋井陽子が後半も加速を続け、8年ぶりの優勝を遂げた。
 
 やはり優勝する時は、よく“腰が立った走り方”と言われるが、骨盤の前傾姿勢が最後まで崩れていない。参考にしたいものだ。
 
 初レースまで1週間。体調を維持しなくちゃ。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 16:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月24日

翻訳Tool Ver0.2

<今日の体重>
  今朝の起床直後 68.7kg。( 前日比 −0.4kg )
 
 禁酒4日目。一先ずホッがつづく。
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 「翻訳Tool Ver0.2」というフリーソフトを見つけた。
 
  http://www.asahi-net.or.jp/~tz2s-nsmr/

 元の文章/単語が日本語なら英語に、元の文章が英語なら日本語に、3候補で自動翻訳する優れたソフトだ。
 
 翻訳の精度もYahoo!やExciteなどの翻訳サイトよりも上だし、ブラウザ上でサイトを切り替える必要がないのも便利だ。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 08:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月23日

だまされたふり作戦

<今日の体重>
  今朝の起床直後 69.1kg。( 前日比 −0.3kg )
 
 禁酒3日目。一先ずホッ。
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 0分 (0km)。
 
 神奈川で県警OB家族が「だまされたふり作戦」で、振り込め詐欺の逮捕に至ったことが報道されていた。
 
 逆騙し作戦での逮捕事例が増えれば、振り込め詐欺の被害も少なくなるだろう。
 
 自分も手ぐすね引いて待っているのだが、掛かってこない。^^
 
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 09:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年01月22日

神奈川県職員の食券偽造

<今日の体重>
  今朝の起床直後 69.4kg。( 前日比 +0.2kg )
 
 禁酒2日目。ウィスキーボンボンを3個食べたために、禁酒効果を相殺したのかもしれない。(--
 
<昨日のエクササイズ>
 ウォーキング 40分、ジョギング 36分 (5km)。
 
 なんとも情けない公務員がいたものだ。
 
 『仕送りのために…』 県職員が食券偽造 停職6カ月【産経ニュース 2009年1月22日】

 神奈川県は21日、職員食堂の食券を偽造して使った政策部の男性職員(24)を停職6カ月の懲戒処分にした。職員は「実家へ仕送りするのにお金をためたかった」と反省しているという。

 県人事課によると、職員は昨年6月3日、横浜市中区の勤務先事務所の食堂で、偽造食券を出したところを従業員に見つかった。
 
 食券は昨年のゴールデンウイーク中、自宅のパソコンやプリンターで、事前に自販機で買った本物を参考にして、A定食(470円)とB定食(500円)の2種類を10枚ずつ偽造。
 連休明けの5月初旬から6月3日まで6枚以上使った。手元に残っていない14枚分・6,790円を弁済したという。

 紙の厚さや文字の形などの違いから、従業員が5月末に偽造に気づき、警戒していた。被害額が少ないことなどから、食堂は被害届を出さなかった。(松平徳裕)


 去年6月の偽造を今年になって処分するのも不可解。
 公務員の金銭犯罪に対する、処分の甘さにも呆れる。民間なら懲戒解雇、罪1等級減じても諭旨解職だろう。
  
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ウォーキングダイエットへ   にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
↑ ベスト10前後  ↑ 70〜80番目
posted by 甘ん at 10:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット