2009年06月25日

窓越しのラブ・ストーリー

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 −0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 30分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。親ツバメ、子ツバメが朝から縦横無尽に飛び回っている。
 
 
 他愛もないストーリーだが、最後まで見ないと収まらないラブ・ストーリーの動画があった。
 
 
 「サイン SIGNS」・・窓越しのラブ ストーリー
 
 

SIGNS from tr3nt3trois on Vimeo.


 
 
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2009年06月18日

尿酸値7.3セーフ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.5kg。( 前日比 +0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴。血液検査に行ってきた。H病院では30分程度の待ち時間で検査結果が出る。
 
 40の検査項目のうち、痛風に最も関係の深いのが尿酸値だ。
 
 一般的に 尿酸値が8.0を超えると、いつ痛風が起こってもおかしくない状態だと言われている。
 
 結果は、尿酸値:7.3。上限値が7.8なので、セーフ。
 
 痛風の発作の前には、8.0をオーバーしていたのだろう。
 
 40項目の検査結果の中で、γ−GTPだけが上限値を超えているだけで、その他は範囲内で一安心。

 
 「薬は必要ありません。水分補給をしっかりしてください」。
 「痛くなったら、いつでもどうぞ」 と、医師。
 
 「こりごりです。もう、来ません」 と、私。
 
 看護師さんも大笑いの一幕だった。

さあ、今日もしっかり水分を摂ろう。
 

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2009年06月14日

痛風発症4日目

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 快晴、カープは拙攻、足の腫れは残るし、心はブルー。
 
 痛風による親指の腫れはピークの半分になった。痛みは薬の効果でほとんど消えて、歩行に支障はなくなった。
 
 
 「激痛発作を起こした人は「幸運」と受け止めるべきだという。
  自覚症状がないまま高尿酸血症が進行する場合も多い。
  
  腎臓障害を引き起こしたり、動脈硬化から心臓病、脳血管障害を
  合併しやすくなる。
  
  激痛は、体の警戒警報。生活改善のきっかけにしよう」
  
 自身も三十代で痛風になった山内ホスピタル(岐阜市)の大橋俊郎院長の、この言葉を肝に銘じて、自己コントロールして行こう!
 
 
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2009年06月12日

五つの誓い−痛風対策

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.2kg。( 前日比 −0.2kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ、梅雨入り宣言のあったとたん、1週間は晴れ間が続くようだ。
 
 痛風の右足の親指の根元が赤く腫れて、痛みも最高潮だ。
 
 保冷剤で冷やすと痛みが和らぐ。
 
 しかたない、医者へ行こう。
 
 五つの誓い
 
 ★ 1週間の禁酒。
 ★ 1週間のジョギング休止。(再開しても、夏場は無理をするまい。)
 ★ 1日2リットルの水分を摂る。
 ★ ウォーキング、ジョギングの後は、水を飲む。
 ★ 医者からもらう薬は(当分の間)、しっかり飲む。
 

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2009年06月11日

痛風が再発してしまった

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り、午後から晴れの予報。
 
 痛風が3年ぶりに再発した。十数年前に初めて経験してから、3回目の発症だ。
 
 今回は右足の親指だ。関節が赤く腫れている。歩くとズキンズキンと疼くが、よく言われるような“風が吹いても痛い”といった激しさはない。
 
 
 最初の痛風は寒い頃だったように記憶している。夕方、デスクワークの途中で、足首が痛み出した。「軽い捻挫かな?それにしては、捻った記憶がないのだが」と気にしていなかった。
 
 帰宅のバスに乗り、降りようとして立ち上がったときに足首に激痛。
 
 バス停から家まで、通常なら5分のところを30分かけて、心で悲鳴を上げながら帰宅した。
 
 足首は赤く腫れ上がっていた。
 
 翌日、外科で診療してもらうと、「捻挫ではない。痛風です」、の診断。痛風の専門医に1ヶ月ほど掛かり、薬による尿酸値のコントロールをした。
 
 知人から「一生薬を飲み続けなくてはいけない病気」と言われて、落ち込んだ1ヶ月だった。
 
 生来の医者嫌いは、1ヶ月で医者通いを中止してしまった。
 
 しかし、この体験が契機となり、永年の週に6日の暴飲生活は、週1〜2へと転換し、痛風のことはきれいに忘れていた。
 
 
 ところが、3年前の夏に再発。今度は足の小指だった。
 
 この時も、2度の通院でストップ。と言うのも、2度の痛風状況から、体重が75kgを超えた時に発症するという、共通項を感じ取ったからだ。
 
 それから、減量への再々々々々チャレンジが開始されたのだ。(^^
 
 
 だが、甘くはなかった。今回は8kgの減量が油断を生んだようだ。
 
 ここ1週間の5kmジョギングで、汗の消費に対応する水分補給を怠ったのが、再発の原因だろう。
 
 しかも、自分への“ご褒美にビール”がいけなかった。(--;
 

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posted by 甘ん at 09:15 | Comment(1) | TrackBack(3) | ダイエット

2009年06月07日

若田さんの「おもしろ宇宙実験」

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.9kg ) 
 
 ここ数日、生活・食事の変化はないのに、+−1.0kgの大きく上下する不思議。
 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 35分 (5.0km)。
  
 曇り。50kgがなかなか切れないワイフの7分/kmペースで、大橋渡りの5kmのジョギング。
 
 
 国際宇宙ステーション(ISS)に長期滞在中の若田光一宇宙飛行士が第3回目の「おもしろ宇宙実験」を実施した、との新聞記事があった。
 
 その公開は明日になるそうだが、4月27日の第1回目の実験を閲覧してみた。
 
 【第1回の実施テーマ】16アイディアのうち、以下の7つのアイディアを実施。

ラジオ体操
バック転
リフティング
腕立て伏せ
側転
クロール
スピン(回転)

Windows MediaR Playerで再生
RealPlayerRで再生


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2009年06月05日

こんなに簡単に痩せられたら(^^

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.4kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 0分、 ジョギング 21分20秒 (3.0km)。
  
 曇り。早朝の公園にはジョギング姿が多くなってきた。

 昨夜のジョギングは大橋を渡る5kmコースを走り始めたが、橋の中腹で雨がきつくなり、引き返して3kmで終えた。

 
「痩せるのは、こんなに簡単!」、 「3段腹なんぞ、あっという間にぺったんこになる】と、思わず笑ってしまった動画があった。(^o^)
 
 
 
 それにしても、Photoshopの進化には感心するばかり。
 
 
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posted by 甘ん at 07:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月31日

残念、スーザン・ボイル2位

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.7kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 晴。残念、スーザン・ボイル(Susan Boyle)は2位に終った。

  
 【5月31日 AFP】(一部更新)英ITVテレビの人気オーディション番組『ブリテンズ・ゴット・タレント(Britain's Got Talent)』の決勝が30日夜(日本時間31日未明)行われ、同番組の予選で素晴らしい歌唱力を披露した英北部スコットランド(Scotland)のスーザン・ボイル(Susan Boyle)さん(48)は2位になった。(中略)

 決勝に出場したボイルさんら10組のパフォーマンスの後、一般視聴者による電話投票が行われ、ボイルさんは10人のストリート・ダンスグループ「ダイバーシティ」に敗れ2位になった。3位はサックスを演奏したジュリアン・スミス(Julian Smith)さんだった。


 準決勝、決勝でのダイバーシティのダンスを見ると、「なるほど」と、思える。Diversity 準決勝      決勝

 下の写真は、Britain's Got Talentの決勝に出場したボイルさんを応援しようと、ボイルさんのお面をかぶって集まった地元の住民たちだそうだ。
 
boil.jpg


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posted by 甘ん at 10:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月16日

検索の妙

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.5kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 45分、 ジョギング 25分20秒 (4.0km)。
  
 曇り、午後から雨になりそうだ。
 
 5kmのジョギングの予定で、公園を1周し、新八幡橋の登りに向かったのだが、ペースが速すぎたのだろう、折り返しの登りには足元がふらつく始末で、4kmで息が上がってしまった。
 
 1kmが6’20”だから、タイムは目標の6分/kmに近付いているのだが、滑り出しのペースを抑えなくては5km - 30分は切れないだろう。
 

昨日のブログで、「りんご酢の継続摂取で内臓脂肪が低下!と、TBS みのもんたの朝ズバ!で紹介していた」と書いたら、GoogleやYahoo!の検索エンジン経由の来訪が20を超えた。

 その検索キーフレーズが種々雑多で、来訪者の断片的な情報への接し方が想像されて、おもしろい。

りんご酢 朝ズバ
朝ズバ 酢
リンゴ酢 朝ズバ
tbs みのもんた ミツカン
tbs リンゴ酢 朝ズバ
お酢 朝ズバ
みのもんた りんご酢 朝ズバ
ミツカン 朝ズバ
ミツカン酢 朝ズバ
中性脂肪 朝ズバ
     みのもんた ダイエット ミツカン 酢

 
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2009年05月15日

酢の継続摂取で内臓脂肪が低下

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.4kg。( 前日比 −0.4kg ) 
<昨日のエクササイズ>
  ウォーキング 60分、 ジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り。前夜の「浜勝」でのトンカツが効いたのか体重0.4kgUP。
 

りんご酢の継続摂取で内臓脂肪が低下!と、TBS みのもんたの朝ズバ!で紹介していた。


ミツカン中央研究所、お酢の継続的摂取で内臓脂肪が低下することを実証【2009.05.14 NIKKY NET】

<プレスリリース>
 株式会社ミツカングループ本社(本社:愛知県半田市)中央研究所(以下、ミツカン中央研究所)は、お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪が有意に低下することを臨床試験で初めて実証いたしました。
 
 同時に、血中中性脂肪、体重、BMIおよび腹囲を有意に下げる作用があることも確認いたしました。肥満気味の方、血中中性脂肪が高めの方を対象とした試験結果です。

 この結果は、長崎市で開催される「第63回日本栄養・食糧学会大会」で5月21日(木)に発表します。
 
 として、幾つかの変化量のグラフが添付されている。
 
0220068_5.JPG

0220068_02.JPG

 詳細資料

 何処にも、“りんご酢”とは入ってないのだが? (^^)
 
 
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