続くかな、美木良介式ロングブレス

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.４kg。(対前日増減 −０.９kg ）
　・へそ周り　８０.０cm

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 25回、腕立て伏せ 25回
　・美木良介式ロングブレス １セット

　 05:40 曇り、17度c。10時からＹ夫妻と東広島市福富町へ温泉水を汲みに行くことにしている。

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　一昨日の「金スマ」で美ST 美木良介式 「ロングブレス」ダイエットを見た。

　インナーマッスル（深層筋）を鍛えるための胸式呼吸だそうだ。

　モデルになったのが勝間和代と升田アナウンサーだったから嘘はないだろうと、昨日は６セットやってみた。


　２ヶ月間での 二人の結果が すごい。

勝間和代(43歳）
体重　　：59.1�s⇒52.1�s(-7.0kg)　
体脂肪率：30.6％⇒25.6％(-5％)　
へそ周り：74.8�p⇒66.2�p(-8.6cm)　

升田尚宏(45歳）ＴＢＳアナウンサー
体重　　：80.6�s⇒68.0kg(-12.6kg)　
体脂肪率：23.5％⇒16.1%(-7.4％)
へそ周り：95.7�p⇒76.4cm(-19.3cm)




　１と２の呼吸法を合わせて 計２分、１日に６セットずつ実行するだけ。

　こちらには、ウォーキング編がアップされていた。
　早朝ウォーキングで 取り入れてみよう。

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「虚構新聞」

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.９kg。(対前日増減 −０.４kg ）

　ここ１週間、６６kg線上に張り付いたまま。

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 25回

　 06:20 晴れ、15度c。

　今回初めて知ったのだが、「虚構新聞」というのがある。政治や社会を皮肉ったパロディ記事を掲載している嘘ニュースサイトだ。

　例えば こんな見出しが並んでいる。

　・「書店にレモン仕掛けた」　京都、６８００人が避難
　・橋下市長、市内の小中学生にツイッターを義務化
　・ソーシャルゲーム「爆走！ネコヒロシ」、公開１日目で終了

　Jcastニュースでは、「騙される人続出する虚構新聞 「ネット界隈お騒がせ」と謝罪」と題して、上の虚構記事の内、「橋本市長、市内の・・」を真に受けて、twitterで拡散して騒ぎになったことが報じられている。

　「橋本市長なら ありうる」と思った人が多かったのだろうが、まだまだ活字を信頼する生真面目な人がいる日本は大丈夫だ。

　気が落ち込んだ時には訪れてみるのも良いのでは。

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高齢者運転講習を受けた

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６６.０kg。(対前日増減 ±０.０kg ）

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 25回

　 07:00 快晴、16度c。

　昨日は 09:30〜12:30の３時間、自動車教習所での高齢者講習を受けた。道路交通法101条によって70歳以上に義務付けられた講習だ。この日は自分を含め受講者は3名だった。

　受講料 5800円。74歳時にまた同じ講習を受ける必要があるとか。


　この早稲田自動車学園で仮免許に合格した日が、広島カープが巨人を倒し初優勝を決めた日だったので、懐かしい教習所だ。

　新聞記事やＴＶのニュースで70歳以上の無謀な事故を見る度に、「年寄りが無茶するけーよ（するからよ・・広島弁）」などと呟いていた自分が あと数ヶ月で その年寄りの仲間入りだ。


講習はこんなスケジュールで進んだ。

　09:40〜10:30 座学。交通事故の現状、15分のビデオ。
　10:40〜11:50 視野検査、夜間視力検査、動体視力検査、コックピット式の運転適性検査
　12:00〜12:30 教習所内コースで 運転傾向を見るための走行

　運転適性やコースの走行には問題なかったが、夜間視力と動体視力は歳相応に下降している結果が出て、今後の運転に参考になった。

インターネット自動車教習所ではパソコンでできる運転適性検査もできる。
ＩＤＳ 運転適性検査システム

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５００円でオリジナル写真本つくり

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.５kg。(対前日増減 −０.５kg ）

　風呂上りのアイスを我慢、５日経過。

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回

　 07:20 晴れ、１８度c。


　「ＴＯＬＯＴ」というオリジナル写真集を作るサイトがあった。

　文庫本サイズ、６４ページ、表紙付き、フルカラーで ５００円（税込、送料無料）だから、過去のマラソン大会でのショットや完走証をまとめて一冊にしてみよう。　

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弁護士ドットコム「離婚を考える理由」

＜今朝の体重＞
　今朝の起床直後 ６５.７kg。(対前日増減 ＋０.６kg ）

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　
　→ 05:40 １４度c。雨だったので５０分ウォーキングは中止。二度寝に入り、午後に帰ってくる孫のKurumiと遊ぶ夢を二度も見た。

　

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　「弁護士ドットコム」が男女別の『離婚を考える理由』ＴＯＰ５を発表している。
　女性の暴力行為も相当あるのか。認識不足だった。

【RBB TODAY 2012.04.19】に詳細が掲載されている。（以下抜粋）

◆男女別の「離婚を考える理由」TOP5
　　・離婚を希望しているが相手の同意を得られていないユーザー
　　　（離婚にあたって慰謝料請求を考えているユーザーも比率は異なるが、Top５の並びは同じ）

【男性TOP5】
1位　48.1％　家庭生活に非協力的。
　　　（「別居」「過度の借金」「生活費を払わない」など）
2位　24.7％　相手の浮気。（性交渉に発展しているケースに限る）
3位　14.3％　相手の暴力行為。
4位　12.7％　相手が結婚関係の継続が難しい程、精神的に不安定なため。
5位　 0.2％　相手が失踪したなどで生死が不明。

【女性TOP5】
1位　40.6％　家庭生活に非協力的。
　　　（「別居」「過度の借金」「生活費を払わない」など）
2位　32.5％　相手の暴力行為。
3位　20.9％　相手の浮気。（性交渉に発展しているケースに限る）
4位　 4.0％　相手が結婚関係の継続が難しい程、精神的に不安定なため。
5位　 2.1％　相手が失踪したなどで生死が不明。

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