2009年09月26日

「豪華な昼食」の予算は?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.1kg。( 前日比 −0.3kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 35分ジャスト。(5.0km)
 
 
 晴れ 晴れ。最高気温は今日も30度になりそうだ。 
 
 昨日は1日おきにやっているスロトレができなかったので、今日は やるexclamation
 
 
 昨夕のジョギングは06:30スタート。
 
 公園〜新八幡橋〜八幡川沿いをワイフのテクテク・ジョギングのペースに合わせて往復する5km。
 
 脈拍モニター(心拍計)は上限値127で余力は充分だった。
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 ネットリサーチのマクロミルが、
 
 「豪華な昼食」の予算を聞いたアンケートの集計(2009/09/08〜11)を出している。
 
 全年代合計では、1000円〜2000円のランチを“豪華”と感じる人が、46.3%。
 
 
syokuji.png

 
 歳を取るほど、太っ腹になるらしい。ふくろ
 
 
 他にも「天気予報の確率が何%以上なら、傘を持って出かけるか?」など、

幾つかの楽しいアンケート結果が出ている。
 

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posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年09月21日

11年前の減量日記

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 +0.1kg )
 
 またしても、66.0kgの厚い壁に阻まれてしまった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 晴れ晴れ-曇り曇り。ラジオ体操を終え、イチョウ並木まで行くと、
 
 おじさんが自転車からイチョウの木の支えに乗り移り、木を揺らして、ギンナンを落していた。
 
 4、50個は落ちたようだ。
 
 来年は伸縮性の棒を持参して、叩き落すことを考えよう。わーい(嬉しい顔)
  
 ◇◇◇◇◇◇
 
 ディスクに残っていた11年前の減量日記を読んでみた。
 
体当たり ! 減量日記 <運動で減量>

 がんばってるな〜。
 
 吾がダイエット生活は死ぬまで続きそうだな〜。ふらふら
 

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posted by 甘ん at 08:43 | Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年09月13日

大腿四頭筋の筋肉痛

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 −0.0kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のウォーキング 60分。
 
 
 快晴。昨夕は、一昨日のスロトレで大腿四頭筋と胸筋が筋肉痛になったので、ジョギングは中止して、公園から八幡川沿いを60分のウォーキング。
 
 
 以前から「blogram」という、ちょっと変わったランキング・サイトにリンクを設けているのだが、新しくユニークなブログパーツが出たので、右側に貼ってみた。
 
 三つの機能があるようだ。
 
☆ グーバーウォーキング
  あなたのブログから生まれた謎の生物グーバーが動き回ります。
  登場するグーバーの種類はブログエントリの内容に応じて
  変化していきます。
  
☆ アクセスカウンター
  あなたのブログのアクセス数をグーバーたちが教えてくれます。
  「成長の記録」にアクセス数の推移が記録されるようになります。

☆ グーバークロック
  現在時刻をグーバーたちがお知らせします。

 

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posted by 甘ん at 10:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年09月07日

ダイエットに挫折するワケは

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.2kg。( 前日比 +0.6kg ) 
 
 このまま、65kg台へ突入かと思っていたら、また アップ。がく〜(落胆した顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 晴れ。湿度も低く爽快な空気を吸い込み、西上空に残っていた満月を仰ぎながら早朝ウォーキング。
 

「gooダイエット」のワンクリックアンケート(実施期間:2009.8.7〜9.3)が愉快。

ダイエットに挫折するワケは?

第1位 とにかく意志が弱い 401票
第2位 甘いものは絶対にやめられない 211票
第3位 空腹にはやはり勝てない 186票
第4位 効果がすぐ現れないとイライラして 185票
第5位 1日できないとついついサボりがちに 183票
第6位 学校、バイト、仕事のストレスが原因だろう 81票
第7位 そもそも運動が苦手だ 76票
第8位 実はダイエット好きでずっとダイエットしていたい 21票
第9位 自分じゃない、周り(友人、家族)が悪い 15票
第10位 流行ものが好きでつい違うダイエットに目移り 13票


自分は第8位の「実はダイエット好きでずっとダイエットしていたい」なのかも。ふらふら


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2009年08月31日

鉄火丼の食べ過ぎ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 +0.6kg ) 
 
 夕食の鉄火丼を食べ過ぎた。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 曇り、総選挙の開票速報を01:00まで見ていたので、何度も欠伸をしながらウォーキングだった。

 軽くシャワーを浴びて、呼吸法“ウォーター&ブレス”で心身爽快。
  
 
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posted by 甘ん at 10:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年08月28日

ブログ村ランキング

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。 (0km)。
  
 曇り時々雨、06:30 出かけようとしたら雨で、傘を持ってのウォーキングに。不快指数は77を指して、蒸し暑さが戻った。
 
 
 明後日の総選挙の投票先は既に決めている。
 
 労組役員をしていた20代では社会党、30代から無党派層へ。
 
 管理職になってからは自民党、だけでもないか、横山ノックにも投票したことがあるなあ。
 
 判官びいきで社民党にも入れてきた。
 
 今は完全な無党派層。選挙を欠かしたことはない。
 
 
 ブログ村のランキングを見たら、何と何と8番目にアップしている。
 
 みなさまのクリックのお蔭です。
 
 瞬間風速みたいなもので、こんなチャンスは二度とないので、記念に残しておこう。(^0^)
 
ranking090828.jpg

 
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posted by 甘ん at 09:00 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年08月22日

ショウガで基礎代謝促進

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 +0.3kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 20分、昨日のジョギング 21分 40秒。 (3.4km)。
  
 小雨から薄曇、ウォーキングの半ばで雨、慌てて帰路に着く。
 
 イオンのソレイユの映画館に「トランスポーター3」を観に行った。
 観客が多く、やむなく前から4列目で観た激しいアクションに、ワイフは何度か のけ反っていた。
 
 これが影響したのか、ワイフの血圧が140を超えていたので、独りで公園周回コースをジョギング。
 6′22″/kmだが、脈拍モニターは120〜130で安定していた。
 
 今月の走行目標60kmを早や9kmもオーバーできた。(^ー^)
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
基礎代謝の低下は気になっている。

カネボウ化粧品が美容食品 ショウガで基礎代謝促進【Business i 2009/8/21】

 化粧品大手のカネボウ化粧品(東京都港区)は20日、体の基礎代謝を高めるショウガの種を配合し、太りにくい体づくりに役立つ美容健康食品「引き締めジンジャー」を11月1日から販売すると発表した
 
 炭酸飲料とカプセルの2種類を、主に30〜40代の女性に販売する。ショウガ科の植物で、基礎代謝を活発にする効果のあるマニゲットの種を配合。カロリー消費を促すことで、太りにくい体質にするほか、運動によるダイエットの効果を高められる。

 マニゲットの種は、コショウによく似た風味を持ち、同じく基礎代謝を高める効果のあるトウガラシに比べ辛さが少なく、摂取しやすいのも特徴。カプセルには味がなく、飲料はレモン風味を加えさらに飲みやすくしてある。飲料が100ミリリットル入りで210円、カプセルは60粒入りで2625円。飲料は1日1本、カプセルは1日3粒が目安。

200908210075a1.jpg


詳しい資料
 

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posted by 甘ん at 09:08 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年08月16日

1日1分! ピタとまダイエット

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.4kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 60分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 晴れ、2日続きの涼しい朝だった。
 
 「骨盤キラキラダイエット」の整骨院の先生が今度は、“ピタッ”と止まるだけの「1日1分! ピタとまダイエット」を発表している。
 
 今度も続かないだろうが、何でもやってみよう。^^;
 
 gooの人気ダイエット ベスト10
 
・第1位 骨盤のゆがみをチェック!
・第2位 ぺたんこお腹体操
・第3位 太もも速やせ動作ダイエット
・第4位 お風呂でリンパマッサージ
・第5位 リンパ→ヨガの2ステップ美脚ダイエット
・第6位 毒出し脂肪燃焼スープ
・第7位 50kg減!大仁田厚ダイエット
・第8位 ピラティスのすごい効果
・第9位 7日間リセットダイエット
・第10位 オグラ式足やせ腕組みウォーキング


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posted by 甘ん at 08:36 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット

2009年08月08日

太ったきっかけってなんだった?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.2kg。( 前日比 +0.1kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 23分 (3.4km)。
  
 薄曇り、05:30 西に満月、東に日の出を拝みながらウォーキング。

 昨夕は広島独特の凪を避けようと、ジョギングのスタートを20:00 にずらしたのだが、日中の最高気温35.4度の高温多湿と無風状態で公園の周回コースを周った。
 
 3周 5kmを目指したが、熱中症を心配するワイフの弱音に付き合って、2周で終了。(^^;
 
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 「gooからだログマガジン」にアンケート集計結果(実施期間:2009.7.2〜8.5)が出ていた。
 
 ◆太ったきっかけってなんだった? ◆

あなたが太ってしまったきっかけは?
さてさて、結果は……

第1位 思春期に気づいたらぶくぶくと 485票
第2位 幼少期からなので遺伝かも 320票
第3位 仕事や学校、家事、育児のストレス 234票
第4位 加齢で気づいたらむくむくと 165票
第5位 いつの間にか運動量が減った 153票
第6位 理由なんて思い出せない! 131票
第7位 ダイエット後のリバウンド… 76票
第8位 飲み会や食事会が多いからかも 52票
第9位 失恋で爆食しちゃった 27票
第10位 太ってるほうが好き(!?)と言われたから 5票

 自分の場合は、加齢+運動量+飲み会のようだ。
  
  
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posted by 甘ん at 07:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年08月06日

アンサイクロぺディア?

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 +0.2kg ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 45分、昨日のジョギング 0分 (0km)。
  
 曇り、早朝ジョギングの人が増えてきた。
 
 公園の辛夷(こぶし)の木に実がなっていた。
 
 4〜6個の実が拳(こぶし)でギュッと一緒に固められたような形だ。どうやら、この形が「こぶし」の名の由来らしい。
  
 カメラを持っていなかったので、K'sBookshlf 辞典さんの画像をお借りした。
 
kobushiF.jpg

 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 
 ウィキペディア(Wikipedia)の体裁を真似た、誤りとウソ八百のユーモアを解する人たちのための百科事典アンサイクロぺディアというサイトがある。
 
 「バ科ニュース2009 夏が来た! 誤報コンテスト(仮)」をやっている。
 
 そのバカバカしさに呆れながらも、中身を見てしまった。(^^)

  
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posted by 甘ん at 08:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット