2012年08月11日

ガリガリ君は低カロリー

雨 05:15 雨、25度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.9kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印)
    
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
 ・ロングブレス 1セット(昨日)

 いつもの朝のように 04:55のアラーム音で目覚めると雨音。朝ランの予定だったが、そのまま二度寝に入って起床が08:00となった。眠い(睡眠)

 honoは寝かしていたら反転しようとするので、頭を持ち上げてやるだけで うつ伏せになるようになった。
  昨日のhonoは頭の上の枕にタックルをしていた。将来のオリンピック候補かも。(笑)


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 風呂上りのアイスを止めてから丁度3ヶ月経ったが、体重は動かない。もうやだ〜(悲しい顔)
 lifehackerに「ガリガリ君のカロリーの低さは異常」なる記事が出ていた。
 井村屋 あずきバーは 149kcalだったのか。これからはガリガリ君にしようか。わーい(嬉しい顔)


■アイスのカロリーまとめ
  ハーゲンダッツ(バニラ):260kcal
  ハーゲンダッツ クリスピーサンド(カラメルカスタード):260kcal
  森永製菓 チョコモナカジャンボ:310kcal
  セブンイレブン 白くま:277kcal
  ロッテ 爽(バニラ):242kcal
  井村屋 あずきバー:149kcal
  ロッテ 雪見だいふく:148kcal
  赤城乳業 ガリガリ君(ソーダ味):70kcal



 
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タグ:ガリガリ君
posted by 甘ん at 09:45 | Comment(0) | ダイエット

2012年07月31日

YouTubeに「自動顔ぼかし機能」ができた

晴れ 06:00 快晴、27度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.6kg。(対前日増減 ±0.0kg )
    
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・ロングブレス 3セット(昨日)

 オリンピック観戦で夜更かしをするとアラームが鳴っても起きられない。眠い(睡眠)

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 静止画だと眼に●や★などを載せてプライバシーを守っている人が多いが、動画だと編集が大変なので動画アップを躊躇している人が多いだろう。

 YouTubeに「自動顔ぼかし機能」ができたという。

YouTubeに「自動顔ぼかし機能」が追加されました
【lifehacker 2012.07.30】





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posted by 甘ん at 07:56 | Comment(0) | ダイエット

2012年07月26日

今日から深夜族に変身だ

晴れ 07:30 晴れ、26度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.3kg。(対前日増減 +0.4kg グッド(上向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・ロングブレス 1セット(昨日)

 今朝の朝ランか、オリンピック・なでしこジャパン:カナダ戦か、どちらにしようか迷っていたが、結局TV観戦に決め、昨夜は10時半に床につき タイマーの音で1時に寝覚め。るんるん

 コップ1杯の冷水を飲み、扇風機からの「弱の風」を受けながらTVをON!

 体格が大きい上に白のユニホームだからカナダ選手が ひときわ大きく映り、プレッシャーも激しかったので不安に思ったが、どうして どうして、なでしこたちのパス回しは徐々に良くなっていく。

 沢穂希―大野忍―川澄のINAC神戸トリオが上げた先制ゴールにそっと拍手。('∇^d) ☆!!

 鮫島の どんぴしゃの左クロスに、大きな相手選手とキーパーが飛び上がってクリアしようとする横から、「いただきー」とばかりの宮間のヘディングシュートに またそっと拍手。d(゚-^*) ♪


 今夜は10時45分からの、1次リーグD組の初戦でスペインと対戦するサッカー日本男子の奮戦ぶりを楽しもう。・・・引き分け期待。わーい(嬉しい顔)


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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(3) | ダイエット

2012年07月22日

ロングブレスでアクセス急増

07:30 晴れ、25度c

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 66.1kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>

 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
 ・ロングブレス 2セット(昨日)


 20日(金)と21日(土)のアクセスがいつもの2倍に増えていたので、「なんじゃろ?」exclamation&question

 QLOOKの解析を見ると20日の21:00からポンッと急増している。

 「検索キーフレーズ」を見ると、「ウォーキング ロングブレス」、
「ロングブレスウォーキング」「ロングブレス」でYahoo!やGoogleで検索して来訪された方が急増しており、翌21日(土)は終日アクセスが続いていた。

 ちなみに、Yahoo!とGoogleの検索エンジンからの来訪比率は
両日共に2:1で、いつもと真反対の比率になっているのは、スマートフォンからのアクセスが増えたためのようだ。


 孫姉妹が交互に病院通いをしたために、ここ2、3週はロングブレスどころではなかったので、体験談を期待されて来訪された方々には申し訳ないことをした。ふらふら

 今日から もう2ヶ月、1日6セット目標に、まじめに取り組んでみよう。パンチ

qlook01.jpg


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posted by 甘ん at 09:47 | Comment(0) | ダイエット

2012年07月05日

腹筋でも少し鍛えるか

<今朝の体重>
 ・今朝の起床直後 65.4kg。(対前日増減 −0.3kg バッド(下向き矢印)
   
<ウォーキング&エクササイズ>
 ・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
 ・腹筋の軽い筋トレを10種(昨日)
 ・ロングブレス(昨日) 6セット

 雨 06:00 雨、23度c。

 夜中から豪雨を交えて土砂降りが続いている。走れない分、腹筋でも鍛えるか。パンチ

 明日はマツダスタジアムである 広島カープ − ヤクルト戦のロイヤルボックス券2枚を貰っているのだが、降水確率50%か。ふらふら

昨日の朝ランで目についた朝顔(オーシャンブルー)
P1020333.jpg

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タグ:腹筋
posted by 甘ん at 08:10 | Comment(0) | ダイエット