ガリガリ君は低カロリー

05:15 雨、25度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.９kg。(対前日増減 −０.２kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回、ストレッチ数種
　・ロングブレス １セット（昨日）

　いつもの朝のように 04:55のアラーム音で目覚めると雨音。朝ランの予定だったが、そのまま二度寝に入って起床が08:00となった。

　honoは寝かしていたら反転しようとするので、頭を持ち上げてやるだけで うつ伏せになるようになった。
　　昨日のhonoは頭の上の枕にタックルをしていた。将来のオリンピック候補かも。（笑）

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　風呂上りのアイスを止めてから丁度３ヶ月経ったが、体重は動かない。
　lifehackerに「ガリガリ君のカロリーの低さは異常」なる記事が出ていた。
　井村屋 あずきバーは 149kcalだったのか。これからはガリガリ君にしようか。

■アイスのカロリーまとめ
　　ハーゲンダッツ（バニラ）：260kcal
　　ハーゲンダッツ クリスピーサンド（カラメルカスタード）：260kcal
　　森永製菓 チョコモナカジャンボ：310kcal
　　セブンイレブン 白くま：277kcal
　　ロッテ 爽（バニラ）：242kcal
　　井村屋 あずきバー：149kcal
　　ロッテ 雪見だいふく：148kcal
　　赤城乳業 ガリガリ君（ソーダ味）：70kcal

　

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YouTubeに「自動顔ぼかし機能」ができた

06:00 快晴、27度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 ±０.０kg ）
　　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・ロングブレス ３セット（昨日）

　オリンピック観戦で夜更かしをするとアラームが鳴っても起きられない。

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　静止画だと眼に●や★などを載せてプライバシーを守っている人が多いが、動画だと編集が大変なので動画アップを躊躇している人が多いだろう。

　YouTubeに「自動顔ぼかし機能」ができたという。

YouTubeに「自動顔ぼかし機能」が追加されました

【lifehacker 2012.07.30】

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今日から深夜族に変身だ

07:30 晴れ、26度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６６.３kg。(対前日増減 ＋０.４kg ）
　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・ロングブレス 1セット（昨日）

　今朝の朝ランか、オリンピック・なでしこジャパン：カナダ戦か、どちらにしようか迷っていたが、結局ＴＶ観戦に決め、昨夜は10時半に床につき タイマーの音で１時に寝覚め。

　コップ１杯の冷水を飲み、扇風機からの「弱の風」を受けながらＴＶをON!

　体格が大きい上に白のユニホームだからカナダ選手が ひときわ大きく映り、プレッシャーも激しかったので不安に思ったが、どうして どうして、なでしこたちのパス回しは徐々に良くなっていく。

　沢穂希―大野忍―川澄のＩＮＡＣ神戸トリオが上げた先制ゴールにそっと拍手。('∇^d) ☆!!

　鮫島の どんぴしゃの左クロスに、大きな相手選手とキーパーが飛び上がってクリアしようとする横から、「いただきー」とばかりの宮間のヘディングシュートに またそっと拍手。d(ﾟ-^*) ♪


　今夜は10時45分からの、１次リーグＤ組の初戦でスペインと対戦するサッカー日本男子の奮戦ぶりを楽しもう。・・・引き分け期待。

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ロングブレスでアクセス急増

07:30 晴れ、25度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６６.１kg。(対前日増減 −０.３kg ）
　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞

　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・腹筋の軽い筋トレを１０種（昨日）
　・ロングブレス ２セット（昨日）


　２０日（金）と２１日（土）のアクセスがいつもの２倍に増えていたので、「なんじゃろ？」

　QLOOKの解析を見ると２０日の21：00からポンッと急増している。

　「検索キーフレーズ」を見ると、「ウォーキング ロングブレス」、
「ロングブレスウォーキング」「ロングブレス」でYahoo!やGoogleで検索して来訪された方が急増しており、翌２１日（土）は終日アクセスが続いていた。

　ちなみに、Yahoo!とGoogleの検索エンジンからの来訪比率は
両日共に２：１で、いつもと真反対の比率になっているのは、スマートフォンからのアクセスが増えたためのようだ。


　孫姉妹が交互に病院通いをしたために、ここ２、３週はロングブレスどころではなかったので、体験談を期待されて来訪された方々には申し訳ないことをした。

　今日から もう２ヶ月、１日６セット目標に、まじめに取り組んでみよう。

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腹筋でも少し鍛えるか

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.４kg。(対前日増減 −０.３kg ）
　　　
＜ウォーキング＆エクササイズ＞
　・スクワット 20回、腕立て伏せ 20回
　・腹筋の軽い筋トレを１０種（昨日）
　・ロングブレス（昨日） ６セット

　 06:00 雨、23度c。

　夜中から豪雨を交えて土砂降りが続いている。走れない分、腹筋でも鍛えるか。

　明日はマツダスタジアムである 広島カープ − ヤクルト戦のロイヤルボックス券２枚を貰っているのだが、降水確率５０％か。

昨日の朝ランで目についた朝顔（オーシャンブルー）

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