2009年11月02日

どしゃぶりの雨の中 ♪

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.3kg。( 前日比 +0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分。(0km)
 
 
 06:30 昨日はY夫妻の車で、三原市大和町の白竜湖スポーツ村公園で開催された、「ふれあいウォーク」へ向けスタート。
 
 スポット天気の予報は午後から雨マークだったが、降雨量は2ミリ〜3ミリなので、あまり心配しないでスタートした。
 
 08:00 時々日差しが漏れる空に安心しながら現地到着。
 
 メインイベントは20km、10kmのマラソン大会で、ふれあいウォークは子供連れのファミリー企画だ。
 
 
 登録を済ませ、地元・大和町の農産品の臨時販売所の並ぶテントで、
ナスやたくあん、餅、海苔巻き、いなり寿司を買い、
周辺の山道を散策して、スタートを待った。

 10:30 250人余りの参加者が、10数人毎、3分おきにスタート。トイレ
 
 中間地点の2km辺りで、餅つきイベントで搗き立ての餅を2個食べ、
芋掘りへ。

 ところが、餅を食べ終わった頃から急に空が暗転し、土砂降りの雨になった。もうやだ〜(悲しい顔)
 
 畑には地元の お百姓さんが数人待機して、芋掘りを手伝ってくれるのだが、
 
 土砂降りの雨の中では、こちらも掘る意欲は失せ、お百姓さんにお任せで、10個程度の大きなサツマイモをポリ袋に入れてもらい、早々にゴールを目指すこととなった。
 
 折り畳み傘を差し、重いサツマイモの袋を提げ、1.5kmをテクテク降る。ふらふら
 
 ウォーキング・シューズには雨水が浸みてくる。膝から下も濡れてくる。がく〜(落胆した顔)
 
 到着報告をして、ほうほうの体で車に辿りついたのが、12:15。
 
 
 サービスエリアで、キツネうどんを取り、持ち込んだイナリと海苔巻きを食べて一息つき、Yさん邸に。
 
 夕食を ご馳走になり、帰宅したのが19:00。
 
 全国大学駅伝の録画を観て、一時 トップに立てた母校に拍手を贈りながら、こっくりこっくり。
 
 優れた1、2年生主体のチームだが、後半失速が続いた。
 
 やはり安定感がない。箱根1位はムリだろう。
 
 
 運動量は たいしたことがなかったのに、疲れた一日だった。
 
   
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posted by 甘ん at 07:46 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年10月31日

1位 Ameblo、2位 Yahoo!

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 −0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨日のジョギング 0分秒。(0km)
 
 
 晴れ 晴れだが、薄雲が覆っている。
 
 今朝もウォーキング途上にケンケンを左右60回ずつ跳んだ。昨日は左ひざの痛みが心配で、ジョギングを休み、スロトレを4種行った。
  
 明日は三原市大和町の白竜湖スポーツ村公園で開催される、「ふれあいウォーク(4キロメートル・芋掘り・自然散策)」へ参加する予定だが、
よりによって降水確率70%とはふらふら
 
   ◇◇◇◇◇◇
 
 ブログのリアルタイム集計を行っている、皆声.jpを初訪問してみた。
 
 国内各社のブログを横断する形で、リアルタイムの集計が行われている。
 

 「昨日の投稿ブログ記事数」のグラフで、
 
 ダントツの1位、Ameblo以下のブログの勢力図が掲載されている。
 
 吾が “さくらネット(Sblo)”は49位なんだ。わーい(嬉しい顔)
blog20091030.png

   
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posted by 甘ん at 08:19 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年10月28日

子守歌で寝かせた味噌

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.0kg。( 前日比 −0.5kg )
 
 このまま、65kg台へ突入するとは思うまい。何度 吾が身体に騙されたことか。もうやだ〜(悲しい顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 30分、昨日のジョギング 0分秒。(0km)
 
 
 晴れ 晴れだが、06:00頃にイワシ雲が広がっていた空を、今は 薄い雲がその半分を覆っている。
 
 ◇◇◇◇◇◇
 
 金子みすゞの「波の子守唄」を聴かせて熟成させた、国内産原料・無添加の 麦味噌、合わせ味噌を、山口県の「シマヤ」が来月に新発売する。
 
 金子みすゞの子守歌で寝かせた味噌

金子みすゞの詩「波の子守唄」に山口県出身の歌手・作曲家の ちひろさんが曲をつけて歌い、るんるんその子守唄を聴かせて、ゆっくり熟成させた麦味噌と合わせ味噌。

 「お母さんの背中のように懐かしい、ほっとするような味と香りが生まれた」と、PRしている。
misuzu.png

   
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posted by 甘ん at 08:30 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年10月13日

10年後の 未来体重

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.5kg。( 前日比 −0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 33分。(4.6km)
 
 
 曇り 曇り、無風。室内温度は22.3度、湿度48%。
 
 連休で さぼり気味だったウォーキングを再開。遊歩道の両サイドから金木犀の香りがハートたち(複数ハート)挟み撃ちしてくれた。
 
 ジョギングのほうは、来週の「つのしま夕焼けマラソン」にある
 
 急坂を想定して、廿日市大橋(20mの高さはあるだろう)の往復コースを取り入れ、ワイフのペースで、えっちらおっちらちっ(怒った顔)と、登り降りに息を切らした。
 
 ◇◇◇◇◇◇
  
 “10年後の 未来体重”というキャッチフレーズに誘われて、
 
 「カラダカラ」のWEBに入ってみた。
 
 “1年後”に設定して入力すると、今よりも4kg太るらしい。
 
ichinengo.png

 
 
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2009年10月12日

Widows3.1時代のデフラグ音が聴きたい

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.7kg。( 前日比 +0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 晴れ 快晴、無風。室内温度は21.3度、湿度45%。
 
 昨日は昼、夜と食べ過ぎの1日だった。その結果は すぐに数字に表れる。ふらふら
 
  ◇◇◇◇◇◇
  
 無料デフラグ・ツール「 MyDefrag v4.22」で、久しぶりにハードディスクの整理整頓をやってみた。
 
 その前に先ず、同じく無料ツールの「 Glary Utilites 」を使って不要なファイルを削除して、デフラグに移った。
 この「 Glary Utilites 」もゴミが溜まるハードディスクを掃除するには、優れもののツールだ。
 
 
 日本語を選ぶことができ、Windows標準のデフラグツールより高機能で、
 インストールも 使い勝手も簡単だ。
 
 黄色・・断片化された領域、黒色・・空き領域
 緑色・・最適化された領域、薄青・・デフラグ不要な領域
紺色・・MFT領域(NTFS予約領域)、ピンク・・システムファイル
 
 左から、デフラグの ビフォア:アフター
deflag.png
 
 MyDefrag v4.22 のダウンロードページ
 
 ぼくんちのTV別館さんのブログでの解説が分かりやすい。
 
 
 Before、afterでCドライブの整理整頓ができたことが良く分かる。
 
 10数年前の Widows3.1時代には、ハードディスクが300M余りしかないので、
 
 不要ファイルの削除と共に、デフラグをしょっちゅう やっていたものだ。
 
 あの、カリカリカリというデフラグが走っている音が懐かしい。
 
 あの音を子守唄に、よくオフィスで居眠りしていたものだ。わーい(嬉しい顔)

カロリー気にしてる会?/みんなのダイエットのうた 

 
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posted by 甘ん at 07:29 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年10月08日

ロボット“未夢”が歌う「なだそうそう」

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 晴れ、台風一過、風は残っているものの青空が出てきた。
 室内温度が22.5度、湿度57%。
 
 スロトレを始めて、そろそろ1ヶ月になるが、効果のほどは未だ見つからず。
 
 
  ◇◇◇◇◇◇
 
 幕張メッセで開催中の家電業界の見本市「CEATEC JAPAN 2009」のヤマハのブースで、
 
 ロボット「HRP-4C 未夢(ミーム)」の歌が披露されているという。
 
 この動画は、「なだそうそう」を歌っている場面。

 
 
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posted by 甘ん at 09:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年10月05日

赤ちゃんのダンス

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 +0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分(0km)
 
 
 曇り 曇り、秋らしくなった。室内温度が23度と昨日に続いて肌寒い朝だ。
 
 一緒に歩いたビーグル犬のロッキー君が、
 
 突如、「ブーッ、ブーッ、・・・」と、鼻を何度も鳴らすのだ。
 
 道端の何か変なものを嗅いだのだろう、ちっ(怒った顔)ロッキー君は 連れのみんなに、しっかり笑われた。
 
  ◇◇◇◇◇◇
 
 赤ちゃんのダンシング
 
 ロッキー君には笑ったが、この将来性豊かな、赤ちゃんのダンスにも笑わされた。わーい(嬉しい顔)
 
 
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posted by 甘ん at 07:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年10月03日

不二家の「生ミルキー」

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.2kg )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 30分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 晴れ 快晴、1時間寝坊して 06:30からウォーキングへ。トイレ
 
 湿度は10%下がって、55%と、久々に爽やかな空気だ。
 ジョギングする姿も5時台よりも多い。
 
 
 昨夜は我家の結婚記念日とあって、Y夫妻がアナゴ飯を炊いてお祝いしてくださった。ハートたち(複数ハート)
 
 シュークリームやロールケーキに、不二家の「生ミルキー」も食べたにもかかわらず、今朝の体重0.2kg減が不思議だ。
 
 東京では「生ミルキー」に行列ができるとか。
 
 しかし、広島のデパートでは、ショーケースを誰も見ようとしないので、Y夫人は2個も試食して買ったそうだ。わーい(嬉しい顔)

 
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2009年10月01日

Twitterのつぶやきを集約する「Tinker」が開始

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 +0.6kg )
 
 またまた、65kg台が はるかに遠ざかって・・。がく〜(落胆した顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 曇り 曇り、湿度は引き続き65%。
 
 昨日は終日雨模様で、ウォーキングもジョギングもできなかったが、
 
 スロトレだけは みっちり行えた。
 
 だが しかし、ウェイトは67kgへ逆行だ。2夜続けて夕食の食べ過ぎが原因だろう。
 
  ◇◇◇◇◇◇
 
 新たにインストールしたWebブラウザの「Woopie Browser」の立ち上がりの速さには驚いた。どんっ(衝撃)
 
 Woopie Browserは、動画のダウンロードや変換機能を備えた最新Webブラウザ。
 
 ◇◇◇◇◇◇

 Twitterのつぶやきを集約する「Tinker」が開始されていた。
 
 Twitterをやっている人には、興味のあるサービスのようだ。
 

 Twitterのつぶやきを集約するサービス「Tinker」 女性向けアドネットワークを運営するグラムメディア・ジャパン(東京都港区)は、
 
2009年9月29日、マイクロブログサービス「Twitter」のつぶやき(投稿記事)を集約するサービス「Tinker」(ティンカー)を開始した。

 Tinkerはユーザーが自由にテーマを設定し、Twitterのつぶやきを集約できるサービス。
 
 例えば音楽イベントや特定のニュースなど任意のテーマを作成。情報収集したいキーワードや排除したいキーワードなどを設定し、検索されたつぶやきをリアルタイムに集約して表示、閲覧できる。
 
 Tinkerでまとめられたページは誰でも閲覧可能だが、テーマを作成するためには会員登録が必要。【 ITmedia 2009年09月29日 17時03分】

 
 
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posted by 甘ん at 07:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年09月29日

スロトレ始めて20日目

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.4kg。( 前日比 +0.4kg )
 
 あれれっ、65kg台が遠ざかる。ふらふら
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。(0km)
 
 
 曇り 曇り。湿度が65%と、蒸し暑い日が続く。 
 
 股上げ足踏み50回の後、スロトレ4種を10回を1セットとして、3セットずつ行った。
 
 所要時間は15分。
 
 
 ◇◇◇◇◇◇

 出版社“公認”の書籍の一部をネットで“立ち読み”できるサービスが広がり始めているそうだ。
 
 このところ、以前に読んだ本をまたもや買ってしまう失敗を繰り返しているので、この後のために 一度覗いてみよう。
  
 インターネット通販大手「アマゾン」(東京都渋谷区)が平成17年に始めた書籍内閲覧サービス「なか見!検索」では、10万冊弱の書籍の内容の一部が読めるほか、携帯音楽プレーヤーや携帯電話で雑誌の一部が読めるサービスも好調だ。
 
 しかし、いつでもどこでも本が読めるようになれば、書店で立ち読みする人はやがて消えてしまう?(道丸摩耶)

 実用書などを多く手がける出版社「世界文化社」(千代田区)は9月から、アマゾンの「なか見!検索」サービスに参加。
 新刊書籍の目次や冒頭など6ページがネットで読めるようになった。(中略)

 昨年11月に6ページのみを複写して閲覧できる機能を加えたところ、「一部なら安心。売り上げにもつながる」(世界文化社)と参加する出版社が増加。7月末時点で1300社以上の計9万5000冊の一部が読めるようになった。【ITmedea 2009年09月28日 19:57】

 
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posted by 甘ん at 08:41 | Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット