2010年02月28日

孫守

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.5kg。( 前日比 +0.0kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
  
 晴れ 晴れ、17:00現在の室温は22.9度c。
 
 
 仕事と飲みで、息子や娘の子育ては放棄状態だったので、この2日間は孫守で その大変さを思い知らされている。
 
 「寝たな」と思って、抱いたままソファに腰を掛けると、薄目を開けて様子を伺い、グズってくる。
 
 仕方なく、再び立って歩くとご機嫌が直り、目を瞑る。
 
 腰を掛けると またグズる、の繰り返しだ。ふらふら
 
 
 ここ当分は土日、土日で負荷が徐々に増える、ウェイト・トレーニングの週末となる。わーい(嬉しい顔)
 
 さて、そろそろ姫が目覚める頃か。

  
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posted by 甘ん at 17:20 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年02月26日

哀愁

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.5kg。( 前日比 +0.2kg )
 
 ふ〜ぅ。そっちはリバウンドへの道だよ〜。ちっ(怒った顔)
 
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
  
 雨 雨、室温は18.5度c。ウォーキングはあきらめ。
 
 
 twitterで、女子フィギュアスケートの滑走予定時刻が出ていた。
 全員、全力を出し切ってほしいものだ。手(グー)
 
 鈴木明子12:19、レイチェル・フラット13:06、
 
 安藤美姫13:13、キム・ヨナ13:21、浅田真央13:29、
 
 ジョアニー・ロシェット13:37、長洲未来13:45
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 
 
 このカエルのジャンプを終えた姿に、哀愁を感じるのは私だけだろうか。



  
  
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posted by 甘ん at 08:08 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年02月25日

年齢が高いほど、「腹」にコンプレックス

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 +0.4kgグッド(上向き矢印) )
 
 ふ〜ぅ。
 
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
  
 曇り 曇天、06:00 には9度c、手袋なしのウォーキングトイレだった。
 
 明日からまた長男一家が我が家へ泊り込みだ。
 
 腕のトレーニングにはなるが・・。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 
 
 昨日に引き続き、アイリサーチのリサーチ結果。
 
 「最もコンプレックスを持っている身体の部位は?」
  
  
  年齢が高くなるほど、「腹」にコンプレックスを持つようになり、わーい(嬉しい顔)
  
  「顔」のコンプレックスは低くなるという結果。

complex.jpg

  
  その詳細は、ishareで。
  
  
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posted by 甘ん at 07:40 | Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年02月23日

早朝ウォーキングの気力もなし

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.8kg。( 前日比 −0.3kgバッド(下向き矢印) )
 
 期待はすまい。
 
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
  
 晴れ 晴れ、子守疲れで、早朝ウォーキングの気力なし。
 
 すっかり寝坊してしまった。

 今夜は 走ろう。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 
 
 簡単だが、かなり詳しくアバターが作成できる。
 
 「My Avatar Editor」
 
  
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posted by 甘ん at 09:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年02月16日

1人当り医療費、我が広島県が最高

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.2kg。( 前日比 +0.2kgグッド(上向き矢印) )
 
 シーソーゲームは続いている。
 
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 21分35秒。( 3.0km)
 
 
  曇り 曇り、06:50 ウォーキングへトイレ。外気温は 5度c。
 
  昨夕の1週間ぶりのジョギングは 7分/kmのペースで、なぎさ公園から八幡川土手をゆっくり走った。
 
 ふくら脛の痛みや引きつった感じはなくなり、気持ちの好いジョグだったが、
 
 2kmあたりから、その下のアキレス腱に軽い痛みが出始めた。
 
 今朝のウォーキングでも、10歩くごとに 軽く疼く。
 
 場所が場所だけに気持が悪いが、

 良かった、良かった。足が "もっと準備運動しなさい"と、言っているのだろう。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 
 
 2010.2.16 07:32 産経ニュースによると、
 
 1人当たりの医療費が、我が広島県が52万円で全国一位だそうだ。がく〜(落胆した顔) 最低は沖縄県の 33万円。 (以下抜粋)


 厚労省のデータによると、19年度の1人当たりの医療費は全国平均40万7千円で、前年より1万7千円増えた。
 
 広島、高知、山口など西日本が上位を占め、千葉、埼玉、東京、神奈川などの首都圏が低い「西高東低」になっている。
 
 医療費が上位の都道府県は、入院医療費が高いケースが多い。ベッド数が多かったり入院日数が長かったりする地域は入院医療費が高くなり、それが医療費を押し上げる要因になっている。

 予防医療も忘れてはならない。全国で最も医療費が高かった広島県は、県民性として予防の習慣が薄いちっ(怒った顔)という。
 

 
 広島県知事になりかわって、お詫び申しあげます。ふらふら


今日一日の 好いコト3つ。
1.朝のウォーキングで4人全員から挨拶が返ってきた。
2.モーツアルトのわけありショートケーキが美味しかった。
3.アキレス腱の軽い痛みがなくなったみたい。


 
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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年02月12日

初孫の抱き疲れ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.1kg。( 前日比 −0.2kgバッド(下向き矢印) )
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、ジョギング 0分。( 0km)
 
 一日中、初孫の抱き疲れで、早朝ウォーキングをする元気はなかった。ドコモポイント
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 

 ストレス解消に、「黄金頭剣山」という、ものものしい剣山型のブラシがにんきをよんでいるそうだ。
img56270137.jpg


 92本のブラシが頭皮全体を心地良くマッサージ。目、首、肩、腰などにも利用できるので、衝動買いしたくなっている。

 
 雨音を15分間流すWebサイト
 
 外国人は こんな雨音で癒されるのだろうか。

 ブログネタを探す気力もない。わーい(嬉しい顔)
 
 
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posted by 甘ん at 10:58 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年02月04日

計るだけダイエット「hakatter」

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.7kg。( 前日比 +0.9kgグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印) ) 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 晴れ 晴れ。

 06:00 下弦の半月を眺めながらのウォーキング途中、1kmのジョギングをしてみた。
 
 昨日感じた"朽ちたゴムひもで吊ったような"引っ掛かり感は消え、
"固いゴムひも"感に変わり、ある程度気持ち良く走ることができた。ー(長音記号2)
 
 今夕は、2kmをスローでジョグしてみよう。



 ショック。がく〜(落胆した顔) 体重が1日で 0.9kgも増加してしまった。
 
 昼に20cmの恵方巻きとロールケーキを食べたのが原因だろうか。
 
 明日は そーっと体重計に乗ることになる。ちっ(怒った顔)
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 計るだけダイエット「hakatter」(無料)に登録した。
 
 岡山の医師が運営しているサイトで、たいへん良く出来ている。
 
 日々のデータも遡って登録することができるので、元旦からのデータを入力して置いた。
 
 ブログパーツもあり、さっそく貼ってみた。
 
 
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posted by 甘ん at 09:09 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年01月31日

金のネクタイ

<今日の体重>
  今朝の起床直後 66.9kg。( 前日比 −0.4kgバッド(下向き矢印) ) 
 
 一息つけた。どうなることかと、ふらふら・・・。
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 
 曇り 曇天、昨夜の満月と火星のランデブーは、雨のために、日没から1時間経った時点で観ただけで、終わってしまった。


 来月の「ひろしま五行歌会」の題詠は ”沈む ”。
 
 寝床で浮かんだのが次の五行歌だが、歌会には出せそうもない。わーい(嬉しい顔)
 
 
  鎮まれ 鎮まれ
  この金のネクタイが
  目に入らぬか
  金のなる木を
  持って生まれた お方なるぞ
 
 
 4〜5行目を替えて
 
  鎮まれ 鎮まれ
  この金のネクタイが
  目に入らぬか
  金権政治を
  継承なさる お方なるぞ

 ん? 未だ金のネクタイを着けておられたかな? 
   
 
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posted by 甘ん at 09:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年01月28日

百面相

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.3kg。( 前日比 −0.3kgバッド(下向き矢印) )
 
 このまま、戻ってくれよな。ふらふら
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 0分、昨夕のジョギング 0分。( 0km)
 
 曇り雨 雨が降ったり止んだり、最高気温は 15度cになるらしい。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
       
 初孫「くるみ」の誕生から1ヶ月ガ経過した。
 毎週 会って、じじばかカメラマンがビデオを向けたり、せっせとA4版のアルバムを作っている。
 
 その1ページがこの百面相。わーい(嬉しい顔)
 
 100menso.jpg
 
 
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posted by 甘ん at 09:34 | Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年01月27日

リバウンドへの危機

<今日の体重>
  今朝の起床直後 67.6kg。( 前日比 +0.4kgグッド(上向き矢印) )
 
 イカン。リバウンドへの危機。がく〜(落胆した顔)
 
<エクササイズ>
  今朝のウォーキング 40分、昨夕のジョギング 34分50秒。( 5.0km)
 
 晴れ 雲一つない快晴、06:00 外気温は −1度cたらーっ(汗)
 
 ウォーキングの半ばでラジオ体操をするのだが、K夫人とワイフが第2体操にかかっても、無言のままで体操を続けている。
 
 私「いつになく静かだなあ」
 
 両人共、大笑。体操をしながらの おしゃべりが得意な二人も、時には思索をすることもあるようだ。わーい(嬉しい顔)
 
 
 昨夕は、いつもの新八幡橋を渡る5kmをワイフのペースで、慎重にジョギング。幸い、 ふくら脛に異常は生じなかった。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
       

Twitterで流れていたのだが、NAVERという検索の まとめサイトに、小中学生の珍答案集がまとめて掲載されている。

 ニッコリしたり、爆笑したりできる。わーい(嬉しい顔)

 試験問題の傾向と対策と模範解答集
 
      
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posted by 甘ん at 09:21 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット