大学駅伝部とFacebook

07:00 雨、27度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.３kg。(対前日増減 −０.３kg ）

＜エクササイズ＞
　・スクワット 20回
　・真向法
　
　
　日清食品グループ陸上競技部など実業団や大学の陸上競技部がFacebookで情報をタイムリーに受発信し始めている。

　ホームページ上では掲載しきれない画像を豊富に使用できる強みがあり、今後は多くの実業団、大学が取り入れることだろう。


　応援している大学の一つ、上武大学駅伝部の公式Facebookには合宿や大会での選手の画像や結果を発信していて、なかなか充実した構成になっている。

　同じく応援している城西大学も城西大学スポーツ新聞で大会結果と画像を投稿。

　青山学院大学陸上競技部（応援サイト）や横浜市立大学陸上競技部も豊富な画像で満ちている。

　東洋大学、駒沢大学、明治大学、早稲田大学などの箱根上位校が未対応なのは残念だ。

ガーミンの寝起きが悪かったのかな？

06:00 曇り、25度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.６kg。(対前日増減 ＋０.３kg ）

＜エクササイズ＞
　・スクワット 20回
　・真向法
　
＜今朝の朝ラン＞
　・ ３１分３３秒 （ ５.０km　　6:18/km）

　なぎさ公園を３周。

　今朝はガーミンのＧＰＳの寝起きが悪かったのだろう、 最初の１kmを いつもより１００mも余計に走ったところでBeep音が鳴った。

　雲の状態によってGPSの受信に影響があるのだろう。結局、5.0kmの実測値よりも200mもプラスして走ることになった。
　

　距離 タイム
 　　 1　6:50
 　　 2　6:26
 　　 3　6:12
 　　 4　6:08
 　　 5　5:57
 -----------------
  小計　31:33
  平均　 6:18 　Garminのデータ

一昨日から やたらに声を張り上げはじめたhono

ブログ「三宅久之の小言幸兵衛」

07:00 晴れ、25度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.３kg。(対前日増減 ＋０.１kg ）

＜エクササイズ＞
　・スクワット 20回

　05:15 アラームで目が覚めたが、外は雨で二度寝に向かう。


　自民党総裁選での安倍晋三議員の出馬に「“潰瘍性大腸炎”で内閣を投げ出した人間が、なぜ今更？」と思っていたら、
三宅久之氏のオフィシャルブログ「三宅久之の小言幸兵衛」に出馬への過程が書き込まれている。

　このブログ、竹島密約や谷垣自民党総裁の不出馬など、超ベテランならではの情報が披瀝されているので、お気に入りに入れている。

　参考：出馬安倍元首相「復活」の秘密　2年前発売の特効薬が劇的に効いた

明日から動こう

06:30 曇り/晴れ、25度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６５.９kg。(対前日増減 −０.１kg ）

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 20回、真向法

　顔の小さな絆創膏も取れたので、明日からウォーキングとスロージョギングを再開しよう。

無料で東京・大阪のテレビなど25チャンネルが視聴できるソフト「 NIJI 」

06:30 晴れ、24度c

＜今朝の体重＞
　・今朝の起床直後 ６６.０kg。(対前日増減 −０.３kg ）

＜今朝のエクササイズ＞
　・スクワット 20回、真向法


　Gigazineに「無料で東京・大阪のテレビなど25チャンネルが見られるというソフト NIJI」が紹介されていた。
　

　さっそくインストールして試してみたら、公表通り25チャンネルを ダブルクリックだけで移動、wowowやmovie plusの映画も視聴できた。

　インストールとサイトの情報はGigazineへ。

「NIJI」で視聴できるチャンネルは以下の通り。