2010年07月18日

ヨモギ茶で快便!

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.8kg。(前日比 −0.4kg )
<エクササイズ>
 今朝のジョギング  31分29秒。( 5.0km )
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 晴れ 快晴、昨日は梅雨明け宣言が出た。
 
 「明日は5時起きで、ジョギングしよう」と宣言(?)したのだが、
 
 寝過ごして 05:55 ジョギングのスタートとなった。モバQ
 
 暑い。校舎の陰や木陰を選びながら、いつもの夜ジョグの5kmコースを走った。
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
 ここ2週間、ヨモギ茶を飲んでいる。飲みやすい。
 
 ヨモギの葉を日干しにしたパックを、1日に500ml。

 過去、便秘したことは ほとんどないが、無理やり息まないでも、毎朝の便通が まさに "するする〜り" ぴかぴか(新しい)なのだ。
 
 トイレに入っている時間が1/2に短縮された。わーい(嬉しい顔)

 まだ、結果は分からないが、右の体重グラフでも、ここ2週間の体重は 誠に好ましい推移をしている。
 
 
 健康茶情報に詳しい、健康茶によると、
 
 その成分も、効能も意外に優れているので、続けてみよう。
 
 
<主要成分>

・タンニン(過酸化脂質の生成を抑制する) (アレルギーに関与するヒスタミンの発生を抑制する)
・葉緑素クロロフィル(血液の浄化、血液をサラサラにする作用 、抗アレルギー作用、殺菌作用、体の免疫を強くするインターフェロン増強作用など)
・βシトステロール(血液の浄化作用)
・カフェタンニンスチグマステロール
・サポニン
・α-ピネン
・カンフェン
・コリン(動脈硬化の抑制)
・ミリセン
・パラシメン
・テルピネン
・シネオール(精油)
・アルテネッシアケトン
・セスキテルペノイド
・フラボノイド
・クマリン
・ツヨン
・ヨード(ガンの予防)
・パルミチン酸
・オレイン酸
・リノール酸
・ビタミンA(目や皮膚によい)
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンC(血管強化)
・鉄
・カルシウム
・リン
・インターフェロン・インテューサー(インターフェロンを増やす物質)


<効果/効能 >

・止血
・かぶれ
・健胃・・・シネオールの作用
・下痢
・肩こり
・腰痛
・リウマチ・・・シネオールの作用
・痔
・神経痛
・抗アレルギー
・アトピー性皮膚炎の予防
・冷え性の改善・・・シネオールの作用で身体が温まります。
・貧血改善・貧血解消・・・シネオールの作用
・血液の浄化作用(クロロフィル)
・血行促進
・新陳代謝の促進
・糖尿病の予防
・ストレス対策・・・シネオールの作用
・心臓病の予防・・・シネオールの作用
・ガンの予防・・・:血液中のインターフェロンが増加する。
・高血圧の予防
・育毛効果
・動脈硬化の予防
・心筋梗塞の予防
・老化防止・・・タンニンの作用で過酸化脂質の生成を抑制し老化を防止する。
・認知症の予防(ボケ予防、痴呆症予防
・シミ対策
・美肌効果・・血行が良くなり新陳代謝が促進されるので美肌効果がある。
・ダイエット効果・・血液の循環をよくし、余分な脂肪や老廃物を体外に排出する働きがある。韓国では痩せるお茶として常用されている。

   
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posted by 甘ん at 07:38 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月12日

ブログ タイトルは13文字以内に

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.6kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  30分。
 今朝のジョギング   26分14秒。( 4.1km )

 
  参院選結果などで就寝が遅かったので06:50 ウォーキングトイレのスタート。
 
 孫Babyを風呂に入れてやるので、9日間 夕方のウォーキングができないので、ウォーキングから帰って、朝ジョグパンチをした。
 
 しかし、雨上がりで26度cを超えていると、4kmでバテバテ。わーい(嬉しい顔)
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ブログのタイトルは13文字以内が良いようだ。
 
 Garbagenews.com は「Yahoo! トピックス」の【スタッフブログ】の記事をヒントに、タイトルの適切な文字数に言及している。
 

・「人が一度に知覚できる範囲は9〜13文字程度」

  Yahoo!の元記事には次のように書かれている。
  

ところで、最近新製品が続々と出ているスマートフォン。

みなさんのなかにもお持ちの方がいらっしゃるかもしれませんね。

スマートフォンでの関連情報エリアは見出しのみが最初は表示されていて、

見出しをクリックすると、書き込み内容の詳細が読めるようになっています。



京都大学大学院の研究によると

人が一度に知覚できる範囲は9〜13文字程度なんだそうです。

ちなみにトピックスの見出しも13文字以内でつけています。

 
 詳細は ここへ


あれっ、今日のブログ記事タイトルは15文字になった。わーい(嬉しい顔)
 
   
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posted by 甘ん at 11:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月11日

夕食作りの主婦が一番求めているのは

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 −0.0kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  0分。
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 雨 小雨、風強し。二度寝をして9時前に起床。時計
 
 昨夜からBabyが来て、これから10日間居座る。10日後には痩せているだろうか、リバウンドしているだろうか。わーい(嬉しい顔)
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
 朝飯を食べ終わった頃に、しばしばワイフが「今夜は何がいい?」と、夕飯のメニューを訊いてくる。
 
 90%は 「何でもいいよ」と答えるのだが、再度訊かれると、面倒くさいので「餃子」「天津飯」「焼きビーフン」と答えることにしている。
 
 ところが、ワイフは中華をあまり好きではないので、「ふーん」で夕飯についての会話は終わる。わーい(嬉しい顔)
 
 
 Garbagenews.comがフジッコの、既婚男女を対象にした「夕食づくりとお惣菜の活用」に関する意識調査結果を取り上げている。
 【Garbagenews.com 2010年07月11日07:35】
 
 調査結果を見ると、反省しなくてはいけない、とは思うが・・。
 
 
 


 更に詳しくは、↑ のグラフをクリック。

   
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posted by 甘ん at 09:53 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月02日

カイ君が木村カエラを押さえて好感度NO.1

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.9kg。(前日比 +0.7kg )
 
  リバウンドへの道をまっしぐら・・がく〜(落胆した顔)

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  0分。
 今朝のジョギング   0分。( 0km )

 
 曇り 曇り、05:20 ワイフは島根の足立美術館へ日帰り旅行。
 
 
 毎朝の日課は、まず ブログを更新して、朝昼と2回に分けて 右側の「リンク集」に登録している約30のブログを訪問する。
 
 ところが、五行歌は作れるのに、掲示板へのコメント書き込みが苦手で、直ぐに十数分が経ち、「後で書き込もう」と、後回しにしたまま忘れてしまうことが往々にしてある。ふらふら
 
 しかし、自分も協力していただいているので、ランキングのアイコンには必ずポチッ、ポチッとこまめにやることにしている。
 
 
 20以上のブログが gooブログなので、gooにログインして訪問した際には足跡が残る。
 
 ところが、ログインしているにも拘わらず、30分もしないのに、この足跡が時々消えているのに気づき、再ログインせねばならないことが毎日のように続いている。exclamation&question
 
 困ったものだ。
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 携帯はドコモを長年使っているが、CMはソフトバンクの白犬のファンだ。 「カイ」という名前だったのか。わーい(嬉しい顔)

 
 「携帯CM好感度に関する意識調査」がリサーチ会社の ishareが発表している。【2010/07/01 11:00】
 
 ネットユーザーを対象に調査を実施した。有効回答数は20代から40代の男女507名。
 

Q:どの携帯キャリアのCMに最も好感が持てるか

 45.0%が「ソフトバンク」と回答。次いで「ドコモ」が33.9%、「au」21.1%の順に。「ソフトバンク」は男性で48.2%と女性(41.0%)を7.2ポイント上回っており、「au」は女性で26.2%と男性(16.9%)より9.3 ポイント高い支持を集めている。

Q:CM出演者で最も好感を持たれているのは

 堂々の1位となったのは、ソフトバンクCMのお父さん役で浸透している「カイ(北海道犬)」で 32.0%が支持。

 木村カエラ、上戸 彩、堀北真希、仲間由紀恵、土屋アンナを押さえて、堂々のトップ当選だわーい(嬉しい顔)
 
 


詳しくは、ishare

  
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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月01日

男性の "おこづかい"の国際比較

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.2kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )
 
  またもや 68kg台へ里帰りしてしまった。ふらふら

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分。
 今朝のジョギング   0分。( 0km )

 
  曇り、05:20 蒸し暑さの中、40分ウォーキングトイレ
 
 
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 Cross Marketing が「男性の消費」に関する国際比較の調査を発表している。
 30〜69歳の男性
 調査期間 : 2010年5月 有効回答数 : 2,058サンプル
 

<収入の管理>

* 日本男性の半数近くが妻に“財布の紐”を握られている
* 年収に占めるおこづかいの比率も、日本男性は年収の1割未満、と他国より寂しい懐事情


<おこづかいの使いかた>

* 日本男性は「外食費」「交際費」「書籍代」が中心。
* 他国ではファッションやコンサートも含めて多種多様


<おこづかいが増えたら行いたいこと>

* 各国とも配偶者や家族との「旅行」や「プレゼント」が上位。
* 日本男性は自分のために使いたい傾向が、他国よりも高い


kodukai1.jpg



財布のひもを握られていなかったら、この飲み助、とっくに離婚されていたことだろう。わーい(嬉しい顔)

  
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posted by 甘ん at 07:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年06月22日

日々どのくらいの水を飲めばいいのか--日経から

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.9kg。(前日比 −0.2kg バッド(下向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 40分。
 昨夕のウォーキング 30分。

 
 曇り、06:20 Babyギャングから開放され、久々に3人でウォーキング。トイレウォーキングが終わる頃から晴れてきた。
 
 浜辺には、いつもより多くのポリ袋とペットボトルが投げ捨てられていたので、ちっ(怒った顔)3人で拾ってゴミ箱へ。
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 水分の摂り方について、予防医療と長寿科学が専門の、新潟大学教授 岡田正彦氏の記事がTVで取り上げられていた。

「自然に生活」が大原則(ほどほど健康術)【2010/06/20, 日本経済新聞】 

 さまざまな健康法が次々に登場しては消えていく。よかれと思ってやってきたことがむしろ健康には有害だった、という話も少なくない。

 たとえば「血液サラサラ神話」にまつわる“怪情報”だ。「水を毎日2リットル飲むと健康になれる」という話を信じ込んで、実践している人も多い。正しいのだろうか。
 
 血液の流れやすさは主に赤血球という細胞成分によって決まる。赤血球は柔軟性がきわめて高く、自在に変形しながら、自分より細い血管を楽々と通り抜けていく。ところが重い病気になると、その柔軟性が失われ、血液は流れにくくなる。
 
 でも大丈夫だ。そのような赤血球は途中で破壊され、血液中から直ちに排除されるようになっている。血液は、決してドロドロにも、サラサラにもならない。
 コレステロールや中性脂肪が極端に増えると、血液は少しだけ流れにくくなる。このような場合は明らかな病気で、治療がいる。
 
 では、日々どのくらいの水を飲めばいいのか。
 
 人間の体は体重の半分以上が水分でできている。この量は常に一定でなければならないが、絶えず尿や汗として体外に排せつされる。また皮膚の表面からも蒸発している。その量は1日推定2〜2・5リットルになる。
 
 しかし、だからといって、それだけの水を毎日飲む必要はない。どんな食品にも水分が必ず含まれており、また栄養素が体内でエネルギーとして燃焼される際、化学反応で大量の水が生じているからだ。これらを合わせると、1日に必要な水分量の半分以上になる。
 
 その不足分を、お茶などの飲み物で満たせばよいことになるが、人間の体には、水分量を一定にするための仕組みがある。「のどが渇いたら水分を取る」だけで十分なのだ。
 
 水を飲み過ぎても、普通はすぐに尿として排せつされるが、一時的に血液が薄まるため、胃腸障害や疲労感などの症状が出ることもある。水分は取り過ぎないことも大切だ。
 
 人間の体には巧みな仕組みが幾重にも存在する。進化の過程で、地球環境に合わせて生きていけるよう、遺伝子が成長してきたからだ。自然に逆らわずに生きればいい。
 
 この大原則を理解しておけば、水分補給に限らず、健康情報のウソ、ホントを見分けられるようになる。

 
 
参考:岡田教授の市民講座での講演内容のリンク

がんは生活習慣病、予防が大切 早期発見、早期治療で、死亡は減るのか

 
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2010年06月20日

白米ご飯たくさん食べると「糖尿病にかかりやすくなる」とか

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.6kg。(前日比 +0.2kg )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 30分。
 昨夕のジョギング  0分。( 0km )

 
 雨 曇り、07:00 独りでウォーキングへ。2日もウォーキングしないと、直ぐにウェイトが元へ戻ろうとする。困ったものだ。ふらふら
 

 サッカー ワールドカップ対オランダ戦 0対1、日本は よく頑張った。

 日本はデンマークとの最終戦に引き分け以上で決勝トーナメント進出が決まる。
 
 デンマーク戦は、25日の午前3時半にキック オフか。やれ やれ。わーい(嬉しい顔)
 
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白米ご飯たくさん食べると 「糖尿病にかかりやすくなる」
--Jcastニュース 2010/6/19 10:00

 思わず「えーっ」と言いたくなるような研究内容を、米ハーバード大の研究チームが発表しているが、よく読めば日本人にとっては常識的な説だ。

 健康情報の米ニュースサイト「WebMD」が報じた研究内容だそうだ。
 
 
玄米は食べるほど「糖尿病になりにくい」

アジアより米の流通が少ないアメリカで話題になるのは、同国で最近、米の消費量が急増している事情がある。

 そんな中で、ハーバード大公衆衛生大学院のチームが、22年間にわたり計20万人に追跡調査した結果を米内科学紀要で発表し、玄米の方がベターという結果が出たというのだ。

それによると、白米を週5回以上食べる人は、月1回以下の人より、糖尿病にかかるリスクが17%高かった。対して、玄米を週2回以上食べる人は、月1回以下の人より、リスクが11%低かった。

 すなわち、白米ご飯は食べるほど糖尿病になりやすくなり、玄米は逆に、食べるほど糖尿病になりにくいということだ。

同大の研究では、白米について、その3分の1を玄米に置き換えると、リスクが16%下がるとした。さらに、白米を大麦や小麦といった全粒穀物にすべて置き換えると36%も下がったという。

玄米がベターな理由については、血糖値の上がりやすさを指す指数のグリセミック・インデックス(GI)が白米より低いことを挙げている。


以下詳細は こちら

 
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posted by 甘ん at 09:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年06月15日

早大監督狙う大物OBの面々

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 −0.0kg )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  0分。
 今朝ののジョギング  0分。( 0.0km)

 
 雨 雨が1日中続くようで、ウォーキングは昼の空模様次第。
 
 
 昨夜は Y夫妻と一緒に安芸区瀬野川町へ、蛍狩りに出かけた。ぴかぴか(新しい)

 宇品のY夫妻宅から車で30分、JR瀬野駅から5分の瀬野川支流だ。
 
 昨年と比べて草むらが少なくなったせいか、相当減少したとはいえ、100匹余りの穏やかな点滅が子供の頃の郷愁を呼び起こしてくれた。
 
 何枚も撮ったのに、手のひらに載ったホタルしか写っていなかった。わーい(嬉しい顔)

P1000066.jpg


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早大監督狙う大物OBの面々【リアルライブ2010年06月14日】

 ドラフト1位候補トリオ投手の斎藤佑樹、大石、福井を擁しながら、これといった傑出した選手のいない慶大に敗れた早大・応武監督は、
 
秋のリーグ戦後にユニホームを脱ぐことが決まっており、早大OBたちの応武監督バッシングはすさまじいそうだ。

 プロ野球OBの慶大・江藤監督(67)が就任早々のリーグ戦で、早大を破り優勝したことで、プロ出身監督候補が数人上がっている。
 
 いまだに早大監督の座に色気を見せているという広岡達朗(78)や、わーい(嬉しい顔) 元中日の谷沢健一(62)、元ロッテエースの小宮山悟(44)への、OBの評価が論評されている。

 
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2010年06月14日

「ほめやせダイエット」とハーバーライフ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 −0.0kg )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 今朝ののジョギング  0分。( 0.0km)

 
 曇り 曇り、06:20 今にも降りそうな曇天だったが、ウォーキングへ。トイレ
 
 夕方も雨の心配はなさそうなので、走れそうだ。

 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


  最近の連鎖販売取引の栄養補助食品販売「ハーバーライフ」の、手の込んだプロモーションには感心した。目
 
 Google AdSenseでのハーバライフ会員の広告が配信できなくなったことなどにもよるらしい。Wikipedia
 
 
 twitterで、
 
 『「ほめやせダイエット」は、自分を褒めるダイエット

頑張ったことを、毎日ハッシュタグ(#tw5diet)をつけてツイッターでつぶやいて、お互いに褒め合いましょう〜
みんなでやる気をアップさせ合って楽しくダイエット』と、

つぶやかれていたので、#tw5diet(一種の談話室のようなもの)を見ると、

肥満予防健康管理士のAさんがリーダー役で、USTREAMのライブ映像も使ったりして、ダイエットのアドバイスをしている。


ここまでは、ハーバーのハの字も出てこないが、


肥満予防健康管理士のブログ
に導き、

『「ほめやせ」では、ダイエットサポーターが専任であなたのダイエットを応援してくれます。あなたを「ほめやせ」に誘ってくれた人がいたら、その人があなたのサポーターとして応援します』

となり、各地域のハーバーライフの販売者がアプローチをすることになるようだ。キスマーク


 なかなか やりますなあ。わーい(嬉しい顔)
 低迷を続ける百貨店や量販店業界も、こんなに頭を使わなきゃ。

 
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2010年05月24日

料理研究家人気No.1は奥薗壽子

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.7kg。(前日比 −0.2kg バッド(下向き矢印) )

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング 30分
 昨夕のジョギング  0分。( 0.0km)

 
  
 曇り 曇り、06:30 雨が小止みになったので傘を持ってウォーキングトイレ
 
 終日雨の昨日は、5ヶ月になったばかりのKurumiを抱いて、部屋の中をウロウロしたくらいしか運動していない。わーい(嬉しい顔)
 
 
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 リビングくらしHOW研究所が、2010年ミセスが選ぶ「参考になる料理研究家・有名人」調査報告を発表している。

ryohri.png


 「20代、30代の主婦は、基本的なメニューをおいしく、かつ簡単に作れるレシピを教えてくれて、さらにちょっとした個性的なアレンジを加えていることに魅力を感じている」と、分析。
 
 「40代以上では、料理の段取りも分かったベテラン主婦としてもう一工夫したいところ。さらに健康に対する意識もアップしてくる。そのためか一気にスピード料理を中心とした時短テクニック&健康レシピが魅力の「奥薗壽子」がトップ」と、分析している。
 
 詳細は ここ
 

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posted by 甘ん at 08:12 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット