2010年07月30日

ダイエットの敵! 匂いをかぐと無性に食べたくなるもの

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.9kg。(前日比 +0.4kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分
 昨夕のジョギング    0分。( 0km )


 
 曇り 曇り、時々小雨がぱらつく。05:10 ウォーキングトイレのスタート。

 気温は低いのだが、蒸し暑さは梅雨明け以降で最高だろう。

 ジョギングでいためた ふくら脛は、朝晩貼ったモーラステープのお蔭で、ウォーキングとラジオ体操では痛むことはなかった。


 残り湯に熱湯を少し継ぎ足して、朝風呂と しゃれ込む。いい気分(温泉)


 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

goo には数多くのジャンル別ランキングがアップされている。

 中には、「これって下心ありでは!?」と感じる男性の行動ランキング」なるものもある。わーい(嬉しい顔)


 朝飯前の空きっ腹が鳴ったランキングは、

「ダイエットの敵!
 匂いをかぐと無性に食べたくなるものランキング」


 12位までは、「うん、うん」と頷きながら、シズルを空想した次第。わーい(嬉しい顔)


1. 焼肉

2.焼き鳥

3.ラーメン

4.カレー

5.たこ焼き

6.フライドポテト

7.焼きたてパン
 
8.フライドチキン

9.ピザ

10.お好み焼き


11.ソース焼きそば

12.ウナギの蒲焼

13.焼きたてクレープ

14.焦がしにんにく

15.焼きたてクッキー
 
16.焼きとうもろこし

17.牛丼

18.溶けたバター

19.焼き秋刀魚
   
20.焼きイカ


 さて、朝飯だ。喫茶店

   
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posted by 甘ん at 06:58 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月28日

体重の増減はバイオリズムに影響される?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.4kg。(前日比 −0.0kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分
 昨夕のジョギング   31分06秒。( 5.0km )


 
 曇り、05:10 ウォーキングトイレをスタート。微風が蒸し暑さを和らげてくれた。

 小雨がパラつき始めた。。

 昨夕のジョギングは、いつもの新八幡川橋を渡るコースを単独で走ったモバQ

 6'10"/kmペースなので、やっと、ふくら脛を痛める前のペースに戻すことができたようだ。

 さて、秋のマラソン大会の予定を立てよう。るんるん


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 体重のアップダウンが激しいので、体重グラフを眺めてみた。

 ある程度の周期があるように感じて、5月1日〜今日までの、バイオリズムと対照してみた。

 バイオリズムは 誕生日を基準とする同じ振幅の正弦波として表され、身体リズムは23日、感情リズムは28日、知性リズムは33日の周期をもつ。

 それが、下図。

 青線 : 体重グラフ (3ヶ月の平均値を0としている)

 赤線 : 身体のバイオリズム曲線

 taijugurahu.png

どうやら、要注意日(0の値の日)を 数日過ぎた頃から上昇を開始しているようだ。

要注意日から数日は 節制してみようか。わーい(嬉しい顔)

   
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posted by 甘ん at 09:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月26日

3週間で2.5kg減量、1週間で2kgのリバウンド

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.5kg。(前日比 +0.5kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 晴れ、05:10 ウォーキングトイレをスタート。

 3週間で2.5kg減量できて、1週間で2kgのリバウンド。もうやだ〜(悲しい顔)

 嘆くまい。ちっ(怒った顔)

 「毎日、こうして計測していることによって、体重の維持、ひいては健康維持ができているのだから」と思うことにしよう。わーい(嬉しい顔)


 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 今朝のウォーキングでは、ウォーキング仲間のロッキーくんの大のお友達の、ハルオくんと出会った。

 さっそく、ロッキー・ハルオのじゃれ合いが始まった。るんるん

haruo.jpg
   

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posted by 甘ん at 07:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月25日

広島/宇品港の夢花火大会

<今日の体重>
 今朝の起床直後 68.0kg。(前日比 +0.5kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  0分
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 晴れ 晴れ、06:10 起床、日曜はウォーキング休みの日。

 そうは言っても、またもリバウンドが始まったので、夕方の孫Babyの授乳時間に少しでも歩こう。ふらふら


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 昨夜は広島/宇品港の夢花火大会の日。

 一昨年より、花火大会には午後6時に、会場の席取りまでしていただいている、宇品港に近いYさん邸で夕食を御馳走になり、

7時40分に会場の芝生席に寝転んで、大花火の打ち上げに歓声を上げている。

 昨夜も 料理上手なY夫人の手料理とビールとたっぷり堪能させてもらい、7時40分に会場へ。

P1000188.jpg

P1000218.jpg

   
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posted by 甘ん at 10:22 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月24日

「カロリーメイト」「ソイジョイ」がダントツ

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.5kg。(前日比 +−0.0kg )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分
 昨夕のジョギング    0分。( 0km )

 
 快晴、05:10 K夫人とワイフのおしゃべりを聞きながらウォーキング。トイレ

 数百匹のミミズが芝生から這いでたまま、遊歩道の上で伸びており、クマゼミの蝉しぐれが朝毎に大きくなりつつある。


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 1ヵ月前に知人からいただいた30個余りの 「ソイジョイ」が食べきれないで まだ残っている。わーい(嬉しい顔)


 MyVoice マイボイスコム(株)が集計・発表した、

「バランス栄養食品のアンケート」を見ると、知らないブランドが多いのに驚く。
【調査】2010月7月1日〜7月5日【回答者数】13,916


 「カロリーメイト」「ソイジョイ」共に、大塚製薬か。


Q:1年以内に利用経験のあるパランス食品は?
eiyo1.png

Q:バランス栄養食品購入時の決め手は?
eiyo2.png

詳細は MyVoice マイボイスコム

   
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posted by 甘ん at 07:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月23日

奇妙なミニロボット「HEX BUG nano」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.5kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )

 うーむ・・。

<エクササイズ>
 今朝のジョギング   26分03秒 ( 3.8km )
 昨夕のジョギング   33分12秒。( 5.0km )

 
 快晴、05:30 K夫人が釣りでウォーキングできないので、身体を絞ろうと、走る気満々のワイフと朝ジョグモバQにでかけた。

 新八幡川橋を渡るいつものコースを折り返し、ワイフの足取りが重くなり、もうやだ〜(悲しい顔)3.8kmでジョグ終了。 
 
  
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ミニロボット・オタクが増えそうだ。わーい(嬉しい顔)

不気味? カワイイ? 病み付きになる!
奇妙なミニロボット「HEX BUG nano」が襲来!
【 DIAMOND online 2010年7月23日 】



6 月に先行販売された「HEX BUG nano ブラック typeC」。そのほか、ブルーやレッドなどの5種類が発売。価格は924円(税込)。

 12本の足が特徴で、まるでゴキブリか海辺に生息するフナムシのような外見である。

 1匹(?)だけならまだしも、群れをなす姿は、お世辞にも可愛いとは言いがたい。むしろ、不気味なぐらいだ。

 だが、この奇怪なロボットたちが、アメリカではすでに約1000万個を売り上げている大ヒット商品と言うから、驚かされる。

 ではいったい、その魅力はどこにあるのだろうか?

 その疑問を解く手がかりは、ネット動画の中に見つけることができる。




詳細は DIAMOND onlineで。

   
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posted by 甘ん at 07:10 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年07月22日

本当は食べたいのだけど・・

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.2kg。(前日比 +0.2kg グッド(上向き矢印) )

 また上昇開始。66kg台に落ちると身体が安心して気が緩むのかもしれない。わーい(嬉しい顔)

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 昨夕のジョギング   21分47秒。( 5.0km )

 
 晴れ 晴れ、05:10 日差しがきついので、10分早めて ウォーキングトイレのスタート。

 同じような気持ちなのだろう、公園を散歩する人が倍増した。
 
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 暑い日が続くと、風呂上りにはアイスキャンデーやアイスクリームを探して冷蔵庫を開けてしまう。わーい(嬉しい顔)


 リサーチ会社の ishare inc.が、

 「おいしいものを食べたい、でも健康を考えると控えたほうがよさそう……。

 そのような葛藤を、ネットユーザーはどのような飲食物で感じているのだろうか」という、意識調査を20代から40代の男女から得ている。(2010/07/21 11:00)


  ↑の詳細
insyoku.png
   

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2010年07月21日

ダイエット商品の口コミ サイト

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.0kg。(前日比 +0.5kg )

 あららっ、上がってしまった。ちっ(怒った顔)

<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  40分。
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 晴れ 快晴、05:20 ウォーキングトイレのスタート。

 日の出が遅くなったのを実感しつつ、久しぶりにK夫人を交えて3人でのウォーキングだった。
 
   
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 ダイエット商品の口コミサイト「ダイエットカフェ」があり、

ダイエット商品の効果についての口コミ評価の集計をしている。


調査結果は「2,193個」の商品に対する「18.583個」の口コミ評価により導き出したもの。

・ダイエット商品を使用した人の73%が「効果なし」と回答。眠い(睡眠)
・ダイエット商品の内、69.2%が「効果なし」と判明。

だそうだ。

 
 口コミ サイトで注意しておくことは、

 ダイエット商品の販売業者が一般消費者のふりをして、"優れている"口コミ投稿することもあるし、
 
ライバル業者が逆の"劣悪"評価の口コミ投稿をすることも頭に入れながら、衝動買いをセーブする参考にすると良いかもしれない。


 また、このサイトは個人運営サイトなので、サイトが推奨する商品を買った人には、「王道ダイエット」という無料レポートをダウンロードすることができる、という巧妙なやりかたも垣間見える。

 goo や @niftyなどの口コミも併せて参考にすべきだろう。
    
   
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2010年07月18日

ヨモギ茶で快便!

<今日の体重>
 今朝の起床直後 66.8kg。(前日比 −0.4kg )
<エクササイズ>
 今朝のジョギング  31分29秒。( 5.0km )
 昨夕のジョギング   0分。( 0km )

 
 晴れ 快晴、昨日は梅雨明け宣言が出た。
 
 「明日は5時起きで、ジョギングしよう」と宣言(?)したのだが、
 
 寝過ごして 05:55 ジョギングのスタートとなった。モバQ
 
 暑い。校舎の陰や木陰を選びながら、いつもの夜ジョグの5kmコースを走った。
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 
 ここ2週間、ヨモギ茶を飲んでいる。飲みやすい。
 
 ヨモギの葉を日干しにしたパックを、1日に500ml。

 過去、便秘したことは ほとんどないが、無理やり息まないでも、毎朝の便通が まさに "するする〜り" ぴかぴか(新しい)なのだ。
 
 トイレに入っている時間が1/2に短縮された。わーい(嬉しい顔)

 まだ、結果は分からないが、右の体重グラフでも、ここ2週間の体重は 誠に好ましい推移をしている。
 
 
 健康茶情報に詳しい、健康茶によると、
 
 その成分も、効能も意外に優れているので、続けてみよう。
 
 
<主要成分>

・タンニン(過酸化脂質の生成を抑制する) (アレルギーに関与するヒスタミンの発生を抑制する)
・葉緑素クロロフィル(血液の浄化、血液をサラサラにする作用 、抗アレルギー作用、殺菌作用、体の免疫を強くするインターフェロン増強作用など)
・βシトステロール(血液の浄化作用)
・カフェタンニンスチグマステロール
・サポニン
・α-ピネン
・カンフェン
・コリン(動脈硬化の抑制)
・ミリセン
・パラシメン
・テルピネン
・シネオール(精油)
・アルテネッシアケトン
・セスキテルペノイド
・フラボノイド
・クマリン
・ツヨン
・ヨード(ガンの予防)
・パルミチン酸
・オレイン酸
・リノール酸
・ビタミンA(目や皮膚によい)
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンC(血管強化)
・鉄
・カルシウム
・リン
・インターフェロン・インテューサー(インターフェロンを増やす物質)


<効果/効能 >

・止血
・かぶれ
・健胃・・・シネオールの作用
・下痢
・肩こり
・腰痛
・リウマチ・・・シネオールの作用
・痔
・神経痛
・抗アレルギー
・アトピー性皮膚炎の予防
・冷え性の改善・・・シネオールの作用で身体が温まります。
・貧血改善・貧血解消・・・シネオールの作用
・血液の浄化作用(クロロフィル)
・血行促進
・新陳代謝の促進
・糖尿病の予防
・ストレス対策・・・シネオールの作用
・心臓病の予防・・・シネオールの作用
・ガンの予防・・・:血液中のインターフェロンが増加する。
・高血圧の予防
・育毛効果
・動脈硬化の予防
・心筋梗塞の予防
・老化防止・・・タンニンの作用で過酸化脂質の生成を抑制し老化を防止する。
・認知症の予防(ボケ予防、痴呆症予防
・シミ対策
・美肌効果・・血行が良くなり新陳代謝が促進されるので美肌効果がある。
・ダイエット効果・・血液の循環をよくし、余分な脂肪や老廃物を体外に排出する働きがある。韓国では痩せるお茶として常用されている。

   
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2010年07月12日

ブログ タイトルは13文字以内に

<今日の体重>
 今朝の起床直後 67.6kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )
<エクササイズ>
 今朝のウォーキング  30分。
 今朝のジョギング   26分14秒。( 4.1km )

 
  参院選結果などで就寝が遅かったので06:50 ウォーキングトイレのスタート。
 
 孫Babyを風呂に入れてやるので、9日間 夕方のウォーキングができないので、ウォーキングから帰って、朝ジョグパンチをした。
 
 しかし、雨上がりで26度cを超えていると、4kmでバテバテ。わーい(嬉しい顔)
 
  
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
 ブログのタイトルは13文字以内が良いようだ。
 
 Garbagenews.com は「Yahoo! トピックス」の【スタッフブログ】の記事をヒントに、タイトルの適切な文字数に言及している。
 

・「人が一度に知覚できる範囲は9〜13文字程度」

  Yahoo!の元記事には次のように書かれている。
  

ところで、最近新製品が続々と出ているスマートフォン。

みなさんのなかにもお持ちの方がいらっしゃるかもしれませんね。

スマートフォンでの関連情報エリアは見出しのみが最初は表示されていて、

見出しをクリックすると、書き込み内容の詳細が読めるようになっています。



京都大学大学院の研究によると

人が一度に知覚できる範囲は9〜13文字程度なんだそうです。

ちなみにトピックスの見出しも13文字以内でつけています。

 
 詳細は ここへ


あれっ、今日のブログ記事タイトルは15文字になった。わーい(嬉しい顔)
 
   
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posted by 甘ん at 11:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット