
<今朝の体重>
・起床直後 66.7kg。(対前日増減 −0.2kg

<エクササイズ>
・40分ウォーキング ( 3.0km)
・ストレッチ 3分 ・アイロン体操 1分 ・スクワット30回
・フフェルデンクライスのエクササイズ 20分
「股関節」のひとりレッスンを行った。
遊歩道を歩けば、みずとりの浜公園は コオロギ公園と呼びたいほどコオロギの合唱が続く。近くの海老山からは つくつくぼうしの声が聞こえてきた。
お盆休みとあってウォーカーの半分は見かけたことのない人たちで、久しぶりの海だろうか。
浜辺は相変わらず 片付けられないままの花火の残骸が散らばっている。“一日一善”“一日一つのゴミ拾い”をモットーに歩いているが、とても一つでは終わらない。

海は完全な凪状態で薄靄が鮮やかな朝日を見せてくれた。


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