2011年01月25日

ランナーの本音[4分の3地点の不思議」(日経記事)

 今朝の日経のランニング特集では、いつもの精妙な筆致で、吉田誠一 編集委員がランナーの心理を描写されている。
 未だ壁に当たるほどの距離を走れないから体験したことはないが、トップクラスの選手でも30kmの壁をよく耳にするので、楽しく読ませてもらった。

 来年の東京マラソン用にスクラップしておこう。わーい(嬉しい顔)

honne1.jpg



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タグ:ランナー
posted by 甘ん at 11:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

疑似餌に掛かった魚になった日

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.0kg。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

 このウェイトで、来月のハーフマラソン当日を迎えられたら最高なのだが。ぴかぴか(新しい)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットパンチ
<昨夕のジョギング>
 0分( 0km )
<今朝のウォーキング >
 晴れ 06:00 晴れ、−0.5度c、40分ウォーキング開始。

 日の出の時刻は遅々として進まないが、ずいぶん日が長くなったことに気付かされる。

 あと10日で立春か。るんるん


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 Kurumiの策略に引っかかった。

 最近のKurumiは、2〜3m先にいるσ(^^)に 受け取ってもらおうとして、「あーっ」と声を出しながら、玩具などを差し上げて待っている。

 毎回、面倒でも受け取りに行くハメになるのだが、「ありがとう」と言ってもらうことになる。

 が、昨日は そうはいかなかった。


 幼児用の移動式テーブルで、食事をほぼ終ったKurumiがママの薬袋を差し上げて、「あーっ」と言いながら、σ(^^)を誘う。

 いつも通り、「ハイ、ハイ」と言いながら受け取ろうと近寄ると、

なんと、Kurumiは薬袋を落とし、両手を差し出し、抱っこをせがむ体勢に急変したのだ exclamation×2


 抱っこマンは 疑似餌に引っかかった魚になったのだった。わーい(嬉しい顔)


おまけ;白川郷合掌造り集落ライブ


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posted by 甘ん at 07:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年01月17日

“オステリア白樺”のピザ

<今日の体重>
今朝の起床直後 63.7kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 0分>


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 先週、m-clinicさんのブログで紹介されていた、

信州のイタリア料理店“オステリア白樺”さんのピザが、

あまりにも美味しそうだったので、即日 注文し、3日後には届いていたのだが、何しろ ワイフの腹次第。

やっと昨日食べることができた。わーい(嬉しい顔)


 “オステリア白樺”の販売サイト、あのピザ.comの、

お試しピザ3枚セット【送料無料】

 昨日は その中の『ピッツァ・マルゲリータ』を食べてみた。

 とろりと溶けたモッツァレラチーズの香りと味を堪能した。レストラン


(食い気が先で、写真を取れなかったので、m-clinicさんの画像を転載させていただきました。(^^; )


 焼き方についての詳細なプリントが同封されていて、σ(^^)でも 簡単にるんるんできそうだ。

次の『 ピッツァ・フォルマッジオ 』と『 ハーブ海老と生ハムのピッツァ 』も楽しみです。るんるん


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posted by 甘ん at 09:50 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年01月15日

大河ドラマ「江〜姫たちの戦国」批評

<今日の体重>
今朝の起床直後 63.0kg。(前日比 −1.2kg バッド(下向き矢印) )


 昨夕の8kmランの影響だろう。明日は63.8kg?わーい(嬉しい顔)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング 49分12秒( 8.0km )>

 気温7度c、五日市港〜廿日市港〜はつかいち大橋を1周、
 9.8 km/h(時速)、06'09"/km(1kmあたり)。
 [http://go.nike.com/03q9o5he]

<今朝のウォーキング 0分>


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 「江〜姫たちの戦国」第1回を視聴した記者の香蘭さんが辛口批評を載せている。


 がっかり「江」の貧しい劇伴音楽―1年間聴かされるのたまらん!
【Jcast テレビウォッチ 2011/1/14 】


「江〜姫たちの戦国 第1回」(NHK)2010年1月9日20時〜
鳴物入りどころか、昨年の年末からあらゆるチャンネルを使って大宣伝しまくりの大河ドラマの第1回である。民放ではあるまいし、この大宣伝の費用も受信料だろう。誰も浪費を頼んでいないッ。

放送が終わったその夜、メディアから感想を求められたが、筆者は余り高得点はやれない。期待していた分、がっかりだからだ。

「チェイス」や「龍馬伝」などで当てた暗い画面のリアリズム調を踏襲していて、見辛いのである。絵づらが美しくないのだ。
 明智光秀に扮する市村正親の顔など真っ暗けで誰だか判然としなかった。


==”真っ黒け”は大げさだが、暗すぎるのは気になった。

浅井と市が琵琶湖を望遠して「美しい」というシーンも全然美しくなくてセリフとウラハラ。


==許せ、戦闘シーンに経費を掛け過ぎて、そこまで回らなかったのじゃ。わーい(嬉しい顔)


 筆者が最も気に入らないのは、劇伴音楽(吉俣良)である。曲想が貧しくメロディラインも単純にして通俗的、とても戦国絵巻の風格はない。民放のチープな連ドラならともかく、こんなのを1年間聴かされてはたまらん。


==音楽は気にも止めなかったが、明日 注意して聴いてみよう。


早速、日本テレビの「Mother」で当てた子役、芦田愛菜ちゃんをサラってきて、茶々の子供時代を演じさせた。加藤清史郎くんの夢よもう1度というお涙ちょうだいもあざと過ぎる。つけあがるな。


==へえー、芦田愛菜ちゃんという名だったのか。
  柳の下のどじょう狙いを σ(^^)以外にも見破った者がいたとは。わーい(嬉しい顔)


江(上野樹里)が成人してからは、波瀾万丈・有為転変、彼女の人生そのものも、歴史自体も面白いから、そこそこ楽しめるだろうが、21%越えの初回視聴率はご祝儀相場と心得たほうがいい。お客様はうつろいやすいのだ。人海戦術で乗り切るのは難儀だよ。
(黄蘭)


 
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posted by 甘ん at 10:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年01月08日

美声ホームレスのアメリカンドリーム

<今日の体重>
今朝の起床直後 63.5kg。(前日比 +0.3kg グッド(上向き矢印) )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 40分>

 晴れ 06:00 ウォーキングスタートトイレ、 晴れ、0度c、無風。

 今朝の空には満天の星が、地上には芝の霜柱が何百個ものダイアモンドの輝きを見せてくれた。ぴかぴか(新しい)


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 ラジオのアナウンサーを夢見たホームレスの男性がその美声を認められ、あのポール ポッツやスーザン ボイルのように、一躍スターになっているそうだ。

美声は身を助く―ホームレスのアメリカンドリーム
【THE WALL STREET JOURNAL日本版 2011年1月7日】


 この男性はオハイオ州クリーブランドのテッド・ウィリアムズさん(53)。道路脇で「私の声は神からの賜り物」と書いた紙を手にラジオのDJをまねて小銭をもらっていた。

 それを地元のコロンバス・ディスパッチ紙がビデオに収め、同紙のウェッブサイトに掲載したところ、反響が瞬く間に広がり、仕事のオファーが殺到したという。6日にはNBCテレビのショー番組「Today」にも出演した。
TED WILLIAMS INTERVIEW動画{NBC}

 ウィリアムズさんが身を崩したのは1996年。酒に溺れ、麻薬を常用するようになって、ラジオの夢も失った。窃盗などで服役したこともある。

 ウィリアムズさんの美声に惚れ込んだ企業の1つ、NBA(米プロバスケットボール協会)のクリーブランド・キャバリアーズは、場内アナウンスの2年契約をオファーした。キャバリアーズは、ウィリアムズさんの前歴を承知の上で、「彼はセカンド・チャンスを与えられるべき」としている。






もう一つ、三重綾子さん(Patch.com記者)のレポートにも驚かされた。exclamation&question

国家の安全を脅かす米国の肥満問題
【THE WALL STREET JOURNAL日本版 2011年1月5日】

記事の詳細

 (一部抜粋)太りすぎのために除隊になったのは、その(同性愛告白者)約7倍の4555人に上る。

 さらに、志願兵のリクルートを目的とする団体ミッション・レディネスの最新の統計によれば、米国で入隊可能の17歳から24歳のうち、約27パーセントが太りすぎのために入隊できず

たとえ入隊したとしても、1200人以上が最初の任期更新前に、太りすぎのために除隊になったという。

 兵士1人を勧誘し、訓練するには、年間5万ドルかかるとされており、1200人の兵士を新たに雇うためには、米軍は6000万ドルを費やす計算となる。
 
 こうしたことから、オバマ政権は、肥満問題を「国家安全を脅かす問題」と位置づけ、10年間で45億ドルを費やし、子供の肥満や栄養失調に取り組む法案を先月中旬に成立させた。


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posted by 甘ん at 08:33 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年12月31日

正月は駅伝三昧

<今日の体重>
今朝の起床直後 62.3kg。(前日比 −0.4kg )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ

 丸々1ヶ月間続いた スロトレのお蔭だろうか、走っていないのに、感染性胃腸炎で 62.5kgまで落ちた体重を抜ききった。

 体脂肪率は66kgの時と比べて落ちていないのに、内臓脂肪レベルが 9から7にダウン。

 基礎代謝が上昇している。

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 30分>

  07:30 快晴、1度c。昨夜の広島県北部は大雪警報が出ていたが、こちらは積もった形跡はない。


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  いつも このブログに目を留めていただき ありがとうございました。

 
2011年が みなさまにとって
最良の年になることを
お祈り申し上げます。




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タグ:大雪警報
posted by 甘ん at 08:37 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年12月30日

メタボからの脱出成る

<今日の体重>
今朝の起床直後 62.7kg。(前日比 −0.2kg バッド(下向き矢印) )


 このあたりで落ち着くだろう。るんるん

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ

<昨夕のジョギング 23分( 2.8km )>

 なぎさ公園1周の手前、1.4kmの地点で ふくら脛に違和感が出て、ストップ。

 しばらく歩いて違和感がなくなったので、7分/kmのペースでジョグを続けたが、
またも 1.4kmでふくら脛の外側がこわばり、ストップ。

 当分の間、リハビリ ジョグをしなければいけないだろう。もうやだ〜(悲しい顔)


<今朝のウォーキング 0分>

 雨 06:00 今朝も雨なのでウォーキングは諦め、二度寝。


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 ジョギングを始めた2年半前には 体重が 71kg、
ヘソ周りが89cm だったが、

 今朝は体重63 kg、ヘソ周りが79cmと、メタボサイズから脱皮できた。ひらめき

 この間の体重と月間のジョギング総距離をグラフ化してみた。

taijusoukou.png


 2kmから5kmのジョギングを初めて1年間は下がり続けて5kgもダウン。バッド(下向き矢印)

 しかし、以後半年は停滞。5km 30分のジョグでは脂肪の燃焼には不満足な身体になったのかもしれない。わーい(嬉しい顔)

 
 ふくら脛痛で思うように走れなかった4ヶ月間で上昇。グッド(上向き矢印)

 右肩上がりのリバウンドを踏み止まったのは、10km 1時間のメニューを取り入れてから。


 読み終えた、太田成男 著『 体が若くなる技術 』 では、

 ”高齢者は小太りが長生きする”というから、これ以上のダウンは必要ないだろう。

 今後は 22歳の入社時の 体重58kgから10%アップの、
64〜65kgを基準にコントロールしていこう。るんるん


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タグ:メタボ 減量
posted by 甘ん at 08:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年12月29日

学連選抜「チーム」堂場瞬一著

<今日の体重>
今朝の起床直後 62.9kg。(前日比 −0.6kg )


 床へ落としたボールが跳ね返り、再び落下しているような体重のアップダウンだ。わーい(嬉しい顔)

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セットパンチ

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 0分>

  06:00 雨なのでウォーキングは諦め、二度寝。


 ブログ村のランキングを見てびっくり。三位に入っているexclamation

 この慌ただしい時期なので、ブログ村への訪問者が少ないせいだろう。
 鬼のいぬ間に何とやら〜で、数時間でも3位のイスに座らせていただこう。いい気分(温泉)

ranking.png


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 チーム堂場瞬一 著 / 実業之日本社 ¥720 (税込)

 「学連選抜」を主題にした、箱根駅伝に向けて、グッドタイミングで発行されている。

 実況中継でイライラするコマーシャルタイムに読むことにしている。わーい(嬉しい顔)



 いわば“敗者の寄せ集め”の選抜メンバーは、何のために襷をつなぐのか。
 東京〜箱根間往復217.9kmの勝負の行方は・・・。



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posted by 甘ん at 09:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年12月19日

熱・下痢・胃もたれ

<今日の体重>
今朝の起床直後 63.4kg。(前日比 −1.0kg )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×0セット

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>

<今朝のウォーキング 0分>

  熱 38.3度、下痢・水便、胃もたれ にて、静養中。

 

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posted by 甘ん at 15:15 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2010年12月09日

『今年の漢字』は 「 還 」だろう

<今日の体重>
今朝の起床直後 64.8kg。(前日比 +0.2kg グッド(上向き矢印) )


<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×2セット

<昨夕のジョギング 0分( 0km )>
<今朝のウォーキング 30分>

 雨 06:10 4度c、窓を開けると雨だった。二度寝して、晴れ 曇から晴れになり、ウォーキングへ。


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毎年12月に京都・清水寺で発表される「今年の漢字」だが、著名人の選んだ一文字が載っている。


「今年の漢字」を著名人が予想 「充」「固」「乱」「遷」…。橋下知事が選んだ1文字は?
【産経ニュース 2010.12.08】


 大阪府の橋下徹知事は「」。地域政党「大阪維新の会」を立ち上げるなど、精力的な動きを見せた今年について「来春の統一地方選に向け、この1年間ですべて予定通り100%ものごとを進めることができた」と総括。

その橋下知事に、“振り回された”感もある大阪市の平松邦夫市長は「」。
 「前回衆院選であれだけ人気を集めた民主党が、(政権運営の混乱で)国民の批判を集めているから」



 このブログでリンクしているランキングサイトのblogramでも、

blogram.jp 「書道」ネゴトークに多くの『今年の漢字』が寄せられている。

 σ(^^)も投稿した、↓ これが本命じゃろう。わーい(嬉しい顔)

』でしょう。国外ではチリの鉱山落盤事故地下からの生還、国内では小惑星探査機”はやぶさ”の奇跡の生還、に感動しました。


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posted by 甘ん at 07:50 | Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット