

<ウォーキング&ジョギング> 昨日の 歩数計 0歩 4月合計 129km ☆バーチャル「日本一周」 累積 6,020km/8,955km (日本一周の 67%) 宮城県・仙台市に到着、白石市への途上。 |
2年前の体組成計数値との比較をしてみた。
'18.05.01 | '16.03.02 | 増減 | 評価 | |
体 重 kg | 65.1 | 65.5 | -0.4 | |
BMI | 22.1 | 22.3 | -0.2 | 普通 |
体脂肪率 % | 14.1 | 13.6 | 0.5 | やせ |
筋肉量kg | 53.0 | 53.7 | -0.7 | 標準 |
骨量kg | 2.9 | 2.9 | - | 標準 |
内臓脂肪レベル | 12.0 | 11.5 | ↑ | やや過剰 |
基礎代謝 kcal | 1502 | 1523 | -21 | 多い |
体年齢 | 60歳 | 58歳 | - |
筋肉が内臓脂肪に変化しているとも取れそうだ

2年前にはスクワットや四股を継続してやっていたけど、ここ1年はストレッチが主だったから、筋トレは腕立て伏せくらいしか続いていない。
一昨日から実行している「歩く筋トレ」と「スクワット」で筋肉を維持しよう。