2011年07月12日

サラダ記念日

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.0kg。(対前日増減 +0.1kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 ・スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ
 ・ストレッチ20分

<今朝のウォーキング>
 ・ずる休み 0分 ( 0km )

 晴れ 07:00 快晴、27度c。向かいの家の軒下で育った子ツバメが飛び回っている。


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 先週、イザ!ランニング部の「川柳 夏 」に投稿した作品を、
 季語を使っているので、俳句表記にしてみた。

  遠雷に追はれ今年のベストラン  /甘

  汗に雨べたり貼りつく梅雨のラン  /甘


 「来る七月六日は『サラダ記念日』です!それを記念して当日(七月六日)、あなたが大好きな俵万智さんの短歌を、なぜ好きなのかとひとことそえてツィートしてみませんか?」

 という呼びかけが twitterであり、以下の3首の例など、300人余りの感慨が寄せられていた。


待つまでの時間たっぷりあびたくて各駅停車で新宿に行く

 迎えに来てもらうより、家を出てから待ち合わせ場所に行くまでの幸福感を味わいたい。
わかるなーと思った、若かったな自分(^-^)#saladkinenbi


わがままな言葉づかいをしたことを
          「かわいい」なんて言われたくない


 なんて言う俵万智さんがかわいい #saladkinenbi

行くのかと言わずにいなくなるのかと家を出る日に父が呟く

 姉が嫁いだ日、父がぽつりと呟いた言葉を思い出す。そうか、もういないのか、と父は呟いた。娘と息子では、こうも父親というものはいなくなることに違う感慨を持つのかと、思い知った日だった。 #saladkinenbi

七月六日はサラダ記念日


 俵万智さんの歌に会うと、無性に じいちゃん短歌も詠みたくなってくる。わーい(嬉しい顔)

 アラセブン一度はフルを走りたい
         ドクターストップかからぬ内に
/甘


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2011年07月11日

夏太りか

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.9kg。(対前日増減 −0.1kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

 ストレッチ20分

<今朝のウォーキング>
   ラジオ体操を入れ 40分 ( 3.0km )

 晴れ 05:15 快晴、26度c、無風。最高気温は33度の予想。公園は クチナシの花が真っ盛り。


 先月には63kgを上下していた体重ラインが、今月に入り、結構走っているのに64kgラインを超えることが多くなった。ふらふら

 そこで、昨年の今日(7月11日)のブログをチェックしてみると、それよりも −3kg 。

> <今日の体重>
> 今朝の起床直後 67.3kg。(前日比 −0.0kg )

 3年間の体重推移を3日間移動平均グラフにしてみると、6月後半から毎年上昇しているので、夏太りの体質なのだろう。
 心配すまい。わーい(嬉しい顔)

体重グラフ


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タグ:夏太り
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2011年06月13日

日立の「はらすまダイエット」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.5kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

  07:00 のんびり朝寝。眠い(睡眠)

 twitterで 「はらすまダイエット」の紹介があったので、サイトを覗いたみたところ、

 日立グループの健康管理に組み入れられているダイエット法だった。
日立の特定保健指導支援サービス「はらすまダイエット/保健指導」

提唱者は、日立健康管理センター 放射線診断科 主任医長 中川 徹さんで、
『はらをスマートに』にしようということで『はらすまダイエット』と命名したそうだ。

“ 90日で5%減量”が目標で、

日立グループでは2010年3月末時点までに、約1,900名を対象にした「はらすまダイエット」による特定保健指導を行いました。
そのうち6ヵ月の特定保健指導を終了された方568名では、 減量成功率51.6%、平均体重4.6kg減、継続率93.5%という実績が出ているという。


 100kcalカード

 100kcal相当の食事内容や運動量の目安を記載したカードを活用する。
 100kcalカードのダウンロードは大塚製薬のサイトでできる。
card02_cake.jpg


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2011年05月31日

奈良にあった「広島大仏」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 曇り  0分

 中国新聞記事によると、

 「奈良県安堵町の極楽寺にある阿弥陀如来坐像が、戦後に広島の原爆犠牲者を弔おうと原爆ドーム近くの寺に安置され、その後、約50年にわたって行方が分からなくなっていた「広島大仏」とみられることが30日、分かった」(以下略)。

 1955年に 原爆ドーム近くの西蓮寺から我町の光禅寺に移されて以降の足取りが掴めなかったそうだ。

 この光禅寺はσ(^^)や子供たちの通った幼稚園なのだが、本堂が火災で焼失している。

 この火災に遭遇していたら「広島大仏」さんの今はなかっただろう。




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タグ:広島大仏
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2011年05月10日

明日は第1次引越しだが、雨が・・

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   
 雨 05:30 雨、21度c、雨でウォーキングは断念。
 
 明日は大型家具の宅内引越しだが、雨の予報なので、どうなることやら。がく〜(落胆した顔)

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2011年05月08日

ブティックが開けそう

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 −0.6kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 宅内の引越し準備中。

 ワイフの数十年分の捨てきれない衣類をハンガーに掛けたら、ブティックが開けそうなほどの量になった exclamation×2

 皮肉を言うと、

 「あなたが今までに飲んだ分だけ 買ったのよ」、だそうだ。

 これには皮肉は続かなかった。わーい(嬉しい顔)

 これでも まだ、クローゼットに残っているらしい。

P1010197.jpg

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2011年05月07日

乙武さんの始球式

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8g。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印) )

 こりゃイカン、今日は走ろう。ふらふら

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 宅内の引越し中。

 タンスやベッドなどの大型家具の階移動の見積りに、サカイ引越しセンターが来訪予定。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 乙武さんのバイタリティ溢れる活動には、いつも感動・感服・活力を与えてもらっている。

 すごい!

 


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2011年05月04日

酷かったフィギュアスケート世界選手権放映

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分

  孫 正義 講演 「震災復興に向けて」


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 早紀のブログから、

「フィギュアスケート世界選手権 を放送したフジテレビの酷さ2011-05-02 05:48:30」を読んで、フジテレビの報道の お粗末さに失望した。ちっ(怒った顔)

TBSテレビのボクシング中継も酷いものだが、これも酷い。
以下、前文のみ抜粋。


「フィギュアスケート世界選手権。

本来は東京開催だったけれど、震災の影響で開催不能に。
そのため、1ヶ月遅れでロシアでの開催となった。

この世界選手権で、代替開催国となったロシアは、
わずか1ヶ月という準備期間にも関わらず、あらゆる面で日本に多大な配慮をしてくれている。

自国開催を楽しみにしていた日本国民がテレビで中継を楽しめるようにと、日本時間のゴールデンタイムに合わせて開会。
開会式では日本を、被災地を応援する演出。
そしてフィナーレでは、日本選手を中心に、日の丸を描いて各国の選手が輪になって、日本を励ますパフォーマンス。

選手たちも、随所に日本へのメッセージを伝えてくれた。
アモディオ選手は、減点対象となるボーカル入りの曲をあえて使用。
「これは日本の人たちへのささやかな歌のプレゼントだ」と。

たくさんの選手たちが、応援席の観客が、日本への応援をくれた。
エキシビションに祈りを込めた選手たちもいた。

そして、グランドフィナーレ。
ロシアのフィギュアスケート連盟から、日本への詩のメッセージが送られた。
全文をネットで見ることができる。


----------------

『日本にささげる詩』

地球がいたみでうめき声を発した
自然の強さに全世界がショックをうけ
あらゆるものを水は深海に流した

しかし 何があっても太陽は東から昇る
地震と津波は光には勝てない

我々の神様が
地球の皆の命を保ってくれることを祈る

桜が咲く公園はたくさんあることを
白樺が咲く公園はたくさんあることを
鳥が春の歌を歌えることを
旗が勝利の祝いで挙げられることを祈る

子供たちが大人たちへと願う
友の皆さん 手をつないで

われわれがこの地球において
ひとつの家族になっていることを忘れないでほしい

----------------

ところが。
ロシアからの、こんな温かなメッセージは、
しかしほとんどの日本国民には届いていない。

独占中継したフジテレビは、このメッセージを放送しなかった。

時間切れじゃない。
そもそも、ロシアがせっかくゴールデンタイムに合わせて開催してくれているのに。
フジテレビの放送は、19時から始まって、最初の1時間以上はひたすら前日の振り返りVTRとキムヨナの特集」。


以下は、早紀のブログで。


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posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月03日

運動不足がつづく

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 −0.4kg )

 ウォーキングもジョギングもしないが、1Fから2Fへの宅内引越しで、階段の昇降はやっているのに、前日 6月2日がなんと64.6kgになっていた。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 自分の部屋の一切は2Fに完全に移設できた。

 長男が2Fに残していた古いプレイステーションやコントローラーがダンボールケース一杯になった。

 連休明けに処分しよう。


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posted by 甘ん at 08:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年04月26日

目玉焼き、何かける?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.9g。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0km )
<今朝のウォーキング>
 
 曇り 05:45 曇り、12度c。40分ウォーキングスタート。るんるん

 25mのダッシュ × 3本を入れた。


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TVの「秘密のケンミンSHOW」では、いろんな お国柄に接することができるが、

目玉焼きの食べ方にも、西日本と東日本で違いがあるとは知らなかった。ひらめき

ちなみに σ(^^)は、ゆで卵は 塩、目玉焼きは 醤油、玉子焼きは 何もつけない。わーい(嬉しい顔)


パルシステム生活協同組合連合会は2011年4月11日、朝食に関する調査結果を、
Garbagenews.netで解説している。


       ↑ 焼き上がった目玉焼きにかけるもの


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タグ:目玉焼き
posted by 甘ん at 08:54 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット