2011年06月13日

日立の「はらすまダイエット」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.5kg。(対前日増減 −0.2kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

  07:00 のんびり朝寝。眠い(睡眠)

 twitterで 「はらすまダイエット」の紹介があったので、サイトを覗いたみたところ、

 日立グループの健康管理に組み入れられているダイエット法だった。
日立の特定保健指導支援サービス「はらすまダイエット/保健指導」

提唱者は、日立健康管理センター 放射線診断科 主任医長 中川 徹さんで、
『はらをスマートに』にしようということで『はらすまダイエット』と命名したそうだ。

“ 90日で5%減量”が目標で、

日立グループでは2010年3月末時点までに、約1,900名を対象にした「はらすまダイエット」による特定保健指導を行いました。
そのうち6ヵ月の特定保健指導を終了された方568名では、 減量成功率51.6%、平均体重4.6kg減、継続率93.5%という実績が出ているという。


 100kcalカード

 100kcal相当の食事内容や運動量の目安を記載したカードを活用する。
 100kcalカードのダウンロードは大塚製薬のサイトでできる。
card02_cake.jpg


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posted by 甘ん at 10:44 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月31日

奈良にあった「広島大仏」

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.2kg。(対前日増減 −0.5kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
  0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 曇り  0分

 中国新聞記事によると、

 「奈良県安堵町の極楽寺にある阿弥陀如来坐像が、戦後に広島の原爆犠牲者を弔おうと原爆ドーム近くの寺に安置され、その後、約50年にわたって行方が分からなくなっていた「広島大仏」とみられることが30日、分かった」(以下略)。

 1955年に 原爆ドーム近くの西蓮寺から我町の光禅寺に移されて以降の足取りが掴めなかったそうだ。

 この光禅寺はσ(^^)や子供たちの通った幼稚園なのだが、本堂が火災で焼失している。

 この火災に遭遇していたら「広島大仏」さんの今はなかっただろう。




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タグ:広島大仏
posted by 甘ん at 11:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月10日

明日は第1次引越しだが、雨が・・

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.8kg。(対前日増減 −0.4kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   
 雨 05:30 雨、21度c、雨でウォーキングは断念。
 
 明日は大型家具の宅内引越しだが、雨の予報なので、どうなることやら。がく〜(落胆した顔)

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posted by 甘ん at 13:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月08日

ブティックが開けそう

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 −0.6kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 宅内の引越し準備中。

 ワイフの数十年分の捨てきれない衣類をハンガーに掛けたら、ブティックが開けそうなほどの量になった exclamation×2

 皮肉を言うと、

 「あなたが今までに飲んだ分だけ 買ったのよ」、だそうだ。

 これには皮肉は続かなかった。わーい(嬉しい顔)

 これでも まだ、クローゼットに残っているらしい。

P1010197.jpg

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posted by 甘ん at 13:19 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月07日

乙武さんの始球式

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.8g。(対前日増減 +0.7kg グッド(上向き矢印) )

 こりゃイカン、今日は走ろう。ふらふら

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 宅内の引越し中。

 タンスやベッドなどの大型家具の階移動の見積りに、サカイ引越しセンターが来訪予定。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 乙武さんのバイタリティ溢れる活動には、いつも感動・感服・活力を与えてもらっている。

 すごい!

 


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posted by 甘ん at 07:05 | Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月04日

酷かったフィギュアスケート世界選手権放映

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 ±0.0kg )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分

  孫 正義 講演 「震災復興に向けて」


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 早紀のブログから、

「フィギュアスケート世界選手権 を放送したフジテレビの酷さ2011-05-02 05:48:30」を読んで、フジテレビの報道の お粗末さに失望した。ちっ(怒った顔)

TBSテレビのボクシング中継も酷いものだが、これも酷い。
以下、前文のみ抜粋。


「フィギュアスケート世界選手権。

本来は東京開催だったけれど、震災の影響で開催不能に。
そのため、1ヶ月遅れでロシアでの開催となった。

この世界選手権で、代替開催国となったロシアは、
わずか1ヶ月という準備期間にも関わらず、あらゆる面で日本に多大な配慮をしてくれている。

自国開催を楽しみにしていた日本国民がテレビで中継を楽しめるようにと、日本時間のゴールデンタイムに合わせて開会。
開会式では日本を、被災地を応援する演出。
そしてフィナーレでは、日本選手を中心に、日の丸を描いて各国の選手が輪になって、日本を励ますパフォーマンス。

選手たちも、随所に日本へのメッセージを伝えてくれた。
アモディオ選手は、減点対象となるボーカル入りの曲をあえて使用。
「これは日本の人たちへのささやかな歌のプレゼントだ」と。

たくさんの選手たちが、応援席の観客が、日本への応援をくれた。
エキシビションに祈りを込めた選手たちもいた。

そして、グランドフィナーレ。
ロシアのフィギュアスケート連盟から、日本への詩のメッセージが送られた。
全文をネットで見ることができる。


----------------

『日本にささげる詩』

地球がいたみでうめき声を発した
自然の強さに全世界がショックをうけ
あらゆるものを水は深海に流した

しかし 何があっても太陽は東から昇る
地震と津波は光には勝てない

我々の神様が
地球の皆の命を保ってくれることを祈る

桜が咲く公園はたくさんあることを
白樺が咲く公園はたくさんあることを
鳥が春の歌を歌えることを
旗が勝利の祝いで挙げられることを祈る

子供たちが大人たちへと願う
友の皆さん 手をつないで

われわれがこの地球において
ひとつの家族になっていることを忘れないでほしい

----------------

ところが。
ロシアからの、こんな温かなメッセージは、
しかしほとんどの日本国民には届いていない。

独占中継したフジテレビは、このメッセージを放送しなかった。

時間切れじゃない。
そもそも、ロシアがせっかくゴールデンタイムに合わせて開催してくれているのに。
フジテレビの放送は、19時から始まって、最初の1時間以上はひたすら前日の振り返りVTRとキムヨナの特集」。


以下は、早紀のブログで。


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posted by 甘ん at 07:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年05月03日

運動不足がつづく

<今日の体重>
 今朝の起床直後 64.2g。(対前日増減 −0.4kg )

 ウォーキングもジョギングもしないが、1Fから2Fへの宅内引越しで、階段の昇降はやっているのに、前日 6月2日がなんと64.6kgになっていた。

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
   0分
 
 自分の部屋の一切は2Fに完全に移設できた。

 長男が2Fに残していた古いプレイステーションやコントローラーがダンボールケース一杯になった。

 連休明けに処分しよう。


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posted by 甘ん at 08:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年04月26日

目玉焼き、何かける?

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.9g。(対前日増減 +0.5kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ2種(スクワット、腕立て)15回×1セットパンチ

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0km )
<今朝のウォーキング>
 
 曇り 05:45 曇り、12度c。40分ウォーキングスタート。るんるん

 25mのダッシュ × 3本を入れた。


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TVの「秘密のケンミンSHOW」では、いろんな お国柄に接することができるが、

目玉焼きの食べ方にも、西日本と東日本で違いがあるとは知らなかった。ひらめき

ちなみに σ(^^)は、ゆで卵は 塩、目玉焼きは 醤油、玉子焼きは 何もつけない。わーい(嬉しい顔)


パルシステム生活協同組合連合会は2011年4月11日、朝食に関する調査結果を、
Garbagenews.netで解説している。


       ↑ 焼き上がった目玉焼きにかけるもの


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タグ:目玉焼き
posted by 甘ん at 08:54 | Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年04月04日

40分ウォーキング

<今日の体重>
 今朝の起床直後 63.7g。(前日比 +0.1kg グッド(上向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット

<昨夕のジョギング>
   0分 ( 0.0km )
<今朝のウォーキング>
 
 晴れ 05:45 快晴、4度c。40分ウォーキングへ。るんるん

 25mのダッシュを4本して、K夫人とワイフに追いつき、二人の会話を漏れ聞く。


 K夫人のお孫さんのひとり、幼稚園年長さんになるナナカちゃんが訪ねてくるなり、

 「おばあちゃん、約束守った?」

   「約束? どんな?」

 「お正月、お正月よ」

   「何かね?」

 「ダイエットよ。やってる?」

   「チョットね」

 K夫人のお腹をつまんで、

 「やってないわね」「フラフープやってる?」

   「フラフープなんて、持ってないよ」

 「買えば いいでしょ」


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2011東京都知事選政見放送で、記憶が飛んでしまった候補の動画が話題を呼んでいる。

出だしの3分間は、見事だったのに。バイタリティ豊かな候補なのに、惜しい。




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タグ:政見放送
posted by 甘ん at 07:29 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2011年03月27日

巨人の開幕戦「ユーピーアール スタジアム」とは

<今日の体重>
 今朝の起床直後 62.9g。(前日比 −0.3kg バッド(下向き矢印) )

<昨日のエクササイズ>
 スロトレ3種(スクワット、腹筋、腕立て)12回×1セット

<昨夕のジョギング>
   47分42秒 ( 7.0km )

 5kmまでワイフの7分/kmペースで、残り2kmを単独で、
トータル6'48"/km のペースで 7.0 km ( 47'42" ) を走った。
[http://bit.ly/h6QPUo]

<今朝のウォーキング>
 
 晴れ 06:00 快晴、1度c。休ウォーキング日。
 義母の見舞いと、墓参りへ。
 

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 巨人の開幕戦は、聞いたことのない 山口県宇部市の「ユーピーアール スタジアム」になったそうだ。

巨人まさかの開幕の地「ユーピーアール スタジアム」って?
【ZAKZAK 2011.03.26】

 プロ野球の開幕が4月12日に延期となったことで、巨人の開幕戦(ヤクルト戦)の舞台はまさかの山口・宇部市野球場に。この宇部市野球場は、4月1日から「ユーピーアールスタジアム」に改称される。ユーピーアールって何?

 宇部市は昨年12月から同球場のネーミングライツパートナー(命名権者)を募集し、3年総額900万円の命名権料でユーピーアール株式会社(酒田義矢社長)が選ばれた。もっとも応募したのは同社だけ。命名権料とは別に、看板の製作、設置なども同社が負担する。

ユーピーアール株式会社は、1979年に木製パレット製造の「ウベパレット株式会社」として創業。現在はパレットなど物流機器のレンタル業が主体で、創業地の宇部と東京の両方に本社機能を置いている。
(以下略)


 消費者との直接な接点はないが、知名度アップにより、1試合で3年分の命名権料が戻ってくるだろう。


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posted by 甘ん at 08:17 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット