
<今朝の体重>
・起床直後 67.5kg。(対前日増減 +0.5kg

<今日のエクササイズ>
・腕立て伏せ 20回 ・アイロン体操 2分 ・腰割りスクワット 20回
・竹刀の素振り 100回
<ウォーキング&ジョギング> ・今日の 歩数計 9,789歩 今月合計 73km ☆バーチャル「日本一周」 累積 1,398km/8,955km(日本一周の 16%) 下関に再上陸し、美祢市への途上。→→ 今 ここ [地図] |
前夜、ワイフの作った広島風お好み焼きを食べ過ぎたので、体重が一気にアップしたので、今朝も腕に重りを付けてウォーキング。
東側の公園への交差点に差し掛かると信号機が点滅信号から通常信号に切り変わった。ほぼ同時に午前6時を知らせるサイレンが聞こえた。

公園を抜けて八幡川西土手に出るまでにウォーカーは一人だけだったし、ランナーの姿も見かけなかった。昨日は広島ベイマラソン大会があったから、お疲れかもしれない。