血液検査:中性脂肪がオーバー

05:40　雨　16℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 67.7kg。(対前日増減 −0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回　・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 0回 ・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今朝の 歩数計 0歩 今月合計 80km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,913km/8,955km(日本一周の 21%) 　兵庫県豊岡市から京丹後市への途上。→→ 今 ここ [地図]

掛かり付けの医院に血液検査の結果を聞いてきたら、
中性脂肪が基準値から はみ出していた。

じわじわと上昇している体重との関連性もあるようなので、
先ずは食事とアルコールを調整66.0kgへの回帰を目指そう。

合わせて、エゴマ油を常時サラダに、とワイフがスーパーに行ったら、
「たけしの家庭の医学」や「林修の今でしょ講座」などのＴＶ番組で、
この春に何度もエゴマ油が健康に良いという情報が流れて、
エゴマ油の棚はいつも空っぽ状態が続いているそうだ。

[ 基準値 30ー149 mg/dl ］
　　　検査日　　中性脂肪　体重
　　　　　　　　　mg/dl　 kg
　　2013.08.07　　119　　67.1
　　2014.01.30　　110　　67.0
　　2014.07.04　　132　　66.3
　　2015.04.13　　166　　67.8

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桜蕊ふる

06:30　曇　14℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 6７.9kg。(対前日増減 +0.1kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回　・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今朝の 歩数計 9,751歩 今月合計 53km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,886km/8,955km(日本一周の 21%) 　鳥取県香美町を過ぎ、兵庫県豊岡市への途上。→→ 今 ここ [地図]

今朝のウォーキングはは公園内をワイフと一周後、もう一周を単独で歩いた。

すっかり葉桜となった木の周辺に赤い花蕊（蘂,しべ）が散らばっていたのを見て、晩春の季語に “桜蕊ふる”があったのを思い出し、観察してみた。

“桜蕊ふる”について、歳時記には「ひとしきり風に誘われて散る時でもなければ気のつかぬほど、ひそやかな気配のものである」と解説してある。

俳句をやってなけりゃ葉桜に顔を近づけたり、その地べたを探したりすることは一生ありえなかったことだろう。


今年は公園内にクローバーが増えているのに気づく。ここ１、２年は目立たなかったから年によって繁茂の周期があるようだ。

桜蘂


クローバー（ 苜蓿 うまごやし）

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花いかだ

06:00　雨　17℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 68.３kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回　・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 0回 ・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,144歩 今月合計 15km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,848km/8,955km(日本一周の 21%) 　鳥取市から 浜坂町への途上。→→ 今 ここ [地図]

こもごもに花いちもんめ花筏　／甘

昨日は連日続くカープの貧打に愛想を尽かしてTVを離れ、ウォーキングへ。

桜は葉桜に、コブシは若葉に代わり、花蘇芳は盛りを迎え、イチョウの芽も覗いた公園を出て八幡川川岸を往復した。

イチョウ

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「俳句ポスト」は今回も並選ゲット

06:30　快晴　8℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 66.9kg。(対前日増減 −0.2kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 20回　・腰割りスクワット 10回　・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回 ・かみかみ百歳体操 １回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,271歩 今月合計 110km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,816km/8,955km(日本一周の 20%) 　羽合温泉到着、鳥取市への途上。→→ 今 ここ [地図]

昨日は八幡川河口を１周 ５kmのウォーキングによって月間目標の 110kmを達成できた。

川土手には たんぽんぽがちらほら、河口には次の満ち潮を待っているのだろう、アオサギとシラサギがそれぞれ２羽ずつ静かに佇んでいた。

「俳句ポスト」兼題:" 3月 ”の選句がアップされ、今回も並選をいただいた。

選句一覧には身体に関連した句が続けて並んでいたから、
カテゴリーごとに選句されているのかもしれない。
　　　・
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　　三月の肩甲骨に油注す　／甘
　　三月の耳鼻科に人の溢れたる　／えらいぞ、はるかちゃん！さん
　　三月や背筋伸ばせと医師の言ふ　／岐阜の鮎さん
　　三月の前頭葉があくびする　／森田欣也さん
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体重が大台に

07:00　曇　6℃
＜今朝の体重＞ ・起床直後 68.0kg。(対前日増減 +0.4kg ）
＜今日のエクササイズ＞
　・腕立て伏せ 0回　・腰割りスクワット 10回・アイロン体操 2分
　・竹刀の素振り 100回

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,526歩 今月合計 49km 　　☆バーチャル「日本一周」　累積 1,650km/8,955km(日本一周の 18%) 　大田市から出雲大社への途上→→ 今 ここ [地図]

ウォーキングの月間合計距離を今月こそは 100kmを超えたいので、
黄砂のような霞がかった中、防波堤の上を瀬戸の海を眺めながら
広島中央卸売市場近くまで足を延ばした。

引き返していると、背後からヘリの音が大きくなり追い越して行く。
霞んだ太陽に向かっていきそうなのでデジカメを向けた。


締め切りに追われて投句した「バーチャル句会で」と
「あさにが句会」の投句一覧がアップされたので選句に入る。

「俳句ポスト」の兼題「水菜」は料理をすることがない身には厳しいが、
これも修行。18日までに投稿しよう。

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