ミキサー

曇　28℃／22℃
・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg )　 ・血圧 135/81 脈拍 56/分

・ 人参や玉ねぎが少し余ったりするので、パナソニックのタンブラーミキサーを購入した。さっそく作ってみたのが、気の抜けたファンタにみかん・人参・バナナを入れてみた。

　ミキサーは二十年以上も前に使ったことがあるが、それでも音の大きさにびっくり。小型だけどコップに二杯分のジュースができ上がったから、二人用を意識して発売されているようだ

パナソニック MX-XP102　

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ニンジンの芽

晴　27℃／15℃
・ 体重：63.5kg (前比 ー0.3kg )　 ・血圧 122/84 脈拍 51/分


・ 昨日の夕食は先日、大阪の長女が持ってきた土産の一つ「甲子園カレー 中辛」だった。口の悪い(？)タイガースファンが口にするだけに味は申し分なかった。

・ 昨日、今日と5時半に目が冷めてしまった。二度寝をすれば起床が8時になってしまうので、新聞とTVのニュースでTV体操の時間を待った。昨日は日曜なのでTV体操に続いてNHK俳句と短歌で脳の体操。今朝はTV体操から第1、第2体操を行った
　これが習慣になれば最高なのだが、寒さが厳しくなればどうなることやら。

・ 今日の「出雲駅伝」は国学院大が二度目の優勝。応援していた早稲田大はチームのエースでアドバンテージを取りたかった目論見が大外れして一区が12位

　第2エースも凡走したから最悪の成績で終わるのかと覚悟した。ところが不安視していた残りの選手が期待以上の好走を見せて、去年どおり6位に収まることができた


人参の芽

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不在着信

曇　27℃／19℃
・ 体重：63.5kg (前比 ±0.0kg )　 ・血圧 130/80 脈拍 44/分

・ 風も水道水も冷たさを感じる朝。TV体操でスタート
　昨夜からタオルケットを退けて薄い毛布に 切り替え寝たのは正解だった。

・ 不在着信に「0702655****（下4桁は略）」があった。怪しげな感じがしたけど念のためにGoogle検索で電話番号検索した。案の定、この番号は悪質な電話であり、アンケート調査であるとの報告が10件も並んでいた

即、この番号を「着信拒否」
　 iPhoneでの電話番号・メッセージ・メールアドレスの着信拒否方法は以下の Appleのページを参考にした。
　 　https://support.apple.com/ja-jp/111104

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朝焼

晴　33℃／24℃
・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.2kg )　 ・血圧 134/85 脈拍 62/分

・ このところ 23時半就寝ー5時半起床が多くなっている。今朝は雲の張り出しが良かったようで、朝焼けが起こりそうな気配。急いでトイレ、歯磨きを終えて寝室から眺めると、ちょうど朝焼けの始まりだった。

・ 明日は「大型ごみ」の収集日なので、市に予約している小型ダンスなど3点を午後からストック場に出しておかなくちゃ。

朝焼 (05:42)

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ほんのり夕焼

晴　33℃／25℃
・ 体重：62.8kg (前比 ー0.2kg )　血圧 124/91 脈拍 67/分
歩数 3369歩

・ 今朝の血圧は下が90台なのが気になった。医師は「最近は最高血圧(収縮時)の値が重要視されている」そうだから、あまり神経質になるのはやめておこう。

　 脈拍は50拍〜70拍/分と日によって揺れがあり、血圧値は60拍/分前後が安定しているようだ。

・ 5ヶ月にわたったマンションの大規模修繕が終わり、足場パイプが完全に取り外されて、窓からの朝焼けとベランダからの夕焼けが楽しめるようになった。今夕はほんのり夕焼け。

　

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