転居通知を作成

快晴　13℃ （最高予想 23℃）
《今朝の体重》 63.5kg (対前月平均増減 ー1.5kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　今朝の歩数計 0歩　（昨日 6,421歩）　11月合計 4km
　累積 7,983km/8,955km (到達率 89%)　ゴールまで 972km
　西宮市に到着、神戸市への途上。→ 今 ここ [地図]

昨日は葉書を200枚買って転居通知を作成。100枚ほどは投函できたから、残りを今日中に投函し終わろせよう。

今日はエアコン２台の取り付け工事が入るから、ひとまず引越し関連の大きな出費は終了となる。そろそろ俳句モードを復活させよう

黄花コスモス

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台風19号

曇　24℃ （最高予想 26℃）
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 0歩 　10月合計 32km
　累積 7,971km/8,955km (到達率 89%)　ゴールまで 984km
　大阪市に到着、西宮市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）131 - 82、55 　（4ヶ月間の血圧グラフ）

台風19号の影響は雨はまったく降らず、で風速13ｍが夕方まで続くようだ。植木鉢が一個倒れていた。

暴風圏を外れている広島でこんな強風なのだから、東海・関東・東北は如何ばかりか。

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雑誌読み放題「T-Magazine」

晴　23℃ （最高予想 32℃）
《今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 ±0.0kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 6,621歩　9月合計 67km
　累積 7,892km/8,955km (到達率 88%)　ゴールまで 1,063km
　和歌山市に到着、泉佐野市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

《今朝の血圧 脈拍》（朝食前）131 - 82、52

（4ヶ月間の血圧グラフ）

そろそろ公園や川土手に曼珠沙華が顔を出す頃だろう。夕方に覗いてみよう


週刊誌・経済誌・趣味の雑誌などを拾い読みするのに"定額の雑誌読み放題サービス”を利用してみようと、検索してみた。

まずは「定額の雑誌読み放題12社、全部試しておすすめ比較！」のサイトでのランキングを見て、「楽天マガジン」「AmazonのKindle Unlimited」「ドコモ ｄマガジン」などのサイトで読みたい雑誌の種類があるかどうかをチェックした。

比較サイトの言うとおり、Tsutayaグループの「T-Magazine」が月 400円（税抜）で、一般週刊誌、健康雑誌、経済・マネー誌、スポーツ誌など名の売れた雑誌が揃っている。

思いがけず「NHｋ俳句」まであったのが決めてになり、「T-Magazine」に決めた

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回

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「熟年定期預金」の金利

小雨　23℃ （最高予想 26℃）
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 ＋0.4kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,992歩 8月合計 99km
　累積 7,812km/8,955km (到達率 87%)　ゴールまで 1,143km
　みなべ町に到着、御坊市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）134 - 77、53
（4ヶ月間の血圧グラフ）


ワイフが利用している広島県信用組合（愛称：ケンシン）の店頭に行ったら、「熟年定期預金」のパンフレットが目に付いた

国民年金、厚生年金等の各種の公的年金を、ケンシンで受け取っている人には、１年定期で 0.25％、３年定期で 0.30％の利率が適用されるという。ただし 一人 500万円が限度。

今の年金受取り窓口の銀行の定期預金の利率はどれも 0.01％だから、さっそくケンシンに変更の手続きをとった。

＜今日の一句＞

秋の夕焼：秋の季語。傍題；秋夕焼（あきゆやけ、あきゆうやけ）
　　

助手席に眠気いくたび秋夕焼　 甘


＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 1回
　

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豪雨に雷雨

雨→曇　26℃ （最高予想 30℃）
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 ＋0.1kg ）

《バーチャル「日本一周」ウォーキング》
　昨日の歩数計 5,941歩　 8月合計 78km
　累積 7,791km/8,955km (到達率 87%)　ゴールまで 1,164km
　みなべ町に到着、御坊市への途上。→ 今 ここ [地図] 　

今朝の血圧 脈拍（朝食前）120 - 79、50
（4ヶ月間の血圧グラフ）

昨日は10:30頃、車で縮景園近くに向かったところ豪雨となり、車は渋滞し車道の排水が悪くなり水を跳ね飛ばす運転を余儀なくされた

到着するまでに収まることを願いながら運転した結果、幸いにも小雨に変わり11:10には待合せができた。

ラジオでは「１時間に30ミリの大雨だった」と報じていたけど、あの酷さで30ミリとは・・。よく「50ミリの」と報じられる際の当事者の不安感は並大抵ではないことが分かる。


今朝は３時過ぎの雷雨で目が覚めた。三度ほど鳴ったが、その中のの一度は過去に体験した中では最大の雷だった。

ところが 起床後にワイフに聞くと、「光ったような気がしたが、音は熟睡だったようで気づかなかった」と言うから、最大の雷は？マークかも

tenki.jpで広島県の雨雲の動き(実況)で雷雨の動きが分かった。

青鷺（あおさぎ）の番い

＜昨日のエクササイズ＞
・タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
・血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
・ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル（4.3kg）でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋（ドローイン 20回、サイドプランク 20秒）各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 1回
　

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