2019年11月04日

四季が丘「くらしのサポート こうの」

晴れ 快晴 14℃ (最高予想 20℃)
今朝の体重》 64.7kg (対前日増減 - kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 2,117歩  11月合計 6km
 累積 7,985km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 972km
 西宮市に到着、神戸市への途上。今 ここ [地図]  


友人が長年営んできたパナソニックの専門店が宮島街道の拡幅計画で移転せざるを得なくなり、この機会に業態を変えた。

隣市の廿日市市「四季が丘」9丁目で、『くらしのサポート こうの』として、店舗は持たないで家電製品・リフォーム・新築・エアコンクリーニングなど、豊富な専門知識と経験を生かしてサポートする態勢を整えた ひらめき

当面は既存の顧客のフォローが中心となるのだろうが、今回の我々の引越しに伴う照明・エアコンの移設や新規設置などは全て任せることができた。

大手電器店には真似のできない、フットワークの良いサポートが売りの新業態というところか。今後も頼りにしてまっせ るんるん

DSCN2769.jpg



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posted by 甘ん at 10:08 | Comment(2) | 日記

2019年11月02日

転居通知を作成

快晴 13℃ (最高予想 23℃)
今朝の体重》 63.5kg (対前月平均増減 ー1.5kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 0歩 (昨日 6,421歩) 11月合計 4km
 累積 7,983km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 972km
 西宮市に到着、神戸市への途上。今 ここ [地図]


昨日は葉書を200枚買って転居通知を作成。100枚ほどは投函できたから、残りを今日中に投函し終わろせよう。

今日はエアコン2台の取り付け工事が入るから、ひとまず引越し関連の大きな出費は終了となる。そろそろ俳句モードを復活させよう るんるん


黄花コスモス
DSCN2773.jpg



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タグ:転居
posted by 甘ん at 09:04 | Comment(0) | 日記

2019年10月12日

台風19号

曇 24℃ (最高予想 26℃)
今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 +0.1kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 0歩  10月合計 32km
 累積 7,971km/8,955km (到達率 89%) ゴールまで 984km
 大阪市に到着、西宮市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 82、55  (4ヶ月間の血圧グラフ

台風19号の影響は雨はまったく降らず、で風速13mが夕方まで続くようだ。植木鉢が一個倒れていた。

暴風圏を外れている広島でこんな強風なのだから、東海・関東・東北は如何ばかりか。



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タグ:台風
posted by 甘ん at 07:24 | Comment(0) | 日記

2019年09月18日

雑誌読み放題「T-Magazine」

晴れ 晴 23℃ (最高予想 32℃)
今朝の体重》 65.3kg (対前日増減 ±0.0kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 6,621歩 9月合計 67km
 累積 7,892km/8,955km (到達率 88%) ゴールまで 1,063km
 和歌山市に到着、泉佐野市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍》(朝食前)131 - 82、52



そろそろ公園や川土手に曼珠沙華が顔を出す頃だろう。夕方に覗いてみよう るんるん


週刊誌・経済誌・趣味の雑誌などを拾い読みするのに"定額の雑誌読み放題サービス”を利用してみようと、検索してみた。

まずは「定額の雑誌読み放題12社、全部試しておすすめ比較!」のサイトでのランキングを見て、「楽天マガジン」「AmazonのKindle Unlimited」「ドコモ dマガジン」などのサイトで読みたい雑誌の種類があるかどうかをチェックした。

比較サイトの言うとおり、TsutayaグループのT-Magazineが月 400円(税抜)で、一般週刊誌、健康雑誌、経済・マネー誌、スポーツ誌など名の売れた雑誌が揃っている。

思いがけず「NHk俳句」まであったのが決めてになり、「T-Magazine」に決めた わーい(嬉しい顔)



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 0回


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タグ:読み放題
posted by 甘ん at 09:04 | Comment(2) | 日記

2019年08月27日

「熟年定期預金」の金利

雨 小雨 23℃ (最高予想 26℃)
《今朝の体重》 64.8kg (対前日増減 +0.4kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,992歩 8月合計 99km
 累積 7,812km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,143km
 みなべ町に到着、御坊市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 77、53
4ヶ月間の血圧グラフ



ワイフが利用している広島県信用組合(愛称:ケンシン)の店頭に行ったら、「熟年定期預金」のパンフレットが目に付いた 目

国民年金、厚生年金等の各種の公的年金を、ケンシンで受け取っている人には、1年定期で 0.25%、3年定期で 0.30%の利率が適用されるという。ただし 一人 500万円が限度。

今の年金受取り窓口の銀行の定期預金の利率はどれも 0.01%だから、さっそくケンシンに変更の手続きをとった。

IMGnenkinn.jpg

<今日の一句>

秋の夕焼:秋の季語。傍題;秋夕焼(あきゆやけ、あきゆうやけ)
  
akiyuyake20190827.jpg
助手席に眠気いくたび秋夕焼  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 1セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 1回

 
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posted by 甘ん at 08:35 | Comment(0) | 日記

2019年08月21日

豪雨に雷雨

曇り 雨→曇 26℃ (最高予想 30℃)
《今朝の体重》 65.0kg (対前日増減 +0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 昨日の歩数計 5,941歩  8月合計 78km
 累積 7,791km/8,955km (到達率 87%) ゴールまで 1,164km
 みなべ町に到着、御坊市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)120 - 79、50
4ヶ月間の血圧グラフ


昨日は10:30頃、車で縮景園近くに向かったところ豪雨となり、車は渋滞し車道の排水が悪くなり水を跳ね飛ばす運転を余儀なくされた がく〜(落胆した顔)

到着するまでに収まることを願いながら運転した結果、幸いにも小雨に変わり11:10には待合せができた。

ラジオでは「1時間に30ミリの大雨だった」と報じていたけど、あの酷さで30ミリとは・・。よく「50ミリの」と報じられる際の当事者の不安感は並大抵ではないことが分かる。


今朝は3時過ぎの雷雨で目が覚めた。三度ほど鳴ったが、その中のの一度は過去に体験した中では最大の雷だった。

ところが 起床後にワイフに聞くと、「光ったような気がしたが、音は熟睡だったようで気づかなかった」と言うから、最大の雷は?マークかも わーい(嬉しい顔)

tenki.jpで広島県の雨雲の動き(実況)で雷雨の動きが分かった。

tenkijp20190821.jpg


青鷺(あおさぎ)の番い
DSCN2346.jpg



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回× 0セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
・SIXPAD Foot Fit 23分× 1回

 
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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | 日記

2019年08月06日

浴槽は何色?

霧雨 30℃ (最高予想 31℃)
《今朝の体重》 65.5kg (対前日増減 +0.5kg )

バーチャル「日本一周」ウォーキング
 今朝の歩数計 5,963歩 (昨日 5,744歩) 8月合計 21km
 累積 7,734km/8,955km (到達率 86%) ゴールまで 1,221km
 熊野市に到着、勝浦市への途上。今 ここ [地図]  

今朝の血圧 脈拍(朝食前)125 - 69、51
今月の血圧グラフ



今朝は浜辺に出て平和公園側に向かって、女学生のまま被爆死した叔母の霊と戦没者の霊に手を合わせた。

今朝の瀬戸内
DSCN2258.jpg



昨日はキッチン、浴室、インテリアの揃った LIXIL広島のショールームをワイフと見学してきた。

浴室の展示を見ながら案内嬢に「お宅の浴槽は何色ですか?」と聞かれて、「えっ??」と絶句。

今の風呂を20年も使っているのに、どうしたこった。色が浮かんでこない あせあせ(飛び散る汗)

壁面はベージュであることは、白色の目地との対比で すぐに浮かんできたが、浴槽の色が浮かばない。

「薄いピンク」だったかなぁ

その声に影響を受けたのか、ワイフも同様に「ピンクのような。グリーンじゃない」。

chikotyan.jpg



帰宅して一番に浴室へ。

ベージュだった 眠い(睡眠)

壁に合わせてベージュの浴槽だったのだ。どうやら、浴室に温かみを出すために暖色の照明を入れていたのが、色の混同を起こしたようだ。

この記事を読まれた方々にはありえないことだろう。


<今日の一句>

:夏の季語。傍題;扇子、白扇、古扇、絵扇
 画像は 姫檜扇水仙(ヒメヒオウギズイセン:モントブレチア)

ougi20190806.jpg
平和宣言はたと止まる白扇  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・蒲田式かかと落とし 0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分
・ダンベル(4.3kg)でプッシュアップ、カール各20回×1セット
・楽な腹筋(ドローイン 20回、サイドプランク 20秒)各 0セット
SIXPAD Foot Fit 23分 ×0回

 
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posted by 甘ん at 09:19 | Comment(0) | 日記

2019年04月02日

晴れ 晴 4℃ (最高予想 14℃)
<今朝の体重> 65.3kg (対前日増減 +0.5kg 右斜め上

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 5,935歩  4月合計 4km
  累積 7,256km/8,955km (日本一周の 81%)
  関ヶ原町に到着、彦根市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)143 - 83、51 (今月の血圧グラフ


新元号が発表された途端、「」を辞書引きしてみた。

宣言・告言・詔と並んで、「令」の読み方には ” のりごと ” があり、意味は <天皇のおおせ。みことのり。のりごち。>とある。

一方、 ” りょう ”と読めば <一般に公布した規程・法令。きまり。おきて。>

また、" れい ” と読めば、「令兄」「令嬢」「令夫人」など尊敬の気持ちを表わす語となる。


「温かみのない字を使ったな」と思っていたら、すぐさま出典となる万葉集から「令月」<めでたい月。すべて物事を行うのによい月。>を引いて和らげが図られていた。

筆書きされた縦書きの「令和」の二字は菱形にバランスが取れているのも、相当考えられてのものなのだろう。

さて、元号変わりを機会に何をやろうか るんるん


れんげの花
DSCN9361.jpg


<今日の一句>

苗札:春の季語。
   
naehuda20190402.jpg
苗札に子のイニシャルも加はりぬ  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 0セット ・かかと落とし 20回× 1
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 10分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 08:37 | Comment(2) | 日記

2019年02月06日

将棋名人戦・順位戦

雨 小雨 7℃ (最高予想 12℃)
<今朝の体重> 66.0kg (対前日増減 ー0.1kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」ウォーキング
  昨日の 歩数計 4,865歩  2月合計 12km
  累積 7,056m/8,955km (日本一周の 79%)
  掛川市に到着、浜松市への途上。
 

今朝の血圧 脈拍(朝食前)134 - 79、46 (今月の血圧グラフ

測定を始めてから脈拍50はあったが、46まで下がるのは初めてだ 目

マラソン大会に出ていた頃には常時 45~50の間だったから、この程度は問題なかろう。ここ数日、ストレッチを入念にやっている効果と思えば やる気が出る。


昨日は藤井七段と師匠の杉本昌隆七段の師弟同時昇級が掛かっているというので、AbemaTVで 10時から実況された名人戦順位戦C級1組の藤井七段と近藤誠也五段の対局を時々チェックした。

というのも、名人戦ともなると持ち時間が6時間なので、単純にいえば二人の棋士で12時間以上の勝負時間となるのだから、ずっと観戦している訳にはいかない。

70分間もの長考が始まると対局相手は別室へ立ってしまい、独り残っての長考姿が画面に延々と続くのだから、この間、解説者も聞き手も時間を埋めるのに大変だったことだろう 眠い(睡眠)

23時の寝る前に対局場面をチェックしてみると、二人とも持ち時間を充分に残しているようだった。

残念ながら二人とも敗戦となり、3月5日の最終局に持ち越しとなったから、また応援しよう パンチ


<今日の一句>

春夕焼:春の季語。傍題;春の夕焼
 
haruyuuyake20190206.jpg
新色の入荷あんない春夕焼  甘



<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・かかと落とし 20回× 2
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 30分
ぶらぶら運動 計 5分
ひざ裏のばし3種 1セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:27 | Comment(2) | 日記

2019年01月26日

曇り 霙⇔曇 3℃ (最高予想 7℃)
<今朝の体重> 66.0kg (対前日増減 −0.4kg 右斜め下

バーチャル「日本一周」<ウォーキング&ジョギング>
  昨日の 歩数計 0歩  1月合計 91km
  累積 7,016m/8,955km (日本一周の 78%)
  静岡市に到着、掛川市への途上。
 

 今朝の血圧 脈拍(朝食前)130 - 82、52 (今月の血圧グラフ


昨日もワイフの頸動脈プラークの診察や買物のアッシーくんでウォーキングの時間を取られてしまった。まあ、家で何も手伝わないのだから、文句は言えない ふらふら

リンク先のブログ「晴耕雨読」さんがアップされている遠野の山里の写真に惹かれて、ひとことお詫びを入れて、写真をPCの壁紙にさせていただいた。

今朝はPCを見つめながら、「どこに惹かれたのだろう」と考えてみた。
のっぺりと連なっている吾が広島の山々とは一味違う雪山の魅力かもしれない。

あるいは、生まれた満州や中学生の頃の松江市での、遠い記憶を呼び覚まさせられたものかもしれない。

平山郁夫、東山魁夷などの日本画のように、あたかも その絵の中に自分が入り込んでいる気持ちが生まれてくる写真だった。


広島城の北東側、被爆樹・クスノキには被爆の傷跡が残っている。
DSCN8753.jpg


<今日の一句>

寒燈:冬の季語。傍題;冬燈(ふゆともし)、冬の燈
 
 曇 → 霙 → 雪 → 晴 → 霙 と変化している空を見上げて、ウォーキングの機を狙いながら一句 わーい(嬉しい顔)

kantou20190126.jpg
移ろへる空やいつしか冬燈  甘


<昨日のエクササイズ>
タオルグリップ 1セット ・アキレス腱トントン 左右50回×0回
血管ストレッチ 、その他ストレッチ系 20分
ぶらぶら運動 計 3分
ひざ裏のばし3種 0セット・バランスボード 0分

 
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posted by 甘ん at 10:38 | Comment(2) | 日記