掃除の日

晴 24℃／8℃ 　・ウォーキング　歩（ km）
・ 体重：64.9kg (前比 ±0.0kg )　 ・血圧 123／86 脈拍 58/分

・ 23時就寝、3時に目が冷め二度寝で7時起床、 録画のTV体操を10分。
　近所の小公園の桜はまだ蕾だけ。
　 　
・ 明日は来客があるので玄関の掃き掃除、床の隅々の掃除機では取れない隅の拭き掃除、フローリングの艶出しなどを行った
　
近所の桜 　

　

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硬骨会へ

晴 10℃／2℃ 　・ウォーキング　4,694歩（ 2.7km）
・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.1kg )　 ・血圧 137／88 脈拍 51/分

・ 23時就寝、6時半起床、Eテレ 録画体操を10分。
　
・ 17時からOB会・「硬骨会」へ出席。会場は福屋駅前店11Fの和食「さかね」で行った。
　中ジョッキ3杯飲んだけど、乱れずに楽しみ、足取りも軽く帰宅した

・ ゆで卵の薄皮をむくのに苦労する時がある。新しい卵ほど剥きにくいそうだ。たまたま目に入った回避方法がこの方法。
　「『ゆで卵の殻をつるんとむく方法』
　　　タッパーなど保存容器に３分の１ほどの水を入れます。
　　　ゆで卵を入れ、しっかりとフタを閉めましょう。
　　　１０秒ほど振るだけで、殻が驚くほどスルッとむけます」。
　 100％とは言えないそうだが、実行してみると、今回はきれいにツルリと剥くことができて大満足だった。

ユキヤナギ

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回覧板

薄曇 15℃／7℃ 　・ウォーキング 0歩（ 0km）
・ 体重：64.5kg (前比 −0.3kg )　 ・血圧 126／84 脈拍 69/分

・ 22時半就寝、6時半起床。録画のEテレ 体操を10分。
　
・ 新聞受けに回覧板が差し込まれていた。お知らせページのタイトルが『君も警察官にならないか』。
　採用試験が 3月1日〜4月15日まで、受験資格が採用時に35歳以上に引き上げられたとも記されている。
　
　警官の初任給は大学新卒 265,900円、高校新卒 232,000円か。ちょうど60年前に 20,000円の初任給で新社員となった者には高額？低額？の判断がつきかねる。サイバー犯罪が増加に対応するべく、優秀な中途採用者の応募が期待される賃金体系ができているのだろうか。

八幡川河口の白鷺

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TV観戦デー

晴　10℃／3℃ 　・ウォーキング　0歩（ 0km）
・ 体重：64.9kg (前比 −0.1kg )　 ・血圧 123／78 脈拍 47/分

・ 23時半就寝、8時起床。5時に目が覚め二度寝して8時起床。

・ 午後は カープ vs スワローズのオープン戦をTV観戦しながら、サッカー/WEリーグの サンフレッチェ広島レジーナ vs 三菱重工浦和レッズの試合を交互に観戦。
　0 - 0の引き分け試合だったが、浦和のパス回しが明らかに上回っていた。

　16時からはライブで視聴できなかった、ジャパンラグビーリーグの東京サンゴリアス vs 横浜キャノンイーグルス の録画を視聴。

　
ブロッコリー

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TV体操

晴　11℃／4℃ 　・ウォーキング　2,960歩（ 1.9km）
・ 体重：65.0kg (前比 ＋0.4kg )　 ・血圧 128／76 脈拍 57/分

・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。日が昇るのが早くなったので、窓ガラスに映る朝の体操姿も薄くなってきた。体操の効果としてはふらつきが少なくなり、バランスが取れるようになったのが嬉しい

・ この3日間の朝の血圧が高かったけど、今朝は落ち着いていた。念のため午後にも測ってみると、125／89だったので、平常に戻ったようだ。不整脈脈拍のほうは相変わらずで、40〜70の間で不規則に動いているが、異常値がでないので気が休まる
　

ホトケノザ（仏の座）

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