BS１０も面白そう

曇 19℃／13℃
・ 体重：63.2g (前比 ±0.0kg )　・ 血圧 137／73 脈拍 59/分）
・ 23時半に就寝、6時に起床。
　　 　 　
・ 先週の歩数総計：16,650歩 (目標；週に 14,000歩以上)
　 　530→→→→→→／歩
・ 3/29スタートの 「肩甲骨回し1日100回」は継続中。

・ 今朝は一昨日にTVの BS10で録画していた「セリーヌ・ディオンのワールドツアー・コンサート2008」を観ながらの朝食だった。コンサートの締めは 「My Heart Will Go On」
　パワフルな歌と動き、ロックとバラードの動と静の演出の素晴らしさに、乗り乗りの観客と共に立ち上がって身体が動いた
　
　「BS10」の番組は この4月から中国新聞の番組表に載るようになった。「BS10」はBS放送の視聴環境があれば、基本的に無料で視聴できる放送局。
　1990年から最近までの映画・音楽・スポーツなどが毎日のように掲載されている。BS10へ
　

　

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Zoom会議に参加

雨 14℃／7℃
・ 体重：63.2g (前比 ー0.3kg )　・ 血圧 137／91 脈拍 58/分）
・ 23時半に就寝、6時に起床。
　　 　 　
・ 先週の歩数総計：16,650歩 (目標；週に 14,000歩以上)
　 　530→→→→→→／歩
・ 3/29スタートの 「肩甲骨回し1日100回」は継続中。

・ 昨日は90代から70代の老人6名でZoom会議に出席した。フリートーキングだけど、この年代が集まれば健康が主題になる。
　東京人は老人でもテンポが早い。東京人は歩く速さは広島人の1.5倍あるが、口調も同様な差があることを実感した。次の会では もう少しアップテンポの発言ができるよう、口のトレーニングをし参加しよう
　 　
・ 8年度 固定資産税/都市計画税納税通知書」が届いた。1年分を纏めて引き落とされているから、負担感はずしりと感じる
　だが、前年と同額だったので不平は抑えておいた。
　 　
　
肩甲骨回しのお手本動画があった。
　今まで下を向いたままぐるりぐるりと回していたのだけど、上向きで胸に空気をいれるのが正統とのこと。

　
　

　

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肩甲骨回しを1日100回続ける

雨　15℃／13℃
・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.2kg )　・ 血圧 142／86 脈拍 50/分）
・ 24時就寝、7時に起床。
　　 　 　
・ 今週の歩数総計：12,760歩 (目標；週に 14,000歩以上)
　 　3,270→1,450→1,180→880→1,030→2,010→2,940／歩
　
・ 4日前にYoutubeに 「肩甲骨回しを1日100回続けると、実は◯◯になります」の動画に興味が湧いた。
　3か月続けると、身体が大きく変化するという。

　 この動画主の健康情報には理論的にしっかりしているのでとりあえず信じて、4日前から肩回しを始めた
　
　 100回を一度には厳しくて無理なので、20回ずつ小分けで実行するごとに、カレンダーに「正の字」を書いている。三日坊主の自分、一ヶ月は保ちたいが


「肩甲骨回しを1日100回続けると、実は○○になります」

　

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TV観戦と動画

晴　15℃／3℃　
・ 23時半就寝、6時に起床。
　　就寝1時間前バルサミコをスプーン小を1杯半＋蜂蜜小さじ半杯。

・ 体重：63.5kg (前比 ー0.2kg )　・ 血圧 128／84 脈拍 61/分）
　 　
・ 先週の歩数：12,177歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　1,556→2,330→1,690→2,810→→火→水／歩
　 　
・ Youtubeに14日のWBC 日本vsベネズエラ戦を前に、選手同士の諍いがあったという関係者談の二つの動画を見かけた。二つを比較すると、発言選手が違うし、諍いの内容が違うこと。ただ、ストーリーが似ていた。
　 何だか、AIへ選手名を入れて、似非ストーリーを制作させたような流れだった。

　「侍ニッポン」の敗戦で、これからもろもろの視聴回数かせぎの似非ストーリー動画が出てきそうな気がする。
　

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牛乳作戦不発

晴　12℃／0℃
・ 体重：62.4kg (前比 ＋0.3kg )　・ 血圧 129／85 脈拍 61/分）

・ 先週の歩数：11,061歩 (目標；週に１万歩以上)
　 　6,048→→→→→→歩週
　 今日は二ヶ月近く行ってなかった理髪店へ。往復３kmで歩き過ぎかもしれない。
　　
・ 12時就寝、4時にトイレ、6時起床。就寝1時間前の牛乳飲み忘れ
　寝る直前に水をコップ半杯飲んだのが、尿意に繋がったのかも。
　　
・ 2月「バーチャル句会」の案内がアップされていた。
　　兼題：「立春／梅／余寒」で、21日(土)締切だから、今回は参加しよう。
　

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