正月からの体組成の対比表

雨→曇　30℃／26℃　
・ 体重：62.0kg (前比 ＋0.1kg )　・ 血圧 131／79 脈拍 65/分　）
・ 昨夜は23時半に就寝、6時半に起床。

・ ゴールデンウィークから三ヶ月の間で体重が３kg以上減った。減少が大きいのが逆に心配になり、正月の体組成値を比較してみた。
　
体組成値の今年の正月と対比表　

　
　
　体重減とともに、内臓脂肪のレベルが大きく減少しているのが嬉しい。筋肉量が増えているのは、春に足の調子が良くなり、4〜5月には長距離を歩けるようになったからだろう。

　 だが、調子に乗りすぎた
　 足の甲の皮膚が悲鳴をあげたようで、血管炎が悪化してしまった。皮膚科医は足首あたりの毛細血管には「夏が鬼門なのかもしれない。完全に治るまでは無理のない散歩を」と勧められた。

　 　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

体脂肪率減少

雨　19℃／15℃
・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg )　 ・血圧 134/82 脈拍 60/分

・ ヨシケイの宅配夕食を週5日続けて2ヶ月経過したので、体組成値の比較をしてみた。

　大きな差は出ていないけど、体脂肪率が減少して、筋肉量が上昇しているので、良好な食生活の効果が上がっていると思おう
しかし、1年前と比較するとまだまだ・・

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村

体組成表の比較

雨　28℃／26℃
・ 今朝の体重：63.0kg (前比 ー0.5kg )　
・ 11時半現在、台風10号の強風域に入っているけど、無風状態。明日は暴風域の端に入っているから、西風→北風が強くなりそうだ。

・ 昨年10月の血管炎になる前の体組成計の測定値が残っていたので、今朝の値と比較してみた。
　最もがっくりしたのが、筋肉量と骨量の減少で、合わせて4kgの減という現実

　昨年10月からの半年は化膿した足の甲から膝下までを包帯をして過ごし、春以降は靴下を履いたまま寝る生活を続けてきた。やっと今は新しい皮膚に変わりつつある段階にまでになったが、靴ずれが怖いので歩幅は半減。
　タンパク質を中心に栄養の摂取と椅子に座る時間を少なくして、快復を目指そう。

「体組成」数値の昨年10月との対比表 　

　

ご来訪ありがとうございます




にほんブログ村