毎朝やってくる十数羽の雀たち

06:30 雨→曇　22℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 7月合計 29km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,646km/8,955km(日本一周の 41%) 　　北海道・寿都温泉へ到着、岩内町への途上。 → 今 ここ [地図]

どうやら夕方にはウォーキングできそうだ。

我が団地も公園も雀が多い。

最近、ワイフがベランダに ごはん粒を置いておくと、十羽前後の雀が順番待ちをしながら、食べにくるようになった。

虫を獲る本能を失わせてないよう少量に留めて、可愛いし、糞をしないので毎朝続いている。


“ ベタッと開脚 ”の基本ストレッチと内ももストレッチの6日目／４週間を朝夕行った。

柔軟性については目立った変化はないが、座っていても、背筋を伸ばしたり、骨盤を前後に揺すったりと、自然に身体を動したくなっている。

とにかく、ブログで宣言したのだから続けなけりゃ。

＜昨日のエクササイズ＞  ・ベタ−ッと開脚 5分×2回  ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

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ジャック・テリア犬とキャッチボール

05:10 曇　21℃
＜今朝の体重＞ ・64.7kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,421歩 6月合計 31km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,522km/8,955km(日本一周の 39%) 　　北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

全面を雲が覆う空を見上げながら、公園のウォーキングへ。

ジャック・テリアのハルオくんが我々に気がつき、ボールを咥えて近づいてきた。

腹ばいになりボールを両足の間に置き、こちらを見上げる。「投げてよ」のサインだ。

ヨダレでベトベトの、しかも穴あきのボールは掴みにくいし、飛ばない。

投球動作に入ると、ハルオくんはダッシュする。

ハーフライナーで十数メートル投げてやると、ワンバウンド目でキャッチする。

口に加えてトコトコと近づき腹ばいになり、ボールをポトンと落として、次の投球をねだる。

７、８度これを繰り返して、彼も呼吸を整える様子を見せたし、蚊が手に止まり始めたので、これ幸いと別れを告げた。

今朝は これから俳誌『夕凪』の支部句会「海老句会」（第２水曜 楽々園公民館）へ出席する。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回   ・筋膜ストレッチ 10分

時計草。奇しくも昨年の同日に時計草をアップしたいた。


対岸は江田島。釣り人の足元で遠浅は終わり、深みとなっている。

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ツバメの餌やりに出くわす

05:15 曇　21℃
＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 −0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今朝の 歩数計 5,725歩 5月合計 110km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,474km/8,955km(日本一周の 39%) 　　北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

カープ、巨人に三連勝

こんな気持の良い朝はなかなかない。

何しろ巨人からの１勝は他チームからの５勝に匹敵するからだ。

というのも、野球に熱中し始めた10歳頃の対巨人の年間対戦成績は3勝17敗、9勝17敗、6勝20敗、6勝19敗1分・・だったから。

駐車場の天井に雀の巣があり、親鳥の餌やりに出くわした。

「まだかなぁ〜」

「キター！」

頭ごと小燕の口の中へ

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猫嫌いの変貌

05:30 霧雨　16℃
＜今朝の体重＞ ・64.6kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 5月合計 30km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,394km/8,955km(日本一周の 38%) 　　青森・へ到着、竜飛岬への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝は顔に僅かに当たる程度の霧雨だったので、ビニール傘を差してワイフと公園を軽くウォーキング。

帰宅してからワイフが玄関の横でゴソゴソしているので聞くと、「猫の通り道が塞がっているので片付けてた」とのこと。

野良猫が庭を横切るのを見たら、窓を開けて「シッ！」と追い払っていたワイフの、この変わりよう。


午後からは追悼歌集の編集打ち合わせに中区へ。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 0回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 20分

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猫の両手モミモミ

06:30 晴　15℃
＜今朝の体重＞ ・64.8kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,476歩 5月合計 3km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,367km/8,955km(日本一周の 38%) 　　青森・五所川原市へ到着、十三湖への途上。 → 今 ここ [地図]

牡猫allowが両手でひざ掛けを交互にゆっくりと押し始めた。

子猫が母猫の おっぱいの出がよくなるように両手でおっぱいを押しながら、乳腺を刺激してお乳を飲むときの行動のなごりがモミモミだという。

モミモミをしている時はリラックスしていて、喉をゴロゴロいわせるらしいが、この時には広島カープの中継が賑やかで、聴こえなかった。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 20分

八幡川河口の コサギ

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