皇帝ダリア群 真っ盛り

05:40 晴 9℃
＜今朝の体重＞ ・65.0kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,014歩 　・今朝の 歩数計 4,339歩　11月合計 79km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,141km/8,955km(日本一周の 46%) 　　北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨夕は盛りを迎えているだろう皇帝ダリアを目的にワイフとウォーキング。

　新八幡川橋から東岸を眺めると皇帝ダリアの列が西日に輝いている。

　ダリアは広島工大附高が管理する河岸の2m下の細長い土地に、約100ｍの長さで毎年植え替えられている。

　土手に立つと目線を少し上げるだけで、その名にふさわしい華やかで気品ある大輪の連なりを楽しむことができる。

　まだ花と同じくらいの蕾があるので、今月いっぱいは楽しめそうだ。

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そろそろ皇帝ダリアの開花時期

05:30 晴 18℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,898歩 　・今朝の 歩数計 3,610歩　10月合計 120km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,056km/8,955km(日本一周の 45%) 　　北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。 → 今 ここ [地図]

左肩、左手首の故障からまるまる１カ月が経過した。

ようやく痛みを堪えながら両手を真上に伸ばせ、肩も回せるようになり、手首も捻る時に痛みがある程度まで回復している。

腕立て伏せなどの筋トレやストレッチの再開にはもう１〜２週間は必要かもしれない。


広島工大附高の管理している八幡川土手下の皇帝ダリア(木立ちダリア)が４mの高さにずらりと揃い開花を待っている。

ブログを遡ってみると、早い年には11月6日には開花しているが、今年はどうなのか。

見上げてもよし、土手から近寄るもよし、20cm大の大きな花の揺れが楽しめる。

ご来訪 ありがとうございます

ヒマラヤスギに10cmを超える大きな実

05:00 晴　25℃
＜今朝の体重＞ ・65.0kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,240歩 7月合計 67km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,684km/8,955km(日本一周の 41%) 　　北海道・岩内町へ到着、小樽市への途上。 → 今 ここ [地図]

06:00になる頃から蝉の場所取りで飛び回り、やがて大合唱が始まる。

05:10 朝焼けを見ようと、いつもとは逆回りでウォーキングを開始した。

05:21 日の出のバックライトを受けて雀が並んでいた。
これだけ並んでいるところを見ると、どうやら いつもの餌やりの二人組を待っていたようだ。

滑り台の階段を使って足上げのストレッチと腕立て伏せをしたところで、ジャック・テリアのハルオくんがやってきた。

破れたボールを投げては取ってくるを数回繰り返して、バイバイ。

八幡川河口で日の出を拝み、05:50 鉄棒のぶら下がりと プルアップの日課を終えて公園の出口へ向かった。

眼のよいワイフが、ヒマラヤスギに長さ10cmを超える実が成っているのを見つけた。
この 10ｍ高の針葉樹は公園の入口から遊歩道沿いに 5〜6本ほど並んでいる。

時には逆回りのウォーキングも良いもので、十数年も ここを往復しているのに、この大きな実には気づかなかった。




筋力・免疫力アップに帰宅後30分以内の乳酸菌飲料（牛乳）を飲んで終了。


“ ベターッと開脚・前屈 " の第２週６日目も 基本ストレッチ＋「壁ストレッチ」を行った。

＜昨日のエクササイズ＞  ・ベタ−ッと開脚 5分×2回  ・腕立て伏せ 20回   ・筋膜ストレッチ 5分

赤みを増した 辛夷(コブシ)の実。

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合歓の木が開花

05:10 曇→雨　24℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 4,401歩 6月合計 63km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,554km/8,955km(日本一周の 40%) 　　北海道・北桧山温泉へ到着、寿都(すっつ)温泉へｎの途上。 → 今 ここ [地図]

舛添辞任の引導は安倍首相が渡したという報道があり、予想が当たった。

引導とはいっても、安倍さんのは参院選へのパフォーマンスで、実際の引導は都議会のボスだったのだろう。


今朝の起床時には、窓外に出した手に雨粒は当たらなかったので、湿気に満ちた公園をウォーキングへ。

昨夕のウォーキングで、開花の始まった合歓の木が風に揺れてピントが合わず、一枚しか撮れなかったので、撮り直した。

2016.06.15 17:00
合歓の花。一本の大樹に ４〜５つの開花が見られる。


2016.06.16 05:34
合歓の葉は まだ寝たままの様子。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

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70本ものジャカランダは枯れ木になってしまうのか

05:10 快晴　21℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,299歩 6月合計 54km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,545km/8,955km(日本一周の 40%) 　　北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

毎日ウォーキングをしている公園には ジャカランダの木が2011年5月に植樹され、毎年追加されて今は76本になっている。

一昨年、昨年と5月の終わりには3本ほどの木に薄紫の美しい花を咲かせてくれていた。

今年は楽しみにしていたのに、若い枝葉が出始めてているのは僅かに3本だけで、他は細枝だけが寂しく立っているのみ。

冬の海風には手入れ無しでは耐えられないのだろう。
76本の枯れ木の並木になってしまうのか。

「五日市にジャカランダ並木をつくる会」（なぎさ公園小学校、広島市造園建設業協会、セムコグループ）が寄贈したものだが、マスコミを呼んで小学生の植樹姿を公開するものの、以後のメンテナンスはしないから、雑草に埋もれてしまっている。

この公園に限らず、ロータリーやライオンズクラブ等々の奉仕クラブの植樹は記念碑を立てて終わり、が ほとんどといえる。

この植樹も 70本もの並木を造ろうとするなら、事業としての計画性が欲しかった。

下のほうに枝葉を覗かせるジャカランダ（2011年植樹の木）

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

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