2016年10月29日

そろそろ皇帝ダリアの開花時期

晴れ 05:30 晴 18℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 +0.1kg 右斜め上

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 4,898歩
 ・今朝の 歩数計 3,610歩 10月合計 120km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 4,056km/8,955km(日本一周の 45%)
  北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。


左肩、左手首の故障からまるまる1カ月が経過した。

ようやく痛みを堪えながら両手を真上に伸ばせ、肩も回せるようになり、手首も捻る時に痛みがある程度まで回復している。

腕立て伏せなどの筋トレやストレッチの再開にはもう1〜2週間は必要かもしれない。眠い(睡眠)


広島工大附高の管理している八幡川土手下の皇帝ダリア(木立ちダリア)が4mの高さにずらりと揃い開花を待っている。

ブログを遡ってみると、早い年には11月6日には開花しているが、今年はどうなのか。

見上げてもよし、土手から近寄るもよし、20cm大の大きな花の揺れが楽しめる。ぴかぴか(新しい)


DSCN9771.jpg


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posted by 甘ん at 07:20 | Comment(0) | 花・草・木

2016年07月20日

ヒマラヤスギに10cmを超える大きな実

晴れ 05:00 晴 25℃
<今朝の体重> ・65.0kg。(対前日増減 −0.3kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,240歩 7月合計 67km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,684km/8,955km(日本一周の 41%)
  北海道・岩内町へ到着、小樽市への途上。


06:00になる頃からの場所取りで飛び回り、やがて大合唱が始まる。

05:10 朝焼けを見ようと、いつもとは逆回りでウォーキングを開始した。るんるん

05:21 日の出のバックライトを受けてが並んでいた。
これだけ並んでいるところを見ると、どうやら いつもの餌やりの二人組を待っていたようだ。

suzumeDSCN2261.jpg



滑り台の階段を使って足上げのストレッチと腕立て伏せをしたところで、ジャック・テリアのハルオくんがやってきた。

破れたボールを投げては取ってくるを数回繰り返して、バイバイ。犬

八幡川河口で日の出を拝み、05:50 鉄棒のぶら下がりと プルアップの日課を終えて公園の出口へ向かった。

眼のよいワイフが、ヒマラヤスギに長さ10cmを超える実が成っているのを見つけた。
この 10m高の針葉樹は公園の入口から遊歩道沿いに 5〜6本ほど並んでいる。

時には逆回りのウォーキングも良いもので、十数年も ここを往復しているのに、この大きな実には気づかなかった。目


momiDSCN2274.jpg

筋力・免疫力アップに帰宅後30分以内の乳酸菌飲料(牛乳)を飲んで終了。


“ ベターッと開脚・前屈 " の第2週6日目も 基本ストレッチ+「壁ストレッチ」を行った。

<昨日のエクササイズ>
 ・ベタ−ッと開脚 5分×2回
 ・腕立て伏せ 20回   ・筋膜ストレッチ 5分


赤みを増した 辛夷(コブシ)の実。
kobushiDSCN2266.jpg


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posted by 甘ん at 08:40 | Comment(0) | 花・草・木

2016年06月16日

合歓の木が開花

雨 05:10 曇→雨 24℃
<今朝の体重> ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・今日の 歩数計 4,401歩 6月合計 63km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,554km/8,955km(日本一周の 40%)
  北海道・北桧山温泉へ到着、寿都(すっつ)温泉へnの途上。


舛添辞任の引導は安倍首相が渡したという報道があり、予想が当たった。わーい(嬉しい顔)

引導とはいっても、安倍さんのは参院選へのパフォーマンスで、実際の引導は都議会のボスだったのだろう。


今朝の起床時には、窓外に出した手に雨粒は当たらなかったので、湿気に満ちた公園をウォーキングへ。るんるん

昨夕のウォーキングで、開花の始まった合歓の木が風に揺れてピントが合わず、一枚しか撮れなかったので、撮り直した。


2016.06.15 17:00
合歓の花。一本の大樹に 4〜5つの開花が見られる。
nemuDSCN1977.jpg

2016.06.16 05:34
合歓の葉は まだ寝たままの様子。
nemuDSCN2006.jpg

nemuDSCN2007.jpg

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分



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posted by 甘ん at 08:47 | Comment(0) | 花・草・木

2016年06月14日

70本ものジャカランダは枯れ木になってしまうのか

晴れ 05:10 快晴 21℃
<今朝の体重> ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 5,299歩 6月合計 54km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,545km/8,955km(日本一周の 40%)
  北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。


毎日ウォーキングをしている公園には ジャカランダの木が2011年5月に植樹され、毎年追加されて今は76本になっている。

一昨年、昨年と5月の終わりには3本ほどの木に薄紫の美しい花を咲かせてくれていた。

今年は楽しみにしていたのに、若い枝葉が出始めてているのは僅かに3本だけで、他は細枝だけが寂しく立っているのみ。

冬の海風には手入れ無しでは耐えられないのだろう。
76本の枯れ木の並木になってしまうのか。目

「五日市にジャカランダ並木をつくる会」(なぎさ公園小学校、広島市造園建設業協会、セムコグループ)が寄贈したものだが、マスコミを呼んで小学生の植樹姿を公開するものの、以後のメンテナンスはしないから、雑草に埋もれてしまっている。

この公園に限らず、ロータリーやライオンズクラブ等々の奉仕クラブの植樹は記念碑を立てて終わり、が ほとんどといえる。

この植樹も 70本もの並木を造ろうとするなら、事業としての計画性が欲しかった。

下のほうに枝葉を覗かせるジャカランダ(2011年植樹の木)
jagarandaDSCN1960.jpg

<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

himawariDSCN1967.jpg

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posted by 甘ん at 08:39 | Comment(0) | 花・草・木

2016年06月04日

イタリアンパセリの水耕栽培を始める

曇り 05:10 曇 18℃
<今朝の体重> ・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg 右斜め下

<ウォーキング&ジョギング>
 ・昨日の 歩数計 7,303歩 6月合計 16km
 ☆バーチャル「日本一周」
  累積 3,507km/8,955km(日本一周の 39%)
  北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。


今朝は八幡川河口一周をウォーキング。るんるん

川鵜が4羽と白鷺が二羽、それに橋の下にはエイの親子が十数匹たむろしていた。
DSCN1882.jpg


10日前に種蒔きしたイタリアンパセリが5日目に芽を出し、今朝は双葉が2cm丈になった。ひらめき

サラダ菜のキットで二度栽培できたので、今回はホームセンターで買った「サカタのタネ」をLED水耕栽培器(Akarina15)に3〜4粒ずつ置いてみた。


もう少し大きくなったら、3本を水耕で残して鉢に植え替えるつもりでいる。

paseri20160504.jpg


<昨日のエクササイズ>
 ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回   ・筋膜ストレッチ 10分


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posted by 甘ん at 08:45 | Comment(0) | 花・草・木