
<今朝の体重> ・64.1kg。(対前日増減 −0.1kg

<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 9,969歩 4月合計 76km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,635km/8,955km(日本一周の 52%) 北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 |
ウォーキングから帰って庭の端を見ると道路との境界の金網に、牡丹が首を突っ込んで変形していたので、救出成功。
毎年 二輪が咲いていたけど、今年は一輪のようだ。
知らない花ばかりなので勉強に、これから3km先の植物公園へ。
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 9,969歩 4月合計 76km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,635km/8,955km(日本一周の 52%) 北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回 ・ひもトレ体操 5分 |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 9,286歩 4月合計 64km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,623km/8,955km(日本一周の 52%) 北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 |
<昨日のエクササイズ> ・前屈などストレッチ 5分 ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回 ・ひもトレ体操 5分 |
<ウォーキング&ジョギング> ・今朝 歩数計 6,436歩 4月合計 49km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,608km/8,955km(日本一周の 51%) 北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 3,722歩 4月合計 26km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,585km/8,955km(日本一周の 51%) 北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 |
<ウォーキング&ジョギング> ・昨日の 歩数計 3,722歩 4月合計 26km ☆バーチャル「日本一周」 累積 4,585km/8,955km(日本一周の 51%) 北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 |