我家の枝垂れ桜が開花

06:30 曇 15℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 3,722歩　4月合計 26km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,585km/8,955km(日本一周の 51%) 　　北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 → 今 ここ [地図]

打ち勝ったり、守り勝ったり。今年も我等のカープは出足が良い。

出足が良いと、デーゲームのビデオ観戦が長引いてウォーキングの時間が短縮されて、昨日は2kmしか歩けなかった。


我家の玄関先には15年前の転居と同時に移植した、枝垂れ桜がある。

これが最初の10年は数輪咲いただけだったから、植木屋が来る度にワイフが不平を言っていたものだ。

でも、ようやく5年前から全枝の１／４に開花が見られるようになり、去年は初孫の小学校入学に合わせたかのように少しは見栄えのする枝になってきた。

今年は少しは近所に自慢できそうな。

＜今日の一句＞

ひと駅を歩きに替へむ桜時(さくらどき)　 甘

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何の菜の花だろう

06:30 雪 2℃
＜今朝の体重＞ ・64.0kg。(対前日増減 ＋0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 6,089歩　1月合計 47km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,267km/8,955km(日本一周の 48%) 　　北海道・浜頓別町から雄武町への途上。 → 今 ここ [地図]

　雪。道路にも１センチほど積もっている。
　
　昨日は３時過ぎからウォーキング。
　
　八幡川の東土手下の畑に種類はわからないが、菜の花が咲いていた。
　
　この時期だと「冬菜」として、“食”の句でしか詠めないな。


　

　ネット句会「バーチャル句会」の兼題：「冴ゆ／凍鶴／淑気」に取り組んでいる。
　
　今日は その中の「冴ゆ」を写真で一句。

　自句自解：「見たまんまじゃわい」。
　

海鳥のたゆたふ河口風冴ゆる　 甘

　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット  ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

　

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皇帝ダリア群 真っ盛り

05:40 晴 9℃
＜今朝の体重＞ ・65.0kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,014歩 　・今朝の 歩数計 4,339歩　11月合計 79km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,141km/8,955km(日本一周の 46%) 　　北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨夕は盛りを迎えているだろう皇帝ダリアを目的にワイフとウォーキング。

　新八幡川橋から東岸を眺めると皇帝ダリアの列が西日に輝いている。

　ダリアは広島工大附高が管理する河岸の2m下の細長い土地に、約100ｍの長さで毎年植え替えられている。

　土手に立つと目線を少し上げるだけで、その名にふさわしい華やかで気品ある大輪の連なりを楽しむことができる。

　まだ花と同じくらいの蕾があるので、今月いっぱいは楽しめそうだ。

ご来訪 ありがとうございます

そろそろ皇帝ダリアの開花時期

05:30 晴 18℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,898歩 　・今朝の 歩数計 3,610歩　10月合計 120km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,056km/8,955km(日本一周の 45%) 　　北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。 → 今 ここ [地図]

左肩、左手首の故障からまるまる１カ月が経過した。

ようやく痛みを堪えながら両手を真上に伸ばせ、肩も回せるようになり、手首も捻る時に痛みがある程度まで回復している。

腕立て伏せなどの筋トレやストレッチの再開にはもう１〜２週間は必要かもしれない。


広島工大附高の管理している八幡川土手下の皇帝ダリア(木立ちダリア)が４mの高さにずらりと揃い開花を待っている。

ブログを遡ってみると、早い年には11月6日には開花しているが、今年はどうなのか。

見上げてもよし、土手から近寄るもよし、20cm大の大きな花の揺れが楽しめる。

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ヒマラヤスギに10cmを超える大きな実

05:00 晴　25℃
＜今朝の体重＞ ・65.0kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,240歩 7月合計 67km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,684km/8,955km(日本一周の 41%) 　　北海道・岩内町へ到着、小樽市への途上。 → 今 ここ [地図]

06:00になる頃から蝉の場所取りで飛び回り、やがて大合唱が始まる。

05:10 朝焼けを見ようと、いつもとは逆回りでウォーキングを開始した。

05:21 日の出のバックライトを受けて雀が並んでいた。
これだけ並んでいるところを見ると、どうやら いつもの餌やりの二人組を待っていたようだ。

滑り台の階段を使って足上げのストレッチと腕立て伏せをしたところで、ジャック・テリアのハルオくんがやってきた。

破れたボールを投げては取ってくるを数回繰り返して、バイバイ。

八幡川河口で日の出を拝み、05:50 鉄棒のぶら下がりと プルアップの日課を終えて公園の出口へ向かった。

眼のよいワイフが、ヒマラヤスギに長さ10cmを超える実が成っているのを見つけた。
この 10ｍ高の針葉樹は公園の入口から遊歩道沿いに 5〜6本ほど並んでいる。

時には逆回りのウォーキングも良いもので、十数年も ここを往復しているのに、この大きな実には気づかなかった。




筋力・免疫力アップに帰宅後30分以内の乳酸菌飲料（牛乳）を飲んで終了。


“ ベターッと開脚・前屈 " の第２週６日目も 基本ストレッチ＋「壁ストレッチ」を行った。

＜昨日のエクササイズ＞  ・ベタ−ッと開脚 5分×2回  ・腕立て伏せ 20回   ・筋膜ストレッチ 5分

赤みを増した 辛夷(コブシ)の実。

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合歓の木が開花

05:10 曇→雨　24℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 4,401歩 6月合計 63km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,554km/8,955km(日本一周の 40%) 　　北海道・北桧山温泉へ到着、寿都(すっつ)温泉へｎの途上。 → 今 ここ [地図]

舛添辞任の引導は安倍首相が渡したという報道があり、予想が当たった。

引導とはいっても、安倍さんのは参院選へのパフォーマンスで、実際の引導は都議会のボスだったのだろう。


今朝の起床時には、窓外に出した手に雨粒は当たらなかったので、湿気に満ちた公園をウォーキングへ。

昨夕のウォーキングで、開花の始まった合歓の木が風に揺れてピントが合わず、一枚しか撮れなかったので、撮り直した。

2016.06.15 17:00
合歓の花。一本の大樹に ４〜５つの開花が見られる。


2016.06.16 05:34
合歓の葉は まだ寝たままの様子。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

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70本ものジャカランダは枯れ木になってしまうのか

05:10 快晴　21℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 5,299歩 6月合計 54km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,545km/8,955km(日本一周の 40%) 　　北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

毎日ウォーキングをしている公園には ジャカランダの木が2011年5月に植樹され、毎年追加されて今は76本になっている。

一昨年、昨年と5月の終わりには3本ほどの木に薄紫の美しい花を咲かせてくれていた。

今年は楽しみにしていたのに、若い枝葉が出始めてているのは僅かに3本だけで、他は細枝だけが寂しく立っているのみ。

冬の海風には手入れ無しでは耐えられないのだろう。
76本の枯れ木の並木になってしまうのか。

「五日市にジャカランダ並木をつくる会」（なぎさ公園小学校、広島市造園建設業協会、セムコグループ）が寄贈したものだが、マスコミを呼んで小学生の植樹姿を公開するものの、以後のメンテナンスはしないから、雑草に埋もれてしまっている。

この公園に限らず、ロータリーやライオンズクラブ等々の奉仕クラブの植樹は記念碑を立てて終わり、が ほとんどといえる。

この植樹も 70本もの並木を造ろうとするなら、事業としての計画性が欲しかった。

下のほうに枝葉を覗かせるジャカランダ（2011年植樹の木）

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

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イタリアンパセリの水耕栽培を始める

05:10 曇　18℃
＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,303歩 6月合計 16km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,507km/8,955km(日本一周の 39%) 　　北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝は八幡川河口一周をウォーキング。

川鵜が４羽と白鷺が二羽、それに橋の下にはエイの親子が十数匹たむろしていた。



10日前に種蒔きしたイタリアンパセリが5日目に芽を出し、今朝は双葉が2cm丈になった。

サラダ菜のキットで二度栽培できたので、今回はホームセンターで買った「サカタのタネ」をLED水耕栽培器(Akarina15)に3〜4粒ずつ置いてみた。

水耕栽培ノートへ

もう少し大きくなったら、3本を水耕で残して鉢に植え替えるつもりでいる。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回   ・筋膜ストレッチ 10分

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広島市の花・夾竹桃が咲き初む

05:10 霧雨　18℃
＜今朝の体重＞ ・64.9kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 6,269歩 5月合計 115km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,479km/8,955km(日本一周の 39%) 　　北海道・江差に到着、せたな町北桧山温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝は霧雨が降っていたけど本格的にはなりそうもなかったので、傘を差してウォーキングへ。

ツツジの葉に張った いくつもの蜘蛛の巣が霧を浮かべていた。




オバマ大統領の来広に合わせたように、赤と白の夾竹桃が咲き始めている。
被爆焼土にいち早く咲いた花として復興のシンボルとなり、広島市の花に指定されている。






八幡川土手下のタチアオイ(立葵)も妍を競い始めた。
（※言葉としては知っていても“妍”は辞書を引くまで知らなかった ）

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水耕栽培：次はサニーレタスでも

06:00 快晴　17℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,164歩 5月合計 79km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,443km/8,955km(日本一周の 38%) 　　北海道・松前に到着、江差町への途上。 → 今 ここ [地図]

ミニ水耕栽培器によるサラダ菜栽培を始めて30日、２回めの収穫を迎える。

前回の 栽培ノート

残った種 ７、８粒をベランダの植木鉢へ蒔いて、ほぼ毎日 水をやっているが、発育度は１/４だ。

今日はホームセンターでサニーレタスの種を買ってこよう。

　　

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

我家の外壁に こじんまりと、ミニバラ [飛鳥乙女]


ウリハダカエデ？ トウカエデ？

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