勉強に広島市植物公園へ

05:45　快晴 8℃
＜今朝の体重＞ ・64.1kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,969歩　4月合計 76km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,635km/8,955km(日本一周の 52%) 　　北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 → 今 ここ [地図]

ウォーキングから帰って庭の端を見ると道路との境界の金網に、牡丹が首を突っ込んで変形していたので、救出成功。

毎年 二輪が咲いていたけど、今年は一輪のようだ。

知らない花ばかりなので勉強に、これから3km先の植物公園へ。

＜今日の一句＞

つつじ燃ゆ阿吽の会釈交はしあひ　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・腕立て伏せ 25回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 5分

ご来訪 ありがとうございます
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楓の花がやっと撮れた

05:45　曇 12℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,286歩　4月合計 64km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,623km/8,955km(日本一周の 52%) 　　北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝のウォーキングでは気になっていた楓の花の開花をチェック。

6〜7mmの小さな花が数輪ほど先初めていた。

デジカメをマクロにして10枚も撮ってみたが、微風もあったので 何とかピントが合ったのはこの一枚だけだった。

撮影時には気づかなかったけど、アリが数匹写っていたぞ。


Google Earthの新しいバージョンアップがWebとAndroid向けにリリースされている。

新しく追加された 3D ボタンをクリックすると、あらゆる場所をどの角度からも眺めることができる。

例えばエッフェル塔を上空から3Dでぐるりと俯瞰して、人形アイコンを塔の下へドラッグすると、塔を見上げる2Dに変わる。

我が団地の3Dも以前よりぐんと迫力あるものになっていた。

GoogleEarthへ

＜今日の一句＞

老眼のピント合はせや花楓　 甘

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回  ・ひもトレ体操 5分

ご来訪 ありがとうございます
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つつじと花水木が咲き初める

06:00 曇 15℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ±0.0kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今朝 歩数計 6,436歩　4月合計 49km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,608km/8,955km(日本一周の 51%) 　　北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 → 今 ここ [地図]

昨日は気象台から土砂災害型情報が出て、区内でも避難指示や避難勧告が出されるほどの強風・大雨だった。

今朝は 06:00スタートで公園を一周するウォーキングへ。

学校前の歩道では花水木の開花が始まり、遊歩道では先ずアメリカ楓の若葉が目に飛び込んでくる。
キリシマツツジもかなり開花していた。

海岸へ出ると、雲間からの薄光に輝く銀色の平らな海が待ち受けていた。

今朝の一番の目的は楓の花を撮影することだったが、開花まではもう一日というところか。明日、明後日には撮影できそうだ。

季語「桜蘂降る」で一句つくりたいけど、昨夜の風雨の後の落ち蕊では風情がない。乾いてからにしよう。

帰宅すると玄関先にコデマリと花水木の白が開花していた。

２Fベランダから撮った花水木

＜今日の一句＞

春の季語「燕(つばめ)」；乙鳥(つばめ つばくろ つばくら)とも。
　
乙鳥や産直市の列につく　 甘

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花の名は諸葛菜

06:30 曇 10℃
＜今朝の体重＞ ・64.5kg。(対前日増減 ＋0.2kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 3,722歩　4月合計 26km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,585km/8,955km(日本一周の 51%) 　　北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 → 今 ここ [地図]

新聞受けに手を掛けたところで休刊日だったことを思い出した。

中国新聞さん、カープが勝った翌日は休刊日を繰り下げできないかい。


昨日は桜も散るころなのでワイフを誘って、海老山や駅への桜並木、小学校横の桜並木を一巡りしてきた。

海老山の登り口に径2〜3cmの青紫の花が群生していたが、名がわからない。

今朝は いつもお世話になっている、「みんなの花図鑑」へ写真を投稿すると、２分も経たないうちに花の名「ショカッサイ（諸葛菜）」と教えていただけた。

“諸葛＊”とくれば諸葛亮・孔明〜三国志〜桃園の誓いなどが連鎖的に思い浮かんできたが、やはり中国原産で江戸時代に渡来したという。
別名：ムラサキハナナ、オオアラセイトウ、ハナダイコン。

諸葛菜は春の季語で、傍題に「紫大根の花」もあった。

この花を見つけなければ、一生(？)「諸葛菜」を句にすることはなかっただろう。

＜今日の一句＞

諸葛菜町内会の役目終ふ　 甘

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我家の枝垂れ桜が開花

06:30 曇 15℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 3,722歩　4月合計 26km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,585km/8,955km(日本一周の 51%) 　　北海道・標津町へ到着、根室市への途上。 → 今 ここ [地図]

打ち勝ったり、守り勝ったり。今年も我等のカープは出足が良い。

出足が良いと、デーゲームのビデオ観戦が長引いてウォーキングの時間が短縮されて、昨日は2kmしか歩けなかった。


我家の玄関先には15年前の転居と同時に移植した、枝垂れ桜がある。

これが最初の10年は数輪咲いただけだったから、植木屋が来る度にワイフが不平を言っていたものだ。

でも、ようやく5年前から全枝の１／４に開花が見られるようになり、去年は初孫の小学校入学に合わせたかのように少しは見栄えのする枝になってきた。

今年は少しは近所に自慢できそうな。

＜今日の一句＞

ひと駅を歩きに替へむ桜時(さくらどき)　 甘

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何の菜の花だろう

06:30 雪 2℃
＜今朝の体重＞ ・64.0kg。(対前日増減 ＋0.4kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 6,089歩　1月合計 47km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,267km/8,955km(日本一周の 48%) 　　北海道・浜頓別町から雄武町への途上。 → 今 ここ [地図]

　雪。道路にも１センチほど積もっている。
　
　昨日は３時過ぎからウォーキング。
　
　八幡川の東土手下の畑に種類はわからないが、菜の花が咲いていた。
　
　この時期だと「冬菜」として、“食”の句でしか詠めないな。


　

　ネット句会「バーチャル句会」の兼題：「冴ゆ／凍鶴／淑気」に取り組んでいる。
　
　今日は その中の「冴ゆ」を写真で一句。

　自句自解：「見たまんまじゃわい」。
　

海鳥のたゆたふ河口風冴ゆる　 甘

　

＜昨日のエクササイズ＞  ・前屈などストレッチ 5分  ・あさイチ流“横隔膜呼吸”1セット  ・腕立て伏せ 20回 ・四股踏み 20回  ・ダンベル(肩、腕の筋トレ) 5分

　

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皇帝ダリア群 真っ盛り

05:40 晴 9℃
＜今朝の体重＞ ・65.0kg。(対前日増減 ＋0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 9,014歩 　・今朝の 歩数計 4,339歩　11月合計 79km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,141km/8,955km(日本一周の 46%) 　　北海道・稚内に到着、浜頓別町への途上。 → 今 ここ [地図]

　昨夕は盛りを迎えているだろう皇帝ダリアを目的にワイフとウォーキング。

　新八幡川橋から東岸を眺めると皇帝ダリアの列が西日に輝いている。

　ダリアは広島工大附高が管理する河岸の2m下の細長い土地に、約100ｍの長さで毎年植え替えられている。

　土手に立つと目線を少し上げるだけで、その名にふさわしい華やかで気品ある大輪の連なりを楽しむことができる。

　まだ花と同じくらいの蕾があるので、今月いっぱいは楽しめそうだ。

ご来訪 ありがとうございます

そろそろ皇帝ダリアの開花時期

05:30 晴 18℃
＜今朝の体重＞ ・64.4kg。(対前日増減 ＋0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,898歩 　・今朝の 歩数計 3,610歩　10月合計 120km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 4,056km/8,955km(日本一周の 45%) 　　北海道・名寄市に到着し、幌延町への途上。 → 今 ここ [地図]

左肩、左手首の故障からまるまる１カ月が経過した。

ようやく痛みを堪えながら両手を真上に伸ばせ、肩も回せるようになり、手首も捻る時に痛みがある程度まで回復している。

腕立て伏せなどの筋トレやストレッチの再開にはもう１〜２週間は必要かもしれない。


広島工大附高の管理している八幡川土手下の皇帝ダリア(木立ちダリア)が４mの高さにずらりと揃い開花を待っている。

ブログを遡ってみると、早い年には11月6日には開花しているが、今年はどうなのか。

見上げてもよし、土手から近寄るもよし、20cm大の大きな花の揺れが楽しめる。

ご来訪 ありがとうございます

ヒマラヤスギに10cmを超える大きな実

05:00 晴　25℃
＜今朝の体重＞ ・65.0kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,240歩 7月合計 67km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,684km/8,955km(日本一周の 41%) 　　北海道・岩内町へ到着、小樽市への途上。 → 今 ここ [地図]

06:00になる頃から蝉の場所取りで飛び回り、やがて大合唱が始まる。

05:10 朝焼けを見ようと、いつもとは逆回りでウォーキングを開始した。

05:21 日の出のバックライトを受けて雀が並んでいた。
これだけ並んでいるところを見ると、どうやら いつもの餌やりの二人組を待っていたようだ。

滑り台の階段を使って足上げのストレッチと腕立て伏せをしたところで、ジャック・テリアのハルオくんがやってきた。

破れたボールを投げては取ってくるを数回繰り返して、バイバイ。

八幡川河口で日の出を拝み、05:50 鉄棒のぶら下がりと プルアップの日課を終えて公園の出口へ向かった。

眼のよいワイフが、ヒマラヤスギに長さ10cmを超える実が成っているのを見つけた。
この 10ｍ高の針葉樹は公園の入口から遊歩道沿いに 5〜6本ほど並んでいる。

時には逆回りのウォーキングも良いもので、十数年も ここを往復しているのに、この大きな実には気づかなかった。




筋力・免疫力アップに帰宅後30分以内の乳酸菌飲料（牛乳）を飲んで終了。


“ ベターッと開脚・前屈 " の第２週６日目も 基本ストレッチ＋「壁ストレッチ」を行った。

＜昨日のエクササイズ＞  ・ベタ−ッと開脚 5分×2回  ・腕立て伏せ 20回   ・筋膜ストレッチ 5分

赤みを増した 辛夷(コブシ)の実。

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合歓の木が開花

05:10 曇→雨　24℃
＜今朝の体重＞ ・64.3kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 4,401歩 6月合計 63km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,554km/8,955km(日本一周の 40%) 　　北海道・北桧山温泉へ到着、寿都(すっつ)温泉へｎの途上。 → 今 ここ [地図]

舛添辞任の引導は安倍首相が渡したという報道があり、予想が当たった。

引導とはいっても、安倍さんのは参院選へのパフォーマンスで、実際の引導は都議会のボスだったのだろう。


今朝の起床時には、窓外に出した手に雨粒は当たらなかったので、湿気に満ちた公園をウォーキングへ。

昨夕のウォーキングで、開花の始まった合歓の木が風に揺れてピントが合わず、一枚しか撮れなかったので、撮り直した。

2016.06.15 17:00
合歓の花。一本の大樹に ４〜５つの開花が見られる。


2016.06.16 05:34
合歓の葉は まだ寝たままの様子。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

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