時にはヨーグルトメーカーで

05:00 晴　24℃
＜今朝の体重＞ ・65.1kg。(対前日増減 ＋0.5kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 8,914歩　8月合計 91km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,822km/8,955km(日本一周の 43%) 　　北海道・岩見沢市に到着、滝川市への途上。 → 今 ここ [地図]

今朝のウォーキングのスタート時には風速10ｍの強風が吹きつけてきて中断も考えたが、歩くうちに収まってきて快適に歩くことができた。

久しぶりにヨーグルトメーカーで作ろうと、冷蔵庫を開くと、

雪印メグミルクの無脂肪乳1000ml(乳脂肪分を0.5％未満)と明治LG21低脂肪ヨーグルト(半固形・リンゴの粒入り)しか見当たらない。

ヨーグルトメーカーの仕様書によると、牛乳は”無調整乳”で種になるヨーグルトは”液体型”が勧められていたが、「とにかく やってみるか」と、仕様書から外れた組み合わせでスイッチを入れた。

8時間タイマーが切れてから2時間後に開けてみると、半固形の望み通りのヨーグルトができ上がっていた。
何でもやってはみるものだ。

＜昨日のエクササイズ＞ 　　  ・ベタ−ッと開脚・前屈 0分  ・腕立て伏せ 30回 ・四股踏み 20回  ・筋膜ストレッチなど 0分

今朝 05:05 暁に消える直前の三十日月（みそかづき）


バッタ（公園内）

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たこ焼きのタコが小さ過ぎ

05:00 雨　23℃
＜今朝の体重＞ ・65.2kg。(対前日増減 ＋0.7kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・今日の 歩数計 2,991歩 6月合計 89km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,580km/8,955km(日本一周の 40%) 　　北海道・北桧山温泉へ到着、寿都(すっつ)温泉への途上。 → 今 ここ [地図]

雨がふらないうちにと、ワイフとジョグ＆ウォークのminiインターバルウォーキングをスタート。

周辺の山々は全て霧に隠れ、島々も隠されて空との境も判らない灰色の空間が続いていた。

途中から小粒の雨が顔を打つようになったので、今朝のウォーキングは2kmで終了となった。


昨日は友人のＹ夫妻の訪問を受け、4人で昼食を近くの「ゆめタウン廿日市店」でとることに。

3F フードコートの「OKONOMI」で広島焼きセット(お好み焼きと たこ焼き4個) ￥950 を注文。

お好み焼きのキャベツは広島No.1と言えるほどの量で、味も良かった。
だが、たこ焼きをセットにしたのは間違いだった。

タコの小さいこと。

いくら味は良くても、小麦団子を食べているようなものだから、おそらく、ここの たこ焼きコーナーのレピーターはいないだろう。

ゆめタウンに来ると必ず寄るのがコーヒーファーム「カルディ」で、85％のチョコレートを買おうとして探したが見当たらない。
聞けば、“季節限定”とのこと。夏場は溶けてしまうからだろう。仕方がないから、この夏はコンビニでMeijiの85%を買うことにしよう。

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 10分

色違いの二本の合歓の木


クチナシ

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寿司屋で最初に食べるべきネタは

05:10 晴　16℃
＜今朝の体重＞ ・64.2kg。(対前日増減 −0.3kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 7,204歩 5月合計 74km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,438km/8,955km(日本一周の 38%) 　　北海道・松前に到着、江差町への途上。 → 今 ここ [地図]

最近は寿司屋に入っても、「松竹梅」「特上・上・並」のメニューどおりの注文しかしないが、以前から知識として持っておきたかったことに、「寿司屋で何から食べるのが良いか」ということ。

Jcastニュースに『寿司を食べる順番で「育ちが分かる」？　最初の「ネタ」めぐってネットで議論沸騰！』のタイトルで、いろんな意見が披露されていた。

寿司職人からは、ヒラメ・タイ・イカ・白身魚などの味の淡泊なネタから先に食べるのがのお勧め、という。

ちなみに、マルハニチロが16年3月29日に発表した『回転寿司に関する消費者の実態調査』によると、「最初に食べることが多いネタ」の1位は「サーモン」（23.1%）で、2位「マグロ（赤身）」（11.8%）、3位「ハマチ、ブリ」（6.6%）。

若年層も多く含まれるから、こんなものだろう。

　　

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 40回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 5分

今朝は旧堤防下の児童公園の樹木に無数の小花に目が奪われた。
センダン（栴檀）らしい。
“栴檀は二葉より香(かんば)し”で、子どもの遊び場に植えたのだろうか。　


花の拡大

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バナナの生産を脅かす新パナマ病

05:20 快晴　10℃
＜今朝の体重＞ ・65.4kg。(対前日増減 ＋0.8kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 0歩 5月合計 58km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,422km/8,955km(日本一周の 38%) 　　北海道・松前に到着、江差町へ。 → 今 ここ [地図]

イタリア・スペインでは、オリーブの不作が広がり、今朝はフィリピンでは新パナマ病（カビの一種）の蔓延でバナナが枯れているというＴＶニュースが流れた。

オリーブオイルはあまり使わないけど、栄養豊富なバナナは毎朝欠かさず食べているので心配だ。

昨日は終日雨で大人しくせざるを得なかったので、早朝ウォーキングへ。

草むらに直径8センチほどのキノコがにょっきり。


残り雨を滴らせながら ハコネウツギ（箱根空木）が何本もの枝を広げていた。

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ミニ水耕栽培器によるサラダ菜収穫まであと5日

05:30 曇　13℃
＜今朝の体重＞ ・64.7kg。(対前日増減 −0.1kg ）

＜ウォーキング＆ジョギング＞ 　・昨日の 歩数計 4,253歩 4月合計 70km 　☆バーチャル「日本一周」 　　累積 3,318km/8,955km(日本一周の 37%) 　　秋田・大館市を過ぎ、青森・弘前市への途上。 → 今 ここ [地図]

05:30 ワイフとの公園ウォーキングを終えて、ネット句会の「バーチャル句会」と「あさにが句会」の選句の投稿が済んだ。

ミニ水耕栽培器Akarina25によるサラダ菜栽培は25日目となると、かなりボリュームが出てきた。収穫まであと5日。

栽培ノート

＜昨日のエクササイズ＞  ・腕立て伏せ 20回 ・腰割りスクワット 20回 ・四股踏み 20回  ・竹刀の素振り 0回 ・筋膜ストレッチ 15分

我家の コデマリ（小手毬）

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