「茶の子」選び

晴　37／27℃
・ 今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.5kg )　

・ 忌明けまで20日を切ったので、福屋五日市店に寄り、香典を頂いた方への「茶の子」用のカタログをもらってきた。商品券とゴディバのチョコを中心になるだろう。
　福屋では地下へ降りて、カルビーの「フルグラ 糖質オフ 600g」を購入。
　
・ 野菜や果物はほとんどプロの食材の店「プロマート」で購入している。一昨日は福岡のピオーネを買ったが、黒色の粒は「さすがピオーネじゃの〜」とつぶやきながら食べたけど、赤みのある粒は評価に値しないものだった。

　というわけで、今日はJA福岡・八女のシャイマスカット ＠798円に。小粒ながら皮ごと美味しく食べられるのが良い。そろそろ梨も出てくる頃だ。

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朝食の工夫

晴⇔曇　36／26℃
・ 今朝の体重：63.3kg (前比 ー0.1kg )　
・ TV体操5分✕1回、　
　
・ カルビーのシリアル 「フルグラ」750gがそろそろ食べ尽きるほどになった。食べやすく昔のポン菓子の味もあり、袋から一摘みしてはポリポリ食べてきたけど、なかなか無くならない。長女が豆乳に入れたグラノーラ「フルグラ」を教えてくれて、アメリカ映画の子らの朝食のようにたべることにした

　食物繊維にオリゴ糖、8種のビタミン・鉄分が含まれていて、シリアルブランドの中でも人気No.1という。確か、五日市福屋で買ったような気がするので、追加を買ってこよう。

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残った野菜をどうしよう

晴　35／26℃
・ 今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.2kg )　
・ TV体操5分✕1回、　
　
・ 今朝は冷蔵庫に玉ねぎが4個残っていたので、内2個を刻んで「酢玉ねぎ」を作った。冷蔵庫に入れての24時間後が楽しみだ。 　
　 人参も2本残っていたので、人参スティックにしてポリポリ


・ 「ヨシケイ」の宅配食のお試し4日目。5食3000円で ご飯付きだから体の不自由な方むきのメニューだが、けっこう美味しい。来週からは ご飯は自分で炊いての5食4200円だから、少し食べごたえのあるメニューのようだ。
　宅配食も容器を洗って返すのが礼儀。今までは食事後の後片付けは妻に任せていたけど、いなくなった今、宅配食を洗いながらけっこう面倒くさいものだと気づいた

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豆腐と納豆

晴　35／28℃
・ 今朝の体重：63.3kg (前比 −0.5kg )　
・ TV体操5分✕2回、　昨日の歩数 948歩
　
・ 8時15分 サイレンに合わせ平和公園に向かいベランダから黙祷。

・ 今朝の朝食に納豆と豆腐を加えてみた。納豆は年に一、二度、妻が気まぐれで買い物かごに入れるくらいで、私も嫌いではなけそ3個入りが冷蔵庫から消えるのには1ヶ月がかりだった。
　豆腐も妻が味噌汁を作らなかったから、買うのは年に数回のすき焼きの日くらいだった。

　長女の勧めで今日から8個入りの小豆腐と納豆を朝〜夕食に取り入れることにした。今朝の朝食にそれぞれ一個ずつ食べたけど、小さいとはいえ豆腐。一食にどちらか一個にしないと、それだけで満腹になってしまう

・ これから妻がお世話になってきたお礼に舟入の脳外科へ。 　

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ひとりになってみると

晴　37／26℃
・ 今朝の体重：63.8kg (前比 ー0.2kg )　
・ ラジオ体操1 　歩数 歩
　
・ 上げ膳据え膳してくれた長女が帰阪して、一人だけの生活が始まって、まずは一つの課題が。
　妻と二人の夕食時の ご飯はちょうど0.5合を1.5合炊きの炊飯器で炊いてきた。この炊飯器では0.5合が最少限の炊き上げ量だから、0.7合を炊いて残り飯をラップして冷蔵庫へ入れることにした
　
　今朝になると、レギュラーコーヒーの粉をいつもは１杯半入れていたのを、1杯だけ入れればよいのに気づいた。毎朝、毎昼にバナナを半分に切って二人の皿に載せてきたけど、半分を冷蔵庫に保存する生活が始まったのか、と独り言が出た。
　リズムに乗るまでまだ時間が必要かな　

アベリア 　　

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